Smoothie-val, vitaminbombával az immunrendszer erősítéséhez

 

 

 

 

 

 

A gyümölcsökből álló turmix hihetetlen vitaminforrás, és bármilyen meglepő: nagyon finom. Könnyen elkészíthető, nagyon egészséges, és ha jó kombináljuk a gyümölcsöket, gyermekünk is szeretni fogja.

A gyümölcsök közül választhatjuk a banánt, a különféle bogyós gyümölcsöket, amelyeknek antioxidáns tartalma messze földön híres, de tehetünk a mixbe almát, körtét, mangót, ananászt, narancsot, mandarint, kivit is. 

A smoothie-ba a friss gyümölcsök mellett tehetünk fagyasztott alapanyagokat is.

 

Helyszín: Nyíregyházi Babaklub, Sóstó Fürdő u. 29/5.

Időpont: 2024.02.02 péntek  / 10:30-12:30/

 

 A programra minden érdeklődőt szeretettel várunk!

 

 

 

Az influenza megelőzésének alapvető lépései

Az influenza megelőzésére, még annak is, aki már beoltatta magát, érdemes betartania néhány alapvető szabályt. Hiszen tudjuk, hogy az oltás nem jelent 100%-os védelmet az adott vírustörzs ellen sem, csak a tüneteket, szövődményeket csökkenti. Illetve ezeket a szabályokat más, hasonló módon terjedő kórokozók ellen is hatásosan vethetjük be. A szabályok egyszerűek, mégis könnyen megfeledkezünk róla, és megfeledkezünk arról, hogy gyermekünknek i megtanítsuk, majd pedig betartassuk vele.

Az orr- és szájüregen keresztül fertőz az influenza vírus. Akármit is teszünk, akárhogy védekezünk, majdnem lehetetlen elkerülni a vírussal való találkozást, ha tényleg országos járvány alakul ki. Viszont tudnunk kell, hogy nem a vírussal való találkozás a veszélyes, hanem a kórokozó szervezetünkben való elszaporodása. Ezért meg kell tennünk mindent, hogy a lehető legkisebb esélyt adjunk a vírusnak a szaporodásra. Ezek az alapvető szabályok a vírus elszaporodását nehezítik, akadályozzák meg, így jó eséllyel, ha találkozunk is a vírussal, nem okoz gondokat a szervezetünkben.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Mossunk gyakran kezet. Munkából hazaérve, munkahelyre megérkezve, liftből kijőve, tömegközlekedési eszközről leszállva, amint tudunk, mossunk kezet. Nincs ebben semmi ördöngösség. Nem tudhatod, hogy a lift gombját, a busz kapaszkodóját ki érintette meg előtted. Ha lehet, nagyvárosokban lakók tartsanak a kézitáskájukban fertőtlenítő kendőt, így már a buszról leszállva, azonnal megtörölhetik a kezüket, így a ruhára, kulcscsomóra sem viszik tovább a kórokozókat.
2. Ne piszkáld az arcod, főleg a szádat ne! (A körmödet se rágd!) Gyakran rossz szokásként egyfolytában a szánkat piszkálhatjuk, az arcunkat dörzsölgetjük. Most erőt kell venni magunkon, tudatosan figyelni kell a mozdulatainkra, és csak alapos kézmosás után simogatjuk meg a gyermekünk arcát is! Ha végképp nem bírod ki, vagy elfeledkezel magadról, nyugodtan hordj szájvédőt, és a pöttömre is tehetsz. (Hangsúlyoznám, hogy erre csak tényleges járvány esetén van szükség. Ne legyünk paranoiások, ne nevettessük ki magunkat azzal, hogy állandóan, a vírusveszély hallatán is hordjuk a maszkot.)
3. A só fertőtlenítő hatásáról már sokat hallottunk. Ha van lehetőségünk, menjünk el egy héten egy-két alkalommal sóbarlangba, hogy a tüdőnket fertőtlenítsük. A sós levegő egyrészt fertőtlenít, másrészt segít felköhögni a letapadt dolgokat, a tiszta tüdőben pedig nem képes a kórokozó megtelepedni. Ha nincs keret a sóbarlangozásra, akkor otthon forraljunk sós vizet, a párologatóba is tegyünk jó minőségű sót, illetve naponta többször gargalizáljunk híg sóoldattal. AH1N1 kórokozó átlagosan 2-3 nap alatt szaporodik el az orrüregben, ezt a napi fertőtlenítéssel megelőzhetjük.
4. Az orrüreged is tisztítsd sóoldattal. Ha képes vagy rá, akkor kevés sós vizet az orrüregbe fölszívva, majd azt kifújva öblögess naponta, de ha ez nem megy, akkor elég, ha sós vízbe mártott fültisztító pálcikával az orrüreg felületét áttörlöd. Én például sós vizet szoktam tenni az orrspray kiürült üvegébe és azt használom. (Ilyenkor a spray külső felületének rendszeres tisztítására is figyelni kell, hiszen a kórokozókkal érintkezhet.
5. Egyél sok-sok C-vitamint. Nyugodtan vegyél be minden nap 1-1 C-vitamin vagy multivitamin tablettát, de figyelned kell arra, hogy olyan ételeket fogyassz, amik C-vitaminban gazdagok. A gyümölcsöket, zöldségeket ne főzd túl sokáig, mert a hő hatására a vitaminok lebomlana. A teát is várd meg, amíg testmelegre hűl, aztán tegyél bele citromot, így az értékes vitamintartalma megmarad.
6. Fogyassz sok meleg folyadékot! Jótékony hatású a meleg tea, kakaó, kávé, tejeskávé, ugyanis a szájüregbe bejutó vírusokat lemossák, azok pedig a gyomorba jutva nem tudnak tovább szaporodni.
7. Mossuk meg az élelmiszereket is! A zöldséget, gyümölcsöt biztosan nagyon sokan megfogdosták már, mire eljutott a konyhádba, ezért érdemes alaposan megmosni. Sőt, durva járvány esetén még a pékárukat is fertőtleníteni lehet, ha egy pár percre meleg sütőbe, vagy fagyasztóba tesszük, ahol a vírusok elpusztulnak.

 

 

 Forrás: https://picibaba.hu

 

Mikor és milyen hangszeren kezdjen tanulni a gyerek?

A hangszeres muzsikálásnak, zenetanulásnak számos előnye van a gyermekek számára, a jobb tanulási készségektől kezdve a nagyobb önbecsülésig. De hány évesen kezdjen hangszeren tanulni a gyerekünk?

Kutatási eredmények szerint a hangszertanulás segít fejleszteni a tanulási és szociális készségeket, elősegíti a fegyelmet és növeli az önbecsülést. És persze ott van a nyilvánvaló haszna is: a zenélés, muzsikálás varázsa. De mégis mikor és milyen hangszerrel kezdjétek a zenetanulást?

Mi a megfelelő életkor, hogy elkezdjünk hangszeren tanulni?

Ha szeretnéd, hogy a gyermeked elkezdjen valamilyen hangszeren tanulni, akkor várj vele minimum 5 éves koráig. Ugyanis a gyereknek képesnek kell lennie arra, hogy fél órán át üljön és figyeljen, és el kell fogadnia, hogy nem fog rögtön zenélni, a hangszertanulás hosszú és kitartó munkát, gyakorlást kíván meg. Mire a gyermeked iskolás lesz, már valószínűleg rendelkezik saját zenei ízléssel, fizikailag már képessé válik arra, hogy sok hangszert kényelmesen megfogjon, megtartson és a játékhoz is meglesz a szükséges ujj ereje. Ha túl korán kezdjük el a zenetanulást, akkor, amikor még nem érett rá, valószínűleg unatkozni fog és frusztrált lesz, akár egy életre is elmehet a kedves az egésztől. Persze vannak gyerekek, akik már nagyon kis korban is érdeklődést mutatnak a hangszertanulás iránt, ennek azért elég egyértelmű jelei vannak: odaül a nagyi zongorájához, játszik apa gitárján. Azt is fontos megjegyezni, hogy a különböző hangszerek különböző életkorokban könnyebben tanulhatók A furulya nagyszerű első hangszer, gyakran átvezet más fúvós hangszerekhez, például a fuvolához és a klarinéthoz. A gyerekek már akkor elkezdhetik, amikor az ujjaik be tudják fedni a lyukakat. Más fúvós és rézfúvós hangszerekkel nem ajánlatos próbálkozni addig, amíg a maradó fogak ki nem bújtak. Népszerű hangszer a zongora: akkor érdemes elkezdeni, amikor a gyerek már eléri a billentyűket, van ereje és kézügyessége a zongorabillentyűk működtetéséhez. Vannak gyerekek, akik már egészen fiatalon is képesek megtanulni hegedülni, de a elég nagy egyetértés van abban, hogy a vonós hangszerekkel is várjunk még kicsit, 6-7 éves kor alatt ne kezdjünk bele.

Hogy csináljunk kedvet a hangszertanuláshoz?

Vedd őket körül zenével. A legjobb módja annak, hogy a bimbózó zenész érdeklődését felkeltsd egy hangszer iránt, ha a zenét életük rendszeres részévé teszed. Amikor a gyerekek zenét hallanak, elkezdik elsajátítani és megtanulni az olyan zenei fogalmakat, mint a ritmus, a dallam és a hangmagasság változásai. Biztasd, hogy énekeljen, zenéljen otthoni tárgyakkal. De ne erőltess semmit. Nagyobb kedve lesz hozzá, ha maga dönthet felőle, nem ráerőltetik. Hagyd, hogy ő válasszon. Az előző gondolatmenet folytatása: hagyd, hogy kipróbáljon különféle hangszereket: zongorát, furulyát, dobot, a hegedűt, az ukulelét, gitárt. A fafúvós vagy rézfúvós hangszeren nehézkes lehet játszani kisebb korban, de ha mindenáron ki szeretné próbálni, akkor a fuvola vagy a trombita jó választás lehet. Ez nem azt jeleni persze, ezeket a hangszereket egyből vedd meg, keress olyan lehetőségeket, hangszerbemutatókat, hangszersimogatókat, ahol különféle hangszerekkel ismerkedhet meg.

Keress egy jó tanárt. Egy képzett oktató képes arra, hogy a gyerek megfelelő technikákat tanuljon, és ne alakítson ki rossz szokásokat, amelyek kéz-, hát- vagy nyaksérülésekhez vezethetnek. Míg a csoportos órák általában megfizethetőbbek és szocializálódást biztosítanak a gyerekeknek, a magánórák személyre szabottak, ami segít a gyereknek a készségei fejlesztésében.

Bátorítsd. A zenét valójában a hibáinkból tanuljuk, ezért nem szabad, hogy a tökéletesség legyen a cél. Legyél te a vokál, táncolj, vagy legyél a közönség. Adj pozitív visszajelzést, például: “Hallom, milyen keményen dolgozol azon az akkordon”. Kerüld a túlzott kritikát, és dicsérd meg a gyereket, ha sikerül neki lejátszania a dalt. Ha abba akarja hagyni, derítsd ki, miért. Lehet, hogy unatkozik, vagy küszködik, vagy nem szereti a hangszert. A gyermeke tanára is adhat néhány ötletet, amivel újra felkeltheti az érdeklődését. Ha nem szereti a hangszerét, hadd próbáljon ki mást is. Semmi baj nincs azzal, ha több hangszerbe is belekóstol.

Forrás: www.gyerekszoba.hu

Smink és gyereknevelés

Ma már akár tinédzsernek sem kell lennie egy lánynak, és megjelenik rajta a smink. Nem csoda, hiszen a média és közösségi média igen sok sztár vagy „celeb” példát állít a gyerekek elé.

A smink, különösen a látványos, iskolai írott vagy íratlan szabályokba ütközhet. Ez konfliktusforrás lehet diák és tanára között. Ezért a szülő jól teszi, ha már akkor tisztázza a sminkkel kapcsolatos szabályokat, amikor lánya először kipróbálja az ő szemceruzáját.

Elég gyakori, hogy tréfából a szülők használnak smink eszközöket a gyereken már egészen kis korában. A felnőttek talán jót nevetnek egy kirúzsozott kislány arcán, de ezzel ők maguk hágnak át olyan szabályokat, amelyeket pár évvel később szeretnének, ha a gyerek betartana.

A pedagógusok elsősorban erkölcsi okokból nem javasolják, hogy a diáklányok idő előtt sminkeljék magukat. Túlságosan kihívó küllemet kölcsönözhet a gazdájának túl korán. Van azonban további két probléma is ezzel. Az egyik nem gyereknevelési téma, de érdemes megemlíteni, hogy a fiatal arcbőrnek különösen nem tesz jót, ha nem szellőzik egész nap. Ez csak növeli a pattanásos bőr miatti szégyenkezést is. Ezt a problémát azután még több sminkkel kell eltakarni.

Ami a gyerekek iskolai és azon kívüli életében nagyobb gond, az a bullying, a zaklatás. Azok a tinédzserek, akik kihívó küllemükkel felhívják magukra a figyelmet, nagyobb mértékben vannak kitéve a zaklatás lehetőségének. Ez megtörténhet élőben és a mai online közösségi környezetben is.

Az iskolán belül sok gyötrelem forrása a diákoknak, hogy valamiben alulértékelik magukat vagy mások őket. Ennek a küllem egy fontos része. „Túl kövér, túl vékony, milyen béna a haja, ő buta, ez játssza az okosat…”, sorolhatnánk. Se vége, se hossza az olyan kifejezéseknek, amivel egymást döngölik sárba a fiatalok.

Ha egy-két lány az osztályban jelentős „előnyökre” tesz szert az öltözködésével, a sminkjével, akkor ez elindít egy versenyt, amiben sok vesztes lesz. Az ilyen „verseny” kiközösítéshez és klikkek kialakulásához vezethet. Néha fordítva sül el, és pont azokat közösítik ki, akik annyira sztárolni akarják magukat.

A tanároknak nem nagyon van ideje az ilyen problémák megelőzésére, és sokszor nincs elég hatáskörük sem. Könnyen megkaphatják ugyanis a szülőtől, hogy „miért üti bele a dolgát olyasmibe, ami nem az ő dolga”. Ezen kívül az a lányka, akinek szóvá teszi a pedagógus, elég maradinak tűnhet a gyerekek szemében. A pedagógustól elvárható, hogy barátságosan terelgesse egy jobb irányba diákjait. Ezt szerencsére sokan meg is teszik.

Tanácsos, hogy maga a szülő kezelje józanul a smink témát. Tájékoztassa a gyereket minden problémáról, amelyek a túl korai vagy túl erőteljes smink használatból adódhatnak. Ehhez persze hozzáteheti, hogy az iskola után biztosan örömére lesz a környezetének, hogy szolid sminkjével kiemeli eredeti női szépségét.

Elég magamutogató világban élünk. Az a menő, akit az Instagramon vagy más hasonló helyen sokan követnek. A külső elsődlegessé vált az emberi értékekkel szemben. Ettől még nem kell átesni a ló másik oldalára. A szépségipar termékei mértékkel használva mégiscsak ennek a 21. századi kultúrának a részei. Ízléssel és mértékkel történő használatuk növeli az esztétikát – leginkább felnőtt korban.

Forrás: www.praktikushaziasszonyok.hu

Nyitott szemmel...

Nyitott szemmel a hétköznapok szépségeire, köztük önmagunkra is. 

 

 

 

 

 

 

Milyen a tökéletes smink?

Érdemes vele bajlódni akkor is, ha csak a férjünk, társunk, a kisbabánk gyönyörködik bennünk?  

Természetesen igen a válaszunk, és megtanuljuk együtt, hogy ez igazán nem idő kérdése... 

Tarts velünk!

 

Helyszín: Nyíregyházi Babaklub, Sóstó Fürdő u. 29/5.

Időpont: 2024.01.26 péntek  / 10:30-12:30/

 

 A programra minden érdeklődőt szeretettel várunk!

 

 

Így tanítsd meg orrot fújni a kicsit!

Az orrszívó porszívót félretéve a kisgyermeknek is fontos megtanulnia a helyes orrfújás technikáját. Hogyan segíthet neki ebben a szülő? Összegyűjtöttünk néhány hasznos tanácsot. 

 

 

 

 

 

 

Kisgyermekes családok számára a téli időszakot nagyon gyakran a különböző légúti megbetegedések elleni elkeseredett küzdelem határozza meg. A hideg hónapokban különösen gyorsan terjednek a kórokozók az óvodákban és iskolákban, hiszen a kicsik immunrendszere 10 éves kor alatt még nem éri el a kellő fejlettséget, így kitettebbek a szezonális kórokozóknak. Az egyik leggyakoribb légúti megbetegedés ilyenkor a nátha, amely általában néhány nap alatt magától is gyógyul, az azt kísérő orrdugulás azonban különösen sok kellemetlenséget okozhat a kisgyereknek, aki még nem tudja megfelelően kifújni az orrát. Fontos, hogy ezt megtanítsuk neki, hiszen a felgyülemlő, nem megfelelően távozó orrváladék komoly szövődmények kialakulását eredményezheti.

Egészen kicsi gyerekeknél gyakran kell ilyenkor bevetni a rettegett orrszívó porszívót még akkor is, ha a csöppség nagyon ellenkezik. Ahogy azonban a helyes kézmosást, úgy a megfelelő orrfújás technikáját is fontos, hogy időben elsajátítsa. Az eldugult orr ugyanis nem csak kényelmetlenségekkel jár: amennyiben az orrmelléküregben felgyülemlett váladék nem tud távozni, az felülfertőződéséhez, és akár arcüreg- vagy fülgyulladáshoz vezethet. Nagyon sok gyermek amiatt visszatérő vendég az orvosi rendelőkben, mert az orrváladéka nem ürül megfelelően.

Játékos feladatokkal tanítsuk a gyerekeket

A gyermek fejlettségi szintjétől is függ, hogy mikortól képes önállóan is orrot fújni, a szakemberek szerint általánosságban már 2-3 éves kor között érdemes bevezetni bizonyos játékok közé a fújás technikájának elsajátítását. Segíthet, hogyha elsőre a szájukkal tanulnak meg fújni. Erre rengeteg olyan játékos feladattal rávehetjük a kicsit, amelyek neki is örömet okoz: kérjük meg például, hogy fújjon el egy meggyújtott gyertyát, egy pitypangot, vagy buborékot. Versenyezhet akár pingpong labdákkal is, amelyeket a szájával fújva kell eljuttatni az asztal egyik végéből a másikba.

Hogyha ez már magabiztosan megy, megpróbálhatja úgy megmozdítani a pingpong labdát, hogy a száját összeszorítja, és az orrán keresztül préseli ki a levegőt. Egy másik feladat lehet, hogy egy papírzsebkendőt tartunk a kicsi arca elé, és kérjük, hogy fújjon akkorát az orrával, hogy a zsebkendő minél magasabbra libbenjen. Gyakorolhatja ezt váltott orrlyukkal is – először a balt, aztán a jobbot fogja be, miközben „olyan mérgesen fúj, mint egy sárkány”. A gyermekek hajlamosak a szájukon keresztül venni a levegőt, így ezek a játékos gyakorlatok az orrlégzésre is segítik átszoktatni őket.

Hogyha a zsebkendős játék elnyerte a tetszését, már csak egy lépésre van a tényleges orrfújástól. Ehhez persze kezdetben a szülők segítségére is szüksége lesz: tartsuk az orrához a zsebkendőt, majd egy-egy orrlyukat befogva kérjük, hogy fújjon egy nagyot. Mikor azt halljuk, hogy szipog, próbáljuk meg vele is gyakoroltatni, figyelve persze arra, hogy megfelelően csinálja, ne fogja be például mindkét orrlyukát, illetve ne nyissa ki közben a száját, mert a kifújt levegő egy része ott távozik. Az sem szerencsés, ha túl erősen fújja ki a levegőt, a megerőltetés hatására ugyanis az orr nyálkahártyájában lévő hajszálerek elpattanhatnak, és orrvérzés alakulhat ki. Sőt, nagyon súlyos – és szerencsére ritka – esetben a dobhártya is megsérülhet. Kérjük inkább arra a gyereket, hogy több kisebb fújással próbálja szabaddá tenni a légutakat, és egyszerre csak az egyik orrlyukán keresztül fújja ki a levegőt, a másikat fogja be. Segíthet az is, ha kicsit előre hajtja a fejét, így a gravitáció is hozzájárul a sikeres váladékürítéshez.

Orrspray is segíthet fellazítani az orrváladékot

Persze más módon is segíthetünk abban, hogy a gyermek minél előbb lélegzethez juthasson. A patikák polcain vény nélkül is elérhető olyan 100%-ban természetes orrspray, amelyet kifejezetten kisgyermekek számára készítettek. Ezek segítenek fellazítani a besűrűsödött orrváladékot, amely így könnyebben távozhat. A bennük lévő ásványi sók és nyomelemek is segítik az orrnyálkahártya egészséges állapotának fenntartását, valamint megtisztítják az orrot a szennyeződésektől.

Fontos továbbá, hogy a beteg gyermek légterében kellően párás levegőt biztosítsunk, ami meggátolja a nyálkahártya kiszáradását és az újabb felülfertőződést. Egyszerű párásító módszer lehet a fűtőtestre rakott, vízzel teli edény, amelyekbe akár illóolajokat is csepegtethetünk.

 

Forrás: https://gyerekszoba.hu

Fotó: GETTY IMAGES

 

 

Így harcolj az illóolajokkal a nátha ellen

Hajnali csípős hidegek, hűvös esték... és az elmaradhatatlan velejáró, a nátha. Nem kell rögtön gyógyszerek után nyúlni, ha a család megfázott: sokszor az apró üvegcsékbe zárt olajok is segíthetnek! 

 

 

 

 

 

 

Az ovis csoportokban sokszor előfordul, hogy megfeleződik a létszám, és a köhögő-prüszkölő kicsiket inkább otthon tartják a szülők. Ha nyitott vagy rá, szelídebb gyógymóddal is megpróbálhatod a náthából kikúrálni a családod. Az illóolajok sok szempontból hasznosak: amellett hogy aromás illatuk felfrissítik az egész lakást, akár pár cseppjük elegendő a közérzet javulásához. Az olajakat megvásárolhatod gyógyszertárakban, fitotékákban és bioboltokban is! Összeállításunkból megtudhatod, melyik illóolaj mire való.

Eukaliptuszolaj

Az eukaliptusz illóolaja a bőrön keresztül is gyorsan felszívódik, ezért hatásos megfázás, láz, torokfájás esetén. Belégzése során fertőtleníti a légutakat, így hamar megszünteti a torokfájást. Felhasználási módja igen sokrétű: párologtathatod, bedörzsölheted vele a gyerkőc nóziját és mellkasát, de inhalálásra is kitűnő, sőt fürdővízbe is csepegtetheted.

Szegfűszegolaj

Légúti panaszok orvoslására, légutak tisztítására a legalkalmasabb olaj. Különösen jó a hatása, ha a gyermeket kádba ülteted, az olajat a meleg vízbe csepegteted, és a felszálló párás levegőből inhaláltatsz vele. Az olajat közvetlenül a bőrre ne kend, mert töménységénél fogva irritációt okozhat! Ha mellkasi légzéskönnyítő krémekbe kevered fokozottabb hatást érhetsz el vele.

Erdeifenyő-olaj

A makacs légúti betegségek legfőbb ellenszere. Leginkább krémek, vagy fürdőolajok összetevőjeként találhatod meg a boltok polcain. Önmagában inhalálószerként alkalmazhatja a család: gyulladáscsökkentő hatását az mutatja a legjobban, ha este egy párologtató edénybe csepegtetsz belőle, akkor reggelre tuti jobban érzitek majd magatokat.

Kakkukfűolaj

Erősen köhögsz? Akkor ez a te olajad! A kakukkfűolaj a légúti fertőzések egyik legjobb ellenszere. Rendkívül sokszínűen alkalmazhatod! Köhögés, meghűlés esetén inhaláláshoz, mellbalzsamként, orrkenőcs formájában, vagy aromalámpában a légtér fertőtlenítésére, Antibakteriális és görcsoldó tulajdonságai hamar megtisztítják a légutakat és megszüntetik a kellemetlen, kaparó érzésekkel járó köhögést.

Borókaolaj

A boróka serkenti az anyagcserét, és erősíti az immunrendszert. Így támogatja a testet, a megfázás vagy bármilyen más vírusfertőzés elleni küzdelemben. Felhasználható fürdéshez, masszírozáshoz, gyulladásra hajlamos bőr lemosására, borogatására.

Fenyőtűolaj

Fenyőtű olaj egyedülálló meleg és fűszeres illata nemcsak kellemes, de gyógyító hatású is. Görcsoldó és köptető hatása miatt kiválóan alkalmazható felső és alsó légutakat érintő fertőzéseknél.

Borsmentaolaj

A borsmentaolaj antibakteriális, vírusölő, erős fájdalomcsökkentő, hűsítő, erős görcsoldó, erősítő hatásokkal rendelkezik. A mentol felelős a jellegzetes, azonnal felismerhető aromáért. Az olaj megnyugtatja az igénybe vett orrnyálkahártyát, megkönnyíti a légzést, és jelentős antibakteriális tulajdonságával elősegíti a mielőbbi gyógyulást.

Zsályaolaj

Egy kevésbé ismert és használt illóolaj, ami általános erősítő, baktériumölő, és fertőtlenítő hatása miatt remek segítség, ha leterít a nátha.

 

 

Forrás:  https://gyerekszoba.hu/-Viniczai Andrea

 Az illóolajok pár cseppje javíthatja a közérzetet (Fotó: Europress)

 

A pépes, a tört meg a szilárd

Az első időben, amíg a baba a kanalas etetést meg nem szokja, illetve amíg nem bújnak ki az első fogacskái, inkább csak folyékony és pépes ételeket kapjon. Amikor már hozzászokott az újféle táplálási módhoz, esetleg már az első fogak is kint vannak, akkor elég összetörni neki az ételeket. A húst mindenképpen nagyon apróra vágva adjuk, mert őrlőfogak nélkül ezt csak nagyon nehezen tudja megrágni. Akkor is kaphat 8-9 hósan darabosabb ételt, ha még nincsen foga, ekkor ugyanis már az ínye elég kemény ahhoz, hogy összenyomja vele az ételeket.

 

 

 

 

 

 

 

Nagyjából ebben a korban (8-9 hónaposan) már kaphat a kezébe is rágcsálnivalókat: kiflicsücsköt vagy kenyérhéjat, vagy ha ez nem tetszik, akkor különféle puffasztott gabonákat (kölesgolyó, buláta, amaránt, kukorica stb.) Ezek azért jók, mert könnyebb elropogtatni őket, mint egy kiflicsücsköt, és elolvadnak a kicsi szájában, így nem tudja félrenyelni őket. Mivel méretük kicsi, könnyen meg tudja fogni, ezért napközben nassként vagy akár uzsonnára, tízóraira a gyümölcs kiegészítéseként is jól jöhetnek.

Ha már megszokta a tört ételt és gond nélkül elrágcsálja a kezébe nyomott kiflit vagy banánt, akkor már nyugodtan adhatunk neki főétkezésre is darabod krumplit, puhára főtt zöldségeket, rántott sajtot stb. Amire akár 3-4 éves koráig ügyelnünk kell az a hús apróra darabolása, mert az apró fogacskák azzal még nehezen boldogulhatnak.

 

 

 

 

 

A kész bébiételek általában pépesek, ezért, ha ezeket adjuk a babának, akkor irtó nehéz lesz velük megszerettetni a tört krumplit vagy a spagettit. Persze idővel mindenki megtanul egyedül enni, és a bébiételekről is le fog szokni a gyerek, de sok pénzt és időt spórolunk meg, ha a babát segítjük az önállósulás útján haladni. 9-10 hónaposan már szívesen elcsipegetnek egyedül könnyen megfogható ételeket, így hamar megszabadulhatunk az etetés feladatától, és nem lesz szükség arra sem, hogy külön ceremónia legyen a babaetetése körül: egyszerűen leülhet velünk a családi asztalhoz és kaphatja a mi ételünket, amit szinte egyedül, legfeljebb minimális segítséggel tud majd megenni - és hát ez a hozzátáplálás végső célja, nem?

 

 

Forrás: Kismamablog.hu; picibaba.hu

Ha anya nincs ott - kötődési problémák koraszülötteknél

Ma már akár 21 hétre született apróságokat is képesek megmenteni, azonban a végtelen kórházi hónapok nagyon megviselik az amúgy is elképesztően sérülékeny és érzékeny kicsiket, s noha előbb-utóbb hazakerülnek, koraszülöttségük okán számos testi és lelki problémával kell megküzdeniük.

A kórházi tartózkodás a szülőket is nagyon megviseli, hiszen akár hónapok telhetnek el úgy, hogy a baba bent van a kórházban, a szülők pedig nem tudnak folyamatosan vele lenni. Az állandó baba-mama kapcsolat ugyanakkor alapvető a kicsik fejlődése szempontjából, éppen ezért rendkívül fontos, hogy az anyuka a lehető legtöbb időt töltse azzal, hogy karjaiban, vagy magára kötve tartja a kisbabát, mivel a kötődés hiánya komoly problémákat eredményezhet. Sajnos sok koraszülöttet nem, vagy csak ritkán lehet kivenni az inkubátorból, ami mind a baba, mind a szülők számára tovább nehezíti a helyzetet.

 

 

 

 

 

 

 

 A kötődés alapvető fontosságú a babák megfelelő fejlődése szempontjából, de ugyanilyen jelentős az anyukák számára is. Azok az anyukák, akiknél korán kialakul a kötődés gyermekeik felé, sokkal kevésbé hajlamosak a szülés utáni depresszióra és jobban el tudják látni babáikat. A baba szempontjából pedig azért fontos a kötődés, mert ekkor tanulja meg, ki az, akire számíthat, aki a biztonságot jelenti számára. Ha egy babának erre túl kevés lehetősége van, a következmények akár az egész életére kihathatnak. Megkezdődik az úgynevezett érzelmi elsivárosodás, a gyerekek közönyössé válnak a külvilágra, és egyre inkább lemaradnak a fejlődésben. Az ilyen gyerekek gyakran válnak hiperaktívvá, figyelemzavarosak lesznek, és nehézséget jelent számukra társas kapcsolatokat kialakítani. Nagy százalékuknál jelenik meg depresszió vagy szorongás, ami komoly hatással van mindennapi életükre.

E problémák mellett befolyásolja a koraszülött babákat az anyák érzelmi állapota is: ha az anya nem stabil, depressziós, vagy szorongó, az tovább rontja a babák fejlődését, növelve a viselkedési zavarok megjelenésének kockázatát.

Az elhúzódó szeparáció az anya számára is komoly következményekkel jár. A természet úgy alkotta meg a nőket, hogy a közvetlenül a szülést követő időben kizárólag a kisbabájukra akarjanak fókuszálni, és szinte megszállottan együtt akarják tölteni vele minden percüket. Ezzel lehetővé válik a kötődés kialakulása mind a baba, mind az anya részéről. Ha csak kevés lehetőség van a folyamatos együttlétre, ez a fajta ösztönös viselkedésmód gyengülni kezd, s egy idő után az anyák fásulttá válnak, ami már a depresszió előjele.

Számos kutatás kimutatta, hogy azoknak a koraszülött babáknak az anyukái, akik erősen szoronganak, általában depressziósokká válnak, azoknál a koraszülötteknél pedig, akiknek hosszabb időt kell édesanyjuktól külön tölteniük, és az anyuka depressziós lesz, még nagyobb eséllyel jelennek meg viselkedésbeli, szociális és mentális problémák.

Nagyon fontos lenne, hogy minél több kórház biztosítsa az anyák számára, hogy a lehető legtöbb időt tölthessék a kicsikkel, méghozzá lehetőleg úgy, hogy a babák folyamatos bőrkontaktust lehetővé téve az anyukájuk mellkasára vannak kötve. Ha nincs lehetőség a babát kivenni az inkubátorból, a simogatás, érintés, éneklés, az anyuka hangja, a figyelem is sokat segít. Ha erre sincs lehetőség, később kognitív és viselkedési terápiák segíthetnek a gyerekeken, lehetőleg még az iskoláskor elérése előtt.

 

 

Gyarmati Orsolya Családháló

Forrás:  https://picibaba.hu-Adrienn

 

Elérhetőségeink

 

Keress és találj meg minket – akár naponta!

Email:

nyiregyhaziklub@gmail.com

egyesuletgyerecsak@gmail.com

eloujsag@gmail.com

drraczevam@gmail.com

 

Telefon:

Nyíregyházi Babaklub Dr. Rácz Éva 30 8561726

Bátorka Családi Bölcsőde Valcsák Viktória 70 7793451

 

Facebook:

Gyerekek, Családok, Anyák Kreatívan Közhasznú Egyesület

Nyíregyházi Babaklub

Nyíregyházi Babaváró Klub

Fiatal nők az anyák jogaiért

Élő Újság Egyesület

Éva Rácz

Bátorka Családi Bölcsőde

Viktória Valcsák

 

Instagram:

Nyíregyházi Babaklub

 

Blogjaink:

http:nyiregyhazibaba.blogspot.com

http:eloujsag.blogspot.com

Mivel játszik egy három hónapos baba?

A gyerek minden életkorban nagyon szereti, ha játszanak vele. A játék által nem csak szórakozik, hanem tanul és így fejlődik is. Fejlődnek az érzékszervei, színesedik a "beszéde", koordináltabb lesz a mozgása, a közös játék pedig összekovácsolja az édesanyjával és az édesapjával.

Az első hónapokban a csecsemő a közös játékok közül az ismétlődő játékokat részesíti előnyben, hiszen a mozgássorozatokat így van alkalma kellően megfigyelni és rögzíteni. A mozgássorozat ne legyen túl hosszú, hiszen a rövid távú memória még csak most fejlődik.

Néhány közismert ismétlődő játék csecsemőknek:

Kukucs játék: A kisbabát kényelmesen fektesd le veled szemben az ágyra. A saját arcod elé lógass egy kendőt, és néha kukkants ki mögüle, s közben mondd neki, hogy kukucs. Ha már várja a kendő fölött, hogy kidugd a buksidat, akkor akár oldalt is kikukucskálhatsz, nagyon fog neki tetszeni.

Guri-guri játék: Ülj le a kismanó oldala mellé az ágyra, és amikor a fejét oldalra fordítja, a szemsíkja előtt guríts jobbra-balra egy színes - lehetőleg több színű - maroklabdát, s közben mondd hangosan, hogy guri-guri. A szemével követni fogja a labda mozgását. Figyelj arra, hogy ne guruljon ki a látóteréből a labda, mert akkor számára véget ér a játék.

Hoppá játék: Helyezkedj el kényelmesen a csöppséggel szemben és egy kislabdát - vagy tulajdonképpen akármilyen tárgyat - dobj magasra és aztán kapd el, és közben mondd neki, hogy hoppá. A feldobott tárgyak puhák legyenek, ha véletlenül rossz irányba repülne, akkor ne okozzon semmilyen sérülést.

 

 

 

 

 

 

 

 

Az ismétlődő játékokon kívül a csecsemők nagyon szeretik, ha a hangokkal játszunk nekik. Tetszik nekik, ha különös hangokat hallatsz, berregsz, csattogsz a nyelveddel. Nagyon jó elfoglaltság, ha már most elmeséled neki, hogy hogyan beszélnek az állatok. A cica mijááúúú-ja, a csacsi iá-ja, az egérke cin-cin-cincogása nevetésre bírja, de a mély hangrendű brummogástól, vagy ugatástól még lehet, hogy megijed.

Tapsolj neki, ingasd a fejed, borzold neki a hajad, bökd meg a pocakját az orrod hegyével, gyengéden harapdáld meg a lábfejét, lábujjacskáit, nyújtogasd neki a nyelved. Imádni fogja. Tarts elé mindenféle játékot, mondd el neki, hogy mi az, ő majd megpróbálja elkapni, ami nem sikerül azonnal, s ha meg is ragadta, néhány másodperc múlva arrébbdobja. Dicsérd meg minden mozdulatát! Az önbizalmát már most kezd el megalapozni ezzel. Figyelj arra, hogy az odatartott játékokat könnyű legyen megmarkolni, ne legyen éles vagy hegyes.

 

 

 

 

 

 

 

 

A testkontaktus még hosszú ideig fontos lesz neki. Meghitt, nyugodt közös játék lehet az összebújva sétálgatás, a ringatva énekelgetés. Nem baj, ha kicsit hamiskásan szól a dal, az édesanya hangja mindig, minden formában megnyugtató számára.

Játékok, amik neki valók

Igazi saját kis játékai lehetnek már a csörgők, fürdős könyvek, kislabdák, plüss állatok, a kistörölközője, vagy akár a textilpelenkája, de hatalmasat tud játszani egy egyszerű uzsonnás zacskóval is. Ideális lehet számára minden olyan játék, amit alakjánál fogva könnyű megfogni, súlyánál fogva könnyű megtartani, színes, zörög, zenél, vagy bármilyen hangot ad ki. Mindezeknél csak arra kell ügyelnünk, hogy tiszta legyen, ne kopjon róla a festék, és ne gyűrje a szájába, vagy ne húzza a fejére, mert megfulladhat. Legjobb, ha folyamatosan felügyeled, hogyan játszik.

Ne feledd, hogy 15-20 percnél tovább még nem tud figyelni a baba az életének első fél évében. Hamar elfárad. Adj neki időt a pihenésre, evésre, hogy aztán újult erővel kezdhessetek játszani ismét.

 

 

Forrás: https://picibaba.hu- Bátori Adrienn

 

Mit jelent a fenntarthatóság gyermekek számára?

Hogyan neveljük a gyerekeket szórakoztató módon környezettudatosságra, és válaszoljuk meg a “Mit jelent a fenntarthatóság?” kérdését?

A jövő a gyermekeké, a “Péntekek a jövőért” mozgalom üzenete pedig önmagáért beszél: a kicsik készen állnak arra, hogy megóvják a természetet, persze csak akkor, ha otthon, az óvodában vagy az iskolában megtanították őket a környezetvédelem és fenntarthatóság alapvető szabályaira. Szerencsére a gyermekek kíváncsisága természetükből fakad, és nekik kell felfedezniük azt a világot, melyet aztán védelmezniük kell. Most olyan, - a gyermekek számára szórakoztató módszereket mutatunk be, - amelyek segítségével bővíthetők a kicsik környezetvédelemmel kapcsolatos ismeretei.

A fenntarthatóság fogalma tömören és érthetően:

- a fenntarthatóság azt jelenti, hogy valami „későbbre is megmarad”, és hogy a jövőben minden élőlény jól élhet a Földön 

- csak annyit vegyünk el a természetből, amennyi vissza tudunk neki adni

- ne pazaroljunk

- védenünk kell az állatokat és a környezetet, ne szennyezzük hulladékokkal és kipufogógázokkal a talajt, a levegőt és a vizet

- oda kell figyelnünk arra, hogy senki ne éhezzen, és ne dolgozzon tisztességtelen körülmények között, csak azért, hogy mi olcsón vásárolhassunk szép dolgokat

Mit jelent a fenntarthatóság? 

Tippek és ötletek a szórakoztató, környezetvédelemmel kapcsolatos ismeretterjesztéshez

A gyerekek anélkül is tanulhatnak a környezetvédelemről és fenntarthatóságról, hogy közben unatkoznának. Csupán a következő “rejtett” tanulási trükköket kell alkalmaznunk:

Ismerjük meg ételeinket: a legfontosabb, hogy példákon keresztül szemléltessük gyermekünk számára a fenntartható életmód fontosságát. Járjunk együtt rendszeresen vásárolni, és válogassuk meg tudatosan, hogy mi kerül a bevásárlókosárba! Fontos, hogy mindig részesítsük előnyben a helyi és szezonális élelmiszereket! Látogassunk el termelői piacokra, ahol akár még a tejet adó tehenekkel is találkozhatunk. Ez remek módja annak, hogy szemléltessük a gyerekekkel, mennyivel környezetkímélőbb, ha nem hosszú távról, repülővel, hajóval vagy teherautókkal szállított ételt vásárlunk. Magyarázzuk el nekik azt is, hogy nem szabad mostoha körülmények között tartott állatoktól, kizsákmányolt gyermekektől vagy munkásoktól származó termékeket vásárolni.

A közös főzéssel szintén spórolhatunk az étellel. Hívjuk fel a fiatalok figyelmét az ételpazarlás elkerülésének fontosságára! Vonjuk be őket a folyamatba, amikor megmaradt összetevőkből készítünk új ételeket. Egy zöldségmaradékokból összeállított „mix” igen csábító lehet még az apróságok számára is, különösen, ha tetszetős nevet adunk neki, pl.: „szivárvány – vagy unikornis tál”.

Irány a zöld! A gyerekek leghatékonyabban tapasztalat útján nyernek a természettel és ökológiai összefüggésekkel kapcsolatos ismereteket. Bizonyos óvodák és általános iskolák már részletesebben foglalkoznak a témával. Végsősoron egyre fontosabbá válik, hogy a fenntarthatóság mindennapi életünk része legyen. Minden gyereknek érdemes már a kezdetektől megismerkednie a természettel, tegyünk hát velük rendszeres sétákat, és fedezzük fel, milyen állatok és növények élnek a környezetünkben! A tanösvények feladványai remek alkalmat kínálnak az ismeretszerzésre. Nem mellesleg: ha a kis természetbúvárok bepiszkolják magukat, az Ariel All-in-1 PODS Color Protection mosókapszula segítséget jelent a mosásban. Ezek az előre adagolt, apró kapszulák magukban ötvözik a leginnovatívabb tisztító s szövetvédő technológiákat.

Pattanjunk két kerékre: nem kell minden utat légszennyező autóval megtenni. Használjunk gyakrabban kerékpárt, utazzunk tömegközlekedési eszközökkel, vagy amennyiben a távolság megengedi, sétáljunk! A sétát ötvözzük a természet felfedezésével és élvezzük a friss levegőt. Masírozzunk a fenntarthatóság irányába, amely mindenkinek csak a javára válhat!

Kertészkedjünk! Mind a természetet, mind pedig a pénztárcánkat megkímélhetjük, ha magunk termesztünk szezonális gyümölcsöket és zöldségeket. Amennyiben módunkban áll, hozzunk létre saját gyógynövény- és konyhakertet, és hagyjuk, hogy gyermekeink vállalják a felelősség egy részét. Ily módon szemtanúi lehetnek az elültetett növények fejlődésének, és megtanulhatják értékelni a boltokból származó gyümölcsökbe és zöldségekbe fektetett energiát. A természettel kapcsolatos ismereteket így otthoni környezetben is átadhatjuk.

Építsünk rovarhotelt! A méhek, a pillangók és egyéb rovarok számos ökoszisztéma nélkülözhetetlen részei. Hozzájárulnak a talaj termékenységéhez, elősegítik a növények szaporodását, és ezáltal jelentősen hozzájárulnak élelmiszerellátásunkhoz. Az intenzív mezőgazdaság és a gyomirtók használata miatt azonban az őshonos rovarok populációja erőteljesen megcsappant, mely egyben a természet egyensúlyának felborulását is jelenti. Építsünk hát új otthonokat szárnyas barátainknak a kertben! Pár náddal összekötve, vagy egy vadvirágokkal beültetett vödörrel pillanatok alatt mini rovarszállodákat építhetünk. A gyerekek imádni fogják az új lakók érkezését!

“Megjött a Játékdoktor”: A szemetelés visszaszorítása a gyerekszobánál kezdődhet. Amennyiben a mackó elszakadt, vagy a kisautónak kiesett a kereke, először bízzuk a játékdoktorra, ahelyett, hogy a szeretett játék a szemetesben landolna. Talán a szülők is meg tudják javítani, de ha nem, akkor sincs baj: a lényeg, hogy megpróbáltuk. Így gyermekünkben is kialakulhat a dolgok értéke iránti megbecsülés, és nem válnak a pazarló társadalom részévé.

Játsszunk „szemétgyűjtőset”! A műanyagszennyezés az egyik legnagyobb probléma, amellyel bolygónk szembenéz. Menjünk hát szemétvadászatra gyermekünkkel! Adjunk nekik fényvisszaverő mellényt, vödröt, fogót és kesztyűt, és nézzük meg, mennyi szemetet sikerül összeszedni. Hozzunk fel szemléltető példákat, vessük fel például a kérdést, mi lenne, ha az állatok megennék a hulladékot. A kicsik egészen biztosan nem akarják majd, hogy egy sündisznónak fájjon a gyomra, és szívesen segítenek bármilyen állatmentésben! Győződjünk meg arról, hogy az összegyűjtött szemetet a megfelelő tárolókba helyezzük. Ily módon segíthetünk a Jar-hoz hasonló márkáknak abban, hogy a jövőben is 100% -ban újrahasznosított műanyagból készült termékeket gyártsanak, és elkerüljék a pazarlást.

www.everydayme.hu

 

Néhány film, amit a csemetéknek látnia kell

Összeválogattunk néhány családi filmet, amelyek a gyerekeknek és a szülőknek egyaránt szórakoztatóak lehetnek.

A bagdadi tolvaj (1940)

A régi filmek élvezetéhez gyakran kell némi előkészültség. Annyit változott a filmek dramaturgiája az évtizedek során, hogy egy 80 éves film mindenféle rákészülés nélkül nagyon szokatlannak tűnhet. Pláne egy gyereknek. A ritka kivételek sorát gyarapítja A bagdadi tolvaj. Ez a mese most is épp annyira bájos, mint amikor bemutatták. Igazi klasszikus meséről van szó: a gonosz és a jó harca színpompás képekben elevenedik meg.

Bár brit produkcióról van szó, a készítők között csak úgy hemzsegnek a magyarok.

A producer Korda Sándor volt, a forgatókönyvíró Biró Lajos, a zenét pedig az a Rózsa Miklós szerezte, aki később a Ben-Hurért még Oscar-díjat is kapott.

Fantázia 2000 (1999)

Walt Disney a pályája elején igyekezett feszegetni az animációs filmek határait. Az egyik legmerészebb alkotása az 1940-es Fantázia volt. Egy olyan rajzfilm, amely alatt végig klasszikus zene szól, a képek pedig a zene hangulatát igyekeznek visszaadni. Walt Disney eredeti elképzelése az volt, hogy minden évben ki fognak jönni egy új Fantáziával, de mivel nem volt anyagi siker, a következő felvonásra majdnem 60 évet kellett várni. Ez lett a Fantázia 2000, amelynek a hangulata, stílusa és megvalósítása – akár csak az elődjénél - zenéről zenére változik.

Hol a 30-as évek jazzkorszakát, hol Noé bárkájának történetét, másutt pedig az élet és a pusztítás mitikus harcát mutatja be a rajzfilm, méghozzá szenzációs képekben.

Híd Terabithia földjére (2007)

Két gyerek, hogy elmeneküljön az unalmas hétköznapokból, kitalál magának egy fantázia világot, ahol ők uralkodnak – dióhéjban ez a történet. A 2000-es évek elején rengeteg mese-adaptáció készült Hollywoodban, kezdve a Percy Jackson filmektől Az arany iránytűig. Ám a legtöbb felejthető, középszerű alkotás lett. A Terabithia annyiban kiemelkedik a fantasy filmek sorából, hogy itt nem az effektekkel, hanem a történettel akarták lenyűgözni a nézőket.

Ezt a mozit a finálé teszi igazán emlékezetessé, amiről csak annyit mondunk: megható.

Mellesleg itt is van magyar vonatkozás. A rendező ugyanis Csupó Gábor.

Az igazi kaland (2011)

Ha se drámára se izgalmakra nem vágyunk, csak egy szívet melengető családi filmet szeretnénk nézni, akkor Az igazi kaland ideális választás lehet.

A sztori egy családról szól, akik mindenféle tapasztalat híján belevágnak egy állatkert üzemeltetésébe.

Mint látható a történet nem váltja meg a világot. Viszont cserébe, ha a gyerekekkel leülünk elé szinte biztos, hogy mindenkinek fülig ér majd a szája mire a film véget ér. Az igazi kaland egy érzelmes film, amely ráadásul ügyesen kerüli a giccset.

Coraline és a titkos ajtó (2009)

Egy kislány, aki már unja a családját, egy varázsajtón keresztül átmegy egy másik világba, ahol minden eszményi. Az emberek sokkal kedvesebbek. Viszont mindannyian elég bizarrul festenek, mivel a szemük helyén gombok vannak. A kislány minél több időt tölt ebben a másik világban annál egyértelműbb lesz előtte, hogy a mézes-mázas felszín alatt sötét titkok rejtőznek.

Ez a bábfilm a legkisebbeknek ijesztő lehet.

A képi világ néhol már szinte a horrorfilmeket idézi. Ám a tinédzsereket nyugodtan le lehet elé ültetni. Ők minden bizonnyal imádni fogják, hogy a film szinte majd szétpattan a kreativitástól.

Forrás: www.novekedes.hu

Mit nassoljanak a gyerekek?

Elgondolkodtató és figyelemfelkeltő adat, hogy minden tizedik 0-1 éves korú csecsemő potenciálisan elhízott, ez az adat a 7-10 évesek között már minden ötödik gyermekre jellemző a felnőtt lakosság tekintetében pedig minden második férfit és nőt érint az elhízás betegség!

Egy nem régi felmérés azt mutatja, hogy a gyerekek 65%-a nassol chipset, csokit és egyéb süteményfélét. A zöldség és gyümölcsfogyasztás pedig messze elmarad a szükséglettől!

Mit készítsünk a gyerekeknek, hogy a kellemeset a hasznossal kombináljuk?

Húsvétkor, mikuláskor, szülinapon, névnapon mi legyen a csomagban?

Lehet benne csokoládé, de jó minőségű! Inkább 1 db magasabb kakaótartalmú, mint 5 db olcsóbb, egészségtelen zsírokban dúskáló bevonómasszás figura. Legyen mellette gyümölcs (mandarin, narancs, aszalt gyümölcs, bármi, amit a gyerek szívesen elfogyaszt), tegyünk mellé magokat is, hogy a daganatmegelőző antioxidánsokból még többet kapjon a kis szervezete és egészséges zsírokat is biztosítsunk.

Ha kibontotta a kis csemete a csomagot, szabjunk korlátot a csokoládé, édességfogyasztásnak, akkor jár a legjobban, ha kombináljuk a finomságokat!
Készíthetünk olvasztott csokiba mártott almaszeleteket, melyeket darált magok keverékébe forgathatunk. Ugyanezt megtehetjük, banánnal, kivivel is! Csak a felét mártsuk bele, érvényesüljünk a gyümölcsök színe is, magyarázzuk el, hogy minden színanyag más vitamint jelent és minél erősebb, szebb színű, annál többet profitálunk belőle! A mandarint kókuszreszelékkel is szórhatjuk (kipróbált tipp, imádják!)

Mi a helyzet az iskolai büfével?

Az első tanács, hogy ne engedjük a gyereket tízórai helyett pénzzel az iskolába. A másik a tudatos egészségre nevelés, minél előbb elmagyarázni, hogy mit érdemes és mit nem érdemes fogyasztani. A túlstimulált ízlelőbimbók ingerelhetőségét tudatos odafigyeléssel vissza lehet alakítani, ha a mesterséges ízeket mellőzzük az étrendből, és helyette lassan váltunk természetes ízvilágra.

A harmadik módszer a szülői leleményesség. Nagyon finom és tápláló nassolnivalókat magunk is készíthetünk például sárgarépából, retekből, sajtból, gyümölcsökből, gabonafélékből. Otthoni csipegetésre pedig főleg rostokat tartalmazó ételt és tejterméket javaslok, mivel ezek ballasztanyag tartalmuk miatt telítenek, javítják a bélműködést és a növekedéshez is hozzájárulnak. A nassolnivaló mellé mindig biztosítsunk bőséges folyadék-bevitelt, főleg ásványvizet vagy frissen készített gyümölcsleveket, melyek nem tartalmaznak tartósítószereket.

Előzd meg a betegségeket, figyelj szeretteid egészségére!

Forrás: www.dietetikusod.hu, www.webbeteg.hu

Répás bébiétel receptek 4-6 hónapos babáknak

 Répapüré

Két közepes répát megmosunk, megtisztítunk, apró kockákra vágunk, és annyi vízzel, amennyi éppen ellepi, fedő alatt puhára pároljuk.

A megpuhult sárgarépa kockákat a főzőlevével együtt pépesítjük botturmix segítségével, egyéb adalékot, ízesítőt nem használunk.

Répafőzelék

Egy nagyobb sárgarépát és egy szem krumplit megmosunk, meghámozunk, és apró kockákra vágjuk mindkettőt. fedeles tálba tesszük, és annyi vízzel, hogy éppen ellepje, ízesítés nélkül puhára pároljuk a zöldségkockákat.

A megpuhult kockákat együtt, főzőlével együtt turmixoljuk.

A krumplitól kellemesen krémes állagú lesz az étel, viszont sűrűbb is, mint a püré, így vigyázzunk arra, hogy kellő folyadékot adjunk hozzá. Akkor jó a főzelék illetve a püré állaga, ha a műanyag babakanál éppen eldől benne.

 

 

 

 

 

 

 

 

Sült sárgarépa pépesítve

Alaposan mossunk meg 2-3 szál sárgarépát, vékonyan hámozzuk meg, majd tegyük egészben tűzálló edénybe és fedjük le. Használhatunk alufóliát is a lefedéshez.

180 fokos sütőben 25-30 perc alatt teljesen megpuhul, ekkor vegyük ki a sütőből, és hagyjuk kicsit hűlni.

Ha a megfelelő hőmérsékletet elérte, akkor anyatejjel, kevés elkészített tápszerrel pépesítsük. A túlságosan meleg répákhoz ne adjunk tápszert vagy anyatejet, mert a hő hatására az abban lévő vitaminok egy része elpusztul.

Répalé

A fent olvasható répapépet főzőlével híg, iható állapotúra készítjük.

A nyers répalé adása ilyen fiatal csecsemőknek még nem javasolt, így ragaszkodjunk a hőkezelt répához.

Egy dologra mindenképpen figyeljünk a sárgarépa adásakor: székletfogó hatása révén székrekedést is okozhat. Kérlek, hogy mindig gondoskodj a szilárd táplálék adása mellett a megfelelő mennyiségű folyadék beviteléről.

 

 

 

 

 

 

Forrás: https://picibaba.hu

 

Feltöltötte: Adrienn.

 

Könyvajánló: Vannak nálad sokkal rosszabb anyák - Íme a bizonyíték, hogy fantasztikus szülő vagy

Folyton aggódsz, hogy nem vagy elég jó anya? Azon rágódsz, hogy bakizol, és elrontod a gyerekeid nevelését? Pánikolsz, hogy túlöltözteted a kicsit, vagy kiesik a hordozókendőből, vagy rossz óvodába iratod? Itt az ideje, hogy körülnézz az állatvilágban!

A koala mama a kölykeit a saját kakijával táplálja. Igen, kakival. Ha ikreket szül, a pandaanyuka a két bocs egyikét veszni hagyja, mert hát két gyerekkel túl sok a macera. Némelyik édes, pici hörcsögmama pedig - nyami - felfalja az újszülötteit.

Az állatvilág efféle tényei elképesztő humorral helyezik új perspektívába, mit is jelent a valóságban a "jó szülő". Ezért épp ideje, hogy te is abbahagyd az aggódást, vajon helyesen teszed-e a dolgodat - humán anyuka, nagyszerű anya vagy!

Glenn Boozan verses formában megírt könyvétől mindenki fogja a hasát a nevetéstől! Tökéletes ajándék újdonsült vagy éppen gyakorlott anyukáknak, szülőknek!

„Glenn Boozan csípős humorú író, és ez a fergeteges műve ajándék minden anya számára bárhol a világon.”

                                                                                                            Conan O’Brien

„Ez a könyv okos és vicces és bolondos, de egyszersmind komoly szükség van rá. Vedd meg azoknak az anyáknak, akiket ismersz és szeretsz, hogy ráébredjenek, milyen sikeresen teszik a dolgukat.”

                                                                                                            Sarah Silverman

Glenn Boozan az Amerikai Egyesült Államokban született. A filmiparban dolgozik, forgatókönyvíróként közreműködött több sikeres vígjáték és stand-up sorozatban, mint a Conan, A Lights Out with David Spade és az I love you, America. 2022-ben nyerte el az Amerikai Írók Céhének díját (Writers Guild of America Awards) amelyet a legjobb forgatókönyvírók között osztanak szét. Ugyanebben az évben Emmy-díjra is jelölték a Conan című reality stand-up sorozat forgatókönyvéért. Jelenleg Los Angelesben él. 

Glenn Boozan könyvei, többek között a Vannak nálad sokkal rosszabb anyák, útmutatóként segítenek az anyaság nehéz perceiben. Vicces formában bizonyítja számunkra, hogy hiába érezzük sokszor, nem mi vagyunk a legrosszabb szülők.

Forrás: www.bookline.hu, www.mitvegyekacsajomnak.hu, www.alomgyar.hu

Téli programok babával, gyerekekkel az egész család örömére

Mitől lesznek különlegesek a téli programok babával, gyerekkel? Hogyan érdemes megtervezni a szabadtéri időtöltést, és milyen lehetőségek adódnak otthonotokban?

A tél nagy kihívást jelenthet a kisgyermekes családoknak a programok tekintetében, hiszen senki sem szereti hosszú távon a bezártságot. De vajon mivel lehet lekötni a piciket és a nagyobbacska gyerkőcöket, hogy az unalmas, hideg téli napokat szórakoztató kalanddá varázsoljátok számukra? Mutatunk pár otthoni, szabadtéri és beltéri programlehetőséget, amelyek közül megtalálhatjátok a kedvetekre valót!

Téli családi programok a szabadban

Télen, a hideg időben sem szabad bent ragadni a babával, hiszen ahogy nekünk felnőtteknek, úgy neki is szüksége van a friss levegőre és a változatosságra. Szerencsére rengeteg szórakoztató szabadtéri program, kirándulási lehetőség van, amin télen is részt vehetsz a gyerekekkel.

Hogyan tervezd meg a téli programokat a babával? Adunk néhány tanácsot, hogy felkészülten vágjatok a kalandba!

1. Szerezd be a szükséges téli felszerelést a kicsinek!

A megfelelő öltözet elengedhetetlen ahhoz, hogy a csecsemő melegen legyen, miközben együtt élvezitek a téli csodavilágban töltött időt. Mindig tartsd szem előtt, hogy a hidegben a szabadtéri tevékenységek nagy részénél a baba nem fog mozogni, ezért a réteges öltöztetés és a meleg ruhák, kiegészítők viselése kiemelt fontosságú a téli kirándulásoknál, sétáknál.

2. Tervezd meg a szabadtéri etetést és pelenkázást!

A babás utazások, kirándulások némi előzetes tervezést igényelnek, hiszen tudnod kell, mennyi időbe telik az oda- és a visszaút az etetés és a pelenkacsere miatt.

Cumisüvegből táplált csecsemők esetén csomagolj be egy autós cumisüveg melegítőt.

Télen a pelenkacserék a sok réteg miatt nem teszik boldoggá a babát, ezért igyekezz minél gyorsabban elvégezni a feladatot.

Ne feledkezz meg a hordozható pelenkázó alátétről és a váltóruhákról sem.

3.  Vedd számításba a baba alvásigényét a téli programok előtt, alatt vagy után!

Amikor megtervezed a téli programot a babád számára, számításba kell venni az alvásidőt is, amire remélhetőleg időben hazaérsz, különösen akkor, ha autóval mentek a családi kirándulásra. Emiatt lehet, hogy kevesebb idő marad arra, hogy élvezzétek a havat a kicsivel, de ez nem baj – ebben a korban egyszerűen csak a szabadban töltött idő a cél. Kis szerencsével a babádnak csodálatos szunyókálásban lesz része a téli séta alatt.

4. Megfelelő elvárások

Maradjatok közelebb az otthonotokhoz az első néhány téli szabadtéri program során. Fontos, hogy ne is tervezzetek túl sok időt a szabadban hideg idő esetén. Még ha kezdetben kicsit nehézkesen is megy a kinti móka, ne adjátok fel, hiszen minden kirándulás egy tanulási folyamat része, hogy legközelebb már jobban tudjatok ügyelni bizonyos részletekre. Tartsatok ki, hiszen télen is szuper a szabadban lenni, nem is beszélve arról, hogy milyen jól fog esni otthonotok finom, puha melege, miután visszatértek a sétáról!

Kirándulás babával, babakocsival vagy hordozóval

Ha ez az első teletek a babával, kezdjetek közös téli családi sétákkal az otthonotok közelében. Így gyorsan haza tudtok érni. A téli séták fő célja az, hogy kint legyetek a szabadban, hiszen a friss levegő és a napsütés mindenkinek jót fog tenni. Két lehetőségetek van, ha hideg időben sétálni viszitek a babát: használhattok babakocsit vagy hordozót.

Hordozó esetében több lehetőség is van arra, hogy melegen tartsátok a babát. Vásárolhatsz a babádnak egy meleg overált, vagy használhatsz egy olyan kismama téli kabátot, amely babahordozó kabátként is funkcionál.

Ahogy egyre kényelmesebben mozogtok a téli időjárásban a babával, távolabbi kalandoknak is nekivághattok. A téli túrázáshoz jól jöhet egy háti hordozó esővédővel. Ezeket a hordozókat nagyjából a kicsi 6 hónapos korától használhatjátok, vagyis amikor már a baba önállóan tud ülni.

Beltéri programok gyerekeknek

Ha éppenséggel nincs hó, vagy a hógolyózást, a hóemberépítést, a síelést és a szánkózást már kipipáltátok, számtalan beltéri program vár még rátok a télen. Fontos, hogy a gyermek érdeklődését vegyétek figyelembe a tervek kialakításánál. Ha a kicsi aktív, és szeret táncolni, mozogni, kézműveskedni, akkor irány a játszóház a különböző gyerekprogramokkal, de ha a gyerkőc nyugodtabb természetű, akkor üljetek be bábelőadásra, gyerekkoncertre, színházi előadásra.

Bekuckózós téli programok babával, gyerekekkel

Ha túl hideg van odakint, jól jöhet néhány benti játék a kicsikkel.

Színházi előadás otthon

A tökéletes jelmezekért fel kell ugyan túrni a nagyiék szekrényét, de előkerülhetnek a pincéből is régi ruhadarabok. Építsetek színpadot plédekből, szőnyegekből, majd fessetek díszleteteket, és persze a jegyértékesítés se maradjon el! A játék során a gyerekek szabadon elengedhetik a fantáziájukat, de például eljátszhatják kedvenc meséjüket is.

Lufis táncbajnokság

Fújjatok fel lufikat, válasszátok ki a kedvenc zenéiteket, és már kezdődhet is a móka! A léggömböket a dal elején a levegőbe kell dobni, majd a tánc közben úgy kell ügyeskednetek, hogy a lufi ne érjen a földre, mielőtt a zene véget ér.

Barlangépítés

Takarókkal és párnákkal alakítsatok át egy asztalt hangulatos barlanggá. A kicsi egyedül is bemászhat, de te is elkísérheted az expedícióra. A felfedezéshez természetesen zseblámpa szükséges! Bent aztán nagyszerű történeteket lehet mesélni, olvasni vagy játszani a plüssállatokkal. 

Családi moziest

Ha odakint hideg van, a családi időtöltés egyik legjobb módja a közös moziest egy takaró alatt összebújva. Fontos, hogy a filmek kiválasztásánál ügyeljetek a korhatár-besorolásra.

Persze a hosszú téli estéken remekül elüthetitek az időt olvasással, társasozással, kézműveskedéssel, sütéssel is. A lényeg, hogy együtt legyen a család, és mindenki jól érezze magát a közös programokon!

Forrás: www.brendon.hu