Nyáron megnő a hasmenés kockázata

A gyermekkori hasmenések jelentős részét vírusos vagy bakteriális fertőzések okozzák. A meleg időjárás kedvez a kórokozók szaporodásának, ráadásul a nyári táplálkozási szokások miatt ismeretlen kórokozók is támadhatják a szervezetet.

A kórokozók legtöbbször mosatlan, helytelenül elkészített élelmiszerrel vagy szennyezett kézzel kerülnek az emésztőrendszerbe. Nyáron étkezési szokásaik is megváltoznak: ilyenkor a kevéssé hőkezelt húsok, félig sült halak, nyers tenger gyümölcsei, a földmaradványokat tartalmazó zöldségek, saláták, mosatlan gyümölcsök jelenthetnek veszélyt a bélflórára. A strandok, fürdőhelyek vizében található szennyeződések, amelyek pancsolással a gyermekek szájába kerülhetnek, ugyancsak előidézhetik az emésztőrendszer megbetegedését. A gyakran hányással kezdődő állapotot egy-két nap elteltével követi a hasmenés, ami általában egy héten belül megszűnik. Akut hasmenés esetén a jelentős folyadékvesztés miatt rendkívül fontos a folyadék- és sópótlás. 

A rotavírus-fertőzés kisgyerekeknél a leggyakoribb 
A napokig tartó vizes hasmenést, hányást, lázat okozó betegség az öt év alatti gyermekek körében fertőz leginkább. 
A betegség kórokozója a széklettel terjedő rotavírus, amelynek több típusa ismert. A fertőzés jellemzően gyors lefolyású, és nem ritka, hogy az egész családot ledönti a lábáról. Legsúlyosabb következménye a folyadékvesztés. A vírus a vékonybél nyálkahártyájának sejtjeit támadja meg, ezáltal a tápanyagok és a folyadék felszívódása csökken, és kialakul a nagyfokú, vizes hasmenés. A kiszáradás veszélye miatt ez a nyári melegben fokozott odafigyelést igényel. Fontos tudnivaló, hogy minél kisebb a gyermek, annál nagyobb a kiszáradás veszélye. Rotavírus-fertőzés esetén tilos a székletfogó készítmények alkalmazása, a székletürülés visszatartása ugyanis még több kórokozóval árasztja el az emésztőrendszert. 

A hasmenés a szervezet gyógymódja
A hasmenés a szervezet természetes és hatékony gyógymódja. Léteznek a folyadékveszteség fékezését segítő készítmények, emellett az elektrolitok pótlása is fontos: drogériákban, patikában is kapható orális rehidráló oldatok. Mivel a hasmenés során károsodik a szervezetet védő bélflóra, a hatékonyabb gyógyulás érdekében probiotikus készítményekkel lehet pótolni a fontos bélbaktériumokat. Ezek nemcsak gátolják a kórokozók túlzott elszaporodását, de az immunrendszer működését is támogatják.

A diéta segít a gyógyulásban
A gyermekek regenerációs képessége rendkívül jó, ezért az elsődleges cél a szervezet öngyógyító erőinek felélesztése. Hasmenés esetén először is fontos a diéta: a gyermek négy-öt napig ne fogyasszon tejet, tejterméket, rostos, szénsavas üdítőt, cukros italokat, és kerülje a sült, fűszeres, zsíros ételek fogyasztását. Ugyanakkor gondot kell fordítani a megfelelő kalória- és tápanyagbevitelre, hogy a szervezet ne gyengüljön le túlságosan. Készítsünk főtt, párolt, könnyen emészthető ételeket, zsenge húst, főtt rizst, főtt krumplit, gyenge húslevest. Pirítóst, háztartási vagy sós kekszet ugyancsak adhatunk a gyerekeknek, de jót tesz az alma és banán is, ez utóbbi segíti a szervezet káliumszintjének helyreállását. Folyadékpótlásra elsősorban vizet, citromos vizet, esetleg híg gyümölcsteát válasszunk.

Tipikus nyári betegség a szalmonellózis
A szalmonellafertőzést nem vírus, hanem baktérium okozza. A betegség szintén legtöbbször az öt év alatti gyermekeket érinti, ebben a korosztályban olyan gyakori a fertőzés, mint az összes többi korosztályban együttvéve. Ha felmerül a baktériumfertőzés gyanúja, akkor székletmintát kell küldeni mikrobiológiai vizsgálatra. Erre elsősorban akkor kell gondolni, ha a széklet nyálkás, gennyes, véres vagy bűzös, illetve a tüneti kezelés mellett nem történik javulás. 

A szalmonellafertőzés tünetei általában 12-72 órán belül jelentkeznek: hasmenés, láz, hasi fájdalom, hányinger, hányás, hirtelen kezdődő fejfájás jelzi a betegséget.. A folyamat jellemzően egy hét alatt lezajlik, és a már említetteken túl különösebb kezelést nem igényel. 

A Salmonella baktériumtörzsek az állatok és emberek bélrendszerében szaporodnak, így a legtöbb fertőzést a szennyezett élelmiszer és a mosatlan kéz okozza. A betegséget akár állatok simogatásával is el lehet kapni, a kórokozót háziállatok, szárnyasok (pl. kiskacsák, kiscsibék), de hüllők (teknős, kígyó stb.) is hordozhatják, ezért simogatásuk után érdemes azonnal kezet mosni. Amíg nyers hússal, tojással dolgozunk, kerüljük a közvetlen érintkezést a gyerekekkel, illetve ha végeztünk, mindig mossunk kezet, és alaposan tisztítsuk le a munkafelületet. A hőkezelés megöli a Salmonellát.

Forrás: www.gyogyhir.hu

 

Kell-e félni a kádmanótól?

Szinte valamennyi kisgyerek fél valamitől. Árnyéktól, villámlástól, rejtélyes zajoktól vagy éppen rovaroktól, bogaraktól.

Miközben mi nem győzzük egymás mellé rakni a nyugtató szavakat, a szakemberek azt mondják, e félelmek teljesen normális tartozékai a gyermeki tanulásnak és annak, ahogyan felfedezik maguknak a világot.

Talán különös, de a sokszor már betegesnek tűnő félelmek, fóbiák hozzátartoznak a gyermek fejlődéséhez. A legyőzésükhöz vezető utak megtalálása ugyanis erősítheti az önbizalmukat is. Vannak félelmek, melyek minden gyerekre jellemzőek, de akadnak fóbiák, melyek csak némelyiküknél fedezhető fel. Ez utóbbiak közé tartozik például az, hogy vannak kisgyerekek, akik félnek rátelepedni a vécékagylóra vagy rettegnek beülni a fürdőkádba.

Ne ijesztgessük!

Semmiképpen ne tegyünk magunknak szemrehányást, ha észrevesszük, hogy gyermekünk tart valamitől. Felismerve valamilyen fóbiáját, igyekezzünk megmagyarázni neki, miért nem kell félnie, mondjuk a póktól, a fürdőkád lefolyójától, az égzengéstől. Ügyeljünk arra is, hogy ha rossz fát tesz a tűzre, ne fenyegessük éppen azzal, amitől olyannyira fél: Ne rosszalkodj, mert elvisz a falipók vagy a kádmanó! Ez a lehető legrosszabb, amit tehetünk, ha tudatosan törekszünk gyermekünk fóbiájának megszüntetésére.

A rettegő plüssmaci

Olykor a kisgyerekek szeretik kibeszélni magukból félelmeiket, elmondani, hogy mik azok, amiktől úgyszólván megrémülnek. Beszélnek sötétségről, furcsa alakokról, kísértetekről. Ismerősöm elmesélte, hogy háromesztendős kislánya például elárulta neki, hogy a plüssmacija nagyon fél valamitől. Ezután közösen kitalálták, hogy mit kellene tennie a mackós félelmek eloszlatásához: ezentúl nem lehet egyedül a maci a polcon, együtt kell aludnia a gazdájával, és néha meg kell vigasztalni, mi több, beszélni hozzá.

Növekedésével, fejlődésével a kisgyermek fóbiái is csökkennek, idővel egyre kevesebb dologtól fél majd. Hiszen megismeri környezetét, egyre többet tud meg az őt körülvevő világról, rengeteget tanul, melyek következtében bizonyos félelmek egy csapásra megszűnnek. Legfeljebb álmukban térnek vissza.

Gyakran előfordul, hogy az iskolakezdés lámpaláza, az eddig ismeretlen világ közeledése álmaikban előhívja mindazokat a szörnyeket, árnyakat, melyeket korábban látni véltek vagy éppen lefekvés után odaképzeltek maguk köré a sötét szobában.

Félelem-toplista

Fürdőkád-lefolyó:

A kisgyerekek rendszerint azt képzelik, hogy a vízzel együtt ők is eltávoznak a kádból, ha leengedjük a vizet. Ez magyarázza babonás félelmüket a lefolyótól, és ezért sem mernek közvetlenül a kádlefolyóra ülni. Ehhez hasonló félelemérzetet kelt bennük a vécékagyló is: komolyan attól tartanak, hogy könnyen beleeshetnek és a meglehetősen élénk gyermeki fantázia mindenféle kígyót és csúszómászót is odaképzel.

Hogyan segítsünk?

Magyarázzuk el gyermekünknek, miért lehetetlen, hogy a vízzel együtt ő is elfolyjon a fürdőkádból. Mutassuk meg meg neki, hogyan folyik le a víz, és egy labdával vagy műanyagjátékkal szemléltessük, hogy a fürdővízen kívül más át sem fér azon a picinyke nyíláson. Ugyanígy nyugtassuk meg, hogy a vécécsésze lefolyójában sem laknak szörnyek, melyek a mélybe húzhatják.

Kísértetek és rémálmok:

A lámpaoltás után élénken működni kezd a gyermeki fantázia. Ha a kisgyerek nem alszik el rögtön, azonnal víziói támadnak, képzelete mindenféle szörnyekkel, árnyakkal, kísértettel népesíti be szobáját. E rémes képzelődést csak segíti, ha előtte engedtük, hogy nem neki való, erőszakos jelenetekkel tarkított filmet vagy rémes figurákat felvonultató sci-fit nézzen. Ezek hatását egyébként még az elalvás előtt mondott mesék szelídebb alakjai sem tompíthatják.

Hogyan segítsünk?

Ha tudjuk, hogy kisgyermekünk hajlamos a képzelgésre, szörnyek teremtésére, kellemes képzeteket keltő meséket válasszunk altatónak. Ne szerepeljenek bennük manók, törpék, boszorkányok, szellemek. Maradjunk vele, amíg el nem alszik – sok kisgyerek ezt kéri is -, simogassuk vagy fogjuk a kezét, és ha ő el is felejti, ne mulasszuk el kedvenc babáját, plüssállatát melléje tenni, hogy együtt aludjanak el. Ha éjszaka felébredne vagy felsírna, vegyük ölbe, becézgessük, ölelgessük, ringassuk, ha megoldható, aludjunk vele egy szobában.

Rovarok és bogarak: Előfordulhat, hogy a kisgyerekek megijednek mindentől, ami zümmög, legyen az méh, darázs vagy szúnyog, de félnek a csendben a falon mászkáló póktól is. Egy-egy korábbi csípés emléke fokozhatja e félelmet, és megriadnak, ha a lakásban felfedezik e rovarokat. Megtörténik, hogy addig nem is akarnak bemenni a szobájukba, amíg meg nem győződnek róla, hogy az ott látott pók vagy darázs “tetemét” valóban eltüntettük onnan.

Hogyan segítsünk?

Nyissunk ablakot és gyermekünk szeme láttára tereljük ki a lakásból a bogarakat, rovarokat, hogy megnyugodjon. Mondhatjuk akár azt is, hogy “Ezt az eltévedt méhecskét már nagyon várja a családja, ezért segítsünk neki hazarepülni, és tárjuk ki az ablakot.” Nagyon fontos, hogy leplezzük előtte az esetleges saját félelmünket a darázstól, a póktól, mert ez megerősíti velük szembeni fóbiáját.

Tippek

Néhány apróság, melyek száműzhetik gyermekünk félelmeit.

Szobáját tegyük minél komfortosabbá, törekedjünk arra, hogy minél több kedves, kellemes játék, baba, plüssállat vegye körül.

Takarítsunk gyakran, a padlószőnyeget rendszeresen porszívózzuk, a sarkokra különösen ügyeljünk, vadásszunk a pókokra, vizsgáljuk meg a függönyt, melyre rátapadnak a betévedt méhek, darazsak.

Teremtsünk kellemes, nyugodt környezetet gyermekünknek az esti lefekvés előtt, beleértve azt is, hogy a kicsi mindig válassza ki azt a babát, mellyel aludni szeretne.

Egy-egy illusztrált, fényképes könyv segítségével beszélgessünk vele azokról a rovarokról, állatokról, melyektől fél, hogy meggyőzhessük, miért alaptalanok a félelmei.

Forrás: www.gyerekszoba.hu

Erre figyelj, ha gyerekkel mész strandolni - mindent a száraz fulladásról!

A nyári melegben mindenki szeret egy kicsit megmártózni a hűvös habokban, a gyerekek pedig kifejezetten imádnak pancsolni, legyen szó élővízről vagy strandról. Az ártatlannak tűnő fürdőzés azonban sok veszélyt rejt, ráadásul nemcsak akkor, amikor a kicsik a vízben tartózkodnak. Létezik ugyanis egy száraz fulladás elnevezésű jelenség!

A vízparton mindig nagy a nyüzsgés, a ricsaj, hiszen a gyerekek egyszerűen imádnak pancsolni, ennek az imádatnak pedig, lássuk be, elég zajosan adnak hangot. Ilyenkor a legtöbb szülő árgus szemmel figyeli a csemetéjét, mert hiába ér csak derékig a víz, azért jobb az óvatosság. Pedig a veszély nem múlik el, amikor a gyerekek partot érnek, sőt akad egy olyan jelenség, amely órákkal a pancsolást követően okozhat komoly gondot. Ez a száraz fulladás!

Mi is az a száraz fulladás?

Nedves fulladásról akkor beszélünk, ha a tüdőbe nagy mennyiségű folyadék kerül, és emiatt valaki megfullad. Ám előfordulhat az is, hogy a baj csak jóval később, akár órákkal a strandolás után következik be. Ilyenkor az történik, hogy a pancsolás során kisebb mennyiségű víz kerül a tüdőbe, amely nem okoz azonnal fulladást, ám később irritálni kezdi a szöveteket és légzési nehézségekhez vezet.

Tehát ez voltaképpen, a szó szoros értelmében nem száraz fulladás, hiszen folyadék került a tüdőbe, ám mivel már nem a vízben jelentkeznek a tünetek, a köznyelv így emlegeti. Az orvosok viszont inkább a másodlagos fulladás kifejezést használják rá.

Mire figyeljünk

A másodlagos fulladásnál tehát folyadék kerül a tüdőbe, amely ugyan kis mennyiségű, mégis képes arra, hogy órákkal, vagy akár napokkal később tüdőödémához vezessen, akadályozza az oxigén felvételét és a szén-dioxid leadását, vagyis a megfelelő gázcserét. A másodlagos fulladás nagyjából a fulladásos esetek mintegy 10%-át teszik ki, tehát nem túl gyakori: ennek ellenére érdemes tájékozottnak lenni, mert az állapot akár halált is okozhat. Ráadásul sokkal gyakrabban érinti a gyermekeket, mint a felnőtteket.

Ez érthető is, hiszen a kicsik a fürdőzés során kevésbé óvatosak, sokszor nyelnek vizet az önfeledt játék során vagy az úszástanulás közben. Ezzel nincs is baj, hiszen általában köhögéssel meg is szabadulnak a "cigányútra ment" folyadéktól. Gond akkor van, ha ez nem sikerül nekik.

Aggodalomra akkor lehet okunk, ha a strandolást követő órákban vagy napokban a következő tüneteket észleljük:

- erős köhögés

- habos, rózsaszín váladék köhögés során

- mellkasi fájdalom

- nehézlégzés

- levertség, extrém fáradtság

- étvágytalanság

- sápadtság

- izzadás

Ha a fentieket tapasztaljuk, forduljunk azonnal orvoshoz és tájékoztassuk a szakembert, hogy nemrég fürdőzött a gyermek. Ilyen esetben ellenőrizni fogják a kicsi légutait, hogy vannak-e légzési nehézségei, illetve, hogy megfelelő-e a vér oxigénszintje.

S hogy mit csináljunk a baj elkerülése érdekében? A legtöbb, amit tehetünk, hogy mindig figyelünk a gyerekekre strandoláskor, fokozottan szemmel tartjuk őket, ha láthatóan sok vizet nyeltek, emellett pedig minél hamarabb tanítsuk meg őket úszni, illetve arra, hogy a vízbe ugrásnál tartsák csukva a szájukat.

Forrás: www.life.hu

Gondot okozhat, ha nem ismerjük fel csecsemőkorban: A lenőtt nyelv tünetei és kezelése

A napokban egy internetes fórumon kétségbeesett anyuka kérdését olvastam a lenőtt nyelv mibenlétéről. A pár hetes kisfiának nem megy a szopizás, a gyermekorvosuk a nyelvfék felvágását javasolta, és az anya a beavatkozástól való félelmében fordult a többiekhez. 

Mi az a lenőtt nyelv?

A mindennapokban használt „lenőtt nyelv” kifejezés a nyelvfék rövidségét vagy feszességét jelenti, ami miatt a nyelv mozgása akadályozottá, korlátozottá válik.

A nyelvfék (frenulum linguae) a szájfenéket (az alsó íny mögötti terület a szájban) és a nyelv alsó felszínét összekötő függőleges, vékony nyálkahártya redő. Ha ez a redő túl feszes, akadályozza a nyelv mozgását, nehezítve vagy akár lehetetlenné téve a jó és hatékony technikájú szopást a kisbabáknál.

A lenőtt nyelv jelei

A nyelv megfelelő mozgását leggyakrabban az jelzi, hogy a baba képes a nyelvét a fogínyén túlra kiölteni. A lenőtt nyelvű újszülött, csecsemő minél nagyobbra nyitja a száját, annál jobban visszahúzódik a nyelve, esetenként szívformát felvéve. Ez az egyik jele a lenőtt nyelvnek, de legtöbbször a nyelvfék kifeszülése is látszik a nyelv alatt.
Mivel a nagyra nyitott száj kulcskérdése az emlőre tapadásnak, így a szopásnak is, a lenőtt nyelvű babák gyakran rossz technikával szopnak, az esetek egy részében nem hatékonyan. Ilyenkor a csecsemő többnyire nem tudja megtartani a vákuumot, és amikor a vákuum megszűnik, sokszor a szívásnál és a nyelésnél csattanó hangot lehet hallani. Egy másik probléma, ami gyakran fellép a lenőtt nyelvű csecsemők szoptatásánál, hogy a kiváltódó harapási reflex miatt a baba ráharap a bimbóra, erős fájdalmat, sebesedést okozva ezzel az anyának. Mivel a sebes mellbimbó igen fájdalmas, előfordulhat, hogy az anya emiatt nem teszi kellő gyakorisággal mellre a csecsemőjét, tejpangás és tejcsatorna elzáródás léphet fel, a sebes mellbimbón keresztül feljutó kórokozók pedig emlőgyulladást okozhatnak. Mindez előbb-utóbb az anyatej csökkenéséhez vezet.

A cumisüvegből való táplálkozás egészen más technikát igényel, mint a szopás, és mivel ezt nem nehezíti a lenőtt nyelv, így sokáig rejtve maradhat az elváltozás. A későbbiekben a korlátozott nyelvmozgás a hangképzésben okozhat zavarokat, így az „sz, d, l, r, és t” hang kiejtése lehet nehezített, vagy hibás. A megfelelő fogsor kialakulásában, de az ételek, gyógyszerek lenyelésében is okozhat problémát egy ilyen apró elváltozás. Még idősebb korban például a fagylaltozás, vagy a fúvós hangszerek megszólaltatása okozhat gondot, de volt már olyan kamasz páciensem, akit a csókolózásban gátolt a lenőtt nyelve.

A lenőtt nyelv megjelenése változó, leggyakoribb megjelenési formái:
 

• a nyelvfék a fogínyen ered és a nyelv hegyéhez rögzül, általában ilyenkor vékony és rugalmas hártyával állunk szemben
• a nyelvfék a nyelv hegyétől 2-4 milliméterre kapcsolódik és a fogínyen vagy közvetlenül mögötte ered
• a nyelvfék a nyelv alsó felszínének közepéhez kapcsolódik, a szájfenék közepén ered, általában feszes, rostos, kevéssé rugalmas
• a nyelvfék a nyelv tövét szorosan a szájfenékhez rögzíti, a frenulum szinte a nyálkahártyába ágyazódva helyezkedik el, általában vaskos, rostos, fényes és rugalmas

A lenőtt nyelv kezelése

A lenőtt nyelv nem is olyan ritka, hiszen az újszülöttek 0,5-2 százalékában fordul elő. Az esetek többségében a rövid vagy feszes nyelvfék a csecsemő első életévében megfelelő hosszúságú és feszességű lesz, szinte eltűnik, és a nyelv mozgása akadálytalanná válik. Szopási nehezítettség, sebes mellbimbó esetén a nyelvféket fel kell csípni. Ezt nyelv- felvágásnak, kevésbé ijesztő kifejezéssel frenulotómiának nevezzük. Ilyenkor a baba fejét egy asszisztens stabilan megtartja (ettől sír a pici), és az orvos egy steril kisollóval néhány milliméteres metszést ejt a felemelt nyelv alatti hártyán. Mivel a nyelvfék ebben a korban vékony, ér, ideg nincs benne, ez a beavatkozás sem fájdalmat, sem vérzést nem okoz, leszámítva azt az 1-2 csepp vért, ami esetleg megjelenik. Házi gyermekorvosként számos ilyen beavatkozást végeztem, amit legtöbbször az azonnali szoptatás követett még ott a rendelőben.

A felmetszést gyakran az újszülött osztályon elvégzik, de orr-fül gégészeten is egy pillanat alatt megcsinálják egy csecsemőnél, ha a gyermekorvos körülményei nem engedik meg a beavatkozást.

Felnőtt korban a nyelvfék vaskosabbá válik, bemetszése körülményesebb, ezért minél hamarabb érdemes elvégeztetni a beavatkozást, különösen szopási, szoptatási problémák esetében.

A lenőtt nyelv az újszülötteknél egy aprócska elváltozás, melyet, ha az orvos, a védőnő, a szoptatási tanácsadó, vagy akár az édesanya felfedez, érdemes mihamarabb (néhány hónapon belül) megoldani, hiszen a beavatkozás csekély, az eredmény (pl. helyes szopizás) pedig látványos tud lenni.

                                                            

 

Forrás:   dr. Sebő Zsuzsanna - Komjátiné Kocsis Edina   / https://www.csaladinet.hu

 

 

Unalom a nyári szünetben - mit tehetünk ellene?

A legtöbb diák számára a pihenésről szól a nyári szünet, a szülőknek viszont lehet, hogy nem ez jut először eszükbe a legmelegebb hónapokkal kapcsolatban. Több mint két hónap szünetet kapnak a gyerekek, akiket nem mindig egyszerű szórakoztatni. Hoztunk néhány ötletet, amivel lefoglalhatjátok őket néhány órára.

A szerencsésebb szülők meg tudják oldani, hogy otthonról dolgozzanak a nyári szünetben, de a munka mellett kevesebbet tudnak foglalkozni a gyerekekkel napközben. Elképzelhető, hogy benyitnak a szobájukba és azt látják, hogy az ágyon fekve telefonoznak, videókat néznek, chatelnek vagy éppen a monitort bámulva videójátékoznak. Az előbb ábrázolt szituáció sok apukának és anyukának ismerős lehet, a hosszú nyári szünetben gyakran előfordul, hogy jobb híján a digitális eszközökkel foglalják el magukat a gyerekek.

A videójáték-függőség a WHO által elismert mentális rendellenesség. A sok játék önmagában nem jelent betegséget, annál is inkább, mert a játék számos képességet fejleszthet, az SZTE TTIK Informatikai Intézet tanulmánya szerint például a kreativitást, problémamegoldó gondolkodást és a gyors döntéshozatalt is.

Az ELTE Pszichológia Intézetének kutatásai alapján a legfontosabb motivációk, amiért az emberek játszanak, a fejlődés, menekülés a mindennapi nehézségek elől, feszültség levezetés, versengés és státusz, izgalom, kapcsolatépítés, unaloműzés. A kutatásból az is kiderül, hogy az élménykeresőbb emberek sokkal motiváltabbak a számítógépes játékok használata iránt, továbbá függőség szempontjából veszélyeztetettebbek azok, akik kevésbé elégedettek az életükkel.

Ráadásul a fiatalok alig több mint ötöde végez elegendő fizikai aktivitást, az elmúlt 20 évben pedig a fiúk és a lányok esetében is növekedtek a túlsúlyosság arányszámai - világít rá a legfrissebb HBSC (Health Behaviour in School-aged Children) kutatás. A felmérésből az is kiderül, hogy csupán a tanulók valamivel több, mint ötöde, 21,3 százaléka mozog az egészségügyi ajánlásoknak megfelelő elegendő mennyiséget, azaz naponta legalább 60 percet, a soha nem mozgók aránya pedig 8 százalék. A diákok harmada (33,0%) testmozgás helyett sok, vagy szinte az összes szabadidejét ülve tölti, többségét ráadásul képernyőhasználattal. A legjobb időszak a változtatásra a nyár lehet.

Ebben a cikkünkben pedig összegyűjtöttünk néhány programötletet, amikkel akár otthon is leköthetitek a gyerekeket:

Só-liszt gyurma

Tökéletes időeltöltés, hiszen nem csak gyurmázhatnak a gyerekek, de már az is kihívás, hogy nekik kell összekeverni az alábbi hozzávalókból:

20 dkg liszt

20 dkg apró szemű só

125 ml víz

1,5-2 evőkanál étolaj

Mivel gyorsan kiszárad a gyurma, ezért az elkészített formákat akár ki is festhetitek.

Pizzasütés

A kelesztésnél kell majd egy kis türelem, de egy közös főzés mindig feldobja a napot. Gyűjtsetek mindenféle feltétet, például szalámit, sajtot, olívabogyót, paradicsomot, articsókát, rukkolát és már kezdhetitek is az egyedi pizzák összeállítását.

Jégkrém készítés

Nagyon egyszerű, néhány hozzávaló elég hozzá, mégis nagy sikerélmény, amikor kiveszitek a fagyasztóból. Rengeteg boltban lehet kapni nyáron műanyag vagy szilikonos jégkrémformákat. Ezeket megtölthetitek üdítővel, limonádéval vagy akár joghurttal is és rakhattok bele mindenféle gyümölcsöt. Pár óra alatt megfagy és már ehető is ez a frissítő nyári desszert.

Medence

Nem lehet minden nap a strandra járni, pedig a jelenlegi hőségben a legtöbben most szívesen lennének a vízparton. Elég borsos ára tud lenni a beépített medencéknek és a nagyobb felállíthatók sem kifejezetten olcsók, viszont kisebb felfújhatós medencéket már néhány ezer forintért lehet kapni az áruházakban. Ha úszni nem is, de pancsoláshoz mindenképp alkalmas, de ugyanúgy jó, sokszor pedig még mókásabb alternatíva lehet a kerti slag is a hűsöléshez.

Termesszetek valamilyen növényt!

Bár az a hiedelem, hogy ősszel vagy tavasz elején érdemes ültetni, vannak növények, amelyek akár augusztusban is termeszthetők: rukkolát, bazsalikomot, céklát is el lehet ilyenkor vetni. De akár sárgarépával, uborkával és póréhagymával is próbálkozhattok.

Bicikli, tollas

A sporttevékenységek is jó szórakozást nyújthatnak a gyerekeknek az árnyékban, vagy az esti órákban. Úszni is elmehettek, ehhez összegyűjtöttünk korábban néhány strandot, ahol ingyen vagy olcsón csobbanhattok.

Piknikezzetek!

Fogjatok egy pokrócot, csináljatok pár szendvicset, tegyetek el gyümölcsöket, készítsetek egy friss limonádét és már kezdődhet is a piknik. Nagyon hangulatos lehet a szabadban enni, akár a saját kertetekről vagy egy parkról van szó.

Mozimaraton

Elmehettek valamelyik moziba is (ott legalább garantáltan hűvös lesz), de ha nem szeretnétek kimozdulni, akkor akár otthon is elindíthattok egy filmet egy adag popcorn társaságában. A Segítség, felnőttem, Toy Story, Delfines kaland, Mamma Mia!, Énekelj, Coco, A leleményes Hugo és Az igazi csoda vagy a Mary Poppins nem csak a gyerekeknek, de még a felnőtteknek is tetszhet.

Vízilufi-csata

Már töltögetni is izgalmas a vízilufikat, bár megkötni őket nem mindig egyszerű, de megéri megküzdeni vele, mert a nagy melegben kifejezetten jól esik egy-egy szétplaccsanó lufi. Ha többen vagytok, akkor akár csapatokba is szerveződhettek és kezdődhet is a játék.

Fényképes napló a nyárról

A nyár mindig tele van emlékekkel, ezeket a pillanatokat jó lehet megörökíteni az utókornak. Az egész család számára érdekes lehet vezetni a szünidő történéseit, és ehhez remek megoldás a naplóvezetés. Ha szépen kidíszítitek és rajzoltok is bele, akkor kreatívkodásnak is megfelel.

Iratkozzatok be a helyi könyvtárba!

Az olvasás fontos a gyerekeknél nem csak a szövegértés, de a képzelőerő fejlesztése miatt is. Azoknak, akik szinte falják a könyveket, megéri beiratkozni a helyi könyvtárba. Már csak azért is, mert így egy kis felelősséget is tanulhatnak a gyerekek, hiszen oda kell figyelniük, hogy időben visszakerüljön a kikölcsönzött könyv a polcokra.

Forrás: www.eduline.hu

Mit csinálj, ha melegben nem eszik a baba?

A nagy melegben a kisbaba is ugyanúgy kevesebb ételt kíván, mint mi felnőttek. Aggódásra semmi ok, de fontos, hogy jól kezeld a helyzetet!

A csecsemők nyári étvágytalansága teljesen normális jelenség. Persze ilyenkor elkezdünk aggódni, hogy ha nem eszik a baba, talán hiánybetegségei lesznek. Semmi probléma nem lesz abból, ha nem eszik minden alkalommal a pici.

Ha még szoptatsz, kínáld gyakrabban anyatejjel! Ha már nem szopik, gyümölcspürékkel, tejpéppel. A tápláló folyadékokból minden szükséges fehérjét, vitamint, ásványi anyagot megkap a baba szervezete. A főzelékeket inkább a délutáni, esti órákban adjuk, amikor már hűvösebb van, és talán szívesebben elfogadja a “nehezebb” ételeket is.

– Ha strandra, kirándulni vagy csak sétálni megyünk, akkor gyakran kínáljuk a picit innivalóval!

– Ha már elég nagy ehhez, akkor legyen számára kartávolságon belül a pohár vagy a cumisüveg, hogy ha szomjas, elérje!

– Legyen nálunk előre elkészített, megmosott, feldarabolt gyümölcs.

– Tartózkodjunk a babával árnyékban, szellős helyen!

– Fejét óvjuk kalappal, kendővel!

– Ne napoztassuk, sőt, ha nincs árnyék a játszóhelyen, akkor mindenképpen adjunk rá pólót!

– Óvjuk bőrét magas fényvédő faktorszámú és víztaszító naptejjel!

Homeopátiás segítség

Az étvágyvesztés mindennapos a gyerekeknél, nem csak a hőség, de fertőző betegség, fogzás, emésztési zavar (pl. heveny gyomorrontás) esetén is előfordul, vagy ha előzőleg túl sokat evett. Fertőző betegséget vagy jelentős kifáradást követően akár több napig is tarthat. Erre az esetre a következőket ajánlja a homeopátia kincsestára: Tisztított kén (Sulfur), kén és jód vegyüléke (Sulfur iodatum), konyhasó (Natrium muraticum), kovasav (Silicea). És persze a türelem!

Forrás: www.gyerekszoba.hu

Altassuk el együtt a kis mackót! - Mesés trükkök a könnyebb elalváshoz

Sok kisgyereknek nehézséget okoz az elalvás, még akkor is, ha már fáradtak. Egy kedves, közös esti rituálé azonban nemcsak megnyugtatja a kicsiket, hanem segít abban is, hogy biztonságban, szeretetben hajtsák álomra a fejüket. 

Az esti altatás sok családban kihívás, de egy kis kreativitással igazi meghitt pillanattá varázsolhatjuk. Próbáld ki ezt a játékos, mesés módszert:

Fogj egy kedvenc plüssfigurát – például egy mackót –, és bábozz el vele egy rövid történetet! Meséld el, ahogy a kis mackó sétál az erdőben, nézi a holdat, figyeli a madarakat, ahogy mind elcsendesednek, elalszanak. A mackó is elfárad, megkeresi a legpuhább kis fészket, bebújik a takaró alá, és csendben elszenderedik.

Íme egy kedves, nyugtató példamesébe foglalt altatótörténet:

„Maci és az álomerdő lakói”

Egyszer volt, hol nem volt, egy kis barna mackó, akit úgy hívtak, hogy Mázli. Egy szép őszi estén Mázli sétálni indult az erdőben. A nap már lebukott a fák mögé, és a holdacska halvány fénnyel kezdett világítani az égen. Mázli megállt egy pillanatra, felnézett és azt mondta: „Jaj, de szép a hold ma este! Talán ő is álmos már…”

Ahogy ment tovább, meglátott egy kis madárkát a fán, aki éppen a fészkébe bújt. „Jó éjt, madárka!” – suttogta Mázli. Aztán találkozott egy őzikével, aki a bokrok között már fél szemmel szundikált. „Aludj jól, kedves őzike!” – biccentett neki a mackó.

Kicsit odébb egy nyuszicsalád kuporodott össze egy levelekkel bélelt gödörben. Mázli csendben elmosolyodott: „Mindenki álmos… talán nekem is ideje lenne lefeküdni.”

Végül talált egy puha mohapárnát egy fa tövében. Bebújt a levelek közé, felhúzta a kis paplanját (ami persze egy odasodródott falevél volt), és halkan elsuttogta: „Ma is sok szépet láttam. Jó éjt, világ…”

És ahogy a szeme lassan lecsukódott, már hallani lehetett a finom kis mackós szuszogást: „hrrr… szsssz… hrrr…”

 

Ez a kis bábjáték nemcsak leköti a gyerekek figyelmét, hanem segít nekik elengedni a nap izgalmait, és ráhangolódni az alvásra. Az altató mese megnyugtat, biztonságot ad, és a közös meseélmény minden este örömteli, szeretetteljes lezárása lehet a napnak.

 

kép: depositphotos

Forrás: https://www.csaladinet.hu