"Az újszülöttek és kisgyermekek szeme még őrzi a természetes működését. Szüntelenül pásztázzák a környezetüket, apró részleteket is megfigyelnek, eközben gyakran pislognak. Később, ahogy a tanulási folyamatok kerülnek előtérbe egy-egy dologra fókuszál a gyermek, majd a televízió, számítógép képernyőjét nézve teljesen ellustulnak a szemizmok.
Napjaink nagy problémája, hogy az egészséges látás évmilliók alatt kifejlődött érzékeny egyensúlya előbb-utóbb megbomlik és már kisgyermekkorban megjelennek az első szemüvegek.
Azonban ennek nem kell feltétlenül így történnie. Dr. Bates amerikai szemorvos közel 100 éve kidolgozott gyakorlatai az egészséges látás megőrzését szolgálják. Ezeket a gyakorlatokat újszülött-kortól életünk végéig alkalmazhatjuk.
A gyakorlatok hatására erősödnek a szemizmok, megelőzhetjük a rövidlátás kialakulását, csökkenthetjük a kancsalságot, javul a térlátás.
Gyakorlatok: A megfelelő hatékonysághoz mindegyik gyakorlatot többször ismételjük meg, napi 10percben!
1. Masszírozzuk át a szemöldök vonalát többször, az orrgyöktől kiindulva.
2. Sötét-világos: A gyermek a saját tenyerével takarja el a szemét, tartsa meg néhány másodpercig, majd vegye el a kezét. Ez segít a szemnek a fényhez való alkalmazkodásban
3. Közel-távol: Jelöljünk ki egy közeli és egy távoli pontot vagy tárgyat, a gyermeknek, először a közelit nézze, majd a távolit.
4. Jobbra-balra, fel-le: Hasonlóan az előzőhöz, de egy pontot vagy tárgyat jobbra, másikat balra jelöljünk ki. Fontos, hogy csak a szem mozogjon, a fejét ne fordítsa a gyermek!
5. Fekvő nyolcas (végtelen jel): A gyermek szeme előtt lassan végtelen nyolcast rajzolunk, megfelelő távolságból, hogy végig kövesse a szemével. Ez a gyakorlat nemcsak a szemmozgató izmokat mozgatja, hanem összehangolja a két agyfélteke működését is. Nagyon fontos szerepe van az érzékelési és tanulási folyamatoknál.
6. Tenyerezés: A gyakorlatok végén mindkét tenyerünkkel takarjuk el a gyermek szemét pár másodpercig. Ez pihenteti a szemet.
Az egészséges látáshoz béta-karotinokban gazdag étrend is szükséges. Béta-karotinokban gazdag a sárgarépa, sütőtök, cékla, brokkoli, sárgabarack, ebből bőven tartalmazzon a gyermekek étrendje."
Forrás: Dr. Csomai Zita
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése