Téli versek

 Télkezdet

Erdő-mező ködbe merül,

hideg, sötét éjszaka ül a zúzmaracsillagokra.

Felhők égi magasából egy hópihe idetáncol

a szél karján ablakunkba.

 Odakint

Ünnep előtt karácsonyfát állítottunk a madaraknak.

Odaröpülnek örvendezve, csiviteléssel teli az ablak.

Feldíszítettük ágait faggyúval, maggal, eleséggel

mindig találnak valamit: várjuk őket finom ebéddel.

 Szánkódomb

Találtam egy színes, füles reklámszatyrot.

Ki ne nevess, fölkaptam, s futottam vele

kedvenc szánkódombom fele.

Fényes-síkos a felszíne, kantárszár a kajla füle,

fürgén-gyorsan fordul veled,

nem töri föl a feneked.

Aranyosi Ervin: Téli ölelés

Egy ölelés átmelegít, nem számít a nagy hideg.
Nem kell hozzá sokat tenni, csak kitárni a szíved.
A szeretet onnan árad, s nem számít a jég, s a fagy.
Szíved összes melegével állandóan védve vagy!

 

Nézd a Holdat!

Nézd a Holdat, anyám, úgy süt a világra odafentről,

mint egy mennyei lámpa.

Kedves Hold, kedves Hold, beárad a fényed,

úgy ragyog a padlóm, rálépni is félek.

Beragyog szobámba ezüstös sugarad,

halkan körbejárja a játékaimat.

Régóta figyelem: mindig velem marad

egy aprócska csillag, talán a kisfiad.

Weöres Sándor: Tél

Hó a mező takarója, 
hűvös a nap, fogy a láng. 
  
Délen a fecske, a gólya 
gondol-e ránk? 
  
Nincs dal az ég hidegében, 
károg varjúsereg. 
  
Mégis a szán fut a jégen, 
gyerekek!

Weöres Sándor: Köszöntlek, karácsony

Karácsony, karácsony
jég-udvaros napja,
jég-reszelős napja!
Mindenki az uzsonnáját
hókendőbe kapja.

Köszöntlek, karácsony,
fagy-csillagos éje,
megdermedt napkelte,
szürke madár röpte,
új esztendő közelgése,
Mikulás hónapja.

Zigány Árpád: Téli mulatság

Ni, hogy szalad ez a szánkó
a fagyos, fehér havon:
Ezt a drága mulatságot
bizony sokért nem adom!

Arra fordul a Jóska is,
aki hó-embert csinál;
Nézd csak, hogy irigyli őket
s milyen bámészkodva áll!

Bizony ő is jobb szeretne,
Szánkón járni, ha lehetne!

Lámpás dal

Lámpa, lámpa, fényes lámpa, fényed szívemet bejárja!

Csöndes gyertyafényed ragyog, de nem éget.

Lámpa, lámpa, fényes lámpa, világítsz az éjszakába,

fénylik fürge lángod, szelíd lobogásod.

Sült alma

Tudjátok-e mi lehet a sütőben gyerekek?

Pifeg-pufog, fakad sírva, de ha feltálaljuk néma:

a habos-babos, ráncos-báncos, sárga-piros alma.

Gyorsan, gyorsan gyerekek, tányérért siessetek,

hozzátok a villát, s kapjátok be mindjárt

a habos-babos, ráncos-báncos arany-barna almát.

Cuppog, nyalja-falja apraja és nagyja,

fújtat, csámcsog mindegyik, úgy látszik, ízlik nekik

a habos-babos, ráncos-báncos forró sült alma.

Karácsonyi vásárban 

Jöjj, advent, alig várom fényed az utcákon,

a sok-sok tarka sátor, akár egy nomád tábor.

Az ember jön-megy, ámul, itt robotembert árul

egy nagy hasú varázsló, van csörgősipka, zászló,

igazi aranycsillag és csokoládéillat.

 Várakozás

Kis szobában a gyerekek a karácsonyra várnak.

A cserépkályha jó meleg. – Havazik! – kiabálnak.

Az ég kaptárja fönn kinyílt, és az ablak körébe

- Ünnep lesz! –hozta meg a hírt a pelyhek fürge népe.

Kétszer tíz gyerekujj tapad, két orr fagy az üvegre,

bámulják az omló havat ablakhoz tülekedve.

Karácsony babával

Az újdonsült szülők általában nagyon harmonikusan képzelik el az első karácsonyt a család legkisebb tagjával, de van, hogy nem minden sikerül úgy, ahogy eltervezték. 

Tervezés helyett legyen spontán

Próbálja meg elengedni a feszültséget, amit akár már a karácsony gondolata okoz. Ne legyen túl szigorú önmagához és szeretteihez sem az ünnep közeledtével, vegye könnyedén ezt a csodálatos napot. Nem kell pontos terv, amit kötelező betartani és nincs szükség több fogásos menüre sem, ami órákat vesz el az idejéből. A legjobb, amit tehet az az improvizáció.  Ha süteménysütésre nincs ideje, készüljön előre karácsonyi kekszekkel. Ha görbe a karácsonyfa, inkább nevessen rajta, hiszen ettől különleges. Csupán arra van szükség, hogy élvezzék az ünnepet és az együtt töltött időt!

Babás karácsony

A babák imádják a csörgő-zörgő csomagolópapírt és a csillogó karácsonyi díszeket, a karácsonyi zene pedig megnyugtatja őket.
Ami viszont a legfontosabb számukra, azok a boldog és kiegyensúlyozott szülők. Aligha kell ennél több a piciknek karácsonykor.

Természetesen nem lehet megfeledkezni az ajándékokról sem. Sokan esnek abba a hibába, hogy túlságosan is elárasztják meglepetésekkel a gyerekeket. Erre azonban semmi szükség! Néhány színes játék, kedves plüss, első könyv jó választás lehet. Az ajándékhegyek helyett jó ötlet előre megbeszélni a nagyszülőkkel, hogy mire is van igazán szüksége a gyerkőcnek. 

Hamisítatlan karácsonyi hangulat

Az igazi karácsonyi hangulat a szívünkből fakad. A karácsonyi dekoráció, az adventi készülődés és az együtt töltött idő mind hozzájárul ahhoz, hogy igazi ünnepi hangulat töltse be otthonainkat. 
Öltöztesse a házat ünnepi hangulatba, használjon világító, színes karácsonyi díszeket! Teremtsen hangulatos légkört gyertyákkal, illó olajokkal.
Készítsen adventi naptárat! A csokoládé válogatások mellé, minden apró ajtó mögé elrejthet egy közös ajándékot, mint például babamasszázs, állatkerti séta, közös délutáni kézműves foglalkozás, egy kellemes habfürdő vagy egy egyszerű kekszrecept, attól függően, hogy kinek szánja a meglepetést. 

Forrás: www.dm.hu

A jégen

Tamás, Miska, Ottó, Peti és János épp a jégpályáról jöttek. Fűzőiknél fogva összekötött korcsolyacipőik a vállukon átvetve himbálóztak. A Mocsár-tó gyalogos-felüljáróján tartottak hazafelé. A tó vizét jég borította, ameddig csak a fiúk elláttak. Csupán a nádas szélén, a part mentén volt néhány szabad vízfolt. Ott tanyáztak a hattyúk és a kacsák, jobb időkre várva.

- Ki mer velem jönni? – kiáltott föl hirtelen Tamás, és lefutott a tóhoz. – Biztos, hogy elég vastag már a jég.

- Hagyd, ez hülyeség! – intette le Ottó, és egy táblára mutatott:

„A jégre lépni tilos!”

Hangosan felolvasta, majd hozzáfűzte: - Ha elég vastag lenne a jég, már letakarták volna ezt a táblát.

De Tamás nem zavartatta magát. Nem régóta lakott a városban, és szerette elkápráztatni új osztálytársait egy-egy vakmerő húzással.

- Gyávák, gyávák – gúnyolódott most is, és már kötözte is ki a korcsolyacipők fűzőjét. – Legalább tíz centi vastag a jég. Egyszerűen csak becsináltatok.

Két-három hosszú lendületvétellel már kint is volt a tükrös jégfelületen, és körözni kezdett szépen, szabályosan. A jég sercegett a korcsolya éle alatt, de Tamás nem törődött vele. Arra sem figyelt, hogy a jég ropogni kezdett, és finom repedések futottak szét rajta. Ő csak a jégcsarnok jegét ismerte, és ott semmi jelentősége sem volt annak, ha csikorog a jég, ha nem. Féktelen jókedvvel integetett a többieknek, akik még mindig a parton álltak. Hirtelen tompa csattanás hallatszott a jég fölött. A következő pillanatban víz tört fel Tamás lába alatt egy jó ujjnyi széles repedésből. Teljes erővel igyekezett menekülni, de korcsolyacipőjének az orra beleakadt a megrepedt jégbe. Még néhány reccsenés, és Tamás beszakadt, majd süllyedni kezdett.

Társai rémülten kiáltoztak a parton. Csak János őrizte meg hidegvérét. Két évvel ezelőtt egyszer maga is így járt, és jól emlékezett, mit kell tenni ilyenkor.

- Fektesd a karjaidat simán a jégre Tomi! – kiáltott oda neki. – Ne a jég szélét fogd, az könnyen letörik. És taposd a vizet, taposd a vizet, amilyen erősen csak tudod!

Tamás megértette. Nem volt könnyű a jégre lendíteni karjait, és korcsolyacipőjével a lábán a vizet taposni, de épp ennek az erőfeszítésnek köszönhette, hogy nem vesztette el a fejét. Csak a csontjáig hatoló hideg mardosta mind kegyetlenebbül. A többiek várakozva néztek Jánosra.

- Mi lesz most? – kérdezte Peti.

- Egy létrára volna szükség. De sürgősen. Az volna a legjobb – felelte János. – Miska, te vagy közöttünk a leggyorsabb. Elrohansz a legközelebbi házhoz, és hozol egyet.

Miska azon nyomban elszáguldott. A legközelebbi ház jó tízpercnyire volt innen, ezért csak a megfeszített hajrá segíthetett.

- És mi? – kérdezte Ottó.

- Mi megpróbálunk láncot képezni, hogy kihúzzuk Tamást – válaszolta János. – Van valamelyikőtöknek egy jó hosszú sálja vagy nadrágszíja, vagy más ilyesmi?

- Minek? – érdeklődött Peti, de már oldozta is le a derekáról a cselgáncsövét, amit mindig magán hordott.

- Ha sikerül, ezzel húzzuk ki Tamást – magyarázta röviden János.

Azzal óvatosan megindult a jégen, és a tóparttól kissé távolabb hasra feküdt. A többiek is követték.

- Peti, te fogd meg a lábam, és kússz utánam. Aztán Ottó megfogja a te lábadat. Csak nagyon lassan kúszhatunk el a lékig. De hármunknak talán lesz elég erőnk ahhoz, hogy egyik a másikat jól megtartva Tamást is kihúzzuk.

Peti tenyere nyirkos lett a félelemtől. De már nem volt vesztegetni való idejük. Tamás két karja egyre gyakrabban csúszott le a jég széléről. Ajkai már elkékültek a hidegtől. Óvatosan kúsztak egymás nyomában a jégen, egyenesen a lék felé.

- Tarts ki Tomi! – kiáltott Peti. – Mindjárt ott leszünk!

A jég aggasztóan ropogott János alatt, amikor mindkét karját Tamás felé nyújtotta.

- Kapaszkodj belém! – suttogta, és lélegzetet is alig mert venni.

Tamás a jégperem fölé lendült, de mielőtt elérte volna a segítő kezeket, letört alatta a jégtábla.

- Még egyszer! – kiáltotta János, és egy kicsit odébb csúszott, ahol kevesebb repedés futott a jégen.

Tamás összeszorította a fogát. Nem sok ereje volt már, de összeszedte magát. Csak milliméterek hiányoztak, annyira kiemelkedett a vízből. És mégis elvétette a felé nyújtott kezeket.

- Ez így nem lesz jó – állapította meg János, és óvatosan hátrafordult. – Meg kell próbálkozunk az övvel. Peti!

Mint egy kígyó, úgy sziszegett az erős cselgáncsöv a jég fölött. János ügyesen elkapta.

- A melled köré kell kötnöd Tomi! – mondta. – Aztán kidobod nekem a másik végét, és még egyszer föllendülsz. Én majd húzlak. Meglátod hogy sikerül.

Tamás fülig merült a jeges vízben. de sikerült az övet magára kötöznie, és a szabad végét kidobni a jégre.

- Egy, kettő, három és hó-rukk! – számolták a fiúk és erősen megfogták egymás lábát. A rukknál Tamás fellendült, amilyen magasra csak tudott, és felsőtestével ráfeküdt a jégre. János abban a pillanatban meghúzta az öv végét, Ottó és Peti pedig a lábánál fogva őt húzta hátrafelé.

És sikerült! Tamás már teljes hosszában ott feküdt a jégen, amely megtartotta, nem szakadt be újra alatta. Barátai nagyon lassan húzták kifelé, amíg végre biztonságban nem volt. Alig érezte, hogy mi történik vele. Egyetlen gondolat lüktetett a fejében: Élek.

Miska szerencsére ezalatt nemcsak létrát, segítséget is hozott. Tamást így azonnal kórházba vihették. Négy napig kellett bent maradnia a kiadós jeges fürdő miatt. De ez igazából nem is volt olyan rossz. Végül is voltak barátai, négy is. Minden napra jutott egy, aki meglátogassa.

Forrás: Mikulástól karácsonyig

Textil szaloncukrok

Kellékek:

• Karácsonyi mintás anyag,
• csipke,
• tömőanyag,
• arany fonal
  

 

 

 

 

 

 

 

Az elkészítés menete:

A karácsonyi mintás textilből 12 centiméter széles csíkot vágunk, melynek két szélére rászegjük a csipkét.

Az anyagot gondosan levasaljuk, majd keresztebe 8 centiméteres darabokra vágjuk, melyek csipkézetlen oldalát a fonákán géppel összevarrunk.

A szaloncukor-külsőt kifordítjuk, és gyermekeink segítségével tömőanyaggal kitömjük, a végeit arany fonállal megkötjük.

A szaloncukor egyik végére kis akasztót készítve akár a karácsonyfára is akaszthatjuk.

Egy szép kis dobozba tehetünk 10-20 darab szaloncukrot, és akár ajándékba is adhatjuk karácsonyra.

Jó munkát kívánok!

 

 

 

Feltöltötte: Adrienn

Forrás:  https://picibaba.hu

 

Állatok karácsonya

Sok szeretettel várunk mindenkit december 16-án 10:00-tól menhelyünkön egy kis közös karácsonyozásra!

Garantáltan lesz zene, finomságok, karácsonyfa díszítés, fotósarok, vásár és sok kutyus, akik mind sétára várnak.

Készülünk teával, forralt borral, zsíros kenyérrel, lángossal és idén először bográcsban főtt meleg étellel. Viszont idén nem becsületkasszás megoldás lesz, mivel az alapanyagok ára is eléggé felment, muszáj egy minimum jelképes összeget megszabnunk értük.

Tavaly már elkezdtünk egy hagyományt, miszerint nálunk vásárolt bögrékben adjuk a teát és a forralt bort, ezt idén is szeretnénk így csinálni, szóval ha Állatbarát Alapítványos bögrében kéred a teát vagy a forralt bort, a bögre árán felül az italok fogyasztása korlátlan.

A sütivásárok sikeréből kiindulva, ha kedvet érzel egy kis sütögetésre és ezzel szeretnéd megtámogatni a munkánkat, nagyon szépen köszönjük! Ezeket a süteményeket helyben fogjuk beárazni.

A helyszínen ismét vásárolhattok az Eufória Dekor által készített díszekből, illetve kolléganőnk horgolt plüsseiből, ezek árának egy részével is minket támogattok! Karácsonyi vásárunk pedig nem csak ezen a napon, de már december 2-től látogatható egészen december 31-ig!

Helyszín: Állatbarát Alapítvány

Időpont: 2023. december 16. 10:00 óra

Luca napi tradíciók

December 13-án (Luca napon) Szent Lucára/Luciára emlékezünk, ki elmondások szerint miután álmában megjelent Szent Ágoston, kereszténységet és szüzességet fogadott. Elhagyott vőlegénye nem nyugodott és mindent bevetett, hogy megszégyenítse, míg végül szegény Luca mártírhalált halt.

A legenda szerint Jézus feleségének, a házasság, termékenység asszonyának tekintették Lucát, így hagyományok szerint, amelyik család ezen a napon akárcsak Katalin, Andás és Borbála napon meggyfaágat vagy gallyakat vág és vízbe tesz, és az kizöldül, akkor a következő évben házassága lehet számítani a családban. Ezeket az ágakat magukkal vitték az éjféli misére és megérintették vele a kiszemelt férfit.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Szerencsét hozhat a Luca-pogácsát, melybe el kell rejteni egy pénzdarabot, és aki ráharap, az szerencsés lesz. Az eladó sorba került lányok ezen a napon 12 gombócot főztek, mindegyikbe 1-1 férfi nevét írva, és amelyik először feljött a víz felszínére, az megjósolta, hogy ki lesz a férjük.

A sok jó dolog mellett a néphagyományok szerint boszorkányság is kötődik Luca neve napjához. Magyar területeken foghagymával, ajtóra keresztet rajzolva, ajtó elé szórt hamuval próbálták távol tartani a gonosz, ártó boszorkányrontásokat.

A család női tagjai nem dolgozhattak ezen a napon, ez a termékenység-varázslattal volt kapcsolatos szokás. Állítólag ha varrásra adták a fejüket, azzal befoldozták a tyúk fenekét, és az nem tojt többet tojást.

Szinte az első dolog, ami eszünkbe jut a Luca napról az a "Luca-széke" melyet ezen a napon kezdtek el elkészíteni, minden nap csak egy munkafolyamatot végezhettek el rajta és szentestére készen kellett lennie. Így december 24-én a templomban a szentmisén erre a székre állva a szék készítője meg láthatta a falu boszorkányait.  Ugyanígy kellett elkészíteni a Luca-inget is, melynek viselője ugyancsak szenteste láthatta meg a boszorkányokat.

A Luca-naptár, mely 12 napból állt időjárásjóslása használták. A 12 nap a 12 hónapot jelentette.

Luca-búzát is ekkor vetettek, csíráztattak, amelyek karácsony tájára kizöldültek, ebből a következő évi termést lehetett megjósolni, de a valahol meg a karácsonyi asztali is díszítették ezzel a kikelt búzával, egyes vidékeken szalaggal kötötték át és gyertyát raktak közé.

Végül a Luca napi "alakoskodásról" pár szót: fiatalabb lányok, legények egyedül vagy csapatba verődve arcukat belisztezve vagy bekormozva, hogy ne legyen felismerhető, lisztbe mártott seprűvel sepregettek, tyúkokat, gyerekeket ijesztgettek.

A legények tréfaként a gazdák bosszúságára szétszedték a szekereket majd a ház tetején újra összerakták vagy a kútba dobták őket, kapukat emeltek le vagy csak simán kicseréltek.

 

 

 

 

Forrás: https://picibaba.hu

Írta: BettyBlue

 

Más ma gyereknek lenni, mint 15-20 éve - szorongó, fáradt, túlterhelt gyerekek

A mai gyerekek leszoktak arról, hogy pihenjenek vagy unatkozzanak - vagy talán éppen mi szoktattuk le őket ezekről. Sok szülő mindent meg akar adni a gyermekének, amit ő anno nem kapott meg, eközben azonban elfelejtik, hogy a gyerek napja is csak 24 órából áll, melyben a pihenésre is időt kellene szánni. Gyurkó Szilvia gyermekjogi szakember a Mentorháló legutóbbi előadásán arról beszélt, milyen nehéz ma gyereknek lenni.  

 

 

 

 

 

 

 

"Régen máshogyan volt fontos a gyerek, mint ma"

"Más ma gyereknek lenni, mint akár 15 vagy 20 évvel ezelőtt volt" - kezdi Gyurkó Szilvia gyermekjogi szakember. 

Előadásában felteszi a kérdést, hogy vajon mi az oka annak, hogy ma nagyon sok gyerek gluténérzékeny, laktózérzékeny, allergiás, vagy valamilyen speciális igénye van, a szülőknek pedig nem jó a rendes iskola, csak a Montessori, a Waldorf vagy a Rogers. 

"Régen máshogyan volt fontos a gyerek, mint ma" - mondja a szakember. 

 

 

 

 

 

 

 

Kép: Mariya képe a Pixabay-en

 

Fontos, hogy megtaláljuk az egyensúlyt, ne akarjunk mindent belesűríteni a napjába

Véleménye szerint sok szülőnek az az elképzelése, hogy amit ő nem kapott meg gyerekkorában, azt most szeretné megadni a gyerekének. A szakértő azonban arra figyelmeztet, hogy ne felejtsük el, hogy egy gyerek napja is csak 24 órából áll, és nem szabad ezt az időt telezsúfolni programokkal.

Mint mondja, nagyon fontos, hogy a gyerek unatkozzon is, hogy legyenek olyan napszakok, amikor nem éri őt semmilyen inger és csak szöszmötöl. Vagyis meg kell találni az egyensúlyt. 

A másik nagyon nagy különbség a mai és a 15-20 évvel ezelőtti gyerekekhez képest, hogy ma nagyon sok gyerek szorong. Ez nem véletlen, hiszen a tv-ből, rádióból, vagy a szülők beszélgetéséből folyamatosan hallja az aggasztó híreket. Ha még nem is ért mindent belőle, akkor is érzi, hogy melyek azok a problémák, amelyek minket foglalkoztatnak. 

"A gyerekeknek több mint a negyede szorong amiatt, hogy lesz-e munkája, lesz-e lakása, hogy milyen állapotban lesz a környezet, amiben ő fölnő. Ez a fajta alapszorongás sokkal nehezebbé teszi nekik azt, hogy a tehertételeket elviseljék" - mondja Gyurkó Szilvia. 

Hozzáteszi, hogy a gyerekek folyamatosan ingerelve vannak és ebben az ingerhelyzetben nehezebb kiengedni, ellazulni. Ráadásul így könnyen kialakulhat apátia, fáradtság, motivációvesztés is.
 

Indexkép: Depositphotos.com

A cikk forrása:  https://www.csaladinet.hu- Tóth Nikolett

 

 

Filmajánló: A Mikulás mentőakció

Egyszer volt, hol nem volt, a Mikulás csupán egy apró műhellyel és pár manóval végezte áldásos tevékenységét. Több ezer év alatt, ahogy a karácsony egyre inkább kinőtte magát, Mikulás arra kényszerült, hogy újításokat vezessen be. A Nagyszakállú legeszesebb manói - egy Mikitech-nek hívott cégbe tömörülve - új eljárásokat fejlesztenek ki: egy hologramot, mely elrejti az Északi sarkot és egy időgépet, melynek segítségével Mikulás meg tudja látogatni az összes otthont egy este leforgása alatt és így leszállíthatja a játékokat a gyerekeknek szerte a világon. Bernát manó arról álmodik, hogy egy szép napon csatlakozhat a Mikitech-hez, ám a sorsa egyelőre az, hogy a rénszarvasok istállóját takarítsa nap, mint nap. Azonban minden év karácsony estéjén a Mikitech minden manónak esélyt ad arra, hogy bemutassa saját találmányát és így csatlakozzék a manók élcsapatához. Most pedig eljött Bernát manó ideje, ugyanis amikor gonosz Nevil rájön, hogy a Mikulás egy időgép segítségével utazik, megpróbálja megszerezni azt. Bernát mindenre elszántan próbálja menteni a karácsonyt és persze a Mikulást, de mentőakciója épp ellenkezőleg sül el, véletlen visszautazik az időbe.

Forrás: www.port.hu

Élet a 8 hónapos babával

Ügyesen mászik, ül, kapaszkodva feláll, és kézen fogva sétál. A kicsinyed a puffanások, csattanások, huppanások és esések földjére érkezett. Ahhoz, hogy eljusson addig, hogy ügyesen tudja egyensúlyozni magát, s magabiztosan jár, addig bizony sok-sok esést túl kell élnie. Ezek a kúszó-mászó, totyogó élet kellemetlen velejárói. Bár, mi felnőttek szívesen kihagynánk egy-egy zuttyanást, de a kicsinek minderre igenis szüksége van ahhoz, hogy fölfedezze a saját határait, tisztában legyen saját képességeivel, és ezáltal fejlődni tudjon.

Neked viszont hatalmas feladatot jelent, hogy visszafogd állandó aggódásod, és ne ugorj oda mindenhova, ahol egy ici-pici veszély is fenyegeti. Az anyák ugye ösztönösen védelmezni próbálják kicsinyeiket, de elég csak a törékeny, vagy éles tárgyakat eltenni a keze ügyéből, vagy a forró vasalót nem otthagyni előtte, viszont azt, hogy hogyan kell esnie, azt neki kell megtanulnia.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Az Ő csontozatuk még sokkal rugalmasabb, mint a miénk, nem kell azon aggódni, hogy hamar eltörik. A felfedezőútjai miatt viszont igenis aggódni kell. Kicsi kezével olyan ügyesen nyitja ki az alsó szekrényeket, fiókokat, és messziről csak reménykedni tudok, hogy nem abban tarjátok a varrós dobozt, vagy a gyógyszereket. Arra is ideje odafigyelni, hogy a pici kapaszkodik, felhúzza magát egyre magasabbra, feláll, így a fiókokkal, nyitható ajtókkal ilyen módon is pórul járhat, kinyílhatnak az ajtók váratlanul, odacsípheti az ujját, vagy felállni próbál a kihúzott fiók alatt, ezért érdemes egy pár hónapra (évre :) ) rögzíteni minden mozgó dolgot körülötte.

Írok egy rövidke listát, amit érdemes betartani:

• A fiókokat ragaszd le. Akármi is legyen benne, ne is pakolja ki, és ne is csípje meg az ujját.
• Az alsó szekrény ajtaját kösd össze, nehogy akkor nyíljon ki, amikor épp ott jár.
• A törékeny holmikat pakold el, mert tuti megtalálja őket.
• Az éles, hegyes tárgyakat is rakd egy méternél magasabbra. Ide sorolható a kés, olló, ceruza, toll, ecset, és körömreszelő is.
• A szőnyeget takarítsd fel, különben tuti, hogy az összes szösz a szájában fog kikötni.
• A cumisüveget ne hagyd előtte. Első dolga lesz megtanulni szétpriccolni a tartalmát, amikor pont kimész a szobából.
• Adj rá tappancsos zoknit. Könnyebben meg fog állni a lábán, nem csúszik szét a két kis lába.
• 
  

A gyermek mindent a kezébe vesz. A tárgyak vonzzák, miattuk kezd el mászni, kapaszkodni, felállni. Lehet ezáltal segíteni is a fejlődését, ha csalogatni próbálod valamivel. Ha az áhított tárgyat nagy küzdelem után megszerzi, hosszú ideig képes nézegetni, forgatni, rázogatni, kalapácsolni vele. Meg szeretné minden tulajdonságát tapasztalni. Ami nem is baj, sőt! Viszont megfigyelheted, hogy ha egy újabb érdekes dolog kerül a látómezejébe, akkor egy pillanat alatt képes váltani, az előzőt azonnal eldobja. Ha valami miatt nem sikerülne eldobnia, és visszapillant a kezére, akkor meglepődve ismét az előző tárggyal kezd játszani. Rövid távú memóriája még nem olyan nagyon fejlett, ezért ezen ne is csodálkozzunk.

A tárgyakat még nem a rendeltetésének megfelelően használja, ezért például képeskönyve ne adjuk a kezébe felügyelet nélkül, mert tuti, hogy széttépi. Vannak olyan műanyag lapozós könyvek, amiket bátran rá lehet bízni, add oda neki azokat. Azon se csodálkozz, ha a játékcsészébe fog beszélgetni, miközben a játéktelefont kiskanálnak használja. Még egyáltalán nincs tisztában vele, hogy mi mire való. Egy dologban azonban biztos lehetsz, hogy a fogzás okozta viszketés miatt mindent a szájába fog tömködni, mindent meg fog csócsálni. Emiatt megnövekedik a szájpenész veszélye. Ez egy szinte ártalmatlan gombás megbetegedés, valójában komoly gubancokat képes okozni. Célszerű a játékait néha-néha átmosni, ha pedig elkapja mégis ezt a gombát, akkor ügyesen kenegetni borax-glicerinnel és néhány nap alatt elmúlik. Viszont, ha a játékait nem mosod ismét át rendesen, akkor képes magát visszafertőzni, így sokkal hosszabb ideig is megkeserítheti az édesanya életét a szájpenész.

Az elválás-elválasztódás egy mérföldkövéhez érkeztetek. Ebben a hónapban, amikor a kicsi már szilárd ételt is kap az anyatej mellett, és stabilan képes megenni belőle egy adagot, illetve megtanult cumisüvegből is inni, nyugodtan otthagyhatod a nagyszülőknél egy-két órára. Ha a cumisüvegbe lefejt tejet teszel, akkor még esetleg elaltatniuk is sikerül. Ne feledd: akár az édesanyádról, akár az anyósodról van szó, már biztosan fölneveltek egy gyermeket, tehát nem áll tőlük messze az egész gyereknevelés. Bár, itt még csak csecsemőgondozásról van szó, és tudjuk, hogy nem árt megmutatni legalább egy alkalommal a pelenkázás fortélyait, de fontos a fejedbe vésni, hogy a nagyszülőknek is szükségük van a kicsire, és a kicsinek is a nagyszülőkre. Ezért ha azon szerencsések közé tartozol, hogy a gyermekedet a nagyszüleire bízhatod, akkor ne habozz, szerezz magadnak 1-2 óra magányos kikapcsolódást. Menj el vásárolni, sétálj egyet, látogasd meg fodrászod, kozmetikusod (az már biztosan rád is fér).

Ne lopd el az örömöket. Az első felállás, az első kapaszkodás közben megtett lépést mutasd meg Apának is! Ha lehet, akkor örökítsd meg, hogy vissza is játszhasd a ház urának. Ő egész nap azért dolgozik, hogy Ti is boldogok legyetek, ez egy apró gesztus, amivel érdemes Apát hazavárni, amivel meg lehet hálálni a szorgalmas munkáját.

 

Forrás: www.picibaba.hu

 

 

A mikulásvirág csodája

Egy régi mexikói legenda szerint élt egyszer egy kis parasztlány, aki karácsonykor, az éjféli misén szerette volna megajándékozni Jézust. De nem volt semmije, amit odaadhatott volna. Ekkor angyalok jelentek meg neki, és azt tanácsolták, hogy szedjen néhány szál leveles kórót, azt vigye magával. Amikor belépett a templomba, odabent kinevették. Ekkor hirtelen skarlátvörös lángra lobbant a kórószál hegye. Az emberek térdre estek, és a kislány büszkén vitte ajándékát Jézus jászolához. Mexikóban "a karácsonyéj lángjának" nevezik a mikulásvirágot. 

Forrás: Nagy karácsonyi mesekönyv

Mikulásváró versek, mondókák, énekek

 

 

 

 

 

 

 

Hókastélyban jéglakás:
Ott lakik a Mikulás.
Szél a szánja – mégse fázik,
Úgy röpül egy messzi házig.

Csengõje a hópehely.
Szánkójának énekelj,
Mintha dallal idehúznád,
S tedd ki ablakba a csizmád.

Ne lesd meg a Mikulást,
Rajta varázs a palást:
Leshetsz reggelig magadban,
Mert ha eljön, láthatatlan.

Hogyha tudnád, hol lakik,
S odaérnél hajnalig,
Jutnál mesebeli tájra –
Elolvadna palotája.

Megriadna és tova –
Röpítené fagylova,
A helyén meg, idenézz csak,
Sírdogálna ezer jégcsap.

Ne lesd meg a Mikulást,
Hadd suhogjon a palást,
Jöjjön, jöjjön láthatatlan
Éjszakában és havakban.

Táncolj, örülj, énekelj,
Mint kerengõ hópehely.
Csengõjüket fenyõk rázzák,
Telis-teli cipõd, csizmád.

Mikulás, Mikulás, öreg Mikulás!
Jó, hogy jössz, jó, hogy jössz, minden gyerek vár!
Krumplicukor, csokoládé, jaj, de jó!
De a virgács jó gyereknek nem való!
Mikulás, Mikulás, öreg Mikulás!
Jó, hogy jössz, jó, hogy jössz, Téged várunk már!

Csendes este, téli este,
halkan hull a hó.
Csendes utcán, havas utcán
siklik egy szánkó.

Itt egy ablak, ott egy ablak,
halkan kinyílik.
Kis cipőbe, nagy csizmába,
ajándék hullik.

Reggel a sok gyermek szeme
csupa csillogás.
Vígan mondják: "Itt járt a jó
Mikulás"

Donkó László: Mikulás de csudás!

Mikulás, Mikulás,
mindene de csudás:
Legszebb a puttonya, ajándékból
minden jóból
ki nem fogy soha!
Mikulás, Mikulás,
mindene de csudás:
legjobb a jó szíve,
ajándéknál
dúsgazdagabb
jósággal van tele!

Dr. Sándorné Manyika: Mikulás

Rénszarvasok húzzák
A Mikulás szánját,
Röpülnek, mint szél,
Hegyen és völgyön át.

Akár a sas madár,
Ha kibontja szárnyát,
Kell, hogy siessenek,
Hisz oly nagy a világ!

Beoson a házba
Ablakon, kéményen,
Varázsereje van
Úgy, mint a mesékben.

Ajándékát osztja
Nappal és sötétben,
Sok gyermek várja őt
A föld kerekségen.

 

Gyurkovics Tibor: Vers a Mikuláshoz

Miki, Miki, Mikulás,
hova bújsz, hova állsz,
mennyi aranyat találsz
a csomagban?

Vár rád a gyerekcsapat,
ide add, oda add
a cukrot, a kosarat,
gyere gyorsan!

Azt hiszed, nem láttalak
a jegenyefák alatt?
Lopództál egy nagy halom
dióval a válladon!

Bármily csendben lépeget
bakancsod a rét felett,
minden gyerek észrevett
az ablakból tégedet!

Olyan ember vagy te, mint mi,
csak az ég ruhádra hinti
a havat, és ezüst,
csillogó hajad a füst.

Felhőből van a szakállad,
szél tömi meg a pipádat,
rókaprémből van a bundád,
szeretettel gondolunk rád!

Kitesszük az ablakunkba
a csizmát, a cipőt,
mi meg addig elbújunk a
sutban, hogy legyen időd

hozni mindenféle jót,
mazsolát, mogyorót,
s mikulások, gyerekek,
cinkostársak legyenek!

Megcsörren a mogyoró
puttonyodban, csuda jó!
Mi már tudjuk, hogy te jössz,
kócnadrágod csupa szösz!

Itt állunk megilletődve,
míg a lábad törlöd le,
jól tudod te, illik ez
a mikulás-emberhez!

A kezedben alma, keksz,
bezörögsz, bejöhetsz,
tapsolunk, ámulunk,
soha el nem árulunk!

Minden este feldíszíti
csillagfény a homlokod,
olyan ember vagy te, mint mi,
csak pirosabb és nagyobb!

Devecsery László: Jön a Mikulás

A Mikulás gyorsan eljő
feje felett nagy hófelhő.
Rénszarvasok húzzák szánját,
hó csipkézi a bundáját.

Kövér puttony van a vállán,
hópihe ül a szakállán.
Mikor hozzád megérkezik,
cipőd sok-sok jóval telik.

Hull a hó, nézd, odakint,
a Mikulás néked int.

Zelk Zoltán: Mikulás

Égi úton fúj szél,
hulldogál a hó.
Nem bánja azt, útra kél
Mikulás apó.

Vállán meleg köpönyeg,
Fújhat már a szél,
Nem fagy meg a jó öreg,
míg a földre ér.

Lent a földön dalba fog
száz és száz harang,
Jó hogy itt vagy Mikulás,
gilingi-galang.

Ablakba tett kiscipők,
várják már jöttödet,
Hoztál cukrot, mogyorót,
jóságos Öreg?!

-Hoztam bizony, hoztam én,
hisz itt az idő.
Nem marad ma üresen
egyetlen cipő.

Hajnalodik. Csillagok
szaladnak elé.
Amint ballag Mikulás
már hazafelé.

 

Forrás: https://picibaba.hu

 

Hogyan védjük, óvjuk meg gyermekeinket?

Erre a kérdésre kerestük a választ Gurbán Csaba rendőrőrnagy segítségével múlt heti babaklubunkon. Számára egyáltalán nem idegen ez a terület, hiszen korábban "Ovizsaruként" illetve iskolai programok keretében oktatott kicsi és nagyobb gyerekeket többek között a biztonságos közlekedésre és bűnmegelőzésre. A folyamatosan változó világunkban egyáltalán nem könnyű ez a feladat, például mára teljesen megváltozott a közlekedési kultúra - hívta fel a figyelmet Gurbán Csaba. Sokan felelőtlenül, baleset veszélyesen közlekednek, nem figyelnek egymásra. Ráadásul megjelent egy "új" közlekedési eszköz, a roller, amit nem lehet bekategorizálni, nem vonatkoznak rá azok a szabályok, amik például a kerékpárokra. A szülő ebben az esetben sokat tehet, ha otthon elmagyarázza gyermekének hogyan közlekedjen megfelelően a rollerrel. A példamutatás is nagyon fontos a szülők részéről. Ha a szülő beköti a biztonsági övet az autóban, vezetés közben nem a kezében fogja a telefont, hanem kihangosítva beszél, ezzel jó példával jár elő, és a baleseteket is megelőzheti vele. 

Egy másik probléma az internet és az okostelefonok térhódítása. Ha a szülő például a játszótéren rápillant a telefonjára, még ha rövid időre is, de a gyermeke kikerül a látóteréből. Ez idő alatt bármi történhet, nem csupán balesetek, hanem akár idegenek is leszólíthatják a kicsiket. Erre nagyon kell vigyázni, hiszen a gyerekekben még ott van a bizalom, a hiszékenység - mondta el Gurbán Csaba. Szóba került a gyerekrablás is, melyről egyre többet hallani, s emiatt félnek tőle az emberek. Azonban alaptalan ez a félelem, ugyanis nagyon gyakran hamis információk, hírek terjednek, amikből kialakul egy történet, melynek a valóságban semmi alapja. 

A világháló elterjedésével megjelentek az internetes bűncselekmények is. Vírusok terjednek, amik önmagukat telepítik, s ezzel már meg is szerzik adatainkat. Ha ilyen linkre kattintunk, a legjobb, amit tehetünk, ha gyorsan bezárjuk, és kikapcsoljuk az eszközt - hangsúlyozta Gurbán Csaba. Online vásárláskor is lehetnek csalók, illetve egyre elterjedtebb, hogy gyanús üzenetekkel, hívásokkal keresnek meg bennünket. A csalók banki ügyintézőnek kiadva magukat hozzájuthatnak a bankszámlánkhoz. Olyan is előfordulhat, hogy sms-t kapunk, hogy csomagunk érkezett, vagy nyertünk valamit, esetleg számla tartozásunk van. Az ilyen jellegű megkeresésekkel óvatosnak kell lenni. 

A digitális világ veszélyeivel szemben gyermekeinket is meg kell védenünk. Ez szintén nehéz feladat, mert ha a gyerek elkezdni használni a telefont, nagyon sok tartalommal találkozik. A szülő felelőssége, hogy mit engedélyez gyermekének. Szűrőket érdemes a készülékre telepíteni, ilyen a Family link, melyet Gurbán Csaba előszeretettel ajánlott. Segítségével a szülő nyomon tudja követni, hogy a gyerek milyen tartalmakat néz a telefonon, mennyi időt tölt az interneten, sőt korlátozhatja is a gyermek internet hozzáférését, valamint tartózkodását is figyelemmel tudja kísérni. 

Köszönjük Gurbán Csabának a hasznos információkat!

Nyquist Gizella: Az első hó

A hosszú, színekben dúskáló ősz után egyik napról a másikra leesett az első hó. Bár Zsófi és Karcsi szülei már késő este felfigyeltek az utcai lámpa fényében pilinkélő hóra, a gyerekek csak reggel vették észre, hogy az egész környék fehér ruhát öltött.
     – Odanézz, Anya! Esett a hó! Jaj, de jó! Ma a hócsizmámban szeretnék az oviba menni! – örvendezett Karcsi.
     Zsófi is odatapasztotta a két kezét és az arcát a hideg ablaküveghez, és csak némán nézte az utcát. Talán már az első hóember építése járt a fejében.
     A gyerekek villámgyorsan elkészültek, és rábeszélték anyukájukat, hogy korábban induljanak el az oviba. A nagycsoportos Zsófi, aki két évvel volt idősebb öccsénél, kiszökkent a bejárati ajtón. Feltekintett, és igyekezett néhány szállongó hópihét elkapni. Karcsi pedig nekifutott, és egy  nagy lendület után hatalmasat huppant a hóba. Szerencsére nem ütötte meg magát, mert a fehér takaróval borított füvön landolt. Éppen elkezdett feltápászkodni, amikor valamire felfigyelt.
     – Anya, gyere ide gyorsan! Mutatni akarok valamit.
    Anyával együtt Zsófi is odalépett Karcsihoz, és arrafelé néztek, ahova a vastag kesztyűbe rejtett kezével mutatott.
     – Látjátok? Nyomok vannak a hóban. Ahhoz a bokorhoz vezetnek.
     Karcsi kérdően nézett nővérére és anyukájára. Zsófi, aki nagyon élvezte, amikor valami újat taníthatott kisöccsének, azonnal rávágta:
     – Nyuszi járt a házunk előtt, Öcsi! Biztosan a havazás elől akart elrejtőzni, és bebújt a bokor alá.
     – Egy igazi nyuszi? Nahát! Bevihetjük a házunkba is? Az enyém lehet? – és még áhítozva hozzátette: – Nagyon szeretném!
     Erre már az anyukája válaszolt:
     – Karcsikám, ez vadnyúl. Itt él az utcán és a közeli mezőn.
     Még mielőtt a kisfiú elpityeredett volna, Zsófi kétségbeesetten felkiáltott:
     – De mit fog most enni ez a szegény nyuszi? A bokrokról már lehullott a levél, a füvet pedig vastag hó takarja.
     Ő és a kisöccse faggató szemekkel nézett fel anyukájukra.
     – Gyerekek! Indulnunk kell az óvodába. Délutánra biztosan kiötlünk valami megoldást.
     Hamarosan alábbhagyott a havazás, és az oviból hazafelé jövet már nem is esett. A gyerekek a házuk elé érve látták, hogy egymást keresztező, keszekusza nyuszi lábnyomok tarkították a hóval takart füvet. Útközben anyukájuk megígérte, hogy valami meglepetés vár rájuk. Most benyúlt a terasz oszlopa mögé, és előhúzott egy nagy zacskó nyuszi eledelt.
     A gyerekek ujjongva siettek hozzá, és mindketten kaptak egy-egy kis pohárral belőle. A bokor tövéhez öntötték, mert ott látták a legtöbb nyomot. Még vártak néhány percet, hátha a nyuszi máris belekezd a lakmározásba, ám hamarosan elkezdtek dideregni, így aztán inkább bementek a házba. Az ablakból próbálták kilesni a nyuszit, de nem láttak semmi mocorgást.
     Vacsora előtt Karcsi megkérdezte:
     – Anya, megnézhetjük, hogy megette-e már a nyuszmusz az ételt?
     – Jó ötlet – válaszolta anya. – Gyerekek, bújjatok gyorsan kabátba, és húzzatok csizmát! Amilyen csendesen csak tudunk, kiosonunk a ház elé.
     Így is tettek. Amikor a nyuszi eledel hűlt helyét találták a bokor alatt, a testvérek örömükben lelkendezni kezdtek. Az étel helyett picike, fekete bogyócskák díszítették a fehér havat. Mit gondolsz, mik voltak azok?
     A tél folyamán Zsófi és Karcsi sokszor megetette a nyuszit, és néha még meg is pillantották. Persze, ahogy megjelentek, a fehér farkú szőrgumó átiszkolt az utca túloldalára. De mi-előtt elmenekült előlük, rájuk nézett néhány pillanatra. Ekkor mindkét gyereknek az az érzése támadt, hogy hálával volt teli a nyuszi két barna szemecskéje.

Forrás: www.operencia.com

 

 

Dávid Rózsa: Gyerekek nevében

 

 

 

 

 

 

Dávid Rózsa: Gyerekek nevében

Beszélj velem úgy, mintha felnőtt lennék!
Játssz velem úgy, mintha gyermek lennél!
Bízz bennem! Adj nekem feladatot!
Majd meglátod, milyen ügyes vagyok!

Dicsérj meg, ha megérdemeltem!
Igazságtalanul ne büntess engem!
Ha úgy érzem, teher vagyok neked,
boldogtalan leszek! Rossz gyerek!

Ha a bolt minden játékát elém rakod,
mit ér, ha önmagad helyett adod?
Játssz velem, mintha gyerek lennél!
Beszélj velem, mintha felnőtt lennék!

 Ami nekem fontos, vedd komolyan!
Csak akkor szólj rám, ha komoly oka van!
Ne tiltsd meg, amit meg kell tennem!
A világot kell felfedeznem!

 

 

 

 

Forrás: https://picibaba.hu

 

Óvodai jelek jelentősége

Mi volt az óvodai jeled?

A legtöbb felnőtt a mai napig emlékszik, hogy mi volt a jele az óvodában. Hiába „csak” három évig használjuk a saját dolgaink megkülönböztetésére, az alatt a három év alatt a részünkké válnak. Kiválasztáskor ügyelni kell rá, hogy a gyermeknek tetsszen a jel, könnyen és szívesen tudja ő maga is lerajzolni és valamennyire kapcsolódjon hozzá.

Jelentésük

Az interneten számos cikket találhatunk, amelyek személyiségjegyeket kapcsolnak az egyes óvodai jelekhez. Ebben hihetünk is meg nem is, de azt nem tagadhatjuk, hogy a jelünk egy olyan szimbólum, minta, amely önazonosságot ad, így határozzuk meg öntudatunk kezdetén saját magunkat. Fontos hogy a kisgyermek tudjon magához kapcsolni valamit, amire azt mondhatja, hogy ez vagyok én. Kicsiként nem tudunk megfogalmazni vonásokat és személyiségi jellemzőket, de a mintákat felismerjük és társítani tudjuk viselkedésformákhoz, amiket már ismerünk.

Fontosságuk

Az óvodai jelek praktikusak. Így tudják a gyermekek megkülönböztetni a saját dolgaikat, még ha egyformák is a társaikéval. A formákat felismerik, a jelük úgy funkcionál, mintha a nevük lenne ráírva. Megtanulják, hogy mi az enyém, és mi a másé. Nem nyúl a napocska mintával ellátott labdához az udvaron, mert az övé a kalap mintás. Megtanulhatnak kiállni magukért, ha valaki elsajátítja az ő dolgaikat, és alá is tudják támasztani, hogy miért nekik van igazuk. Az óvodai dolgozók munkáját is egyszerűbbé teszi a jelek használata.

Pár jel jelentése

Összegyűjtöttük pár népszerűbb óvodai jel jelentését, érdekességként és szórakozásként.

tulipán: jó ízlésű, igényes, magas fokú esztétikai érzékkel, esetleg művészi képességekkel rendelkezik, szeret a középpontban lenni, de ezt sosem erőszakkal, hangoskodással éri el

szív: szociálisan érzékeny, segítőkész, de maga is nagyon igényli a törődést, a szeretetet, érzelmileg meglehetősen kiszolgáltatott

szivárvány: álmodozó természetű, színes egyéniség, aki szívesen követ magasztos eszméket, ám a gyakorlati kivitelezést, a megvalósítást folyamatosan gyakorolnia kell

rózsa: meglehetősen tudatos, fiatalon is érett személyiség. Teljességre, harmóniára törekszik, ezért igyekszik mindenből kihozni a lehető legtöbbet, legszebbet.

patkó: látszólag vidám, bizakodó életfelfogású, aki bízik a szerencséjében. Ám emögött a látszólagos laza hozzáállás mögött nagyadag bizonytalanság is megbújhat.

olló: kreatív, ötletgazdag és fantáziadús, elképzeléseit szereti gyakorlati síkon is megvalósítani. Kapcsolataiban ragaszkodó, de végletes, ha valaminek vége, akkor vége.

napocska: optimista, derűs, életigenlő, a világot pozitívan, bár leginkább csak a saját szemszögéből szemléli, apa fontos személy a számára

méhecske: szeret közösségben, másokkal együtt tevékenykedni, szorgalmas, megbízható, alkalmazkodó, jól eligazodik a hétköznapi dolgokban, bár az önállóságot tanulnia kell

maci: lelkileg és/vagy fizikailag is erős, kitartó, játékos, kedves, de azokkal szemben, akiket szeret, harcias védelmező

párna: szüksége van a biztonságra és szereti a kényelmet. Ebből fakadóan hajlamos lehet a lustaságra, érzelmileg is nehezebben mozdul ki egy-egy szituációból

seprű: aktív, tevékeny, aki megbecsüli az önfeledt, gondtalan perceket, élénk fantáziájával hatással van másokra, szereti irányítani maga körül az embereket, az eseményeket

telefon: jó kommunikációs képességei vannak. Igényli a társaságot, a kapcsolatokat, szereti problémáit, gondolatait megbeszélni, megosztani másokkal

Forrás: www.ovodaibutorok.hu

11 tipp, hogy gyermeke kicsattanó formában legyen télen is!

Egészség - Hatékony módszerek az erős immunrendszerért

1. Minden nap adjon gyermekének magas C-vitamin tartalmú gyümölcsöt vagy zöldséget!

Az orvosi ajánlás szerint naponta legalább háromszor kell zöldséget, gyümölcsöt fogyasztania gyermekünknek ahhoz, hogy meglegyen a megfelelő mennyiségű, napi természetes rost-, vitamin- és nyomelem bevitel. A téli időszakban különösen a C-vitamin nagyon fontos a meghűléses, vírusos betegségek kivédésében. A legjobb, ha természetes formában adjuk! Magas C-vitamin tartalmáról híres a kivi, a grapefruit, az áfonya, a nyers káposzta, a zeller, a spenót és a paprika.

2. Irány a friss levegő!

Az iskolában gyermekünknek nincs túl sok lehetősége, hogy a szabad levegőn mozoghasson, télen maximum a nagy szünetben engedik ki őket, hogy levegőzhessenek kicsit. Bármennyire is fáradt csemeténk suli után, beszéljük rá, hogy menjen ki kicsit játszania barátaival, de elmehetünk együtt egy nagyot sétálni, rollerezni, vagy ha éppen van hó, akkor szánkózni, hóembert építeni. Vekerdy Tamás, a vele készített interjúkban mindig hangsúlyozza, hogy a legtöbb, friss oxigént igénylő szervünk, az agyunk, ezért a szabadtéri mozgás nem csak azért fontos, hogy egészségesek maradjunk, hanem azért is, hogy jobb legyen a teljesítményünk.

3. Mossunk kezet!

Banálisnak tűnhet, de az emberek nagy százaléka sajnos még mindig nem mos kezet, amikor munkából, iskolából hazaér. Pedig a kórokozók mintegy 90 %-át a kezünkkel juttatjuk a szervezetünkbe. Hazaérve legyen az első a kézmosás és az sem mindegy, hogy hogyan végezzük el ezt a műveletet! Első szabály, hogy minimum 30 másodpercig tartson, jó alaposan mossuk át a kézfejet, tenyereket! Második szabály, hogy ne feledkezzünk meg az ujjak közötti területről sem!

4. Mesterséges üdítők helyett igyunk frissen facsart zöldség- és gyümölcsleveket!

A napi szükséges vitaminbevitel nagy százalékát fedezhetjük különféle gyümölcs- és zöldséglevekkel! Nagyon finom és ásványi anyagokban gazdag turmixot készíthetünk cékla, áfonya, alma és narancs felhasználásával, de nyerő trió az alma-narancs-répa mix is. Ennél finomabb fegyver a megfázás ellen nem is létezik!

5. Használjunk hidegen sajtolt olajakat!

Minden héten legalább háromszor fogyasszunk nyers salátát! Kerülhet bele ízlés szerint jégsaláta, retek, paprika, paradicsom, rukkola, reszelt répa, pirított magvak, sajt, szárított zöldségek – paradicsom, gomba- is, majd locsoljuk meg hidegen sajtolt olíva- vagy tökmagolajjal! Ez utóbbiak rendszeres fogyasztásával elősegíthetjük a zsírban oldódó vitaminok –a D-, A-, K és E-vitamin- minél jobb hasznosulását.

6. Figyeljünk oda, hogy eleget aludjon!

A kielégítő alvás az immunrendszer hatékony működése szempontjából kiemelten fontos. Óvodás gyerekeknek 11-12, iskolásoknak 10-11 óra zavartalan alvásra van szüksége ahhoz, hogy szervezetük az éjszaka folyamán regenerálódni tudjon. Próbáljuk betartani, hogy minden nap nagyjából ugyanakkor –maximum fél órás eltéréssel- kerüljenek ágyba csemetéink, a rendszeresség ugyanis mind az immun- mind pedig az idegrendszerük működésére jótékonyan hat.

7. Párologtassunk!

A párologtatás segít, hogy a nyálkahártya ne száradjon ki, így megőrizze a baktériumokkal, vírusokkal szembeni védekező képességét. Párologtassunk kis vizes tálkákban jó minőségű, nagy szemcsés sót: ezzel tisztább lesz a levegő, ráadásul a só felszakítja a lerakódott nyákot, tisztítja a tüdőt és segít a szervezetnek a kórokozók leküzdésében. Nagyon hatékonyak párologtatva az antibakteriális illóolajok is: az eukaliptusz, a rozmaring, a citrom, a fahéj és a grapefruit is. Az illóolajokkal azért nem árt csínján bánni, ha gyermekünk allergiás valamelyikre!

8. Adjunk D-vitamint gyermekünknek!

Az immunrendszer hatékony működéséhez a D-vitamin nélkülözhetetlen. Mivel azonban napfény hatására képződik, a téli napfényhiányos és nagykabátos időszakban nem tud megfelelő mennyiségben termelődni a szervezetünkben, így pótolni szükséges. Bár vannak viták, hogy pontosan mekkora mennyiségben van szükség rá, az tény, hogy a téli betegségek kivédésében fontos szerep jut a D-vitaminnak. Kérjük ki a gyermekorvos tanácsát, ő mekkora dózisban javasolja gyermekünknek a szedését!

9. Előzzük meg a megfázást!

Gyermekünket öltöztessük az időjárásnak megfelelően! Ha enyhébb az idő, ne adjunk rá túl meleg ruhákat, mert nagyon megizzad és éppen emiatt fog megbetegedni! Ne felejtsük el a sapkát, sálat, mert a legnagyobb hőleadó testrészünk a fejünk! Esténként, fürdés után bújtassuk gyermekünket meleg zokniba, mert lábról is nagyon könnyen megfázhat! Ha fájlalja kicsit a torkát vagy sokan betegek a környezetében, minden este itassuk meg vele a következő forró italt: vékonyan szeleteljünk fel egy ujjnyi gyömbért, főzzük alacsony lángon másfél-két deci vízben 5 percig, hagyjuk kicsit kihűlni, majd adjunk hozzá mézet, frissen csavart citromlevet!

10. Ne legyen túl meleg az otthonunkban!

Ha nagyon hideg van kint, akkor se legyen 24 foknál melegebb az otthonunkban, mert a nagy hőmérséklet különbség megviseli a szervezetet. Éjszakára vegyük vissza a fűtést, hogy a hálószobában 18-21 fok legyen, a szakemberek szerint ugyanis ez az ideális hőmérséklet az alváshoz.

11. Nevessünk sokat!

Sokszor hajlamosak vagyunk megfeledkezni az egészség lelki oldaláról, pedig az épp olyan fontos, mint testünk karbantartása.  Amellett, hogy gyermekünk testi szükségleteiről gondoskodunk, figyeljünk oda arra is, hogy a lelki-mentális egyensúlya is rendben legyen! Hogyan érhetjük el ezt? Úgy, hogy sokat beszélgetünk, őszinte kíváncsisággal fordulunk felé és meghallgatjuk a problémáit! Ezen kívül az együtt töltött, minőségi idő is rendkívül fontos! Társasozzunk, nézzünk meg egy vígjátékot, meséljünk vicceket! A napi háromszori, szívből jövő nevetés kötelező!

Forrás: www.gyerekmosoly.hu