5 ok, amiért érdemes együtt kertészkedned a gyermekeddel

A gyermekedet is érdemes magaddal vinned, amikor kertészkedni indulsz. Ez csökkentheti nála az elhízás kockázatát, javíthatja a táplálkozási szokásait, és a mentális egészségére is jótékonyan hat majd ez az időtöltés.

Nagyobb valószínűséggel eszi majd meg a zöldséget és a gyümölcsöt

Nincs olyan zöldség, amit a válogatós gyermeked jobban utálna a kelkáposztánál? Segíts neki, és termesszétek meg együtt a kertben. Kutatások szerint ha a gyerekek részt vesznek a zöldségtermesztésben, nagyobb a valószínűsége, hogy meg is eszik a zöldségeket. Egy, a Journal of the American Dietetic Association folyóiratban megjelent 2007-es tanulmány szerint azok az óvodások, akik saját termesztésű gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztottak, több mint kétszer akkora eséllyel ettek napi 5 adagot ezekből, mint akik a sohasem ettek olyat, ami a saját kertjükben termett. Ráadásul a kis kertészek a friss termékek ízét részesítették előnyben más ételekhez képest.

A Floridai Egyetem egy 2016-os tanulmánya pedig kimutatta, hogy a későbbiekben is megmarad a gyerekkori kertészkedés pozitív hatása - azok az egyetemisták, akik fiatalabb korukban maguk is kertészkedtek, naponta fél csészével több zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasztottak.

Szórakoztató testmozgás

A zöldségfélék ültetése, gyomlálása, öntözése és betakarítása nem feltétlenül tűnik izzasztó edzésnek. Azonban az Amerikai Kertészettudományi Társaság ténylegesen megmérte ezeket, illetve egyéb kerti feladatokat, és arra a megállapításra jutottak, hogy a gyerekek számára felérnek egy közepes vagy nagy intenzitású fizikai aktivitásnak - különösképp az ásás és a gereblyézés.

Jó baktériumoknak teszed ki

Ne aggódj amiatt, ha a gyermeked tetőtől talpig földes lesz: így olyan jó baktériumoknak is kiteszed, amelyek segítenek erősíteni az immunrendszerét. A kutatók szerint azoknak a gyerekeknek a körében, akik több mikrobával érintkeznek - például egy farmon nőnek fel - alacsonyabb az allergia aránya.

Tanulhat a környezetről

A növénygondozás gyakorlati élményével összekötve, a gyerekek megtanulhatják, miért fontos, hogy a talaj és a víz egészséges és tiszta legyen, hogy honnan származnak a zöldségek és a gyümölcsök, és jobban megértik, hogy miért kell értékelni a környezetünket.

A mentális egészségnek is jót tesz

Lehet, hogy te is észrevetted már, hogy mennyivel könnyebb megtalálni a belső békénket a szabadban - a gyerekek is ugyanígy érezhetnek. Valójában olyan széles körben elfogadott, hogy a kertészkedés jót tesz a közérzetnek, hogy adtak egy nevet is ennek: kert-terápia vagy kertészet-terápia. A kutatások szerint stresszoldó hatása van annak, ha a gyerekekkel kertészkedünk. Valójában már csupán az, hogy természeti környezetben játszik, bizonyítottan csökkenti a gyermek stressz-szintjét és figyelmetlenségét. Egyes kutatások pedig azt feltételezik, hogy egy adott, a talajban megtalálható baktérium pozitív hatással lehet a hangulatra és a tanulási magatartásra.

Forrás: https://www.babaszoba.hu

Harapás, csípés, hajhúzás - kellemetlen babaszokások

Sok anyuka esik kétségbe, ha a babája elkezd olyan szokásokat kialakítani, ami nincs jó hatással a kettejük kapcsolatára. Ezek közé tartozik a harapás, a csípés, a hajhúzás, az ütés, vagy éppen a karmolás. Vannak, akik azonnal autizmusra gyanakszanak, ám ennél sokkal összetettebb a helyzet, hiszen számtalan ok húzódhat a háttérben, amiért a kisbabánk "ártani" próbál nekünk. 

 

 

 

 

 

 

Anyukaként elnézegeted a kis szeretetcsomagod, hogy egyik pillanatról a másikra mennyit fejlődik. Tegnap még csak kúszott, ma már szalad, pár napja még csak egy foga volt, aztán most már minden probléma nélkül szilárd táplálékot eszik. Természetesen a gyereknevelés nem csak jó dolgokból áll, sajnos a kellemetlen szokások és megnyilvánulások is hozzátartoznak a baba fejlődéséhez. A legtöbb szülő nincs erre felkészülve, és kétségbeesik, ha nem tud olyan szokásokon felülkerekedni, mint a harapás, a csípés, vagy a hajhúzás. Szerencsére nem vagy egyedül, mindenre van megoldás, és minden ilyen kellemetlen babaszokás mögött valami olyan dolog húzódik, ami kezelhető.

 

Megismeri a környezetét

A kisbabák 6 hónapos koruktól egészen 2 éves korukig leginkább az ízlelésükre és a tapintásukra hagyatkoznak. Minden, ami a kezükbe kerül, azt vagy megrágják, vagy megkóstolják, vagy megszorongatják, és ez alól se az anyukájuk, se az apukájuk nem képez kivételt. Nem akarnak igazából fájdalmat okozni, csak próbálják felfedezni a körülöttük lévő világot. Ugyanezért húzzák a közelükben lévő emberek vagy állatok haját/szőrét, hogy ok-okozati viszonyt állítsanak fel. Nekik teljesen mindegy, hogy te ezen nevetsz, vagy éppen mérges leszel, kíváncsiak a reakcióidra, és ezért többször megismétlik a folyamatot a te nagy „örömödre”

 

Érzelmek kifejezése

Gondolj bele, hogy Te, ha mérges vagy, akkor közlöd az adott emberrel a problémádat. Egy kisbaba még nem tud beszélni, ezért neki más módon kell az anyukája tudtára adni, hogy valami baj van. A harapás és az ütés szolgálhat annak a kifejezésére is, hogy a baba mérges, fáradt, vagy éppen csalódott. Előfordulhat az is, hogy éppen az izgatottságát próbálja meg olyan módon kifejezni, hogy magához szorítja a kezed, vagy valamelyik testrészedet.

Fogzás

A fogzás nagyon sok mindent megmagyaráz, főleg a harapást. Szegény kisbabádnak elképesztő fájdalmakon kell keresztül mennie, míg a foga áttöri az ínyét, teljesen érhető, ha a duzzadt ínyét valamilyen módon ingerelni próbálja. Sajnos nem mindig a rágóka az első dolog, amit megtalál a fájdalma enyhítésére, hanem a te ujjad, füled, kezed, bármid.

Hogyan lehet ezeket a helyzeteket kezelni?

Mindegyik szokást másképp kell kezelni. Harapás esetén a legkönnyebb fellépni, ugyanis ilyenkor az a legjobb, ha mindig kéznél van egy rágóka, amit a baba szájába tudsz adni, valamint különböző fogzást segítő készítményekkel csillapíthatod a fájdalmát.

A hajhúzás, csípés és az ütés már más tészta, ebben az esetben határozott, következetes és higgadt fellépésre van szükség. Minden esetben tudatnod kell a babáddal, hogy ez számodra fájdalmat okoz. Ilyenkor érdemes elmondani neki, hogy ezt nem szabad csinálnia, és valami mást a kezébe adni, amivel eltereled a figyelmet az adott tevékenységről. Ha próbálja megismételni a dolgot, csináld pontosan ugyanazt, amit előző esetben, hiszen a sokszori ismétléstől berögzül majd nála, hogy mi az, amit nem szabad csinálni.

Amint elkezd beszélni, már viszonylag egyszerűbb dolgod van, hiszen ilyenkor megnyugtathatod, és megkérheted arra, hogy mondja el, mi bántja, miért viselkedik így. Fontos még, ha bármelyik negatív szokását veszi elő, és többszöri alkalommal sem képes abbahagyni, akkor egyszerűen csak ne figyelj rá. Ilyenkor egy rövid idő után abba fogja hagyni, és más tevékenység után néz majd, persze ilyenkor is a tudtára adhatod, hogy nem helyes, amit csinál. Nem egyszerű kezelni ezeket a problémákat, de tényleg nagyon oda kell figyelni arra, hogy ne váljanak megszokottá ezek a rossz tulajdonságok.

Forrás: https://www.csaladinet.hu/ Juhászné Ráthgéber Réka/

Indexkép: Matt Walsh/unsplash.com

 

 

 

 

 

 

 

A legjobb tavaszváró gyerekversek

Ki unja már a telet? Kezeket fel! De már nem kell sokat várni, hamarosan beköszönt végre az igazi tavaszi idő. Addig is olvasd el a legjobb tavaszváró gyerekverseket, amiket persze meg is taníthatsz a gyermekeidnek!

Süss fel nap, fényes nap, kertek alatt a ludaim megfagynak! Ugye már a te gyermeked is kívülről fújja ezt a kedves kis gyerekdalt? Ha valami újat tanítanál neki, akkor olvasd el az alábbi 10 tavaszi verset és a kedvenceteket tanuljátok is meg kívülről. Mondjátok el mindennap, így biztosan még hamarabb ideér a tavasz!

Gyerekversek, mondókák kisebbeknek

Fújj szél, meleg szél,

Jön a tavasz, fut a tél,

Nem fúj már és nem havaz,

Itt van, itt van a tavasz!

Ő-ő-ő, zöldül a mező!

Ásó, kapa, gyertek, ássuk fel a kertet!

Sárga rózsa, vadvirág, állj ki gyorsan hóvirág!

Azt mondják a cinegék, itt a tavasz, nyitni kék!

Kék ibolya, gyöngyvirág, csupa öröm a világ!

Gyerekversek nagyobbaknak

Mentovics Éva: Kisüt a nap...

Kisüt a Nap, fogy a hó, eltűnik a takaró.

Illatozik a virág, zöldbe borul a világ.

Füstifecske csicsereg: - Megjött már a kikelet!

Kelepel a gólya pár: - Mehetünk a tóra már.

Osvát Erzsébet: Tavaszváró mondóka

Távozz, hideg,

olvadj, hó!

Hagyj itt minket

Télapó!

Küldd a lányod

magad helyett.

Mondd meg neki,

el ne feledd:

hozza el a

meleget,

fecskét,

gólyát,

hóvirágot,

a nevető kék eget!

Csanádi Imre: Tavasz-ébresztő

Ébredj új tavasz,

jégtörő, sugaras,

gallyat lombosító,

rügyet rojtosító,

mindenféle madarakat

víg versre tanító!

Csoóri Sándor: Tavaszi bodza-vers

Szoknyát varrat a bodza,

így készül a tavaszra,

csipkés szélűt

és puhát,

éppolyat, mint nagyanyja -

mert ha nem varratna,

hát csupasz maradna.

Zsadányi Lajos: Kipp-kopp

Kipp-kopp

Mogyoró.

Tavaszt hív már

a rigó.

Kipp-kopp

Kalapács.

Jókedvű már

A kovács.

Kipp-kopp

kert alatt.

Róka viszi

A ludat.

Zelk Zoltán:Tavaszi dal

Egy, kettő, három, négy,

kis őzike, hová mégy?

-Elég, hogyha tudom én:

tavasz elé futok én!

Egy, kettő, három, négy,

te kis nyuszi hová mégy?

-Se erdőbe, se rétre:

a szép tavasz elébe!

Egy kettő, három, négy,

te kis madár vígan légy:

olyan szép dalt daloljál,

szebb legyen a tavasznál!

Böszörményi Ilona: Tavaszi köszöntő

Lehullt a jégbilincs,

Selymet bont a barka.

Tág, tavaszi széllel

Beszélget egy szarka.

Csengettyűs hóvirág

Levélházikóból,

Legényes tavasznak

Csilingelve bókol.

Violakék selyem

Az ég takarója,

Zöld rét felett lassan

Körözget egy gólya.

Ezüst tükrű a tó.

Döngicsél a dongó

Köszöntlek friss tavasz,

Rügyet, bimbót bontó!

Forrás: https://www.babaszoba.hu

Hogy és meddig kell büfiztetni a babát?

Az első gyermeknél komoly fejtörést okozhat egy olyan egyszerűnek tűnő feladat is mint a büfiztetés. Ehhez adunk most pár tippet nektek.

Ha a büfiztetésről esik szó, számtalan módszerre esküsznek a szülők, miközben minden kisbaba más és más. Valójában itt is érvényes az a gondolat: ahogy egyre jobban összeszoktok, összecsiszolódtok, akkora lesz egyértelmű a számotokra, hogy a te gyermekednél, melyik lesz a megfelelő technika.

De miért is van szükség a büfiztetésre?

 

 

 

 

 

 

Feszeng, tekereg

Akár szoptatod, akár cumisüvegből eteted, a mohón, sokszor kapkodva evő kisbaba akaratlanul is nyel levegőt a táplálékkal együtt, és az így képződött kis légbuborékok - a bélfalat nyomva - kellemetlen, sokszor görcsös érzést okoznak a pici számára. Emiatt a baba nyűgös lehet, nem tud pihenni, testét megfeszíti, tekereg. A hasfájós, érzékenyebb babák esetében azt tapasztalhatjuk, hogy ők még nehezebben viselik a lenyelt levegő okozta kellemetlenségeket, így náluk különösen fontos az, hogy türelmesen szánjuk rá az időt a büfiztetésre.

 

 

Milyen testhelyzetet válassz a büfiztetéshez?

Vállon büfiztetés

Magyarországon a leggyakoribb és legismertebb testhelyzet az, amikor a babát függőlegesen tartva a vállunkra fektetjük, úgy, hogy a pocakja a mellkasunkon fekszik, feje pedig a vállunkon nyugszik.

A büfiztetés előtt mindenképpen tegyünk egy tiszta textipelenkát a vállunkra, hogy a ruhánk ne szennyeződjön, hiszen büfiztetéskor egy kevés táplálék is vissza fog jönni, ami teljesen természetes jelenség.

Ebben a függőleges testhelyzetben a baba hátát finoman, körkörösen simogatjuk, hogy könnyebben távozzanak a kis légbuborékok, de hatásos lehet - nálunk legalábbis csak ez segített - ha a popsiját alulról óvatosan ütögetjük. Az ütögetés hatására ugyanis elősegítjük azt, hogy felülre kerülhessen a levegő, és így szabadon távozhasson.

A büfiztetést még hatékonyabbá teszi, ha közben sétálunk vagy valamilyen ritmikus mozgást végzünk.

 

Büfiztetés szemből, függőleges helyzetben

Sokkal bababarátabb módszer, ha a gyerkőc velünk szemben van a büfiztetés alatt - tanácsolják a szakemberek. Ilyenkor a baba arccal felénk néz, kontaktusban tudunk vele lenni, beszélhetünk hozzá. A stabil, függőleges testhelyzethez nyúljunk a hóna alá, hogy egyenes legyen a törzse, és határozottan tartsuk magunk előtt a térdünkre vagy ölünkbe ültetve. Apró, ritmikus mozgással itt is elősegíthetjük, hogy a levegőréteg felülre kerülhessen.

 

Hasra fektetve a karon vagy a lábon

Sok baba nagyon szereti azt a pozíciót is, amikor hasra fektetve rátesszük az alkarunkra, és óvatosan ringatjuk. Ugyanezt a verziót kipróbálhatjuk úgy is, hogy a gyerkőcöt a combunkra fektetjük, és így simogatjuk körkörösen a hátát. Ebben az esetben is védjük a ruhánkat egy tiszta textilpelenkával.

 

Ültetve, körkörös mozdulattal

Nagyon népszerű és hatékony módszer, ha a picit oldalirányban ültetjük a combunkra. Ehhez a pozícióhoz támasszuk meg a baba arcát az állánál átnyúlva úgy, hogy a hüvelyk- és a mutatóujjunk legyen a fülecskéjénél. Másik kezünkkel óvatosan ütögethetjük a hátát, de végezhetünk lassú, körkörös mozgást is a testével.

 

Mennyi ideig tartson a büfiztetés? Mennyi idős korig kell büfiztetni a babát?

A babákat érdemes legalább 10-15 percig büfiztetni az étkezést követően. Ha azonban a pici nagyon mohón eszik, láthatóan sok levegőt nyel, akkor a szoptatás alatt vagy a tápszer fogyasztása közben is érdemes szünetet tartani, és egy kiadós büfiztetés után folytatni az étkezést.

Sok anyában felmerül a kérdés: mennyi idős korig kell büfiztetni a kicsit? Amikor a baba elkezd kúszni-mászni, és aktívabban mozog, akkor már nem szükséges ragaszkodni a büfiztetéshez.

 

 

Mit tegyünk, ha nem akar büfizni?

Ha 10-15 percnyi procedúra után sem sikerül büfiztetni, akkor tegyük le nyugodtan. 

 

 

Forrás:  https://www.babaszoba.hu

Szerző: Kiss Virág

 

Miért lesz válogatós egy gyerek?

A válogatósság egy viselkedés, amely általában a baba 1 éves kora körül kezdődik. Mennyire érdemes komolyan venni? És egy életre válogatós marad a gyerek?

 

 Miért lesz válogatós egy gyerek?

A válogatósság egy viselkedésforma, mely általában a baba 1 éves kora körül kezdődik: változik a gyermek ízlése, kísérletezik, az addig kedvelt ételek közül néhányat (vagy sokat) elutasít.

Dietetikusként gyakran kérnek tőlem tanácsot olyan szülők, akiknek a gyermeke saját elmondásuk szerint válogat. Ilyenkor az első lépés, hogy megvizsgálom a minimum 3 napos étkezési naplójukat: a gyerek mit, mennyit, hol, milyen körülmények között eszik, iszik.

Nem egyszer azt látom, hogy teljesen jól van összeállítva a gyermek étrendje, nagyon is: az étrendben sajt, zöldség, gyümölcs, hús, minden, csak éppen van, hogy anya spenótfőzeléke nem csúszik. Hogy gond van-e ezzel? Nincs. Nézzük, mi is ez az egész, mikortól számíthat problémának.

A válogatósság egy viselkedésforma, mely általában a baba 1 éves kora körül kezdődik: változik a gyermek ízlése, kísérletezik, az addig kedvelt ételek közül néhányat (vagy sokat) elutasít. Legtöbbször, ha a szülő erre nem görcsöl rá, ez max 1-2 hónapig tart.

Van itt egy fogalom, melyet meg kell említeni, de ennek kezelése és felmérése orvosi kompetencia. A neofóbia egy személyiségjegy. Kb. 2 éves kor körül kezdődik, és sajnos általában egy életen át kitart. Ilyenkor a gyermek fél az újdonságoktól (ízek, szagok, állagok, hőmérséklet, szín, emberek, helyek, stb.- tehát nem feltétlen csak az ételektől, bár ez is előfordul). Több terápia létezik, gyermekorvos és etetésterápia segíthet a családnak és a gyermeknek.

A legfőbb különbség a válógatósság és a neofóbia között:

A válogatós gyerek elfogyasztja a kívánt ételmennyiséget, amelyre a szervezetének szüksége van, míg a neofóbiás gyermek nem.

 

A válogatósság okai

A válogatósság normál folyamat, általában a legtöbb gyerkőcnél előfordul. A lényeg, hogy ne stresszeljük túl, és jól reagáljunk rá.

Fokozhatja viszont...

...olyan betegség, amelynél az evést a gyermek a fájdalommal köti össze (ha eszek, fájni fog). Ilyen pl. a reflux, a hányás. Akár egy hányásnál is megjegyezheti a gyermek, csak a türelem segít, és néhány trükk

...lefogás, megtömés: a negatív, agresszív ingerek (még ha a szülő nem is annak gondolja) rettenetes hatással lehetnek a gyermek táplálkozására. Soha ne fogjuk le, soha ne tömjük meg a gyermeket (a kisbabát sem)

...folyamatos ételellátás a nap folyamán: az egyik leggyakoribb oka, ha a gyermek nem éhes, az az, hogy egész nap nasizik, bekap 1-2 falatot. Nem telik el idő az étkezések között. Gond még a víz helyetti tej, gyümölcslé fogyasztás is, hiszen elveszik az étvágyat ekkora mennyiségben.

 

Ne tegyük:

• zsarolás, büntetés étellel
• jutalmazás étellel
• "addig nem állhatsz fel az asztaltól, míg meg nem eszed/míg meg nem kóstolod" (nem muszáj, dacból egy idő után nem fogja megkóstolni)
• "még van a tányérodon, nem maradhat rajta semmi" (annyit egyen, amennyi jól esik)
• fizikai bántalmazás
• kompromisszumok: oké, nem etted meg, itt van amit szeretsz, nehogy éhen halj (nem fog éhen halni, viszont így egy spirálba kerül a gyermek)
• képernyő elé ültetés étkezés közben (figyelemelterelés)

Tegyük:

• türelem: van, hogy hússzor kell megkínálni, mire újra elfogadja (vagy hozzányúl)
• példamutatás (mi se a sajtburgert majszoljuk, miközben a gyerek előtt a chia magos humusz van)
• gyermektársaság (főleg ovis korban kezd el működni a csordaszellem: ha a többiek megeszik, ő is megkóstolja)
• bízzunk a gyermek belső szabályozórendszerében, mely pontosan érzi, tudja, mennyi ételre van egy egészséges gyermeknek szüksége
• figyeljük a fejlődését, és egyeztessünk erről védőnőnkkel, gyermekorvosunkkal. Ha a fejlődése oké, jókedvű, alszik és mozog eleget, megfelelő ételféleségekkel van kínálva és a szülő nem stresszel emiatt túl sokat, nagy gond nem lehet
• kisbaba kortól együtt vásárlással, piacra járással, étkezőasztalhoz való odatolással mutassuk, mi az az étkezés, hogyan kerül az étel az asztalra

Ne izguljuk túl. Gyermekünk ízlése folyamatosan változik, mi egy valamit tehetünk: segítünk neki, hogy minden fontos tápanyaghoz hozzájusson. Nem a bolti cukros termékek által, hanem valódi, értékes ételek által.

 

Forrás: https://www.babaszoba.hu

Szerző: Lukasz Rebeka dietetikus, Kiskanál Kommandó

 

 

Mit tegyünk, ha kisbabánknál felmerül az allergia gyanúja?

A kisgyermekes szülők részéről egyre gyakoribb kérdés, hogyan lehetséges az első élethónapokban az allergia kialakulása, amikor még nem is kap mást a kisbaba, mint anyatejet, vagy anyatej helyettesítő tápszert.

A kérdés aktualitását az adja, hogy az allergiás betegségek számának növekedésével a fiatal szülők között is egyre több az allergiás, ami a kisbabájuk számára is fokozott allergia hajlamot jelenthet. A legnagyobb gondoskodás, a legjobb táplálási mód mellett is kialakulhat már a hozzátáplálás időszaka előtt, a kisbabáknál tehéntej allergiára utaló tünet.

Hogyan lehet egy anyatejes babánál tejallergia?

Az anya által elfogyasztott már lebontott táplálék fehérje részecskék (tehéntej, tojás, szója, olajosmagvak, gabona) bejuthatnak az anyatejbe, ami természetes folyamat és normális immunválasz kialakulását, orális immuntoleranciát eredményeznek, de allergiás reakcióhoz is vezethetnek magyarázza dr. Polgár Marianne gyermekgyógyász, gasztroenterológus, a Budai Allergiaközpont főorvosa.

A megfigyelések arra utalnak, hogy az allergiás anyák szoptatott csecsemőinél és a tejalapú tápszeres babáknál gyakrabban alakul ki tehéntej-allergiára utaló tünet, mint a nem allergiás anyák esetében. Ebben az életkorban leggyakoribb a tehéntej-allergia.

Mikor gondoljunk táplálékallergiára az anyatejes vagy tápszert fogyasztó csecsemő esetében?

Az ekcémás bőrkiütés első jele lehet, az allergiának, de a hasfájás, hasmenéses széklet, a vigasztalhatatlan több órán át tartó sírás is gyanút kelthet, hogy a kisbabának allergiás panaszait allergiás szenzitizáció (érzékenység) okozza. A legijesztőbb tünet a szülők számára, ha vér is van a székletben. Ez egyaránt megjelenhet kizárólag anyatejes, és tápszeres csecsemőknél.

Vér a székletben!

A kis mennyiségű vér gyakran jó általános állapotú, szépen fejlődő kisbabáknál jelenik meg, de ennek ismétlődése és a vér mennyiségének fokozódása súlyosabb állapot kialakulásához vezethet. Ilyen esetben a vér más nagyobb mennyiségben, nyálkás, híg, hasmenéses széklettel együtt távozik. A kisbaba nyugtalan, hasa fáj, és súlyos esetben a súlyfejlődése is lelassul, vagy megáll.

Mi az ok?

A tudományos vizsgálatok igazolták, hogy azoknál a kisbabáknál, akiknél minden egyéb betegséget ki lehet zárni, a vastagbél allergiás gyulladása áll a panaszok hátterében, aminek kezelése feltétlenül fontos.

Mit tehet az aggódó szülő?

A vér a székletben mindig fontos jelzés a kisbaba szervezetétől felénk, hogy orvoshoz kell fordulni. Ha minden egyéb betegség kizárható (bakteriális, vagy vírus okozta hasmenés, a végbél berepedése, stb.) az esetek legnagyobb részében elegendő a kisbaba étrendjének a megváltoztatása. Az allergiás folyamat visszafordítható az időben elkezdett diétával.

De ki diétázzon?

Anyatejes csecsemő esetében az anyukának ilyenkor a leggyakoribb allergének a tej, tojás, szója, olajos magvak kerülése ajánlott. Ilyen esetben nagyon ritkán fordul elő, hogy a kisbaba nem kaphatja a saját anyukája tejét és terápiás tápszeres táplálást kell bevezetni. Tápszeres csecsemőknél a kisbaba "diétázik". Az addig fogyasztott tápszer elhagyása és helyette extenzíven hidrolizált, vagy aminosav alapú terápiás tápszer adása javasolt. Ezek az étrendi változtatások rendszerint megoldják a panaszokat és a bélgyulladás gyógyulása után fokozatosan lehet a hozzátáplálást bevezetni.

Mi a gyógyulás után a teendő?

Azoknál a csecsemőknél, akiknek véres széklete volt, a hozzátáplálásnak és az allergén aktivitású élelmiszerek bevezetésének nagy óvatossággal kell történnie. A teljes normál étrend eléréséig a kisbaba folyamatos ellenőrzése, orvosi gondozása szükséges.

Forrás: https://www.babaszoba.hu

Így tanítsd meg biciklizni!

 Ahogy beköszönt a jó idő, a legtöbb gyerek már alig várja, hogy a szabadban bringázhasson. Ha Te is úgy érzed, hogy elérkezett az idő, hogy gyermeked megtanuljon biciklizni, akkor nem árt, ha néhány dologgal tisztában vagy. Milyen legyen az első bicikli? Mikor, hol és hogyan kezdjük a gyakorlást? Milyen védőeszközökre van szükség? Hogy tudsz Neki segíteni, hogy minél könnyebben megtanulja? Egyáltalán mikor alakul ki az egyensúlyérzéke? A következőkben többek között ezekre adunk választ. 

 

 

 

 

 

 

 

Mikor kezdjük?

Általában a 4-6 éves gyerekek már önállóan tudnak biciklizni, de az is előfordulhat, hogy csak iskoláskorában érez rá. Az egyensúlyérzéket otthon is fejleszthetitek különféle játékokkal: próbáljon meg a fején egyensúlyozni egy párnát, vagy teli poharat vigyen A pontból B pontba a lakáson úgy, hogy nem folyik ki belőle a víz, esetleg építhettek egy akadálypályát, amin végig kell mennie anélkül, hogy kibillen. Az egyensúlyérzék és a kormányzás fejlesztésére kiváló a futóbicikli is, ezt már 2 éves gyerekek is kipróbálhatják, örömmel hajtják is. A későbbiekben több szó esik majd erről.

 

 

 

 

 

 

 

 Fotó: Samfotograffo fotója a Pexels oldaláról

 

Ami fontos, hogy semmiképp ne siettesd gyerekedet a tanulásban, hagyd, hogy a maga tempójában érezzen rá a biciklizésre. Ha ugyanis túl korán kezditek a tanulást, azzal előfordulhat, hogy csak az ellenkezőjét éritek el, és félelmet, szorongást idézhet elő Nála.

Türelem

Legyél vele nagyon türelmes. Nem baj, ha első alkalommal semmi sem sikerül, amit elterveztetek. Fontos, hogy ne lássa rajtad, hogy csalódott vagy a sikertelen próbálkozások miatt. Ne gyakorolj rá nyomást, ne éreztesd vele azt, hogy mindenképp teljesítenie vagy bizonyítania kell! Inkább csak élvezzétek a közösen eltöltött időt! Próbáljatok meg játszva tanulni, érezzétek jól magatokat, nevessetek sokat! Ez a legfontosabb! Így gyereked is jó kedvvel vág majd bele ismét és ismét a gyakorlásba! Mindenképp érdemes elmondani Neki azt is, hogy ez senkinek nem megy elsőre és nagyon sokat kell gyakorolni ahhoz, hogy sikerüljön. Az ügyes próbálkozásait és a kitartását pedig mindenképp dicsérd meg!

 

Megfelelő bicikli kiválasztása

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fotó: G Drama fotója a Pexels oldaláról 

Ahhoz, hogy elkerüljétek a baleseteket, érdemes egy 

minőségibb biciklit választani. 

Egy beragadó fék vagy egy leeső lánc ugyanis

 komoly problémát tud okozni.

Menjetek el közösen a boltba,

 hadd szóljon bele ő is a választásba, illetve 

kérjétek ki az eladó véleményét!

Csak lépésben

Mielőtt a hagyományos biciklivel próbálkoznátok, nem árt egy kis gyakorlás futóbiciklin és pótkerekű biciklin!

Futóbicikli

Már a 2 éves gyerekek is szívesen futóbicikliznek. Ezzel a kétkerekűvel remekül fejleszthető az egyensúlyérzék és a kormányzás is. Ha már a lábával ügyesen hajtja magát, akkor egyre feljebb emelheted az ülést, hogy amikor ráül, akkor a sarkát is fel kelljen emelnie. Arra is megkérheted őt, hogy időnként emelje fel a lábát és hagyja lógni.

Pótkerekű bicikli

 

 

Fotó: Vladislav Vasnetsov fotója a Pexels oldaláról

Sokan kihagyják ezt a lépést és nem látják értelmét annak, hogy pótkerekű biciklin biciklizzen a gyerek. Pedig a pedálozás elsajátításában fontos lépés lehet. Ha vannak pótkerekek, akkor nem kell tartanod a nagyobb esésektől, így biztonságosan tanulhat meg pedálozni, illetve elindulni, megállni.

Ha már ügyesen biciklizik a pótkerekű járgánnyal, akkor érdemes egy kicsit visszaváltani a futóbiciklire, hogy legyen egy kis sikerélménye, mielőtt pótkerekek nélkül biciklizik majd.

Elméleti oktatás

Legalább olyan fontos, mint a gyakorlatban megszerzett tudás. A gyerekek általában előbb tanulnak meg biciklizni, minthogy megismerkednek a közlekedési szabályokkal. Pedig ez is legalább olyan lényeges, mint ügyesen tekerni a pedálokat. Magyarázd el Neki, hogy mit jelentenek a közlekedési táblák, mikor és hogyan kell elsőbbséget adni, hogy kell jelezni, ha be szeretne kanyarodni, stb. Természetesen magának a biciklizésnek az elméletét is átbeszélhetitek, hogyan kell pedálozni, kormányozni, fékezni, illetve a kerékpár felépítésével is jó, ha tisztában van.

Megfelelő hely kiválasztása a gyakorláshoz

 

 

Fotó: Tarikul Raana fotója a Pexels oldaláról

Érdemes az első bicikli-órákra egy olyan helyet választani, ahol nyugodtan gyakorolhattok. Ahol nincs tömeg és nincs autós forgalom.

Védelem

Állítsátok be az ülést megfelelő magasságba és gondoskodjatok a védőfelszerelésről is. Bukósisak mindenképp legyen gyermeked fején, ami szükség esetén megvédi őt a fejsérülésektől. Könyök és térdvédőt is érdemes beszerezni, az első alkalmakkor pedig hosszúnadrágban és hosszúujjú felsőben gyakoroljatok, hiszen a ruha is védelmet nyújt az esésekkor.

Vigyázz, kész, rajt! 

 

 

Fotó: Luizmedeirosph fotója a Pexels oldaláról

Ha mindennel elkészültetek, akkor már tényleg csak az indulás maradt hátra. Óvatosan lökd meg, ő pedig kezdje el hajtani a járgányt.

Az ülés hátuljára szerelt rúddal segíthetsz neki egyensúlyozni. Ügyesen el kell találni azt a pillanatot, amikor elengedheted ezt a rudat. Ha úgy érzed, hogy egyedül is menni fog neki, akkor ne késlekedj!

Az első próbálkozásait mindenképp dicsérd meg, és bíztasd őt közben végig! Figyelmeztesd arra is, hogy közben végig előre nézzen, ne pedig lefelé!

Ha el is engeded a rudat, akkor is fuss mellette, hogy biztonságban legyen és érezze, hogy ott vagy mellette és támogatod!

Ha már biztonságosan tud egyensúlyozni és tekerni, akkor elkezdhetitek megtanulni az elindulást és a megállást is. Tanítsd meg hogy az egyik pedál fent, a másik lent legyen induláskor. Ha jobb lábas, akkor a jobb pedál legyen fent, induláskor pedig vegyen egy kis lendületet. A fékek használatára is tanítsd meg és addig, amíg nem tud egyedül biztonságosan megállni, mindenképp legyél mellette és vigyázz rá!

Bringára fel! Legyen sok szép közös élményetek!

Forrás:  https://www.csaladinet.hu

Tóth Nikolett 

Indexkép forrása: Jessica Lewis fotója a Pexels oldaláról

 

D-vitamin: ez az ajánlott mennyiség

A D-vitamin is kulcsszerepet játszik immunrendszerünk védelme szempontjából, ezért nagyon fontos, hogy megfelelő mennyiségben jussunk hozzá. Mennyi az ajánlott mennyiség a különböző életkorokban?

Miért van szükségünk D-vitaminra?

A D-vitamin szervezetünk védekezőképességének segítése mellett a csontok egészségéhez is hozzájárul, hiszen a csontok elsődleges alkotóeleme, a kalcium csak akkor képes felszívódni, ha D-vitamin is jelen van a szervezetben. Közvetlen napfény hatására szervezetünk képes D-vitamint előállítani, de a téli és kora tavaszi hónapokban nem jutunk elegendő napfényhez, ezért ilyenkor különösen fontos a vitamin pótlása.

A vitamin kevés élelmiszerben található meg, a D-vitaminnal dúsított tejekkel, gabonafélékkel, zsíros halakból (lazac, makréla, szardínia) tudunk valamennyit bevinni az étkezésünkkel.

Mennyi D3-vitamin szedése javasolt a különböző korcsoportoknak?

A D-vitamin hiány megelőzése érdekében az egészséges gyermekek és felnőttek számára is ajánlott pótolni a D3-vitamint. Magyarországon nagyon gyakori a D-vitamin ­hiány, így a fokozott kockázatnak kitett egyéneknél egész évben javasolt a vitamin pótlása, míg egészséges embereknél erre csak a téli-kora tavaszi hónapokban van szükség.

Az ajánlott mennyiségek:

• Csecsemőknek: 400-1000 NE
• 1-6 éves gyermekeknek: 600-1000 NE
• 6 év feletti gyermekeknek: 600-1000 NE
• Serdülőknek: 800-1000 NE
• Felnőtteknek: 1500-2000 NE
• Elhízott felnőtteknek: 3000-4000 NE
• Terhes nőknek: 1500-2000 NE
• Szoptatós anyáknak: 2000-4000 NE

D-vitamin és szoptatás

Számos klinikai vizsgálat alátámasztotta, hogy a szoptató édesanyák közül sokan már eleve D-vitamin hiányosak, ezért tekintettel arra, hogy a zsírban oldódó D-vitamin átjut az anyatejjel, minden szoptató nőnek napi 2000-4000 NE pótlást javasolnak. Tápszeres csecsemőknél pedig a tápszert dúsítják D-vitaminnal (400 NE).

Túl lehet adagolni a D-vitamint?

A D3-vitaminból a biztonságosan bevihető mennyiség csecsemőknél 1000 NE, 1-6 éves és 6 év feletti gyermekeknek 2000 NE, serdülőknek 4000 NE, és felnőtteknek, terhes és szoptató nőknek és elhízott felnőtteknek szintén 4000 NE.

• Ha túl sok D-vitamin kerül a szervezetbe, az fokozza a kalcium felszívódását, és ez különböző tüneteket okozhat. Ilyenkor jelentkezhet hányinger, hányás, étvágytalanság, székrekedés, gyengeség, fogyás, zavarodottság, szívritmuszavar, illetve vesekárosodás is előfordulhat.

(Forrás: mayoclinic.org)

A mozgásfejlődés stádiumai

 

 

A mozgásfejlődés stádiumai (fotó: Getty Images)

 

A születésük utáni napokban még mindenben a szüleik támogatására szoruló, csupán nagyon csekély önálló mozgásra képes babák életük első hónapjaiban ezen a területen is rohamos fejlődést mutatnak. Noha minden gyerek más ütemben fejlődik (részben az adottságaiktól, részben a környezettől függően), aminek megfelelően a mozgásfejlődés útjának lényeges állomásait is tágabb határok között kell kijelölni, fontos ismernünk a stádiumokat, hogy képet alkothassunk babánk fejlődéséről, az esetleges problémákról, illetve, mivel a mozgás fejlődésében a szükséges képességek jó része egymásra épül, arról is, hogy a gyermek nem ugrott-e át vagy rövidített le valamilyen szakaszt.

A WHO vonatkozó táblázata például hat fontos, elérendő állomást különít el a babák életének első 18 hónapjában. A táblázat elemei magyarul (alulról fölfelé haladva): ülés önállóan; állás segítséggel; mászás; járás segítséggel; állás önállóan; járás önállóan. Ezen az ábrán jól láthatjuk, hogy milyen tágak is az elemekhez tartozó határok - amit fontos észben tartani, hogy ne essünk pánikba, ha gyerekünk bizonyos mozgásfajtákban még nem tart ugyanott, mint a környezetünkben látott kortársai, ugyanakkor pedig azt is megbecsülhetjük, mikor szükséges beszélnünk a témáról a védőnővel, hogy időben léphessünk például az esetleges fejlesztésben.

Ennél a hat kiemelt mérföldkőnél persze jóval több ponton tetten érhető a babák mozgásának fejlődése ebben a korai időszakban, illetve némiképp tovább is haladva (a WHO táblázata másfél éves korig jut el, mi óvodáskorig). Javarészt nagymozgásokról (mászás, járás, futás) van szó, de említeni lehet finommozgásokat is, ami alatt itt elsősorban a kéz és az ujjak mozgásformáit értjük - ennek legintenzívebb fejlődési stádiuma azonban már az iskoláskorba nyúlik.

 

Az első életév kifejezetten zsúfolt a mozgásfejlődésben. A táblázat nem mutatja például az első három hónapot, pedig már akkor is jelentős változások történnek: a baba hason fekve képessé válik karjával feltolni magát; szintén hason fekve felemelni a fejét; kezét a szájához közelíteni; illetve bezárni-kinyitni az öklét.

 

A 4.-6. hónap közötti időben kezével magát megtámasztva ül; megtartja a fejét önállóan; kezét magabiztosan a szájához emeli; hasról hátra fordul (és fordítva); ha kezünkben tartva a talpára nehezedik, lába elbírja a testsúlyát; hason fekve nyúlni kezd a közeli játékokért; háton fekve saját talpáért tud nyúlni, hogy játsszon vele; szintén háton fekve pedig játékait egyik kezéből a másikba teszi át.

 

A 7. és a 9. hónap között már igen nagy ugrás észlelhető az önállóságban: a baba immár önállóan ül; ülés közben megpróbál a játékai után nyúlni, és nem dől el; hasról vagy hátról is felül segítség nélkül; beindul a kúszás, mászás; stabilan váll fölé emeli a fejét hason; és apróbb tárgyakat ragad meg az ujjaival.

 

Mire az első születésnapig eljutunk, már állásba húzza magát, és bútorokba kapaszkodva halad is néhány lépést; ezután önállóan áll és tesz lépéseket; megtartja az egyensúlyát ülve akkor is, amikor eldob valamit; tapsol.

 

Másfél éves korig beindul az önálló járás, a guggolás (például ha a játékaiért akar nyúlni), az önálló (vagy kevés segítséggel végzett) evés, a pohárfogás és az önálló ivás.

 

 

A gyerekek kétévesen már szabályosan járnak, és elkezdenek futni; egy játékot magukkal tudnak cipelni mozgás közben; segítség nélkül fel-lemásznak bútorokról; lépcsőznek. Bele tudnak rúgni továbbá a labdába, ami pedig a finommozgásokat illeti, ekkor már ujjaikkal fogják a krétát, filcet (nem ököllel), s míg eleinte az egész karjukat mozgatva festenek, a harmadik születésnaphoz közelebb már csak csuklómozgással.

 

A Scholastic cikke szerint egyébként az első négy, mozgásfejlődési mozzanatokban oly gazdag életévre összegzően úgy is lehet tekinteni, hogy az első két év arról szól, hogy a baba önállóan szeretné elérni a dolgokat, tárgyakat, embereket; segítség nélkül akar eljutni hozzájuk, de ilyenkor alapvetően még a környezetének elemeire támaszkodik. A következő, az óvodáskor első periódusáig tartó, már valóban önálló szakasz pedig az imitálásról, a gyerek ügyességének felmutatásáról szól: ekkor már olyan, fejlettebb és számukra kívánatosnak tűnő készségeket, mozgásokat igyekeznek elsősorban elsajátítani, amiket a tévében, a játszótéren a többi gyerektől vagy épp nagyobb testvérüktől látnak.

 

 

Szerző: Greff András

Forrás:  https://www.babaszoba.hu