Végre itt a nyár, indulhat a nyaralás! De a babák etetése ilyenkor nem kis kihívás: hogyan oldjuk meg a hozzátáplálást útközben, hűtő és konyha nélkül? Mutatjuk a legfontosabb szabályokat, ötleteket és csomagolási trükköket!
Nyaral a család – de mit egyen a baba utazás közben?
A kisbabával való utazás felejthetetlen élmény lehet – ha fel vagyunk készülve. A legtöbb szülő ilyenkor azon aggódik: hogyan, mivel etessük a picit, ha nincs otthon a megszokott konyha, turmixgép és etetőszék? Főleg, ha épp a hozzátáplálás elején jártok.
A hozzátáplálás nyaralás alatt is folytatható – csak máshogyan
A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) szerint a hozzátáplálás célja 1 éves korig nem az étkezések kiváltása, hanem az ízekkel, állagokkal való ismerkedés. Ez jó hír, hiszen nem kell mindenáron „normál ebédet” biztosítani a babának a Balaton-parton vagy a repülőn – elegendő, ha kínálunk neki néhány biztonságos, tápláló falatot.
5 szabály, amit érdemes betartani, ha utazás alatt etetjük a babát
-
Ne most kezdjük el az új alapanyagokat!
Az ismeretlen ételek bevezetését inkább otthonra időzítsük. Nyaralás alatt maradjunk a már bevált, jól tolerált alapanyagoknál. -
Mindig legyen nálad „mentőfalat”!
Banán, avokádó, puha őszibarack, sült batáta, párolt répa darabok – mind BLW-kompatibilis és pürésíthető is. -
Figyelj a hűtést igénylő ételekre!
Húsos vagy tejtermékes pürét csak akkor vigyél, ha van lehetőséged hűtésre. Inkább válaszd a hőkezelés nélkül is biztonságos alternatívákat (pl. babakeksz, párolt zöldség, gabonakása porból). -
Víz minden étkezéshez!
Az MDOSZ javaslata szerint már a hozzátáplálás elején kínáljunk folyadékot is. Legjobb, ha nyitott pohárból, vagy csőrösből. -
Ne stresszelj – a baba érzékeli
Ha túl görcsösen akarjuk megoldani az étkezést, az visszaüthet. Élvezzétek együtt a közös felfedezést, a nyári ízeket, a családi hangulatot!
Útravalónak ajánlott babaételek
-
1-2 napig elálló házi ételek: zabkása vízzel vagy növényi tejjel főzve, banánpüré, sült alma fahéjjal, sütőtökkrém.
-
Készen kapható bébiételek: ha nincs lehetőség főzni, egy jó minőségű üveges étel életmentő lehet.
-
Finger food: párolt brokkoli rózsa, puha gyümölcsdarabkák, kiflihéj, főtt tészta.
-
Folyadék: víz mindig legyen nálad – palackozott, de nem ízesített.
Különleges helyzetek: repülőút, vonatozás, strandolás
-
Repülőn: kézipoggyászban hozott bébiétel engedélyezett, de érdemes előre jelezni. Szoptatás vagy cumisüveg le- és felszálláskor segít a fülkattogás ellen.
-
Strandon: figyeljünk a hőmérsékletre és a higiénére! Ne hagyjunk ételt sokáig a napon.
-
Szállodában: kérjünk segítséget a melegítéshez, pároláshoz – a legtöbb hely örömmel segít a babás vendégeknek.
Tipp: készíts „utazó hozzátáplálós csomagot”
Ebben lehet:
-
hajlékony babakanál és -villa
-
kis nyitható dobozban püré vagy darabos étel
-
nedves törlőkendő, előke, tányéralátét
-
előre elmosott gyümölcsök
-
cumisüveg, csőrös pohár vagy szívószálas kulacs
A legfontosabb: az étkezés élmény legyen, ne kényszer!
A hozzátáplálás lényege a felfedezés, nem a teljesítmény. Ez alól a nyaralás sem kivétel. Ne aggódjunk, ha a baba egyik nap alig eszik – a nyaralás alatt a megszokott rutin úgyis felborul. Az anyatej vagy tápszer még ilyenkor is fedezi a tápanyagszükséglet nagy részét. A legjobb, amit tehetünk: élményként, közös kalandként kezeljük az evéseket.
Cikk forrása: https://www.csaladinet.hu
Kép: depositphotos
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése