Kismamák félelmei

Bizonyára minden leendő- vagy már várandós kismama fejében megfogalmazódik a félelem a szüléstől és az anyaságtól. Számos kismama a félelmeire adó ok megszűnése (például kromoszóma rendellenesség szűrése) után sem képes megnyugodni. Ezekben az esetekben gyakran nem csak a magzat egészségét érintő aggodalmak állnak a háttérben, hanem a leendő anya szülővé válásának tudattalan félelmei és szorongásai jutnak felszínre. Ugyanakkor a folyamatosan újra generált félelmek károsíthatják a várandósságot, a kismama és a magzat egészségét is, hiszen az állandó stresszes állapot negatív hatást gyakorol.

Félelem a szüléstől és várandósságtól

Ezek a félelmek már a születéstől beíródnak a nő lelkébe, és kihatással vannak az egész életére. Mivel a szülés – születés egyidős az emberiséggel, ezek a félelmek karöltve járnak a folyamattal.

Manapság szinte nem létezik olyan várandós kismama, akinek ne lennének félelmei az új élethelyzet és a szülés függvényében. Viszont ez egy teljesen természetes jelenség!

Fontos szem előtt tartani, hogy a félelem a szüléstől és az anyaságtól a kismánál, ne lépjenek át egy bizonyos határt, hiszen ebben az esetben – a ló túloldalán – számos komplikáció kialakulhat, amit jobb megelőzni.

Kismamák leggyakoribb félelmei

Gyermekvállalás tervezésekor rengeteg kérdés merül fel a nőben, melyekre lehet, hogy az adott pillanatban nem tud kielégítő választ adni. Ez az érzés később sok kismamában a félelmek fő generálója, hiszen életük egyik legszebb időszaka tele van megválaszolatlan kérdésekkel, bizonytalan kimenetelű történésekkel, és ebből kifolyólag váratlan eseményekkel is. Ezekre ugyan részben fel lehet előre készülni, mégis a kismamák többsége feleslegesnek tartja az effajta ráhangolódást. 

A kismamák leggyakrabban megfogalmazott félelmei közé tartoznak:
„túlélem-e a szülés tortúráját?”
„mi vár rám, minden rendben lesz?”
„elég jó leszek-e anyának?”
„mennyire alakul át az élet?”
„megváltozik-e a szexualitás”?
„bírni fogom-e ezt a sok szerepet?”

Gyakran okoz félelmet a gyermek születésével a párkapcsolat régi formájában való megszűnése is. Az új helyzethez sokszor a szülők és a környezet által táplált félelem is társul.

Ilyenkor megjelennek a téves feltevések is:

Most már nem te vagy a fontos, hanem a gyerek!
Sose leszel olyan jó anya, mint a te anyád!
A te boldogságod mostantól csak a gyereked boldogsága!
A sorban az első a gyerek, a párkapcsolat is ezt szolgálja!
A szexuális élet már másodlagos vagy felesleges!

Mindezek következménye, lehet:

A gyermek körüli gyakran felesleges túlugrálás mellett az apa szerepe elhalványulhat, kirekesztettnek érezheti magát, indulatossá, sértődékennyé válhat!
Az anyává vált kismama elfelejtheti, hogy ő nő, és már nem akar tetszeni se magának se senkinek, eldeformálódhat, elhízhat…
A szülés utáni hangulatzavar és a depresszió jegyei is komolyak lehetnek!

Kismamák leggyakoribb félelmeinek okai

A kismamák leggyakoribb félelmeinek nagyjából mindegyike a maximalizmusból fakad.

A tökéletesség iránti törekvés sajnos nem ismer határokat. Így a mai világ igencsak eltávolodott attól az alap szülői szereptől, miszerint nem kell tökéletes anyának/apának lenni ahhoz, hogy feltétel nélküli szeretetben nevelődjenek a gyermekek, ehhez megfelelő családi környezetben.

Tulajdonképpen a külsőségekről szól a várandósság néhány hónapja, sőt, az azt követő hosszú időszak is. Fontosabbnak bizonyul mások véleménye, a rokonok, barátok, szomszédok és az egész közösség elvárásai, mint maga a kismama, a várandóssága, és az őt érintő érzelmek felvállalása. Ennek következtében sajnos csak igen ritkán van a kismamának lehetősége mások előtt igazán megnyílni, félelmeiről beszélni, és ez által támogatást kapni a nehéz pillanatokban.

Tovább bővítve a témát, a versenyszférában élő és dolgozó nők számára egyszerre nehéz lehet elfogadni a tökéletes helyett az elég jó fogalmát. Ráadásul, mindez mellett, a környezet elvárásai is igen magas szintet követelnek, hiszen a látszat mindenekelőtt fontos.

A félelmek kialakulásához nagyban hozzájárulhat az is, hogy mások szüléstörténeteiket megosztva a kismamával nem minden esetben pozitívan vélekednek a nagy napról. Sőt, általában a negatív történések kapnak hangsúlyt. A történetben a legfontosabb dolog, vagyis hogy az anya és babája is jól van, teljesen értékét veszíti.

Vannak olyan kismamák is, akik az információ hiányában olyan dolgokat képzelnek bele a szülés folyamatába, amire nincs mód, lehetőség, vagy egyszerűen nem úgy megy maga a folyamat, ahogyan az előre el van képzelve. Ilyenkor is negatív szüléstörténetek és elégedetlenség hallható. Ide tartoznak az olvasott, esetleg filmekben látott szülésjelenetek is, amik nem biztos, hogy a reális képet mutatják.
Fontos kihangsúlyozni, hogy minden várandósság, így minden szülés is más!

Viszont nagyon lényeges, hogy a kismama jól érezze magát a saját bőrében és ne az elvárásoknak megfelelve éljen!

Ezért mielőbb szükséges letisztázni, hogy egy anyának nem tökéletesnek kell lennie, hanem csak elég jónak ahhoz, hogy teljesen át tudja adni magát az anyaság örömeinek.

A szüléstől való félelem legyőzése –
A test és a lélek összhangja a nagy napon

A szülés nem csupán „erős fizikai” munka, hanem a testnek, a léleknek és a szellemiségnek együttes munkája. Ahhoz, hogy a szülés lendületesen haladjon, ennek a három tényezőnek a szinte tökéletes összhangjára van szükség.

A kismamának már a babatervezéstől kezdve egészen a nagy napig gyakorolnia kell a test, a lélek és a psziché összhangjának kialakítását, így készülve a szülésre és az azt követő, új kihívásokkal teli időszakra.

A tapasztalatok azt bizonyítják, hogy a kismamák félelmeinek kérdésszerű megfogalmazása és esetleges szakértői megválaszolása, nagy előrelépést jelent a folyamatos szorongás csökkentésében, vagy akár teljes leküzdésében. Éppen ezért kifejezetten lényeges megtalálni a félelmek okát, ezt jól megfogalmazni, és lehetőség szerint megválaszolni.

A szülésfelkészítő tanfolyamok remek lehetőséget biztosítanak a kismama számára, hogy félelem a szüléstől csökkenjen vagy megszünjön, hiszem a pontos információk tudatában, valamint szakértői tapasztalatok és tanácsok által, a kismama fel tud készülni az előtte álló eseményekre.

Egyik szinte biztosan bevált módszer: a relaxáció elsajátítása, ami a várandósság és a szülés alatt, illetve a szülés utáni időszakban sokat segíthet a pihenésben és a feszültség, szorongás, félelmek oldásában. Nem utolsó sorban egyes elemei a szülés során igen hasznosak lehetnek a kismama számára.

Ugyanakkor a legfontosabb: a kismamának egy pillanatra sem szabad átadni magát a passzív, kitartó szenvedésnek, amely feléli az élethez szükséges energia-tartalékokat. Ha kérdés, gond, kétely merül fel, ajánlott szakemberhez fordulni.

Az anyaságtól való félelem leküzdése


A kismamának nagyon fontos időt adni saját maga számára a megnyíláshoz!

Vagyis időt kell adni arra, hogy tudatosuljon addigi életének végérvényes megváltozása, ami nem jó vagy rossz, egyszerűen csak más, sokkal intenzívebb és dinamikusabb, sokkal teljesebb, majd remélhetőleg rendetlenebb és maszatosabb is. Ennek a ténynek az elfogadása minden nő esetében más időtartamot ölel fel, de nem az idő a lényeg, hanem az elfogadás, hiszen az óra csak a teljesítményorientáltságot mutatja.

Nem szabad elfelejteni, hogy a gyermek születése természetes folyamat, melynek célja az öröm, a folytonosság, a szeretet és szerelem elmélyülése.


Napjainkban sajnos mégis ez a tény valahogy háttérbe szorul és fontosabbá váltak a külsőségek, a felszínesség, a látszat, az intimitás hiánya… babakocsi márkája, a fal színe, a kismama ruha márkája, a kivillanó has, a babahordozó „trendisége”…

Fontos, hogy nem a nő, az anya és a család ideált kell hajszolni, amelyet a sajtó, a címlapok, és a média sugall, hanem a saját boldogság-esélyünkkel kell megtanulni jól gazdálkodni, és nem elszalasztani azt.

Nem tökéletes szülővé, hanem “elég jó, szerethető” szülővé érdemes válni!
Olyanná, aki tud is szeretni és a szeretetet elfogadni!

Forrás:
https://anahitas.org