Miért fontos a reggeli gyermekkorban?

Magától értetődő, de sokan mégsem veszik komolyan: az a táplálék működteti a terünket, amit megeszünk, megiszunk. Az autónkat is megtankoljuk a megfelelő üzemanyaggal, ha menni akarunk vele. Mit tegyünk, ha gyermekünk nem „akar” vagy nem „tud” reggelizni? Nézzük, miért is olyan fontos a reggeli étkezés, főleg a kicsiknek!

A gyermekek között mindig is voltak jobb és rosszabb étvágyúak. Van, aki nem szeret reggelizni, úgy kell belediktálni pár falatot. Ha a tápláló reggeli kimarad, legalább egy pohár tejet, kakaót, gyümölcsteát vagy vizet itassunk a gyermekkel – ajánlja a Bébik, kicsik és nagyok cikke.

Miből álljon a reggeli?

1. Folyadék

 

A napi folyadékbevitelben különösen fontos a reggeli folyadék, mivel az éjszaka a pihenésé. Fejfájás, teljesítmény csökkenés oka lehet, ha nem iszunk elég, jó minőségű folyadékot már reggel. Az üdítők, a túlcukrozott tea, a koffeintartalmú italok nem pótolják megfelelően a folyadékot. Természetesen mindenképp elfogadhatatlan, ha gyermekek energiaitalt fogyasztanak. Legjobb reggeli folyadékok: tej, gyümölcstea, gyümölcslé, víz.

2. Fehérje

Fehérje is nagyon lényeges reggelire tej, tejtermék, sajt, túró, tojás, jó minőségű, sovány felvágottak állati eredetű fehérjéket tartalmaznak. Reggelire nem kell sok fehérjét adni, de mindenképp komplettáljuk, minden nap szerepeljen állati fehérje az első étkezésre is. Az energiát jó minőségű szénhidrátokkal és a zsírokkal pótoljuk.

3. Szénhidrát

Teljes őrlésű lisztet tartalmazó péksütemények, gabonákból készült kásák, zabzabkása – gyümölccsel, kevés mézzel. Az erősen cukrozott müzlik, gabonapelyhek ritkán szerepeljenek reggelire, sok cukrot és kevés rostot tartalmaznak.

4. Zsiradék

Ha megkenjük a kenyeret, ne tegyünk rá túl sok zsiradékot. A margarinok széles választéka kapható, ma már nem tartalmaznak transzzsírsavakat. Vajat is adhatunk, ha a gyermek nem elhízott vagy túlsúlyos és eleget mozog. Nagyon jó hatású az erekre a hidegen sajtolt olajok fogyasztása, a pirítóst meglocsolva hidegen sajtolt olajjal nagyon finom és egészséges lesz a reggeli.

5. Zöldségek, gyümölcsök

A vitamin és rostbevitel szempontjából is hasznos, ha a reggeli bőségesen tartalmaz friss zöldséget, gyümölcsöt.

 

A gyermekek reggeliztetéséről további hasznos információkért kattints a bebikkicsikesnagyok.hu cikkére.

Forrás:  https://felelosszulokiskolaja.hu

Így tanítsuk szörfözni a gyereket

Gyakori kérdés szörfös apukáktól, hogy mikortól tudják a gyermekeiket bevezetni a windsurf rejtelmeibe. A szörfözés még felnőtteknek sem egyszerű mozgásforma, sőt, komoly elméleti tudás is szükséges hozzá, ezért célszerű több lépésre szétbontani a műveletet.

Alapvető, hogy először a teljes vízbiztonságot kell átadni valamilyen játékos formában, meg kell szerettetni a vizet a gyerekkel. Erre tökéletesen alkalmasak a felfújható SUP-ok, a régebbi nagyobb szörfdeszkák vagy az új EVA felületű tanulószörfök. Felmászni, ugrálni róluk, evezni, egyensúlyozva játszani, megismerni a vízre tett deszka mozgását, a hullámok játékát, hetekre elegendő kalandot jelent. Ne felejtsük el, hogy az első időkben mentőmellény (vagy inkább úszást segítő mellény) mindenképp legyen rajtunk. Igen, mindenkin, hiszen a gyermek a szüleitől veszi át a viselkedési mintákat. Az úszást segítő mellényekben könnyű a mozgás, mégis fenntartanak annyira, hogy váratlan helyzetben se ijedjen meg túlzottan a poronty.

Sokan az első lehetséges alkalommal már vitorlát adnának a gyerek kezébe. Bár léteznek egy-másfél négyzetméteres gyerekvitorlázatok, 5-7 éves kor környékén még nem elég fejlett a tudatos mozgás. Persze a szélbe állított kissrácot tolja a szél, de ez hamis illúzió, nem lesz meg a kontroll, és még az sem biztos, hogy a gyerek élvezni fogja ezt a fajta haladást. Nem túl szabályos, de inkább utasként vigyük a saját szörfünkön, vagy kipróbálhatjuk a Goya tandem szörfjét, ahol mi irányítunk a vitorlánkkal, de a gyerek is vitorlával a kezében ugyanazon a deszkán szörfözhet.

Érdemesebb kb. 10 éves korig várni, ekkor már lehet, hogy ő fogja kérni, hogy szörfözhessen, utánozza a szüleit, és nem a saját akaratunkat erőltetjük rá. Fontos, hogy a megfelelő felszerelést adjuk a kezébe. A gyerekvitorlázatokat nem viharra tervezték, hanem arra, hogy gyenge szélben könnyen ki tudja húzni a vízből, lássa a vásznon, hogy honnan fúj a szél (belobbanhat a vitorla) és megérezze az irányokat. Ekkorra már el tudjuk magyarázni, hogy mikor mi történik, mi lesz, ha előre vagy hátra dönti a vitorlát, figyelni fog a szél irányára is. A deszkaválasztásnál a legjobb, ha kifejezetten gyerek-tanuló deszkát veszünk – ezek kb. 120-130 literesek, de még van svertként funkcionáló középre berakható inzert-szkegjük. Ha nem költenénk annyit, akkor is valami nagyobb, de svertes deszkán tanuljon, mert a svert nélküli 120-130 litereseken ugyan könnyen egyensúlyoz egy 35-45 kilós gyerek, de a szél felé negyedszélben haladás már túl nagy kihívás lehet. A túlságosan nagy – főleg a túl hosszú – deszka is gond, mert a relatív kis vitorlával sokkal hosszabb ideig tart az irányváltás, fordulás.

Ha eléri a 12-13 éves kort, a 2-3 négyzetméteres gyerekvitorlákat lassan kinövi, sőt, egyre nagyobb szélben szeretne menni, és kellenek is az új kihívások. Sokan ilyenkor a saját erős szeles 4 négyzetméter körüli vitorláikat adják nekik, de ez nem túl jó ötlet. A „felnőtt” kisebb vitorlákon a bum túl magasan van, ráadásul maga az árbóc és bum is túl van méretezve, azaz egy 50 kilós gyerek számára az egész rigg túl nehéz. Nekik a szörfgyártók „junior” vitorlázatokat terveznek könnyített árbóccal, bummal. Ilyenkor már persze jó nekik apa svert nélküli, 90-110 liter körüli szörfdeszkája. Szinte nulla szélben siklanak, és ezekkel a vitorlákkal a szeles helyeken felnövő fiatalok már loopokat ugranak, és mindazt könnyedén el tudják sajátítani, amit a szüleik, lásd siklás, trapézolás és wasserstart.

Óriási a szerepe a társaságnak. Vannak introvertált gyerekek, akiknek a szörfözés mint egyéni sport kiváló és közös családi program. Mégis motiváló, ha a környezetükben többen egyszerre tanulnak, egymást húzzák bele a szörfözésbe. A balatoni szörftáborok játékos formában szerettetik meg a vízi sportokat, sőt, megszerettetik magát a nyári vízparti életérzést, amiről minden szörfös szülő folyamatosan álmodozik.

Forrás: www.aquamagazin.hu

Cukorbeteg Barbie baba érkezett Magyarországra

Idén egy különleges Barbie bővíti a Mattel sokszínűséget célzó játékcsaládját: Magyarországon is bemutatkozik a világ első, 1-es típusú cukorbeteg Barbie babája. Az új baba két célt szolgál: egyrészt, hogy a cukorbeteg gyerekek a saját diabéteszes mindennapjaikat szimbolizáló figurával találkozhassanak a játék során, másrészt abban is segít, hogy a nem érintett gyerekek megértsék és elfogadják cukorbeteg társaikat. A cukorbeteg Barbie bevezetése itthon az Egy Csepp Figyelem Alapítvánnyal együttműködve történik.

Magyarországon körülbelül 5000 cukorbeteg gyerek él, és évente 200–300 új esetet diagnosztizálnak. Az elmúlt húsz évben az 1-es típusú diabéteszes gyerekek száma megháromszorozódott, a tendencia pedig továbbra is emelkedő. A – gyerekeket leginkább érintő – 1-es típusú cukorbetegség autoimmun eredetű, kialakulásának pontos okai nem ismertek. A diagnózis után az iskolai, óvodai beilleszkedés, a napi rutin kialakítása és a közösségi programok (például osztálykirándulások vagy táborok) megszervezése komoly kihívást jelenthet a családok és az intézmények számára.

A Mattel hazai partnereként az Egy Csepp Figyelem Alapítvány közreműködésével valósul meg a cukorbeteg Barbie magyarországi bevezetése, ami nemcsak új játékélményt, hanem oktatási és szemléletformáló célt is szolgál majd. A nagymúltú szervezet ugyanis a saját, gyerekeknek szóló érzékenyítő programjaiba is beépíti a babát. Barbie az alapítvány szakmai programjain – köztük az Egyszer Élünk Körút állomásain és az alapítvány családi egészségnapján, az Egy Csepp Világnapon – is helyet kap majd, és ezzel új lehetőséget teremt a diabétesszel kapcsolatos beszélgetésekre és az ismeretterjesztésre. Emellett mindazok számára, akik eszközt keresnek a téma megismertetéséhez, Barbie játékos formában kínál kapcsolódási pontot a cukorbeteg gyerekek világához.

„A cukorbeteg Barbie baba révén a gyerekek játékosan ismerkedhetnek meg diabéteszes társuk mindennapjaival. A közös, örömteli tevékenység így nemcsak a cukorbeteg kicsiknek segít a saját tapasztalataikat megélni, hanem azt is megkönnyíti, hogy a gyerekközösség megértse és elfogadja mindazt, ami a cukorbetegséggel együtt jár" – mondta el Erős Antónia, az Egy Csepp Figyelem Alapítvány vezetője és alapítója, aki 1995 óta 1-es típusú cukorbetegséggel él.

A cukorbeteg Barbie megalkotásakor a Mattel számára kiemelten fontos volt, hogy a baba hitelesen tükrözze a cukorbeteg gyerekek mindennapi valóságát. Így olyan – természetesen rózsaszín – kiegészítők kaptak helyet rajta, mint a folyamatos szöveti glükózmonitor (CGM) rendszer, amely egész nap hatékonyan méri a vércukorszintet; az inzulinpumpa, amely szükség szerint adagolja viselőjének az inzulint; valamint az elmaradhatatlan kis táska, amelyben a gyerekeknél mindig ott kell legyen valamilyen gyorsan felszívódó szénhidrát a hipoglikémia elkerülésére. Barbie kék pöttyös ruháján pedig a diabétesz nemzetközi szimbóluma, a kék kör jelenik meg, jelképezve a cukorbetegek közösségét és a betegséggel kapcsolatos globális összefogást.

„A sokszínűség nemcsak a bőrszínről vagy a testalkatról szól, hanem a különböző élethelyzetek, egészségi állapotok megértéséről is. Ezért különösen fontos számunkra, hogy a cukorbeteg gyerekek lássák: nincsenek egyedül, az ő történetük is értékes” – mondta el Török Kata, a Mattel magyarországi marketingmenedzsere. – „Büszkék vagyunk rá, hogy újabb fontos lépést tehetünk a játékokon keresztüli szemléletformálás útján és köszönjük az Egy Csepp Figyelem Alapítványnak, hogy szakmai segítséget nyújt ebben. Velük együttműködve egy óriási meglepetéssel is készülünk július végére, amiről egyelőre nem árulhatok el többet.”

 

A baba 2025. július 8-tól elérhető a REGIO JÁTÉK kínálatában.

 

 

Forrás: https://www.regiojatek.hu/ 

Mit ehet a babám a strandon?

Hekk, lángos, hamburger, sült krumpli, fagyi. A tipikus strandételek. Nem is gondolnád, mennyi szülő nem meri babáját strandra vinni azért, mert attól fél, ott nem tud mit adni neki. Ebből a cikkből megtudhatod, dietetikusként mit ajánlok ezek közül babádnak, és hogyan tudod az amúgy elképesztően sok készülődést egyszerűbbé tenni.

Gyermekednek élmény a strand. Nem érdemes otthon hagyni, mondván „úgysem fog rá emlékezni”. Vagy: „úgysem ehet semmit!”. Ehet!

A strand nem az a hely, ahol a gyermekedet el kell zárni az élményektől és burokban, kizárólag otthon készített falatokkal kínálni. Hagyni kell felfedezni az újdonságokat, tapasztalatot szerezni ezen a helyen is. Általában nem járunk minden nap lubickolni, sőt, talán hetente többször sem egész évben. Nyugodtan kóstolja csak meg az újdonságokat, amelyeket ti is esztek. De.

De allergéneket, főleg a főbb 6 (+1) ételallergént ne új helyen (pl. strandon), főleg ne hétvégén vezesd be számára. Ezek: tojás, tejfehérje, hal, búza, szója, földimogyoró. A plussz 1 a tengeri herkentyűk, rákok, puhatestűek, amelyekkel főleg külföldre utazás előtt kell rákészülnöd.

Ez az óvatosság fontos. Emlékszel, nem ételeket vagy termékeket vezetünk be a babának, hanem allergéneket. Tehát ha pl. a tejfehérjét már bevezetted a joghurttal, a sajtot külön már nem szükséges. Vagy ha evett már lazacot, a hekk is pipa.

Jöjjenek a praktikus tudnivalók:

Aldiban, Lidlben általában kapható itthon is tintahalkarika (bundázva). Én ezt szoktam ajánlani a puhatestűek bevezetésére egészséges babáknak, rákra pedig szintén hasonlót (pl. tisztított garnéla fagyasztva mindig van a Lidlben, nagyon finom, kiengedés, és 5-6 perc olívaolajon pirítás után, 1-2 csepp citromlével kész is, tökéletes finger food). A gyerekek ált. megeszik, és akkor nem kell aggódni majd a nyaralás alatt.  Pürés babáknak a rákhúst a pürébe is bele lehet rejteni.

Készülj rá: ha van időd és kedved is, a strandolós ételeket felturbózhatod az otthonról hozott finomságokkal. Fontos a hűtőtáska és a jégakku is mind mellé (akkor is, ha az adott étel amúgy nem igényelne hűtést)

tésztasaláta: nagyon finom köret halak, húsok mellé. Mehet bele főtt tészta, zöldségek (pl. bébiparadicsom, spenót), sajt, balzsamecetes vagy olívás öntet

tortilla tekercs: kend meg a tortillát (Sparban az olasz Piadina is szuper) egy kis görög joghurttal, dobj rá apróra vágott zöldségeket, egy kis reszelt sajtot, tekerd fel szorosan és vágd falatnyi darabokra- mehet is egy fedeles tartóba, hűtve másnapra

különböző alakúra vágott zöldségek/gyümölcsök (ha Totyogó a gyermek, általában nem szeretik összekeverve, lehet külön külön is porciózni). Nekem az a tapasztalatom, hogy ezeket spórolják ki leginkább  a strandon. Jobb, ha van nálad nagy adag olyan zöldség és gyümi, amit a babád szeret, és ismerős is neki

koviubi: igen, otthonról. Ki ne hagyd darabos ételt már könnyedén fogyasztó babádnál sem, imádni fogja!

dinnye dinnyével

kifli/zsemle/pogácsa: ha minden kötél szakad és babádnak nem lesz kedve semmit megkóstolni (ilyen nem igazán szokott előfordulni).

víz, víz, víz.

nagy piknikpléd: néhány babát zavar más ételek szaga, más emberek közelsége, főleg ha egy zsúfolt padon kellene az új ételeket ennie, ezért próbáld meg a megvásárolt ételeket piknikszerűen egy nagy plédére megteríteni, mellé az otthoni finomságok, és mehet a lakmározás. Ha van lehetőségetek asztalhoz ülni kényelmesen, ez is oké, jó ez a tapasztalat is

példamutatás: te is egyél egy kis zöldséget a sült krumpli mellé 

Amiket nem ajánlok a nagy melegnek való kitettség miatt, romlás miatt otthonról vinni:

majonézes salátaöntet

tojás, nyers tojást tartalmazó ételek/öntetek

felvágottak

tejes ételek (max nagyon jól behűtve, gyorsan elfogyasztva már az odaérkezéskor)

zsíros, nehéz ételek

Mi van a strandon kapható ételekkel?

Hekk: Nagyon jól lehet szálkázni, a babád ha már tud darabosabb ételt enni, megkóstolhatja, jól lakhat vele. A bundáját kóstold meg, nem-e csípős. Külön fog neki tetszeni a más textúra, hagyd ropogtatni

Keszeg: Eszméletlen szálkás, nem ajánlom kisgyermekkorban sem

Gyros: Fűszeres hús (ált. csirke). Előtte kóstold meg, előfordulhat, hogy nagyon csíp, ez zavarhatja a babát. Ha nem csíp, ehet húst, amikor már darabosakat is eszik (előtte is, de ott ugye nincs veled turmixgép)

Sült krumpli: nincs mit szépíteni, a valóságban azért tegyük a szívünkre a kezünket, finom. Szerencsére egyre több helyen lehet minőségit kapni belőle. Darabos ételt evő babádat hagyd, most van itt az ideje kicsit kirúgni a hámból. Amúgy a krumpliban elég sok tápanyag van, nem is gondolnád, sőt a rosttartalma is oké. Otthon tudod olívaolajjal meglocsolni, és sütőben sütni. Jól lehet vele a markoló fogást is gyakoroltatni a kicsivel

Lángos: egyedül a melegre hívnám fel a figyelmet. A meleggel semmi gond nincs. A babát nem kell a meleg ételtől óvni: „vigyázz, meleg!” . A meleg jó. A forró viszont nem. A lángos tud forró lenni, ezért mindenképp csippentgesd fel babádnak, és ne kérj rá sót vagy fokhagymát. Tejföl és reszelt sajt mehet, de először a sima verziót próbáljátok, és ne lepődj meg: zsíros, nehéz étel, a baba nem fog tudni „egy adagot” enni belőle. Utána jól fog neki (is) esni egy kis friss dinnye

Hamburger: Nem nagyon láttam még szülőt, aki 1 év alatti babájának hamburgert rendelt volna, olyat viszont igen, aki kapott 1-2 harapást Apa burgeréből, és ízlett neki, a baba mosolygott.  A hagymát azért kivenném belőle, ha nyers, elkerülvén a pocifájást.

Fagyi, jégkrém: nagyon nagy különbség van minőség tekintetében. A jégkrém esetében legalább az összetevőket el tudod olvasni. Utóbbiból ajánlom azokat, amelyben van valamennyi fehérje (pl. túrós), vagy valódi gyümölcsből készült.  Ha pl. a meggy be van vezetve, jöhet a meggyes fagyi.

A szenzoros játékok közé tartozhat a fagyi nyalás, ami ugye: hideg és a gyerek maszatos lesz tőle. Nyalni kell, és jön a falat, ez egy új tapasztalat, szuperjó neki. Cukor ide vagy oda. Otthon tudsz nagyon finom, hozzáadott cukormentes fagyit készíteni.

Az állagokról: jó ötletnek tűnhet babád otthonról hozott püréjébe egy-két falat darabos ételt tenni (pl. hekk hús, főtt kukorica), de ne tedd. Általában ennek, azaz a kevert állag ételek kínálásának ebben a korban még öklendezés a vége, hiszen a baba nincs erre rákészülve. A püré püré, egyre szilárdabb és egynemű, majd villával összenyomkodott, és aztán a falatok darabosak teljesen, nem pürében úszkálva. A puha darabos ételek kínálását egészséges, már segítséggel ülő babánál 7-8 hós korban el lehet kezdeni. A püré mehet mellette, de jó, ha egy kisbaba 8-9 hós korára már zömmel darabos ételt eszik. Ezt el tudod érni, ha a már stabilan ülő kb. 7 hós gyerek tányérjára falatnyi, puha darabokat teszel le: ekkor még nem csippentő fogással fog, így én a hosszúkás formát ajánlom, amit könnyen marokra tud fogni. Aztán jöhetnek a falatnyi, de kisebb darabok (pl. csemege kukoricaszem), amit már csippentő fogással gyakorol fogni. Meglátja-megfogja-szájához közelíti-leharap belőle-megrágja-kiköpi vagy nem-falatot továbbítja a száján belül hátrébb-lenyeli. Mind fontos, és mindet neki kell megtanulnia, ezért hagyd.

Amit ajánlok a strandon

Hekk/ fish and chips+ koviubi/otthoni zöldségek és gyümi+citromos víz+vanília/túrófagyi. Illetve, ha Te/Apa valami fent említettet esztek, tedd a baba elé, és meséld el, mi az, milyen ízű, te miért szereted, és ha van kedve, kóstolja meg.

Összefoglalva, az elvárásaidat hagyd otthon abban a tekintetben, hogy: sószegény, zsírszegény, tápanyagokban dús ételeket kínálnál minden áron. Most a strandon azt tudod ebből megvalósítani, hogy új ízeket fedezzen fel (aminek most van itt az ideje, és most nyitott rá) gyermeked, és jusson azért elegendő tápanyaghoz a pancsoláshoz. Az említett hekkes-zöldséges-gyümis ebéd tökéletes egy babának is.

Forrás: www.kiskanalkommando.hu

Túrázás gyerekekkel: 10 tipp, hogyan csinálja

Szeret túrázni és szereti a gyerekeit? Szeretné valahogyan összekapcsolni a két szenvedélyét, de még nem tudja, hogyan? Adunk néhány tippet, hogyan élvezheti a túrázást gyermekekkel úgy, hogy minden érintett elégedett legyen. A közös túrázás szórakoztató lehet!

Kortól függetlenül

Ahogy a túrázásnak nincs korhatára, úgy a gyerekek esetében sincs alsó korhatár, hogy mikor állnak készen egy szabadtéri kalandra. Gyakorlatilag amint járni tudnak, magával viheti őket. Egyes szülők meg sem várják ezt, az anyukák és apukák sokkal korábban viszik magukkal a babájukat a manapság nagyon népszerű babahordozókban.

Fontos az alkalmazkodás

Nyilvánvaló, hogy a gyerekekkel túrázni kicsit másképp kell, mint nélkülük. Ez azonban nem akadályozza meg azt,  hogy együtt induljanak útnak és élvezzék a közösen eltöltött időt.  A túra nehézségét  azonban néhány szinttel csökkenteni kell.

1. Túrázás gyerekekkel – milyen okból?

A tervezés előtt fontos tisztáznia, hogy miért akarja magával vinni gyermekeit. Ha őszinte magával sokkal  szabadabbnak és természetesebbnek fogja érezni magát túrázás közben. Ne vigye magával gyermekeit "erőszakkal". Ha egyedül szeretne felfedezni egy új helyet, vagy próbára tenni saját teljesítményét, tegye meg máskor, vagy ne vigyen magával gyerekeket.

Ha az az oka, hogy gyermekeivel együtt szép élményeket akar átélni és meg akarja tanítani őket a természet szeretetére, akkor nyugodtan tervezzen együtt valamit. Azonban ilyenkor is szem előtt kell tartani néhány dolgot:

• életkortól függetlenül a gyermekek igényei mindig az első helyen állnak

• jobb, ha alacsonyak az elvárások, vagy még jobb, ha egyáltalán nincsenek elvárások – a gyerekeknél soha sem lehet tudni

• fogadjon  mindent nyugodtan, mosolyogva és hálával

• haladjon a gyerekek tempójának megfelelően, hogy ne fárassza ki őket idő előtt

• ha egy bizonyos helyre szeretne eljutni fogadja el nem biztos, hogy sikerülni fog  - ne feledje  a közismert mondást: "Maga az utazás a cél"

Tippünk: Ne feledkezzen meg a minőségi túrabakancsokról, hogy a gyerekekkel való túrázás úgy menjen, mint a karikacsapás. A megfelelő bakancs biztosítja a láb stabilitását,  tartását és a kényelmét. Ha membrános túracipőt választ, kényelme garantált.

2. Gyerekruházat – ne becsülje alá a ruhákat és a szüneteket

Fontos, hogy mindenki boldognak és energikusnak érezze magát a túra során. Ideális a kisebb gyerekeket hordozóban vinni, ha nem tiltakoznak ellene. Ha fiát vagy lányát babahordozóban hordja, ügyeljen arra, hogy melegen, szárazon tartsa és legyen önnél elegendő élelem. A túrázáshoz megfelelően kiválasztott gyermekruházat garantálja a kényelmet és a jó közérzetet. És ez Önre is érvényes. Ha a gyermek nyugtalanná válik a hordozóban, vegye ki. Álljon meg, nassoljanak egy kicsit és ismerkedjenek a környékkel. Mit kell ilyenkor tenni?

• 10-20 perc elég ahhoz, hogy a gyerek szaladgáljon, kavicsot, botot gyűjtsön vagy egyen valamit

• beszélgessenek együtt a látottakról

• játsszanak

• mindegy, hogy idősebb vagy fiatalabb a gyerek , ne felejtse el megkérdezni , hogy érzi magát és hogy tetszik-e nekik ez a kirándulás.

3. Fontos a rutin

A gyerekek szeretik a megszokott dolgokat. Ha tudják mi vár rájuk, biztonságban és magabiztosnak érzik magukat. Ezért túrázás közben is legyenek ugyanazok vagy hasonlóak a szokások. Például úgy egyen és aludjon a gyermek, mint otthon. Természetesen csomagoljon be némi extra harapnivalót, hogy megfelelően pótolni tudja  az elhasznált energiát.

4. Mi a helyzet az időjárással?

Az időjárást egyszerűen nem lehet befolyásolni. Rossz idő esetén nem kell feltétlenül  befejezni a túrát csak ha  a jó hangulat vagy  az egészség forog kockán. Ilyenkor forduljon meg, és csináljon valami mást, játsszon, nassoljon, és tervezze át a túrát esetleg egy másik időpontra.

5. Túra ruházat

A réteges öltözködés a túrázás során elengedhetetlen. Ez vonatkozik a gyermekekre és a felnőttekre is egyaránt. Ezért legyen Önnél több réteg ruházat, és az időjárástól függően vegye fel vagy le őket.

6. Sehol nincs elsősegélydoboz

Mi felnőttek azt hisszük, hogy mindent  kibírunk. De ha gyerekekről van szó, jobb a biztonságra törekedni. Mivel sosem tudhatja, mi történhet, készüljön fel. Valójában csak egy szempillantás, és már meg kell oldani valamit:

• lehorzsolt orr vagy térd

• szúnyogcsípés

• különféle egyéb sebek és sérülések

Tippünk: Az őszi túrázás a kellemes idő mellett gyönyörű színekkel  is elkápráztat. Ha még nem járatos  a túrázó, hagyja magát kísérni.

7. Térkép, távcső és iránytű– felkelti az érdeklődésüket

Ha szeretne valamit megtanítani a gyerekeknek a túra során, vigyen magával térképet, távcsövet és esetleg iránytűt is. Tanulmányozzák együtt a térképet, és beszéljék meg az eddig megtett útvonalat, és azt, amely még várat magára. Mondja el nekik, mit jelentenek a szimbólumok és képzeljék el együtt a tájat. A színeket már ismerő kisebb gyerekek ennek megfelelően kereshetnek hegyeket, folyókat és tavakat vagy réteket és síkságokat. Meglátja, hamarosan meg akarják majd tervezni azt az útvonalat, amelyen mindannyian elindulnak a következő túrán.

8. Apartman gyerekekkel

Ha azt tervezi, hogy sátorban száll meg gyermekeivel, a legjobb, ha az elején alaptábort csinál valahol a lakóhelye vagy egy nyaraló közelében. Egyáltalán nem ajánljuk, hogy először  valahol a semmi közepén verjék fel a sátrat. Állítsák fel a  tábort együtt. Adjanak a gyerekeknek valami feladatot, például száraz ágakat vigyenek a tábortűzhöz, verjenek sátorfákat stb. Ezután már otthon érezhetik magukat a sátorban. Vegyünk olyan játékokat, amikkel a sátorban játszhatunk, ha rossz az idő, de olyan dolgokat is, amelyeket kint csinálhatunk. Ideális például egy frizbi vagy olyan kártyák, amelyek nem foglalnak sok helyet. Az alaptáborból:

• rövidebb túrákra indulhatnak

• úszhatnak egy közeli tóban vagy úszómedencében

• horgászni mehetnek

• kerékpáros kirándulást tehetnek

• futni mehetnek

9. Amennyire csak lehetséges, vonjuk be a gyerekeket a tevékenységekbe

A gyerekek szeretnek részesei lenni a „felnőtt” világnak, különösen, ha tudnak segíteni és aktívan részt venni benne. Tudnak segíteni a tervezésben és a csomagolásban. Vihetik kis hátizsákban saját felszereléseiket, a harapnivalót vagy a játékaikat. Mindez segít abban, hogy fontosnak és a csapat tagjának érezzék magukat. Vigyenek magukkal olyan kulacsot, könyveket és játékokat, amelyeket szeretnek, ha nem túl nehezek és nem foglalnak sok helyet.

10. Jó ötlet volt?

Ha a kirándulás során egy idő után kezdi úgy érezni, hogy nem a megfelelő időpontot választotta forduljon vissza. Ha nem érzi jól magát mindig jobb visszafordulni és máskor megpróbálni. Ezt nem kell feltétlenül elmondani a gyerekeknek – ehelyett valami szórakoztatóval, játékkal vonja el a figyelmüket, vagy csábítsa el őket egy másik tevékenységre. A gyerekek megérzik, ha valami nem stimmel, és a belső zűrzavarral csak elronthatja  az egész utat. Ne feledje, hogy a természet mindig várja. és bármikor visszatérhet.

Szóval hogyan? Megfogadja a tanácsunkat, és megtervezi a gyerekekkel való utazást? Most már ismer néhány tippet, amit beépíthet a saját terveibe. Mindenesetre ne habozzon! Szép, együtt töltött pillanatokat kívánunk a természetben!

Forrás: www.exisport.hu

 

 

Papírmozaik

Papírmozaik

Kellékek:

• Színe papír,
• rajzlap,
• olló, ragasztó.

Az elkészítés menete:

A színes papírból egyforma köröket vágunk, majd azokat félbe hajtjuk, és ezekből a félbehajtott körlapokból valamilyen állatkát, növényt, rakunk ki. Készíthettek a képen látható rákot hínárral, de virágot, halacskát, fákat, bokrokat, stb. Ezeket az alakzatokat a rajzlapunkra ragasztjuk.

Másféle színes papírt csíkokra vágunk, majd felkockázzuk a csíkokat. A gyerek életkorától függően csíkozhatja is, vagy csak aprítja, vagy akár tépkedheti is a kezecskéjével.

A hátteret egyenletesen bekenjük ragasztóval, és a papírból készült mozaiklapokkal kiragasztjuk.

Először csak kis felületet kenjünk be, azt rakjuk ki mozaikkal, s csak akkor haladjunk tovább, ha készen vagyunk a ráragasztással.

Néhány perc alatt teljesen megszárad a ragasztó, és akár keretbe is tehető a gyönyörű alkotásunk.

 

Feltöltötte: Adrienn. 

Forrás:https://picibaba.hu/

Vigyázz vele: ez a nyári édesség veszélyes lehet a gyerekre!

Nyáron a strandokon és a fagyizókban csábítanak a színes jégkásák – a gyerekek örömére, a szülők bánatára. Most egy tanulmány arra figyelmeztet, hogy komoly veszélyekkel is járhat ennek az édességnek a fogyasztása.

Azzal, hogy a jégkása nem tartozik az egészséges ételek közé, nagyjából eddig is mindenki tisztában volt. Dublini kutatók azonban most egyes gyerekekre komoly veszélyt jelentő édességnek bélyegezték, amit érdemes komolyan venni.

Ijesztő tünetek a jégkása elfogyasztása után

A kutatás során 21 olyan gyermek esetét vizsgálták, akik 2009 és 2024 között lettek rosszul a jégkása elfogyasztása után. A kicsik 2 és 6 év közöttiek voltak, és egyiküknek sem volt korábban ismert egészségügyi problémája. A tünetek, melyek a jégkása elfogyasztását követő egy órán belül jelentkeztek a következők voltak: akut eszméletvesztés, hipoglikémia (alacsony vércukorszint), metabolikus acidózis (tejsavfelhalmozódás a véráramban), pszeudohypertrigliceridémia (tévesen megemelkedett trigliceridszint), hipokalémia (alacsony káliumszint) és alacsony laktát szint – írja a New York Post. 

Az ok: magas glicerinszint

„A vérükben és a vizeletükben magas glicerinszintet mértünk, ami a kórházi ellátás után helyreállt” – mondta Ellen Crushell, a tanulmány vezető szerzője. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a glicerint tartalmazó jéghideg italok, például a jégkása fogyasztása glicerin-mérgezésnek nevezett szindrómát okozhat. A gyermekek többségénél (95 százalék) az italok elhagyása után nem jelentkeztek további tünetek.

Mi az a glicerin?

A glicerin (más néven glicerol) egy édes ízű, színtelen, szagtalan, viszkózus folyadék, amelyet széles körben használnak az élelmiszeriparban. Az utóbbi években sokszor használták cukorhelyettesítőként, és a nagyobb adagok a kisgyermekek számára károsak lehetnek. 

„Az orvosi szakirodalomban még soha nem számoltak be a jégkása fogyasztása utáni hirtelen rosszullét hatásáról” – jegyezte meg Crushell, és rámutatott, hogy a tanulmánynak vannak korlátai, hiszen a számok kicsik, és csak a legbetegebb gyermekeket tartalmazzák, akiket a sürgősségi osztályokra vittek, és akiket örökletes anyagcsere-betegségekre szakosodott orvosokhoz irányítottak. Azért utalták be őket, mert tüneteik hasonlítottak néhány ritka anyagcsere-betegség tüneteihez. „Nem tudjuk, hány olyan gyermek lehet, akik enyhébb tüneteket mutatnak” – mondta. „A másik korlátot az jelenti, hogy a különböző jégkásákban elfogyasztott glicerin mennyisége ismeretlen” – tette hozzá.

Hogy kerül glicerin a jégkásába?

A jégkásába több okból is kerülhet glicerin:

1. Sűrítő- és állagjavító anyagként

A glicerin segít abban, hogy a jégkása ne fagyjon teljesen keményre, hanem megőrizze azt a jellegzetes félig fagyott, kristályos állagát. Mivel csökkenti a víz fagyáspontját, a jégkása tovább marad puha és könnyen adagolható.

2. Édesítőszerként

A glicerin természetes édes ízű, ezért egyes gyártók édesítőszerként is hasznosítják egyes jégkásában, főleg ha csökkenteni akarják a hozzáadott cukor mennyiségét.

3. Nedvességmegkötőként

A glicerin segít megelőzni, hogy a jégkása túl gyorsan megolvadjon, és stabilizálja a keveréket.

Bár kis mennyiségben általában biztonságos, a mostani tanulmány arra hívja fel a figyelmet, hogy egyes jégkásák túl magas glicerintartalma veszélyes a gyermekek számára, mivel nagyobb mennyiségben hasmenést, émelygést és más egészségügyi problémákat okozhat.

Tanácsok szülőknek: az Egyesült Királyság Élelmiszer-szabványügyi Hivatala és az Ír Élelmiszerbiztonsági Hatóság (FSAI) egyaránt kiadott egy iránymutatást, amelyben azt javasolják, hogy a 4 éves és annál fiatalabb gyermekek kerüljék a glicerint tartalmazó jégkásás italok fogyasztását, az 5 éves és annál idősebb gyermekek pedig csak mértékkel fogyasszák azokat.

Forrás: www.mindmegette.hu

Miért szeretnek a gyerekek kuckót építeni? A szakértő szerint nagyobb szükség van erre, mint valaha.

Szinte minden gyerek imád kuckót, bunkert, kis lakást építeni magának plédek, párnák, dobozok segítségével. Ha van udvarunk, ott még izgalmasabb összehozni egy indián tipit gallyakból vagy rönkökre futtatott növényekből. De miért mániája ez minden kicsinek?

Mentél már be arra a nappaliba, hogy semmi sincs a helyén? A legszebb díszpárnák a földre hajigálva, a plédek a csilláron lógnak, a tiszta ruhákból sátortető lett, s az égbekiáltó kupi alól fojtott kuncogás hallatszik? Ilyen, amikor a gyerekek bunkert vagy kuckót építenek maguknak. Nem nézik, szerintünk mi értékes, képzeletükben bármiből válhat támaszfal vagy épp tető. Ráadásul nem elégszenek meg a lakás felforgatásával, nekünk is be kell másznunk, és meginnunk egy csésze teát, vagy sorba rendezni a plüssállatokat. A bunkert természetesen le sem szabad rombolni, az érintettek maximum az átépítésbe egyeznek bele. Nem is tanácsos az engedélyük nélkül szétszednünk ezeket, sem rájuk ripakodni az okozott felfordulás miatt. Próbáljunk kompromisszumokat kötni, és felajánlani kevésbé értékes építőanyagokat. A kuckó ugyanis fontosabb, mint bármikor máskor.

A saját építésű kuckó felülírja a legdizájnosabb gyerekszobai bútorzatot is, sőt a készen vett vagy elemekből felépíthető bunkernél is értékesebb. A gyerekek gyakran oda vonulnak vissza duzzogni, pihenni, enni, telefonozni, aludni vagy elmélkedni, külön világukban érzik magukat a legnagyobb biztonságban. Főleg mostanában. Hiába próbáltuk őket megóvni, átvették a járvány miatt érzett szorongásunkat, hozzátették a magukét, s megpróbálták feldolgozni, hogy az egész család össze volt zárva. A szakértő szerint ez az egyik oka annak, hogy egyre nagyobb az igény a saját tér létrehozására.

Így segít a saját kuckó a gyereken

A bunker félhomályos belsejében – a srácok önkéntelenül is megszüntetik azokat az ingereket, amelyekre nincs szükségük, és felerősítik azokat, amelyekre igen – nem csak a szülőktől, testvérektől lehet egy kicsit elszeparálódni. Ez az a fajta egyedüllét, ami segíthet az elmúlt hónapok, évek történéseit feldolgozni. Gyerekeink a járványhullám csökkenésével ugyan megszabadultak a maszktól, de kaptak a nyakukba egy szomszédos országban zajló háborút is, ami érthető módon stresszeli a szüleik mellett őket is. A most 20-50 éves anyáknak és apáknak nincsenek háborús tapasztalataik, sem kész megoldási terveik, marad a szörnyülködés, a hitetlenkedés mögé bekúszó szorongás, amit szavak nélkül is átsugárzunk a család fiatal tagjaira. A tartalmas beszélgetések sokat segíthetnek oldani ezt, főleg, ha hagyjuk, hogy a gyerek feltegye a triviálisnak tűnő kérdéseit is. Emellett a bunkerépítés hasznos eszköz lehet a nyugalom, a belső béke, a vigasz, a kontroll visszaszerzéséhez.

A természetben építkezni

Érdemes kipróbálni, mit épít a gyerek – lehetőleg a barátaival együtt – a természetes környezetben. Ez nagyon sok képességet fejleszt. Fel kell mérni, hová tervezzék a bunkert, mi adhat természetes válaszfalat, tetőt. A képzelet elszabadulhat, a tervezés és a megvalósítás kreativitást és szinte öntudatlan méréseket, becsléseket, matematikai műveleteket is igényel, fejleszt. Az építkezés fizikailag is megterhelő lehet, erősödnek az izmok, élesednek a szemek, a szabad levegő, a természetben létezés erősíti az immunrendszert. 

A világon minden gyereket érint

A kuckóépítés nem magyar vagy európai sajátosság: a világon minden gyerek nekiáll, jegyzi meg David Sobel, az Antiochiai Egyetem oktatási tanszékének professzora. Szerinte erős biológiai, genetikai késztetésről van szó, amit hagyjunk kibontakozni. 4 éves kortól általában a lakásban, 7 éves kor felett már a szabadban is elkezdik az építkezést. A tizenévesek – némi szülői segítséggel, de mindenképpen felvigyázással – már szerszámokat, léceket, szögeket is használhatnak a minél tartósabb bunker megépítéséhez. Kiváló közös program lehet a faház létrehozása – ez már egyértelműen aktív szülői részvételt jelent. Ha erre nincs lehetőségünk, futtassunk gyorsan növő kúszónövényeket – például babot, hajnalkát – nagyobb botokból alkotott sátorra, s nyárra kész is lesz a kuckó. Ahogy növekednek a növények, ahogy egyre fejlettebbé válnak a bunkerek, úgy követhetjük nyomon gyerekünk növekedését, kiteljesedését is. 

Forrás: www.divany.hu

Mit csinálj a gyerekkel főzés közben?

Az anyukák leggyakrabban arra panaszkodnak, hogy egyszerűen nincs idejük megfőzni a gyerek mellett, nem tudják, mit csináljanak a gyerekkel főzés közben. Folyamatosan játszani kell velük, le kell őket foglalni, és állandó felügyeletet igényelnek. Főleg akkor, amikor már tudnak mászni vagy járni.

Néhány ötlet, hogyan tudsz megfőzni gyerek mellett:

Főzz addig, amíg a gyerek alszik. Ha még kicsi, és naponta többször alszik, vagy fix a naprendje, akkor alvás időben tudsz főzni. Bár ez valószínűleg nem hosszú idő, és figyelni kell arra is, hogy ne csapj nagy zajt. Ha a kisbaba ébren van, és igényli a közelségedet, egy hordozókendő remek megoldás lehet – én is sokat használtam-. A kendőben biztonságosan magadhoz közel tarthatod a babát, miközben a kezeid szabadok maradnak a főzéshez.

Rövid ideig vigyázzon rá apa vagy a nagyi. Ha csak egy-egy órát vigyáz valaki más a gyerekre, annyi idő alatt nagyon sok mindent meg tudsz csinálni.
Ez a gyereknek is jót tesz, hiszen más családtaggal is hosszabb, tartalmasabb időt tud együtt tölteni, és te is gyorsabban tudsz haladni.

Szórakoztasd főzés közben, hogy gyorsabban teljen az idő. A legtöbb gyerek szeret a konyhában játszani. Elüldögél a játszószőnyegen, vagy eljátszik pár fakanállal, miközben te énekelgetsz neki, vagy beszélgethetek. Amíg kicsi, eljátszik akár az etetőszékben is. Még bőven beéri azzal is, hogy láthat téged főzés közben.

Engedd meg, hogy segítsen! A főzés gyerekkel egy nagyon jó program lehet, hiszen a gyerekeknek ez ugyanolyan játék, mint bármi más. Nekik ez még szórakozás. Sokszor az is elég neki, ha csak egy székre felállva nézheti, hogy mit csinálsz. A nagyobbak pedig már szívesen kevergetnek, vagy gyúrnak.

Írhatnám még a bébiszittert és az ételrendelést is, mint megoldást, azonban ezt nem sokan engedhetik meg magunknak.

Tovább tarthat a főzés

Bármelyik megoldással is próbálkozol, előfordulhat, a főzést félbe kell hagynod a gyerek miatt, vagy nem tudsz olyan tempóban haladni, ahogy szeretnél. Amikor a gyerek „besegít” a főzésben, hátráltathat, és megeshet, hogy úgy érzed, semmit sem tudsz haladni. Készülj fel arra is, hogy a „segítségnek” az ára még nagyobb kupi lesz. 

Viszont nagyon jó móka is lehet. Egy nagyszerű közös program, amiből a gyerek tanulhat. Megismerkedhet a különböző alapanyagokkal, fűszerekkel. Megtanulja, hogy a konyhában vannak veszélyes dolgok és nem szabad bármihez hozzányúlnia. 

Az elején üres edényeket is adhatsz neki, pár fakanállal. A gyerekek képesek hosszú időn keresztül kevergetni üresen is. Később kaphat bele néhány szem rizst, vagy kevergethet vizet. Természetesen figyelj oda, hogy amit nem szabad, ne vegye a szájába!  Ahogy pedig egyre ügyesebb lesz, egyre jobban besegíthet a főzésbe.

Az étel fagyasztásban az a jó, hogy olvasztás után az étellel már csak kevés teendőd lesz, mint például befőzni a levest, vagy éppen csak felolvasztani, megmelegíteni. Valószínűleg te is szívesebben játszanál „főzőcskézőset” a gyerekkel, ha nem kellene kapkodnod, hogy időre kész legyél az étellel.

Forrás: www.nokentkonnyeden.hu

 

Tíz tipp, hogy rávegyük a gyerekeket az olvasásra

A nyári vakáció sokaknak a nagy olvasási maratonokról szól, de nem mindenkinek magától értetődő, hogy szabadidejében azonnal a könyv után nyúljon. Rengeteg szülőnek okoz fejtörést, hogyan vegye rá a gyerekét az olvasásra. Parancsszóra nem lehet olvasni – pontosabban lehet, de akkor nincs benne élvezet. Az olvasó szülő viszont azt szeretné, ha a gyereke is örömét lelné az olvasásban, és a nagy trükk éppen az, hogy olyan korban kell kedvet csinálni hozzá, amikor rengeteg minden verseng a gyerekek figyelméért – köztük sok olyan, ami sokkal gyorsabban és könnyebben befogadható, mint az írott szöveg. Mindenesetre a Parents nevű oldal korábban listába szedte a jó tanácsait, most ezek közül választottunk ki tízet.

1. Hangoskönyvek

Bármilyen furcsának tűnik is elsőre, a hangoskönyv is olvasásnak számít. Technikailag persze nem, de egyrészt kedvet csinálhat, másrészt egy nehezen olvasó gyereknek igenis segítség, ha egyszerre látja és hallja a szöveget. A MEK-en egy csomó klasszikus audiováltozata elérhető, így aki szeretné, akár az Iliászt vagy épp A kőszívű ember fiait is meghallgathatja a nyár folyamán.

2. Alma a fájától

Régi pedagógiai közhely, hogy nem nevelni kell, hanem példát mutatni, és ez nagyon az olvasásnál sincs másképp. Aki azt látja, hogy a szülei olvasnak, és otthon is sok könyv veszi körül, az nagy eséllyel maga is olvasó lesz. Az sem árt, ha a szülő nyitott arra, hogy megbeszélje a gyerekkel az olvasmányait, így a magányos tevékenység rögtön közös program lesz.

3. Kuckózni ér

Egy pszichológusnak biztosan szuperjó magyarázatai lennének arra, hogy gyerekként miért kedveljük annyira azokat a zugokat, ahová be lehet bújni és saját kis világot lehet teremteni. Ehhez néha elég két szék közé egy takarót feszíteni, és kész is van a saját bejáratú gyerekzug. A komfortos olvasókuckó kiépítésétől talán nagyobb lesz az olvasási kedv és lelkesedés is.

4. Főzés

Elsőre kicsit talán meredeknek hangzik, de a közös főzés szintén segíthet az olvasási készség fejlesztésében – leginkább persze akkor, ha szakácskönyvet használunk. Először is ott van az összetevők listája, aztán az instrukciók, azaz maga a recept, amit nemcsak elolvasni kell, de meg is kell érteni, ha nem akarjuk katasztrófa-sújtotta övezetté változtatni a konyhát. Egy nehezen olvasó gyereknek mindez apró sikerélmény lehet – érdemes felolvastatni vele az egyes lépéseket, majd egy idő után cserélni: a szülő olvas, a gyerek főz.

5. Olvass, mozizz

Az örök kérdés természetesen mindig az, hogy mi volt a jobb, a könyv vagy a film. A könyveseknek erre persze csípőből van válaszuk, ugyanakkor az adaptáció sokszor meghozhatja a kedvet egy kevésbé lelkes gyereknél is. A Parents által megkérdezett tanár azt javasolja, hogy ez esetben elolvassák a szülők közösen a könyvet a gyerekkel, majd indulhat a családi mozizás.

6. Vedd körül magad könyvekkel

Ha egy gyereket kiskora óta könyvek vesznek körül, akkor nagy eséllyel könnyebben rácsúszik majd az olvasásra, legalábbis ezt állítja a syracuse-i egyetem korai fejlesztéssel foglalkozó kutatója. Szerinte érdemes variálni a szem előtt lévő könyveket, felkeltve ezzel a gyerekek kíváncsiságát. Hagyjuk elől őket (akár a kocsiban vagy a lakás különböző pontjain), így nagy eséllyel könnyebben utánuk nyúlnak, mintha csak a polcon porosodnának.

7. Irány a könyvtár!

Bízzatok a könyvtárosokban – rengeteg cím van a fejükben, és közösen biztosan találtok olyat, ami tetszik majd a gyerekeknek. A könyvtárak sok programot is szerveznek, érdemes ezeket is nyomon követni. A szakértők azt javasolják, hagyjuk szabadon bóklászni a gyerekeket a polcok között, hogy a saját ízlésük, érdeklődésük szerint választhassanak könyveket. Érdemes saját olvasójegyet is kiváltani nekik, ez is egy lépés a reménybeli olvasóvá váláshoz.

8. Felolvasás

Még ha önállóan is olvas már egy kisgyerek, akkor sem érdemes felhagyni a felolvasással, ennek nemcsak az edukáció, de az érzelmi kötődés, az együtt töltött idő szempontjából is fontos szerepe van. Az olvasmányokat érdemes kettéválasztani, így lesznek azok a – jellemzően könnyebb – történetek, melyeket a gyerekek egyedül, magukban olvasnak, illetve azok a nagyobb ívű, összetettebb mesekönyvek vagy regények, melyeket a szülők olvasnak fel nekik.

9. A könyv, mint ajándék

Könyvet nemcsak kapni, de adni is jó. Ha a gyerekek a barátaiknak is könyvet ajándékoznak, és esetleg pár sort bele is írnak (például arról, miért ajándékozzák neki épp azt a bizonyos könyvet), azzal a szakértő szerint ő maga is megtanulja, hogy a könyv egyfajta kapocs is lehet, amely összeköti az embereket.

10. Kérdezz!

A legfontosabb talán, hogy soha ne hagyjuk magára a gyerekeket az olvasmányaikkal. A szöveg megértése és feldolgozása talán úgy a legkönnyebb, ha kérdezünk. Ez nem azt jelenti, hogy egy verbális olvasónaplót kell stand-up-olnia a gyereknek, de az olyan kérdések, hogy ki a kedvenc szereplője, mit gondol, mi fog történni a következő fejezetben, ő mit tenne egy hasonló szituációban? sokat segíthetnek. A történet így a sajátjává is válik, és talán a folytatáshoz is nagyobb kedve lesz.

Forrás: www.konyvesmagazin.hu

Hogyan készítsünk gyümölcslevet

Akár már 6 hónapos kortól adhatunk csemeténknek gyümölcslevet, sőt érdemes azzal kezdeni, hiszen egy folyadék emésztése mindig könnyebb egy babapocaknak, mint egy pépes étel, még ha gyümölcsről is van szó. Az első napokban az alma kifacsart levével, később a hozzátáplálási táblázatnak megfelelően pépesíthetjük, centrifugálhatjuk a gyümölcsöket.

6 hónapos kortól: alma
7 hónapos kortól: őszibarack, meggy, körte
8 hónapos kortól: szilva, mangó, banán
9 hónapos kortól: szőlő, dinnye, sárgadinnye
10 hónapos kortól: ananász, cseresznye
11 hónapos kortól: paradicsom, áfonya, narancs, grapefruit
18 hónapos kortól: apró magvas gyümölcsök

Ha van otthon gyümölcscentrifugánk, akkor nincs nehéz dolgunk, hiszen a megtisztított, feldarabolt gyümölcsöt csak bele kell dobálni a masinába, és készen is van a finom, friss, tápláló gyümölcslé. Ha nincs ilyen szerkezetünk, akkor a  megmosott, héjától, magházától, magjától megszabadított gyümölcsöt kevés forralt vízzel vagy babavízzel együtt turmixoljuk össze, majd hígítsuk addig, amíg szemmel láthatóan is egy kellemes ital nem lesz belőle. Ezáltal az értékes gyümölcsrostok sem mennek kárba. Ha vastag rostokban gazdag gyümölcsből készítünk ilyen módon bébiitalt, akkor az erősebb rostszálak miatt érdemes az egészet sűrű teaszűrőn átszűrni.

 

 

Két dologtól óvnék minden kezdő anyukát:

1. A kész bébiitalt soha ne ízesítsük tovább, nincs szükség arra, hogy citromlevet keverjünk bele, és az édesítés is teljesen fölösleges. A babák túlzott cukor fogyasztása nem csak fölösleges kalóriabevitel, de az éppen előtörő fogacskáknak is nagy ellensége. Pontosan emiatt nem szoktunk a csecsemőknek kész, előre dobozolt üdítőitalból keverni italt. Az idő előtti citromsav bevitel nemcsak káros a gyomornak, fogaknak, hanem a gyermekek egy része allergiás reakcióval válaszolhat erre az italra.
2. Gyümölcslevet ne cumisüvegből kínáljuk. 6 hónapos korban már az anya segítségével kis kortyokkal meg tudja inni a baba a folyadékot pohárból is. Ha nem megy, akkor kis kanalanként adjuk neki, de minden csak szokás kérdése. Néhány nap gyakorlás után hamar rájön a pöttöm a pohár használatának praktikájára. 

Később a gyümölcslevek mellé zöldséglevet is adhatunk. Ha a kicsi előszeretettel eszik répát vagy tököt, akkor ezeket is kevés vízzel turmixolva itathatjuk vele. Arra kell csak vigyázni például a répalé adásakor, hogy hasfogó hatása van, ezért nehogy székelési nehézséget váltsunk ki ezzel az itallal. Viszont a házipatikánk polcán szerepelhet a receptje akár nagyobb gyermekek esetében is egy-egy hasmenéssel járó betegség esetére.

 

 

 

Forrás: picibaba.hu 

Mit csináljunk ma? – Kreatív nyári programok gyerekekkel (esőnapra is)

A nyári szünet egy gyerek szemében végtelen kaland, de egy szülő számára néha kreatív kihívás: hogyan töltsük meg a napokat tartalommal, élménnyel, de úgy, hogy ne merüljünk ki teljesen?

Szerencsére a legjobb programok sokszor a legegyszerűbbek. Nem kell mindig újat venni vagy különleges helyre utazni – elég egy kis figyelem, játékosság és rugalmas hozzáállás.

 

 

 

 

 

  

 

• Kincskeresés a kertben vagy a parkban

Rejts el néhány apró „kincset” (pl. matricák, apró játékok, csoki) és készíts térképet vagy rejtvényt – a gyerekek imádják az ilyen kihívásokat! Eső esetén a lakás is kincseskamra lehet.

 

• Vízicsata vagy árnyékfestés

Egy slag, néhány műanyag pohár, vízipisztoly – kész a nyári klasszikus! Ha árnyékosabb a délután, próbáljátok ki az árnyékrajzolást a teraszon vagy a járdán krétával.

 

• Barkács-sarok házhoz hozva

Használjatok újrahasznosított anyagokat (tojástartó, kartondoboz, kupakok), és készítsetek belőlük robotot, hajót vagy akár egy minipiacot játékhoz. Nincs rossz megoldás – csak alkotás.

 

• Mini-mozidélután plédekkel

Válasszatok egy klasszikus mesét, pattogtassatok kukoricát, építsetek takaróból „nézőteret”, és tartsatok otthoni mozit – napvégi lelassuláshoz ideális.

 

• “Unalom-játék”: Mit találsz ki 10 perc alatt?”

Adj a gyereknek egy dobozt tele véletlenszerű tárggyal (pl. kanál, gumiszalag, WC-papír guriga), és kérd meg, hogy találjon ki egy játékot ezekből. Az önálló játék is tanulás!

 

Ahogy Jane Goodall mondta:

„Csak azok látják meg a dolgok varázsát, akik hajlandók megállni és figyelni.”

 

A nyár nem az állandó programdömpingről szól. Hanem arról, hogy lelassuljunk, kapcsolódjunk, és teret adjunk a közös pillanatoknak.
A gyerekeknek nem kell „állandó szórakoztatás” – csak egy szülő, aki ott van velük. Néha térdig vizesen, néha könyökhajlatig ragasztóban. De jelen van.

 

 

 

Forrás: https://felelosszulokiskolaja.hu

Hogy szoktasd rá a gyereket, hogy a szülői ágy helyett a sajátjában aludjon: 5 hasznos tanács!

Általában a gyerekek többsége idővel kinövi azt, hogy a szüleivel együtt hajtsa álomra fejét. Azonban mégis van egy pár kivétel, akik akár 8–9 éves korukig is a családi nászágyban, anya és apa között alszanak el, ami nem egy kényelmes és egy egészséges dolog, tulajdonképpen senkinek.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Félelem és a figyelemhiány

Ezek a leggyakoribb okai annak, ha egy gyerkőc ottragad a szülői ágyban. Főként az édesanyák gondolják úgy, hogy 1-2 éves gyerekük még túl kicsi ahhoz, hogy kiságyba aludjon, mivel fél és ez lelki traumát okozhat neki. De ez hibás felfogás, hiszen ha a gyerek érzi, hogy foglalkoznak vele, szeretik, a közelben vannak a szülei, a kiságyat is megszokja. Lehet, hogy eleinte sírni fog, de némi kitartás és türelem segít. Gyakran a szülők között is konfliktust szül a gyerekkel való közös alvás, az apák azzal vádolják párjukat, hogy túl sokat foglalkoznak a gyerekkel, az anyák pedig azzal vágnak vissza, hogy férjeik önző módon viselkednek.

Most következzen 5 hasznos tipp, hogy változtatni tudjunk a helyzeten, ami mindenki javát szolgálhatja.

1. Játék

Meséljük el a gyerekünknek, hogy a nagy ágy, ahol anya és apa alszik, az az ő játszóterük, a kiságy pedig a gyerkőcé, és ezt mindenkinek tiszteletben kell tartania. Nem kell megtiltani, hogy felmenjen a szülői ágyra, csak feltételekhez kell kötni, hogy 1-2 órát játszhat az ágyon, de már a délutáni alvás a kiságyban kell megtörténjen.

2. Lépésről-lépésre

Az nem vezet sehová, hogy egyik napról a másikra áttesszük a gyereket a kiságyba, ha tetszik, ha nem. Ezt fokozatosan kell bevezetni, hiszen a gyereknek meg kell szoknia új környezetét. Tegyük barátságossá a kiságyat, maradjunk mellette, míg elalszik, olvassunk mesét, énekeljünk, kapcsoljunk fel egy kis lámpát, ami kellemessé teszi a helyszínt. A szoba ajtaját sem kell becsukni, biztosítva így a gyerek biztonságérzetét.

3. Elhatározás

A gyerekek nagy manipulátorok, képesek könnyedén az ujjuk köré csavarni a felnőtteket. Nem rossz indulatból teszik ezt, ez náluk inkább ösztönös. A különalvásnál is határozottak kell legyünk, olvassunk mesét, majd adjunk puszit, ölelést a gyereknek, és tegyük be az ágyba, hiszen meg kell értenie, hogy szeretjük, imádjuk, de a kiságyban kell aludnia éjszaka.

4. Következetesség

Ha következetesek és kitartók vagyunk, akkor képesek leszünk megoldani ezt a problémát is. Nagyon fontos az, hogy nem szabad a felénél abbahagyni. Néha az érzelmeket is félre kell tenni, mert nekünk, szülőknek is jogunk van a pihenésre, a kényelmes alvásra, amit a gyereknek is meg kell érteni, ugyanakkor át kell esnie a kezdeti nehézségeken.

 

5. Rendszer

Ki kell dolgozni egy módszert, egy programot, hogy mikor milyen szabályok szerint történik a kiságyban való alvás. A gyerekek szeretik a rendszereket, hozzászoknak és elfogadják, csak ehhez sok türelemre, kitartásra lesz szükség. Például esténként a gyerek csak a saját szobájában tartózkodhat, játszunk együtt vele, majd szépen ha elérkezett az idő, akkor történjen meg a lefektetés. És ha a játékszabályokat mindennap betartjuk, nem lesz gond.

 

 

 

A cikk forrása: filantropikum.com/ babanet.hu

 

 

Milyen színű fürdőruhát adj a gyerekre? Így lesz a legnagyobb biztonságban a strandon.

A fürdőruha színe is életet menthet, de még jó néhány szabályt érdemes betartani.

Nincs olyan nyár, ami fürdőző gyerekeket érintő tragédiák nélkül telne el, és bár ilyenkor megnyugtató lehet arra gondolni, hogy mindehhez nagyfokú gondatlanság kell, az igazság az, hogy még a nagyobb, jól úszó kamaszok is kerülhetnek igen veszélyes helyzetbe, nem beszélve arról, hogy a baj csendben és nagyon gyorsan is megtörténhet, elég, ha csak épphogy egy rövid időre lankad a figyelem. 

A megoldást persze nem a strandolás mellőzése jelenti, sokkal inkább a szabályok és keretek felállítása a gyerekek és a fiatalok számára, nem utolsósorban pedig a biztonságra vonatkozó megannyi jó tanács figyelembe vétele és betartása. Cikkünkben igyekeztünk összegyűjteni mindazt, amit a szakértők javasolnak az örömteli, veszélytelen fürdőzés érdekében.

Már a fürdőruha színe is sokat számít

Nem véletlenül került az utóbbi években szinte minden nyáron a figyelem középpontjába a vízközeli biztonsággal és vízimentéssel foglalkozó, illetve azzal kapcsolatban edukáló szervezet, az Alive Solutions 2019-ben megkezdett tesztje, melynek során azóta is több alkalommal vizsgálták, vízi baleset és mentés során milyen színű fürdőruhát a legkönnyebb észrevenni a medencében és a természetes vizekben.

Világos és sötét padlózatú medencében és tavakban is a kontrasztot jelentő, élénk, de világos színek bizonyultak biztonságosabbnak, az abszolút jó választást ezeken belül is a neonszínek jelentették. Olyan medencében, melynek világos színű az alja, a legfeltűnőbb a neonnarancssárga és a neonrózsaszín maradt, a fehér és a világoskék fürdőruha viszont szinte alig látszott. A sötétebb színek feltűnőek maradnak, könnyű azonban összekeverni őket mással, például szennyeződéssel. A sötétebb aljú medencében szintén jó választás a neonsárga, a neonzöld és a neonnarancs. 

Nyílt, természetes vízben is kiváló az utóbbi három szín, a neonrózsaszín azonban kissé halványabb, mint a medencékben. A fehér szín sem tűnt el, viszont könnyű összekeverni a felhők tükröződésével. Minden más szín a természetes vizekben nagyon gyorsan eltűnt. A fürdőruhán látható apróbb mintáknak nincs befolyásuk a láthatóságra, és neonnal kombinálva a világos, nagyobb mintáknak sem, a nagy, sötét minták viszont csökkentik a fürdőruha láthatóságát.

Az életet jelentheti egy mentőmellény

Alapszabály, hogy gyermeket nem szabad egyedül hagyni még a sekély vízben sem, a kicsi, úszni nem tudó gyerekek mellett egy úszni tudó felnőtt mindig maradjon kartávolságban, ha baj történik, ebben az esetben tud csak elég gyorsan közbelépni.

A kicsi gyerekek esetében az úszógumi és a karúszó segíthet a felszínen maradni, míg azonban ezek csak játéknak minősülő, kiegészítő eszközök, a mentőmellény valóban életet menthet. Míg probléma esetén előfordulhat, hogy egy karúszós gyerek nem tudja kiemelni az arcát a vízből, az úszógumiból pedig könnyen kicsúszhat, a megfelelő mentőmellény mindig segít kiemelkedni a vízből. És persze nem csak a kicsiknek javasolják, de mindenkinek, aki nem tud úszni, vagy épp gyengén úszik, probléma ugyanis nem csak a mély vízben adódhat, elég egy esés, rosszullét vagy pánik, a mentőmellény azonban ezekben az esetekben is megtart. Mindemellett persze az úszóleckék is életet menthetnek.

Szabályállítás és folyamatos figyelem

A 14 éven felüli, jól úszó fiatalok esetében nehézkes lenne a kartávolságot tartani, e tekintetben is fontos azonban a folyamatos figyelem, az, hogy a felnőtt soha ne tévessze őket szem elől. Nem célszerű a medence szélén olvasva csak néha-néha odapillantani, a fulladás ugyanis gyakran csendesen, kiabálás és vízcsobogás nélkül, gyorsan történik meg. Ha több felnőtt van együtt, mindig legyen tudatosan egyvalakié a feladat, így könnyebb figyelni, teljesen ismeretlenekben azonban ilyen téren jobb nem megbízni.

Bár nem tartozik szorosan a strandolás témájához, a fulladások jelentős részét otthoni medencék okozzák, így ebben az esetben is elengedhetetlen a folyamatos figyelem biztosítása, a medence elkerítése, biztonságos és stabil, nem fóliával való lefedése.

A nagyobb, már jól úszó gyerekek számára is nagyon fontos a szabályállítás és a következmények kilátásba helyezése, meg kell beszélni, hol úszhatnak, és hol nem, hogyan ugorhatnak, és hogy nem, miért nem szabad a medence szélén futni, és miért veszélyes levegő-visszatartós játékot játszani, emellett tisztában kell lenniük a vízmélység és a magasságuk kapcsolatával is. Jól úszó gyerek se menjen egyedül a mellkasánál magasabbra érő vízbe, aki pedig nem tud úszni, azzal jobb a derékig érő vízben maradni.

Érdemes tisztában lenni azzal is, mi jelenti a biztonságos úszni tudást: a vízbe ugrás után legalább 20-25 métert kell tudni úszni szabályos levegővétellel, megállás nélkül. Ha ez nem megy, jobb az óvatosság, nem véletlenül jelentik ugyanis az egyik legveszélyeztetettebb csoportot azok, akik már valamennyire tudnak úszni, még ha nem is olyan jól, viszont előbbi miatt már sokkal vakmerőbbek.

Úszni csak jól ismert vízben, az arra kijelölt helyen szabad, ott, ahol vízimentők is dolgoznak, figyelembe véve a kihelyezett táblákat, és sosem hagyva el a biztonságos zónát. Fontos, hogy a jól úszó gyerekek is tisztában legyenek az emberi test határaival és a víz hatalmával, azzal, hogy bár a fürdőzés remek szórakozás, veszélyes is. A határszabás és a szabályok szigorú lefektetésével senki nem a szórakozást akarja elrontani, sőt a kereteken belül utóbbi nagyobb szabadságot és kevesebb aggodalmat jelent.

Ahhoz, hogy a fáradtság és a figyelem lankadása ne jelentsen nagyobb kockázatot, 30 perces időközönként érdemes szünetet tartani a fürdőzésben és úszásban, ügyelni kell a napvédelemre, a bódítószerektől pedig tartózkodni kell. Soha ne történjen meg, de érdemes azt is szem előtt tartani, hogy eltűnt gyerek esetében mindig a vizet kell elsőként ellenőrizni. 

Forrás: www.femina.hu