A gyermekkori nátha, felső légúti hurut

A gyerekek egy része mindkét oldali orrfelet egyszerre, nagy erővel fújja ki, így az orrváladék akár a melléküregbe, vagy a fülkürtön át a dobüregbe is áramolhat. Helyes orrfúváskor mindkét oldali orrfelet külön-külön közepes erővel végezzük.

Dr. Krasznai Magda, a Semmelweis Egyetem Fül-Orr-Gégészet és Fej-Nyaksebészeti Klinika adjunktusa szerint világszerte az egyik leggyakoribb megbetegedés a nátha. A kiskorú gyermekek évente akár 8-10 alkalommal is megfertőződhetnek. Ez okozza a legtöbb iskolai hiányzást, a legtöbb táppénzes napok számát. Több mint 200 olyan vírust ismerünk, amelyek náthát okoznak. Ezek cseppfertőzéssel terjednek, így a közösségbe járó gyerekek egymást és környezetüket, családtagjaikat is megfertőzik.

A felső légúti megbetegedések száma az életkorral fordítottan arányos, hiszen az átvészelt fertőzések után bizonyos immunitás alakul ki. A vírusfertőzések néhány nap alatt általában meggyógyulnak, a gyermekek panaszmentessé válnak, de gyakori a bakteriális felülfertőződés is. A gyermekkori felső légúti megbetegedések egyébként az immunrendszer érése szempontjából kifejezetten fontosak.

Az, hogy egy kisgyermek mennyire érzékeny a fertőzésekre, függ az immunrendszerétől, fizikai, alkati és lelki tényezőitől. Az immunrendszer működését sok tényező határozza meg, így a méhen belüli élet történései, a terhesség lefolyása, magzat fejlődése, a születési súly, az anyatejes táplálás időtartama, a mama dohányzása és étkezése a terhesség alatt, környezeti tényezők. A születés utáni időszakban is meghatározó a gyermek étkezése, (alul vagy túltápláltság, folyadék, vitamin, nyomelem hiány), egyéb megbetegedések jelenléte, mint vashiány, reflux, légzőszervi allergia, amely miatt a nátha többször válik súlyossá, elhúzódóvá.

A kisgyermekkori egyszerű nátha az anatómiai viszonyok – az orrjáratok és az arcüregek közvetlen szomszédsága – miatt nemcsak az orr, hanem az arcüregek nyálkahártyájának vizenyős duzzanatát is okozza. Ezért a gyermekkori nátha szinte mindig arcüreggyulladással jár együtt, orrfolyás, orrdugulás, hátsó váladékcsorgás kíséretében.

A nátha további társbetegsége a fülkürthurut. A fülkürt az orrgaratot köti össze a dobüreggel, szerepe a normál dobüregi nyomás biztosítása, mely a hallás szempontjából kiemelkedően fontos. Amennyiben az orrnyálkahártya tartós duzzanata miatt a fülkürt működése akadályozott (leggyakrabban tartósan megnagyobbodott orrmandula miatt) ezáltal a dobüregi nyomás csökken, mely a középfül működési zavarát okozza. Ilyenkor a gyermek figyelmetlen, gyakran visszakérdez, hangosan beszél. A fülkürthurut tartós fennállása esetén a negatív dobüregi nyomás miatt a dobüregi nyálkahártyából kiáramló folyadék miatt savós középfülgyulladás jöhet létre, ami tovább ronthatja a hallást.

A közönséges, szövődménymentes nátha pár nap alatt magától, spontán is meggyógyulhat. Természetesen gyermekkorban a tüneti kezelést mielőbb kezdjük el. Rendszeresen tisztítsuk az orrjáratokat és használjuk nyálkahártya lohasztó orrcseppeket, de lényeges, hogy egy hétnél ne adjuk tovább. Fontos a bő folyadékbevitel, szükség szerint lázcsillapító, nyákoldóköptető, vitaminok, mézes tea adása, arc és fül melegítése- emelte ki Dr. Krasznai Magda. Lehetőleg a gyermek Közösségbe ne menjen , a szobát párásítsuk, gyakran szellőztessük.

Antibiotikumos kezelést kizárólag bakteriális felülfertőzés, legyengült, elesett állapotú gyermek esetében használjunk. A túlzásba vitt antibiotikum fogyasztással többet árthatunk, mint használhatunk és az antibiotikumok hatékonysága is csökkehet.

Ősztől tavaszig terjedő időszakban a közössége járó gyermekeknél nem ritka, hogy akár minden második-harmadik héten pár napra megbetegszik. Amennyiben folyamatosan náthás, hurutos mindenféleképpen javasoljuk a gyermek kivizsgálását, góckeresést.

Mi állhat még a gyakori, elhúzódó nátha hátterében?

Ha a gyermek gyakran náthás, hurutos, orra rendszeresen eldugul, orrhangon beszél, folyamatosan nyitva van a szája, éjszaka nyitott szájjal horkolva alszik, figyelmetlen, gyakran visszakérdez, rendszeresen köhög, szemei karikásak, aláárkoltak – e tünetek az orrmandula megnagyobbodására utalnak. Az orrmandula idült gyulladása gátolja az orrlégzést, rontja az életminőségét, zavarja a pihenést, az alvást. Következményes fülkürt hurutot, ezáltal halláscsökkenést és akár beszédfejlődési zavart is okozhat. A hátsó váladékcsorgás miatt éjjel-nappal köhög a gyermek.

Mit tehetünk, milyen vizsgálatokat kell elvégezni, mire kell még gondolni?

A gyakori, elhúzódó nátha miatt fül-orr-gégészeti szakvizsgálat esetleg hallásvizsgálattal. Klinikai képtől függően allergológiai és gastroenterológiai kivizsgálás is szóba jöhet.

Mikor gondoljuk gyermekkori allergiás náthára?

Amennyiben a szülők anamnézisében allergiás megbetegedés (allergiás nátha, ) szerepel, gondoljunk gyermekünknél is gyakran előforduló hurut esetében allergiás náthára. A megfigyelések alapján amennyiben az egyik szülő allergiás 25 %, ha mindkét szülő allergiás 50%, amennyiben súlyos asthma bronchiale is szerepel a kórelőzményben akár 70%-os a valószínűsége, hogy a gyermek allergiás megbetegedésben szenved. Főként akkor gondoljunk rá, ha csecsemőkorában atópiás dermatitis, ekcéma, vagy ételallergia szerepelt a gyermek kórelőzményében. Ilyen kórelőzmény alapján, ha a szülők allergiások nagyon fontos az újszülött megfelelő ideig (3-6 hónapig) tartó anyatejes táplálása és megfelelő környezeti kontroll betartása. Az allergiás náthának két fő formája ismert, a szezonális, meghatározott időszakban jelentkező, ill. egész évben fennálló. Hazánkban az éghajlati és földrajzi viszonyok alapján három fő szezont különíthetünk el, melyet a korán virágzó fák, füvek és gyomnövények pollenjei okozzák. A szezonális allergiás náthára jellemző, hogy általában minden ében ugyanabban az időszakban jelentkeznek a tünetek, ahol a tüsszögés, orrfolyás és szemtünetek dominálnak. A perenniális, vagy egész évben folyamatosan panaszt okozó allergének lehetnek a házipor, háziporatka, penészgombafélék, csótány valamint a háziállatok allergénjei, melyek főként orrdugulást és köhögést okoznak. Amennyiben allergiás nátha lehetősége felmerül, nagyon fontos a családi és környezeti anamnézis gondos felvétele és a fül-orr-gégészeti vizsgálat után egy bőrteszt, un. prick teszt elvégzése. Ez a leggyakoribb allergének bőrre csepegtetéséből és karcolásából áll. Az eredményt rövid várakozási idő után olvashatjuk le. Amennyiben az allergaigazolódott fontos a mielőbbi gyógyszeres kezelés megkezdése. A bázisterápia alapját az antihisztaminok és lokális szteroidok képezik a megfelelő kiegészítő kezelésekkel, pl. szemcsepp.

Az allergiás rhinitis és az asthma bronchiale együttes előfordulása esetében egymás állapotát rontják, így a súlyosabb betegségnek vélt asthma mellett az orr funkcióinak helyreállítása is fontos törekvés.

A gyermek allergológiai kivizsgálást, a prick tesztet lehetőleg ne szezonban, a tünetekl csúcsán végezzük el. Ilyenkor a panaszok alapján kezeljük a beteget és a szezon elmúltával végezzük el a kivizsgálást. Fontos, hogy a bőrpróba alkalmazása előtt pár nappal antihisztamint a gyermek ne szedjen. Amennyiben a bőrteszt tartós betegség, antihisztamin szedés, vagy bőrgyógyászati megbetegedés miatt nem végezhető el, úgy laboratóriumi vizsgálattal is kimutathatjuk az allergiát.

Mi okozhat még éjszakai köhögést, mire kell gondolnunk?

Kifejezett éjszakai köhögés reflux (gyomortartalom visszacsorgása a nyelőcsőbe, garatba) jele is lehet melyre érdemes gondolni, főként akkor, ha a panasz a gyermek lefekvése után jelentkezik. Emiatt kerülendő a késői vacsora, a kakaó ivása, édesség fogyasztása, nassolás. Ilyen panasz esetben kérdezzünk rá, hogy a gyermek csecsemőkorban bukós volt, most hogyan étkezik, mikor vacsorázik, mit eszik. A túlsúly, mozgásszegény életmód, stressz szintén hajlamosít refluxra. Amennyiben reflux lehetősége felmerül életmódbeli és étkezési tanácsok betartása, sportolás valamint savlekötők alkalmazása sokat segíthet.

Minden előzmény nélkkül, hirtelen kialakult köhögés hátterében idegentestre is gondolhatunk.

Abban az esetben, ha gyermekünk állandóan náthás, hurutos, gyakran köhög gondoljunk ezen betegségek akár együttes előfordulására is. Fontos a szakorvosi vizsgálat, majd a diagnózis mielőbbi felállítása után a modern, korszerű kezelés megkezdése. Tudnunk kell, hogy valamennyi tünet rontja az életminőséget, figyelmet, alvást, koncentrációt.

Mit csináljunk, ha gyakran beteg a gyermek?

Fül-orr-gégészeti kivizsgálás, javaslat alapján hallásvizsgálat

Laboratórium, allergológiai kivizsgálás

Gastroenterológiai kivizsgálás

Amennyiben az orrmandula megnagyobbodott, javasoljuk annak kivételét.

Valamennyi orrváladékozással jár (felső légúti hurut, melléküreg gyulladás, allergiás rhinitis) kórképben javasoljuk az orrmosást (tengeri-, fiziológiás sóoldattal történő) mellyel eltávolítjuk a közös orrjáratokban lévő orrváladékot, az ott megtapadt polleneket, levegőszennyeződést egyaránt. Ezt követően bátran használjuk gyermekkorban lokális szteroidot, mely gyulladáscsökkentő hatása révén jótékony hatású valamennyi felső légúti megbetegedésben. Orrmosást követően a spray hatékonyabban, gyorsabban, fejti ki hatását.

Forrás: www.semmelweis.hu

Hogyan öltözzenek a gyerekek az óraközi szünetben márciusban?

Március igazi átmeneti hónap: reggel még csípős hideg van, délután viszont már a napsütés melegíthet. Ez komoly dilemmát jelent a szülőknek és pedagógusoknak, hiszen a 10-15 perces szünetekben a gyerekek kimennek az udvarra, de ha túlöltöznek, megizzadhatnak, ha pedig túl lazán veszik a dolgot, könnyen megfázhatnak.

Miért fontos a megfelelő öltözet?

A gyerekek a szünetekben általában aktívan mozognak: futkároznak, játszanak, ami miatt gyorsan felmelegedhetnek. Ha ilyenkor túl vastagon vannak felöltözve, megizzadhatnak, ami a hűvösebb szélben könnyen megfázáshoz vezethet. Ugyanakkor az is gondot jelent, ha nem öltöznek fel eléggé, mert a kinti levegő még hűvös lehet, és egy szelesebb napon könnyen felfázhatnak.

Hogyan találjuk meg az arany középutat?

A legjobb megoldás a réteges öltözködés!

Mit érdemes viselni márciusban az óraközi szünetekben?

- Hosszú ujjú póló vagy vékony pulóver – Ez egy alapréteg, amely biztosítja a megfelelő komfortérzetet.

- Könnyű, de meleg kabát vagy softshell dzseki – Nem túl vastag, de megvéd a széltől és a hűvös időtől.

- Sapka vagy vékony fejmelegítő – Ha reggel még hideg van, de napközben már melegebb, egy vékony sapka praktikus lehet.

- Kesztyű (opcionális) – Ha még hidegebb van reggelente, egy vékony kesztyű jól jöhet, de ha már enyhébb az idő, nem feltétlenül szükséges.

- Kényelmes cipő, amely megfelelően tartja a lábat – Sportcipő vagy átmeneti cipő a legjobb választás, mert a gyerekek futkározni fognak.

Megoldás: a könnyen levehető rétegek!

A legjobb stratégia, ha olyan ruhadarabokat választunk, amelyeket könnyen le lehet venni, ha melegük van, de szükség esetén gyorsan vissza is tudnak venni. Egy könnyű kabát vagy egy cipzáras pulóver ideális, mert egy mozdulattal igazíthatják a hőérzetükhöz.

A szülőknek érdemes a gyerekeknek megtanítani, hogy figyeljenek a saját testük jelzéseire: ha érzik, hogy kezdenek izzadni, nyugodtan vegyék le a kabátot, de ha fázni kezdenek, gyorsan vegyék vissza. Így elkerülhetik a megfázást, miközben nem lesznek túlöltözve sem.

Összegzés: A márciusi szünetekben a legjobb, ha a gyerekek rétegesen öltöznek, könnyen levehető ruhadarabokkal. Így sem a hideg, sem a túlzott meleg nem fogja őket kellemetlenül érinteni, és gondtalanul élvezhetik a szabadban töltött időt!

Forrás: www.oraterv.hu

Tedd játékossá a gyereked számára a hétköznapi tevékenységeket - próbáld ki ezeket a mondókákat!

Ha nem szeretne a gyereked felöltözni, kezet mosni, nem akarja még abbahagyni a játszást, tanítsd meg ezekre a mondókákra, versekre. 

Megmosom a tenyerem,
aztán mindkét kézfejem.
Ujjam közét megtisztítom,
a szappant közben habosítom.
Ujjbegyem sem maradhat ki,
megforgatom csiki-csiki.
Hüvelykujjam utoljára,
vigyázok a tisztaságra.
Lerázom a vízcseppeket,
jól megtörlöm a kezemet.

 

Jobb tenyerem, bal tenyerem
Egymás után felemelem,
Itt a vízcsap, ott a szappan,
Ezt a vírust el ne kapjam!

Kicsi Palkó, gyere velem,
Mindkét kezed tiszta legyen,
Ujjainkat szappanozzuk,
Aztán mindig együtt mossuk!

Ez a szabály nem is rémes,
Így leszel csak egészséges,
Addig kell a kezed mosnod,
Amíg ezt a verset mondod!

Jobb lábamra zokni száll,
Bal lábam is zoknit vár.
Nadrág csúszik, póló lebben,
Kész is vagyok várj egy percet!

 

Bújj-bújj fejem, kukucskálj,
két kis kezem, készülj hát!
Egyik jobbra, másik balra,
a pólódat húzd pocakra!

 

Üres még a nadrágszár,
két lábacskám reá vár!
Egyik jobbra, másik balra,
húzd fel szépen derekadra!

És a zokni merre jár?
Kis talpacskám fázik már!
Egyik jobbra, másik balra,
rajtam van már a kis ruha!

 

Csiribú - csiribá, hókusz – pókusz, kipp és kopp
Rakjuk a rendet itt és ott:
Egyet, jobbra, egyet, balra, egyet tegyél fel a magasba!
Mire tízig számolunk, már mindent helyre raktunk.
Egy, kettő, három…

 

Gyertek, gyertek, gyerekek,
dolgoztunk már eleget,
rakjunk most egy kis rendet,
a sok játék pihenhet.

Autókat a garázsba,
babákat az ágyukba,
a szőnyegen sok kocka,
bekerül a dobozba.

Állatkáink szép sorban
mennek az istállóba,
jó éjszakát kívánunk,
az ajtókat bezárjuk.

A konyhánk is akkor szép,
ha minden ott van a helyén,
rend a lelke mindennek,
csináljuk ezt mindig meg.

Sok fürge kéz hamar kész,
jaj, de jó a segítség!
Ügyesek a gyerekek,
kapnak finom perecet.

 

 

 

 

 Forrás: https://www.csaladinet.hu/

Kép: Depositphotos

 

 

Március 15-től elérhetőek a személyijövedelemadó-bevallás tervezetek.

Ez azt jelenti: most egyetlen döntéseden múlik, hová kerüljön, kinek segítsen adód 1%-a. ❤️

A felajánlás neked semmibe sem kerül, de a Gyerekek, Családok, Anyák Kreatívan Egyesületnek, azon
belül a Nyíregyházi Babaklubnak óriási segítséget nyújthatsz vele, és hálásak vagyunk érte! Számítunk
rád!
 

Adószámunk: 18285161-1-15

 

             

Tavaszváró versikék

Tavaszi szél…

Friss, bohókás tavaszi szél,
már régóta vártunk rád.
Kergesd el a hófelhőket,
had borítsák Alaszkát!

Fújd el őket jó messzire,
had élvezzük a Napot,
s hozz be a kis szobácskánkba
friss, tavaszi illatot!

 

Kibújás, vagy bebújás?

Barlangjának sötétjéből
barnamedve kitekint.
Körül kémlel: – jó idő van?
Süt már a Nap idekint?

Hogyha a szél havat hord még,
egyértelmű, nem vitás:
visszafekszem a vackomba,
korai a kibújás.

 

Kisüt a nap…

Kisüt a Nap, fogy a hó,
eltűnik a takaró.
Illatozik a virág,
zöldbe borul a világ.

Füstifecske csicsereg:
- Megjött már a kikelet!
Kelepel a gólya pár:
- Mehetünk a tóra már.

 

Tavasztündér

Varázspálcám suhogása
felkelti a vidéket.
A tél végi utazásra
barátaim kísérnek.

Varázsigém hatalmával
elaltatom a telet.
Az ágakra rásuhintva
ébresztem a rügyeket.

Virág nyílik ahol járok,
ágak végén tipegek.
Tündérszárnyam nyomában már
ott virít a kikelet.

 

Zelk Zoltán: Tavaszi dal

Egy, kettõ, három, négy,
kis õzike, hová mégy?
- elég, hogyha tudom én:
tavasz elé futok én.

Egy, kettõ, három, négy,
te kis nyuszi, hová mégy?
- se erdõbe, se rétre:
a szép tavasz elébe!

Egy, kettõ, három, négy,
te kis madár, vígan légy!
Olyan szépen daloljál,
szebb legyen a tavasznál!

 

Zelk Zoltán: Hóvirág

Tél eleje, tél közepe:
havas a hegyek teteje,
sehol egy árva virág -
zúzmarás a fán az ág.

Ám télutón egy reggelen,
csoda történik a hegyen:
kibújik a hóvirág,
s megrezzen a fán az ág.

 

Weöres Sándor: Olvadás

Csipp,
csepp,

egy csepp,
öt csepp
meg tíz:
olvad a jégcsap
csepereg a víz.

 

Zelk Zoltán: Ibolya

Ibolya, ibolya
virítsz már a réten,
gyönyörködsz este a
víg tücsökzenében.

Tücsökzene ringat
este elalvásra,
hajnalban megfürdesz
az ég harmatába`.

Napfény az ebéded,
szellők simogatnak:
így élsz vidáman,
hírnöke tavasznak.

 

Szabó Lõrinc: Tavasz

"Mi az?" - kérdezte Vén Rigó.
"Tavasz!" - felelt a Nap.
"Megjött?" - kérdezte Vén Rigó.
"Meg ám!" - felelt a Nap.

"Szeretsz?" - kérdezte Vén Rigó.
"Szeretlek!" - szólt a Nap.
"Akkor hát szép lesz a világ?"
"Még szebb, még boldogabb!"

 

Weöres Sándor: Tavaszköszöntõ

Sándor napján megszakad a tél,
József napján megszűnik a szél,
zsákban Benedek
hoz majd meleget,
nincs több fázás, boldog, aki él.

Már közhírré szétdoboltatik:
minden kislány férjhez adatik,
szőkék legelébb,
aztán feketék,
végül barnák és a maradék.

Forrás: https://picibaba.hu/kisgyerekkel/mondokak_versek/tavaszvaro-versikek

Hajmosás sírás nélkül: bevált praktikák, ha a gyerek utálja a hajmosást

Minden szülő ismeri azt a pillanatot, amikor a fürdőszoba békés oázisból hirtelen harctérré változik. A fürdés még rendben van, a pancsolás élvezetes, de amint eljön a hajmosás ideje, a levegő megfagy. A mosoly eltűnik, helyét a rettegés veszi át, és a végeredmény gyakran egy átázott fürdőszoba és egy hisztérikusan zokogó gyermek, akinek a haja még mindig szappanos. Nem vagyunk egyedül ezzel a problémával; ez az egyik leggyakoribb kihívás a kisgyermekes szülők életében. De miért utálják ennyire a gyerekek a hajmosást, és hogyan fordíthatjuk ezt a küzdelmet szelíd, rutinszerűvé?

A kulcs az empátia, a türelem és a jól megválasztott, következetesen alkalmazott stratégiák összessége. Ne feledjük, a gyermek szemszögéből nézve a hajmosás egy invazív, hideg, kiszámíthatatlan és gyakran fájdalmas élmény lehet. Ha megértjük a félelem gyökerét, sokkal könnyebben találhatjuk meg a sírás nélküli megoldást.

A hajmosási szorongás mögött rejlő okok megértése

Mielőtt belevágnánk a konkrét praktikákba, szánjunk időt arra, hogy megvizsgáljuk, miért is vált a hajmosás a gyermek ellenségévé. A félelem oka ritkán a sampon illata, sokkal inkább a kontroll elvesztése és a fizikai kellemetlenség.

Az egyik leggyakoribb ok a víz szembe jutása. A samponos víz csíp, irritál, és átmenetileg gátolja a látást. Egy kisgyermek számára, aki még nem érti a rövid távú kellemetlenség fogalmát, ez ijesztő és fenyegető lehet. A víz látáskorlátozó hatása növeli a bizonytalanságot és a pánikot.

A másik jelentős tényező a fül. Sokan félnek attól, hogy víz kerül a hallójáratba, ami nyomást, szédülést okozhat, vagy amit a szülők gyakran emlegetnek: a fülgyulladás veszélye. Bár a fülgyulladás oka általában bakteriális vagy vírusos, a víz bejutása kellemetlen érzést kelthet, különösen a hőmérséklet-változás miatt.

Ne feledkezzünk meg a szenzoros érzékenységről sem. Sok gyermek, akinek érzékeny az idegrendszere, nehezen viseli a fejre zúduló víz nyomását, a hőmérséklet hirtelen változását, vagy a hajmosás közbeni dörzsölést. Számukra ez a túl sok inger egyszerre érkező, elviselhetetlen kavalkádja.

A gyermek számára a fejre zúduló víz nem csak fizikai inger, hanem a kontroll teljes elvesztése. A szülő célja az, hogy visszajuttassa ezt a kontrollt a gyermek kezébe.

A fokozatosság elve: vízzel való barátkozás játékosan

Ha a gyermek valóban utálja a hajmosást, ne essünk neki azonnal a teljes procedúrának. Először a vízzel mint eszközzel kell megbarátkoznia, mégpedig olyan környezetben, ahol ő irányít és biztonságban érzi magát. Ezt a folyamatot hívjuk deszenzitizációnak.

Kezdjük a vízzel való érintkezést a kádon kívül. Használjunk játékos eszközöket, mint például kis vödröket, locsolóedényeket vagy játékkancsókat. A gyermek feladata legyen, hogy a kancsóval öntözzön meg játékokat, vagy a mi lábunkat, kezünket. Ez segít abban, hogy a víz áramlása ne tűnjön fenyegetőnek.

A következő lépés a zuhanyfej használatának demisztifikálása. Ne a fejénél kezdjük, hanem a lábánál. Hagyjuk, hogy a gyermek maga tartsa a zuhanyrózsát, és irányítsa a vízsugarat. Magyarázzuk el, hogy ez egy „varázslatos eső”, ami a lábát tisztítja. A lényeg, hogy a gyermek tapasztalja meg, hogy a zuhanyfej nem egy szörnyeteg, hanem egy eszköz, amit ő is tud kontrollálni.

A fej és a víz kapcsolata: kis lépésekben

Amikor már a kádban vagyunk, de még nem mosunk hajat, kezdjük a fej vízzel való érintkezését apró, irányított cseppekkel. Használjunk egy nedves mosdókesztyűt, és finoman töröljük át a homlokát, mintha csak letörölnénk egy kis izzadságot. Dicsérjük meg, ha ezt nyugodtan tűri. A pozitív megerősítés itt kulcsfontosságú.

A következő szint a „mini zuhany”. Használjunk egy kis játékpoharat, és öntsünk belőle egy nagyon kevés vizet a fejtetőre, de ügyeljünk arra, hogy ne folyjon le a szemébe. Mondjuk el neki előre, hogy „Most csak egy kis eső jön, és én figyelek, hogy ne érjen a szemedhez.” Ha ez sikerül, jutalmazzuk meg egy matricával vagy egy extra perccel a játékban.

A megfelelő eszközök kiválasztása: a fürdőszoba arzenálja

A sírásmentes hajmosás gyakran nem a technikán, hanem a megfelelő eszközökön múlik. A szülők gyakran elfelejtik, hogy a hagyományos zuhanyzás és öblítés felnőtteknek lett kitalálva, nem pedig egy két-három éves gyermeknek.

1. Samponok és balzsamok: az irritáció minimalizálása

Válasszunk olyan sampont, amely kifejezetten gyermekeknek készült, és rendelkezik a „no tears” (nem csíp) jelöléssel. Ezek a termékek általában gyengédebb, pH-semleges formulát használnak, amely kevésbé irritálja a szemet. Bár a „nem csíp” ígéret nem mindig 100%-osan igaz, jelentősen csökkentik a kellemetlenséget.

Hosszú haj esetén elengedhetetlen a hajbalzsam vagy a kifésülő spray használata. A fésülés miatti fájdalom az egyik fő oka annak, hogy a gyerekek rettegnek a hajmosás gondolatától is. A balzsam használata megakadályozza a gubancolódást, és a hajmosás utáni procedúra is fájdalommentesebb lesz.

2. A kancsó forradalma: az öblítő eszközök

Felejtsük el a zuhanyfejet az öblítéshez, legalábbis az első időszakban. Használjunk speciálisan kialakított hajmosó kancsót. Ezeknek a kancsóknak gumírozott, ívelt széle van, amely tökéletesen illeszkedik a gyermek homlokához, megakadályozva, hogy a víz lefolyjon az arcra és a szembe.

Ha nincs kéznél ilyen kancsó, egy egyszerű műanyag pohár is megteszi, de a kancsó ergonomikus kialakítása sokkal nagyobb biztonságot nyújt. Fontos, hogy a víz ne legyen túl hideg, de ne is legyen forró. A vízhőmérséklet ingadozása is stresszforrás lehet.

Hajmosást segítő alapvető eszközök

Eszköz Előny Tipp a használathoz

Hajmosó kancsó/öblítő Megakadályozza a víz szembe jutását. Mindig lassan, a homlokhoz szorítva öblítsünk.

Hajmosó sapka/pajzs Fizikai akadályt képez az arc előtt. Válasszunk állítható, puha szilikon változatot.

Buborékfújó Elvonja a figyelmet a procedúra alatt. Kérjük meg a gyermeket, hogy fújjon buborékot, amíg öblítünk.

Vízálló matricák/játékok Leköti a tekintetet és a kezeket. Ragasztós játékok a kád falán, amiket öblítés közben nézhet.

3. A hajmosó sapka: a végső védvonal

A hajmosó sapka vagy pajzs egy egyszerű, de rendkívül hatékony megoldás azoknak a gyerekeknek, akik rettegnek attól, hogy a víz az arcukra folyik. Ez egy állítható szilikon vagy műanyag karika, amelyet a fejre helyezünk, és amely fizikai akadályt képez a homlok és a szem előtt.

Fontos, hogy a sapkát először szárazon próbáljuk fel, és hagyjuk, hogy a gyermek megszokja a viselését. Játsszuk el, hogy ez egy „szuperhős sisak” vagy egy „korona”, ami megvédi őt a víztől. Ha a gyermek elfogadja a sapkát, a hajmosás 80%-ban már meg van nyerve.

A technika mestere: a sírásmentes hajmosás lépései

A hogyan legalább olyan fontos, mint a mivel. A technika lényege, hogy minimalizáljuk a meglepetéseket, és maximalizáljuk a gyermek biztonságérzetét és kontrollját.

A száraz indítás és a bejelentés

Soha ne kezdjünk bele a hajmosásba hirtelen. A rutin legyen kiszámítható. Minden fürdés előtt mondjuk el, hogy „Ma hajat mosunk.” Ha a gyermek már a kádban van, adjunk neki egy 5 perces figyelmeztetést: „Még 5 percig játszhatsz, aztán megmossuk a hajad.”

A legfontosabb technikai trükk a száraz indítás. Mielőtt még a vizet bekapcsolnánk, tegyünk egy kis mennyiségű sampont a kezünkbe, és masszírozzuk bele a száraz hajba. Ezáltal a sampon jobban habzik, és kevesebb vízre van szükség az eloszlatáshoz és a tisztításhoz. A gyermek megszokja a masszázst, mielőtt még a víz elkezdené a fenyegető szerepet betölteni.

A hátrahajlás és az „égi öblítés”

A legnehezebb a víz irányítása. A legjobb pozíció, ha a gyermek hátrahajtja a fejét. Ez azonban sok gyereknél ellenállásba ütközik, mert nem látja, mi történik. Két bevált technika létezik:

A csillagnéző pozíció: Kérjük meg a gyermeket, hogy nézzen fel a mennyezetre vagy a fürdőszoba sarkába. Ha van a mennyezeten egy feltűnő matrica vagy egy játék, az segít fixálni a tekintetét. Amíg felfelé néz, a fej automatikusan hátrafelé dől, és a víz lefolyik a hátán, nem az arcán.

A fekvő technika: Kisebb gyerekeknél, vagy azoknál, akik nagyon félnek, fektessük a gyermeket a kádba úgy, hogy a feje a kád szélén lógjon. A szülő a feje alá tartott kézzel vagy egy kis törölközővel támasztja meg a nyakát. Ebből a pozícióból könnyebb és gyorsabb az öblítés.

Amikor öblítünk, használjuk a kancsót, és mindig a fül és a halánték felől kezdjük, lassan haladva a fejtető felé. Kérjük meg a gyermeket, hogy tartsa csukva a szemét, és számoljunk együtt 10-ig. A számolás segít abban, hogy a gyermek tudja, mikor ér véget a kellemetlen szakasz.

A kulcs a sebesség és a pontosság. A hajmosás legyen gyors, de ne kapkodó. Minél hamarabb túl vagyunk rajta, annál kevesebb esély van a hisztire.

Pszichológiai hadviselés: figyelemelterelés és játék

A mentális felkészítés és a figyelemelterelés gyakran sokkal hatékonyabb, mint bármelyik fizikai eszköz. Ha a gyermek agya le van foglalva egy játékkal vagy egy történettel, kisebb eséllyel fókuszál a kényelmetlenségre.

Buborékok és éneklés: a káosz elűzése

A buborékfújás az egyik leghatékonyabb figyelemelterelő módszer. Kérjük meg a gyermeket, hogy fújjon buborékokat, amíg mi öblítünk. Ez a tevékenység nemcsak leköti a figyelmét, hanem azt is biztosítja, hogy a feje kissé hátra dől, és felfelé néz, mivel a buborékokat a levegőbe kell fújni.

Vagy találjunk ki egy speciális hajmosó dalt. Ez a dal csak a hajmosás idején énekelhető. A ritmus és a dallam megteremti a rutin kiszámíthatóságát. Amikor a dal véget ér, a hajmosás is véget ér.

A tükör szerepe: a vizuális kontroll

Ha a gyermek fél attól, hogy mi történik a fején, használjunk egy kézi tükröt. Hagyjuk, hogy a gyermek tartsa a tükröt, és nézze a saját haját, miközben mossuk. Ez segít neki abban, hogy érezze, irányítása alatt tartja a helyzetet, és láthatja, hogy a víz nem folyik a szemébe (ha a technika jó).

Jutalmazási rendszerek és pozitív megerősítés

A pozitív megerősítés rendkívül fontos. Már az is jutalom, ha a procedúra után a gyermek egy kedvenc játékával játszhat. Hosszabb távon bevezethetünk egy jutalmazási táblát. Minden sikeres, sírás nélküli hajmosás után kap egy matricát. X számú matrica elérése után kap egy nagyobb jutalmat (pl. egy új fürdőjátékot, könyvet).

Ne feledjük, a jutalomnak nem kell anyaginak lennie. A szóbeli dicséret, a „hős vagy, nagyon ügyes voltál” mondatok sokkal többet érnek, mint gondolnánk. A gyermeknek azt kell éreznie, hogy a félelmét legyőzte, és mi büszkék vagyunk rá.

A kontroll átadása: ha a gyermek maga akarja csinálni

A gyermekek gyakran azért ellenkeznek, mert úgy érzik, valami erőszakosan történik velük. Amint megkapják a kontrollt, az ellenállás csökken. Adjuk át nekik a felelősséget a folyamat egy részéért.

Az öblítés előkészítése

Hagyjuk, hogy a gyermek maga válassza ki, melyik kancsóval öblítünk. Hagyjuk, hogy ő töltse meg a kancsót vízzel. Ez a felkészülés érzete csökkenti a szorongást. Sőt, ha már elég nagy, kérjük meg, hogy mossa meg a saját haját! Természetesen mi segítünk, de a mozdulatokat ő kezdeményezi.

A szivacs és a mosdókesztyű szerepe

Egy mosdókesztyű vagy egy nagy, puha szivacs remek eszköz lehet arra, hogy a gyermek maga törölje le a szappanos habot a homlokáról és a füléről. Ez a fizikai cselekvés segít visszanyerni az irányítást, és csökkenti a szorongást, hogy a szappan a szemébe kerül.

A szivacsot használhatjuk a szemek védelmére is. Amikor hátrahajtja a fejét, kérjük meg, hogy szorítsa a nedves szivacsot a homlokához, mintegy pajzsként. Ez egyértelmű, aktív szerepet ad neki a védekezésben.

Különleges kihívások: hosszú haj és szenzoros érzékenység

Vannak helyzetek, amikor a standard trükkök nem elegendőek. Különösen igaz ez a hosszú hajú gyermekekre és azokra, akik szenzorosan érzékenyek.

Hajmosás hosszú haj esetén

A hosszú haj kezelése extra odafigyelést igényel, mivel a gubancok és a fésülés miatti fájdalom tartós ellenállást válthat ki.

Előzetes fésülés: Mindig fésüljük ki a haját hajmosás előtt. Ne várjuk meg, amíg vizes lesz, mert akkor sokkal nehezebb lesz.

Szekciókra bontás: Mossuk meg a hajat szekciókra bontva. Koncentráljunk először a fejbőrre, majd a hajvégekre.

Öblítés balzsammal: Használjunk bőségesen balzsamot, és hagyjuk rajta egy percig. Ne a kádban öblítsük ki teljesen, hanem csak részben. A maradék balzsam segíti a későbbi fésülést.

Kifésülő spray: A hajmosás után azonnal használjunk kifésülő spray-t. Kezdjük a fésülést a hajvégeknél, és fokozatosan haladjunk felfelé a fejbőr felé.

Szenzoros érzékenység kezelése

Ha a gyermek szenzorosan érzékeny, a hajmosás stressze nem csupán egy hiszti, hanem valós fizikai kellemetlenség. A zaj, a víznyomás, a szagok és a hőmérséklet hirtelen változása mind túlterhelheti az idegrendszerét.

Ezekben az esetekben a következőkre figyeljünk:

Zajszigetelés: Használjunk fülvédőt vagy füldugót, hogy csökkentsük a víz csobogásának zaját, ami egyes gyerekeknek nagyon zavaró lehet.

Nyomás kontroll: Csak nagyon alacsony víznyomást használjunk az öblítéshez. Kerüljük a zuhanyfejet, inkább a kancsóra hagyatkozzunk.

Hőmérséklet állandóság: Ügyeljünk arra, hogy a fürdőszoba és a víz hőmérséklete is állandó és kellemesen meleg legyen. A hideg huzat vagy a víz hirtelen kihűlése pánikot okozhat.

Illatmentes termékek: Válasszunk illatmentes, minimalista összetételű samponokat, mivel a túl erős illatok is ingerlőek lehetnek.

A hajmosás gyakorisága és a szülői stressz

Sok szülő a küzdelem miatt hajlamos túl ritkán hajat mosni, ami csak ront a helyzeten. A koszos, zsíros haj nehezebben tisztítható, több sampon és több öblítés szükséges hozzá, ami meghosszabbítja a procedúrát.

Ne érezzük magunkat rosszul, ha a kezdeti időszakban csak heti egyszer mosunk hajat. Ha azonban a gyermek már hozzászokott a rutinhoz, érdemes lehet hetente kétszer beiktatni, hogy a haj könnyebben kezelhető maradjon. A lényeg, hogy a gyakoriság legyen konzisztens.

A szülői nyugalom jelentősége

A gyermekek rendkívül érzékenyek a szülői stresszre. Ha mi már előre szorongunk a hajmosás gondolatától, ezt a félelmet akaratlanul is átadjuk a gyermeknek. Ha a gyermek elkezd sírni, ne veszítsük el a türelmünket. Maradjunk nyugodtak, beszéljünk halk, megnyugtató hangon.

Ha úgy érezzük, teljesen kifogytunk az ötletekből és a türelemből, tartsunk egy rövid szünetet. Kérjük meg a párunkat, hogy vegye át a feladatot, vagy egyszerűen halasszuk el a hajmosást a következő napra. A legfontosabb, hogy a fürdőszoba ne váljon tartósan a negatív érzelmek helyszínévé.

A hajmosás befejezése: a hajszárítás rituáléja

A sikeres hajmosás után könnyen elronthatjuk az élményt, ha a hajszárítás kellemetlen. A hajszárító zaja, a forró levegő és a fésülés szintén kiválthat hisztit.

A hajszárító megszelídítése

A hajszárítót is deszenzitizálni kell. Először csak alacsony fokozaton, hideg levegővel fújjuk a gyermek lábára, hogy megszokja a légáramlást. Hagyjuk, hogy ő maga kapcsolja be és ki a készüléket.

Amikor a haját szárítjuk, tartsunk biztonságos távolságot, és használjunk közepes, de soha ne forró levegőt. A hajszárítás is legyen játékos. Például, „szárítsuk meg a szörnyeket” a hajában.

A törölköző trükkök

A durva dörzsölés tönkreteszi a hajat és fájdalmas lehet. Használjunk puha, nedvszívó törölközőt, és finoman nyomkodjuk ki a vizet a hajából. Készíthetünk „turbánt” is a törölközőből, ami vicces és melegen tartja a fejét. Néhány gyermek jobban szereti a speciális, kapucnis fürdőköpenyeket, amelyek puha frottírból készültek.

A lényeg az, hogy a hajmosás pillanatától a hajszárítás befejezéséig a gyermek érezze a biztonságot és a törődést. A hajmosás egy olyan rutin, amit idővel, türelemmel és a megfelelő eszközökkel könnyedén beépíthetünk a családi életbe.

Összegzés és a hosszú távú elkötelezettség

A hajmosási küzdelem legyőzése nem egyetlen csodamódszeren múlik, hanem a következetes, apró lépések összességén. Ne feledjük, a cél nem az, hogy a gyermek azonnal imádja a hajmosást, hanem az, hogy ne féljen tőle, és elfogadja, mint a fürdési rutin természetes részét.

Ha a gyermek már nagyobb, beszéljünk vele nyíltan a félelmeiről. Kérdezzük meg, mi a legrosszabb a hajmosásban, és közösen keressünk megoldást. A kommunikáció és a gyermek véleményének tiszteletben tartása sokszor a leghatékonyabb eszköz.

Ne adjuk fel, ha az első kancsó vagy a harmadik sapka sem válik be. Minden gyermek más, és más módszerre reagál jól. Ha kitartóan alkalmazzuk a fokozatosság elvét, a pozitív megerősítést és a megfelelő eszközöket, a sírás nélküli hajmosás hamarosan valósággá válik, és a fürdőszoba újra a béke szigete lehet.

Forrás: www.gyerekportal.hu

Midwife Café Egészséges táplálkozás a várandósság alatt

A várandósság időszaka kiemelt figyelmet igényel – nemcsak érzelmi, hanem táplálkozási szempontból is.

A Midwife Café következő alkalmán szakmai, mégis közvetlen beszélgetés keretében járjuk körbe az egészséges várandós étrend kérdéseit.

Előadó: Dr. Semjéni Mariann

szakgyógyszerész, dietetikus

Időpont: Március 11. (Szerda) 14:00

Helyszín: Nyíregyháza, Debreceni Egyetem Egészségtudományi Kar B épület, 204-es terem

Miről lesz szó?

– Milyen tápanyagokra van valóban szükség a várandósság alatt?

– Milyen gyakori tévhitek élnek a köztudatban?

– Hogyan támogathatjuk szakemberként a kismamákat a helyes étrend kialakításában?

Ajánljuk szülésznő hallgatóknak, egészségtudományi hallgatóknak és minden érdeklődőnek, akit a várandósgondozás témája szakmailag vagy személyesen érint.

Várunk Benneteket egy inspiráló szakmai délutánra!