Házi készítésű jégkrém gyerekeknek

A legtöbben már próbáltunk saját fagylaltot vagy gyerekrecepteket készíteni otthon. A házi készítésű fagyasztott finomságok nagyszerű alternatívát jelentenek a bolti fagylalt vagy fagyasztott joghurt helyett, mivel nagyon kevés vagy egyáltalán nem tartalmaznak hozzáadott cukrot. Ezeket a házi készítésű gyümölcsös jégkrémeket elég könnyű elkészíteni a gyerekekkel, és a receptet könnyen átalakíthatod, hogy saját jégkrém ízeket alkoss!
Ezzel a recepttel 6 db pálcikás jégkrémet készíthetsz.

Ezeknek az egészséges és egyszerű fagyasztott rágcsálnivalóknak az elkészítéséhez szükséged lesz:

Sima joghurt

Friss gyümölcs

Dzsem

6 fagylaltrúd

6 fagylaltformát (vásárolhatsz, vagy használhatsz néhány üres joghurtos edényt).

Most, hogy a hozzávalók készen állnak, már csak annyit kell tenned, hogy:

Keverd össze a natúr joghurtot a friss gyümölcsökkel.
Önts egy kanál lekvárt minden joghurtos edénybe.
Most adjuk hozzá a gyümölcsjoghurtot mindegyik edényhez.
Befejezésül szúrjuk a jégkrém pálcikákat mindegyik edénybe.

A jégkrémek most már készen állnak arra, hogy néhány órán át a fagyasztóban pihenjenek. Amint kemény és a pálca valóban beleszúródik a jégkrémbe, a finomságok készen állnak a tálalásra!

Forrás: www.babysits.hu

3 frissítő limonádé recept gyerekeknek

Ne csak együnk, igyunk is! - tartja a mondás. Pláne, ha gyerekekről van szó!

A frissítő limonádé elkészítését azzal kezdjük, hogy megcsináljuk a szirupot: ehhez a vizet és a cukrot addig főzzük, amíg a cukor el nem olvad.

Dinnyés

A dinnyés italhoz a dinnyét és a bazsalikomot egy turmixgépbe tesszük, belefacsarjuk a citrom levét, majd összeturmixoljuk. A pohárba jeget teszünk, öntünk bele egy kevés cukorszirupot, majd beleöntjük a dinnyés italt. Friss dinnyével és bazsalikommal díszítjük. 

Barackos-ananászos

Az ananászt megpucoljuk, kivágjuk a torzsáját, majd kis darabokra vágjuk, és egy turmixgépbe tesszük a megpucolt, kimagozott barackkal együtt. Felöntjük a vízzel, belefacsarjuk a citrom levét és az egészet leturmixoljuk. Jeget teszünk a pohárba, öntünk bele egy kevés cukorszirupot, majd felöntjük az itallal.

Málnás-bodzás

A málnát egy turmixgépbe tesszük a citrom levével és a vízzel, majd összeturmixoljuk. A pohárba jeget rakunk, felöntjük a bodzaszörppel, majd a leturmixolt és átszűrt itallal. Friss málnával díszítjük.

Forrás: www.streetkitchen.hu

GYEREKBARÁT JEGES TEÁK NYÁRRA

Még tombol a nyári szünet, a gyerekek szaladgálnak, játszanak, pancsolnak, “kevesebb idejük jut” megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre. Most van itt az idő jobban odafigyelni arra, hogy minél egészségesebb dolgokat egyenek, és igyanak. Csempéssz gyümölcsöt az italukba is, kínáld gyakran őket jeges teával. Már az elkészítése is lehet jó közös program, közös móka.

Gyümölcsös jeges tea

Hozzávalók

– csipkebogyó-hibiszkusz alapú piros bogyós gyümölcstea, gyerektea (pl. Piros kedvenc gyerektea)
– 1 dl házi málnaszörp (cukor helyett)
– vicces poharak, befőttes üvegek
– színes szívószálak, kiskanalak
– idénygyümölcsök mosva, kimagozva.

Elkészítés:

Készíts 1 liter meleg teát gyümölcsteából (95 C fokos vízzel, 8-10 percig áztatva). Én korán reggel elkészítek egy nagy kancsóval. Legjobb, ha szárított gyümölcsökből álló szálas teát használsz.
Hagyd szobahőmérsékletűre kihűlni, majd édesítsd a tömény málnaszörppel. Így nem kell már bele cukor, és a színe is pirosabb lesz, amitől szívesebben megisszák a gyerekek.
Közösen válogassatok idénygyümölcsöket, málnát, felezett meggyet, ribizlit, szedret, és rakjatok belőle jó sokat a poharak aljára. Erre öntsd rá a kihűlt teát (nagyobbak 1-2 jégkockát is kaphatnak).
Szívószállal és kiskanállal kínáld. Jó móka a végén kikanalazni a gyümölcsöket az aljáról, imádni fogják!

Epres mentás – A gyerekek kedvence

Elkészítés:

Jó minőségű gyümölcsteát használjunk (nem ízesített fekete teát!), amit elkészítés után kihűtünk. Epret szeletelünk és mentát aprítunk. Emellett pedig eperpürét is készítünk. A feldarabolt epret botmixerrel pürésítünk. Szervírozás előtt a teához egy kis cukorszirupot adunk, valamint ízlés szerint frissen facsart narancslevet. Amikor kész, a poharakba jeget teszünk, majd a teát, az eperpürét, eperdarabokat, mentát, végül friss szódavízzel öntsük fel.

Forrás: www.kameliakert.hu, www.bien.hu

Napallergia gyerekeknél

A napallergia, más néven fotodermatózis vagy napfény-allergia, olyan állapot, mely a napfényre való expozíció eredményeként jelentkezik, a bőr túlzottan érzékeny reakciót mutat a napfényre.

Ez az érzékenység különböző formáiban jelentkezhet, és az egyes esetek súlyossága változó. A legtöbb esetben a napallergia tünetei enyhék, de súlyosabb esetekben láz, fejfájás és általános rossz közérzet is kialakulhat. Az érzékeny egyének bőre túlzottan reagál az UV-sugárzásra, ami kiütéseket, viszketést, vörösödést vagy hólyagokat okozhat a napnak kitett területeken. Fontos megjegyezni, hogy a napallergia nem egy igazi allergiás reakció, hanem inkább az immunrendszer túlzott válasza a napfényre. A napallergiás reakciókat gyakran a tavaszi vagy nyári hónapokban tapasztalják az emberek, amikor növekszik a napfény expozíciója.

A napallergia okai

A napallergiát általában az UV-B sugárzás okozza, és sajnos gyermekeknél is előfordulhat, bár az esetek ritkábbak, mint a felnőtteknél. A napallergiának számos kiváltó tényezője lehet gyerekek esetén:

Genetikai hajlam: Ha a családban már előfordult napallergia vagy más típusú bőrallergia, akkor a gyerek is nagyobb eséllyel lehet érzékeny a napfényre. A genetikai tényezők játszhatnak szerepet az immunrendszer reakcióinak és a bőr érzékenységének kialakulásában.

Immunrendszeri változások: A gyermek immunrendszere még fejlődésben van, és ez befolyásolhatja azt, hogyan reagál a külső ingerekre, például a napfényre.

Bőrtípus: A világos bőrű gyerekek hajlamosabbak lehetnek a napallergiás reakciókra, mivel bőrük kevésbé védett a nap káros hatásaival szemben.

Egyéb allergiás állapotok: Ha a gyermek más allergiás állapotban szenved, például pollenallergiában vagy ekcémában, akkor sajnos nagyobb az esélye a napallergiára is.

Gyógyszerek: Bizonyos gyógyszerek fokozhatják az érzékenységet a napfényre. Például antibiotikumok, és egyes gyulladáscsökkentők ilyen hatásokat eredményezhetnek.

A napallergia tünetei

A napallergia tünetei általában akkor jelentkeznek először, amikor az érintett személy bőre napfénynek van kitéve. Az első tünetek általában rövid időn belül, akár néhány percen belül is megjelenhetnek az expozíció után. Ebben az időszakban az immunrendszer túlzott reakciót mutat az UV-sugárzásra, ami különböző bőrtüneteket eredményezhet. Az érintett személyek gyakran úgy érzékelik, hogy a tünetek azonnal jelentkeznek, amint a bőrük napfénynek van kitéve. A tünetek magukban foglalhatják a következőket:

Bőrkiütések és viszketés: A leggyakoribb tünetek közé tartozik a napnak kitett területeken jelentkező bőrkiütések és viszketés. Ezek lehetnek vörös, duzzadt foltok, esetleg hólyagok is kialakulhatnak.

Bőrpír: Az érzékeny bőrű gyerekeknél a napfény hatására kialakulhat a bőrpirosodás, ami fájdalmat és kellemetlenséget okozhat.

Láz és általános rosszullét: Súlyosabb esetekben a gyermek lázas lehet, és általános rossz közérzetet tapasztalhat.

Fényérzékenység: A gyerek érzékenyebb lehet a fényre, és akár könnyezés vagy fájdalom is kialakulhat a szemekben a napfény hatására.

Fontos megjegyezni, hogy a napallergia tünetei változhatnak gyerekeknél, és nem mindenkinél manifesztálódnak ugyanúgy. Ha gyanítjuk, hogy a gyermekünk napallergiás lehet, fontos szakember segítségét kérni a pontos diagnózis és kezelés érdekében.

A napallergia típusai

Tudtad? A napallergiáknak több típusa létezik, és mindegyiknek sajátos jellemzői vannak

Napfény-urtikária (szoláris urtikária): Ez egy gyorsan jelentkező allergiás reakció, amely a bőrön kiütéseket, viszketést, vörösödést vagy hólyagokat okozhat a napfényen való expozíció után, ez a napfényre adott allergiás reakció. Az érintett területek gyakran duzzadtak és érzékenyek. A tünetek néhány percen belül jelentkezhetnek.

Fényallergia (fotodermatózis): Ez egy szélesebb kategória, amelybe többféle napallergia tartozik. Ide tartoznak a napfény okozta kiütések, például napallergiás dermatitis vagy polimorf napallergia. Ezek a reakciók változatos bőrtüneteket, például vörösödést, viszketést vagy hólyagokat okozhatnak.

Fényérzékenység (fotofóbia): Ez a típusú napallergia a szemeket érinti, és a nevével ellentétben nem egy félelmet, hanem a szem fényre való érzékenységét okozza. A szemek könnyezhetnek, vörösek lehetnek, és fájdalom, vagy akár szem szárazság is jelentkezhet.

Polimorf napallergia (PLE-Polymorphous light eruption): Ez az egyik leggyakoribb napallergiás forma, amely fiatalabb korban jelentkezik. A PLE a bőrt érinti, és a z UV-sugárzás váltja ki kiütéseket és viszketést okozva. Általában intenzívebb bőrirritációkkal, bőrpirossággal jár. A tünetek gyakran a tavaszi vagy nyári hónapokban jelentkeznek, mikor az eddig fedett bőrt hirtelen napsütés éri.

Napfény-keresztreakciók: Bizonyos gyógyszerek, például antibiotikumok vagy növények, például a sárgarépa, egyes embereknél keresztreakciót, úgynevezett fototoxikus reakciókat okozhatnak a napfény hatására. Ez bőrpírt, viszketést vagy kiütéseket eredményezhet. Mindig tartsuk szem előtt tehát, hogy szedünk-e bármilyen gyógyszert, ha napallergiára jellemző tüneteket tapasztalunk c

Ezek a típusok különböző mechanizmusokon alapulnak, de mindegyikük a napfényre való érzékenység következménye. Az egyének reakciói eltérőek lehetnek, és egyeseknél, bár ritkábban, de sajnos többféle típusú napallergia is fennállhat. Az egyes típusok kezelése és megelőzése is változó lehet, ezért az orvosi tanácsadás és diagnózis fontos és elengedhetetlen a megfelelő kezeléshez vagy akár a megelőzés érdekében.

A napallergia kezelése

Legtöbbször a napallergia kellemetlen tünetei maguktól megszűnnek, ha az érintettek kerülik a napfényt és így nem igényelnek különösebb kezelést. Az egyik legfontosabb lépés a napallergia kezelésében azonban megfelelő napvédelem. Használjunk magunk és a gyermekünk számára is magas faktorszámú napvédő krémet, amely védelmet nyújt az UV-sugárzás ellen. Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy ezeket a készítményeket legalább 30 perccel előbb kell felvinni a bőrre, mielőtt napra mennénk, mert csak így tudják kifejteni tényleges fényvédő hatásukat. Viseljünk napernyőt vagy napvédő, UV sugarat nem áteresztő ruházatot, és kerüljük a túlzott napfényt, különösen a napfényes órákban.

Súlyosabb esetekben, ha viszketés és duzzanat, netalán gyulladás is jelentkezik, orvos által felírt antihisztaminok vagy kortikoszteroidok segíthetnek a tünetek enyhítésében. Ezek orálisan vagy kenőcs formájában is alkalmazhatók.

A napallergia kezelése egyéni lehet, és az optimális terápiát az orvos határozza meg a tünetek súlyosságától, a beteg egyéni jellemzőitől és más esetleges egészségügyi tényezőktől függően. Ezért azoknak, akik napallergiával küzdenek, mindig érdemes szakemberrel konzultálni a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében.

Melegkiütés vagy napallergia?

Sokan összekeverik a melegkiütést a napallergiával, mivel mindkét jelenség bőrkiütéssel járhat, és mindkettő a napfény vagy a hő hatására alakulhat ki. Ugyanakkor a két állapot eltérő okokból ered, és különböző tünetekkel jár.

A melegkiütés a verejtékmirigyek kivezető csatornáinak elzáródása miatt alakul ki túlzott hő, izzadás, párás környezet hatására. Másrészről a napallergia immunrendszeri reakció eredményeként alakul ki a napfény vagy UV-sugárzásra való érzékenység miatt.

A keveredés gyakran abból ered, hogy mindkét állapot a nap hatására jelentkezik, és a bőrön kialakuló kiütések hasonlóak lehetnek. Azonban orvosi diagnózisra van szükség, mivel a megfelelő kezelés és megelőzés érdekében eltérő megközelítésekre van szükség a két jelenségnél. Amennyiben valaki bizonytalan a tüneteivel kapcsolatban, érdemes orvoshoz fordulni a pontos diagnózis és a megfelelő kezelés érdekében.

Forrás: www.pelenkapiac.hu

Rosszullét a kánikulában – nem elég csak vizet itatni a gyerekkel

Végre itt a nyár, amire már annyira vártunk. A nagy kánikula azonban komoly veszélyekkel járhat, ezért nagyon kell vigyázni a kicsikre - és természetesen magunkra is. Nem elég sok vizet inni, az elvesztett sót is pótolni kell, ugyanis akár vízmérgezést is kaphatunk. De hogy mi a különbség a napszúrás, hőstressz, hőpangás, hőguta, hőkollapszus és hőkimerülés között, abban Dr. Varga Károly gyerekorvos segít eligazodni. Kiderül az is, hogy milyen tünetek jelezhetnek bajt, mikor elegendő a pihenés hűvös helyen, és mikor kell mentőt hívni. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Megelőzés

Mielőtt kitérnénk rá, hogy milyen komoly veszélyekkel járhat a napozás és a kánikula, hangsúlyozzuk, hogy a legtöbbet a megelőzéssel tehetünk. Aranyszabály, hogy 11 és 15 óra között ne menjünk napra. Dr. Varga Károly még az árnyékban való tartózkodást sem javasolja ilyenkor, ugyanis az UV sugarak az árnyékben is elérhetnek minket - igaz, hogy nem akkora mennyiségben, mintha a tűző napon időznénk, de így is veszélyes lehet.

Egy napszúrás vagy bármilyen más betegség a kánikula miatt tönkreteheti az egész nyaralásunkat. Ezért is fontos, hogy megelőzzük a bajt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 PublicDomainPictures képe a Pixabay-en

 

 ”Javaslom, hogy helyezzük előtérbe a reggeli és a délutáni strandolást. Sokszor látom, hogy a család késői kelés és kényelmes reggelizés után, 11 óra körül indul el a strandra, a gyerekek pedig a legnagyobb melegben játszanak a vízben. Ezt mindenképp kerüljük el. A gyerekre adjunk sapkát és könnyű, lenge ruhát, védjük a bőrét naptejjel, és 11-15 óra között ne tartózkodjunk a napon.”

Nyári rosszullétek

A következőkben a kánikula okozta problémákat foglaltuk össze. Mindegyik érintheti a gyerekeket is.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Anna Armbrust képe a Pixabay-en

 

 

Hőkimerülés

Tünetei: fejfájás, szédülés, magas pulzus.

Hőkimerülés akkor következik be, ha tartós kánikulában vagy nagyobb fizikai terhelés következtében erősen izzadunk. Ilyenkor vízhiány és sóhiány is felléphet.

Hőstressz

Ha a kánikulában folyamatosan izzadunk, akkor nemcsak vízveszteséggel, hanem sóveszteséggel is számolnunk kell.

 ”Nagyon fontos, hogy bár elsősorban vizet kell inni, a folyadékpótlásnak együtt kell járnia sópótlással is, ezért érdemes izotóniás italt is fogyasztani. Az ásványianyag hiány miatt ugyanis ingerlékenység, koncentrációs zavar vagy stressz is kialakulhat” – hívja fel a figyelmet Dr. Varga Károly gyerekorvos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Anna Armbrust képe a Pixabay-en

 

 Hőkollapszus

Más néven meleg miatti ájulás. Tünetei: émelygés, fülzúgás, esetleg homályos látás, ájulás.

Ebben az esetben az agyi vérkeringés átmeneti zavara ájulást okozhat, ez azonban csak rövid ideig tart. Ha 15 percnél hosszabb ideig áll fent az eszméletvesztés, és más egyéb tünetek is jelentkeznek, például görcsrohamok, akkor azonnal orvoshoz kell vinni a beteget.

Hőpangás

Tünetei: magas pulzus, hányinger, hányás, száraz száj, verejtékezés.

Főleg azokat érintheti, akik nem megfelelő öltözékben tartózkodnak a szabadban a forróságban, a hosszú, zárt ruhában ugyanis könnyen felemelkedhet a hőmérséklet. De komoly fizikai aktivitás, valamint a magas páratartalom is kiválthatja, ilyenkor ugyanis a verejték nem tud elpárologni a bőr felszínéről.

”Ha hőpangása van valakinek, akkor az a legfontosabb, hogy minél előbb árnyékba vagy hűvös szobába kerüljön, és szabaduljon meg a hőleadást akadályozó tényezőktől, például öltözzön át lenge ruhába."

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Pixabay fotója a Pexels oldaláró

 

Hőguta            

Tünetei: verejtékezés hiánya, magas pulzus, testhőmérséklet emelkedése, szédülés, hányinger, hányás, hűvös, sápadt bőr, eszméletvesztés.

Ilyenkor az okozza a bajt, hogy a szervezet nem tudja levezetni a hőt. Súlyos, akár életveszélyes is lehet, ezért azonnal orvoshoz kell fordulni, ha valakin ezeket a tüneteket tapasztaljuk!

Vízmérgezés

Tünetei: szédülés, kimerültség, izomgyengeség, súlyosabb esetben eszméletvesztés, kóma.

Ha hirtelen túl nagy mennyiségű vizet fogyasztunk, akkor felborulhat a szervezet nátriumháztartása. Ilyenkor alakul ki a vízmérgezés.

Napszúrás

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Anna Armbrust képe a Pixabay-en

 

A napszúrás általában rövid ideig tart és jellemzően nem lesz komoly következménye, mégis tönkreteheti a nyaralásunkat, ezért nem árt megelőzni. Ha közvetlen napsütésnek van kitéve a fejünk, akkor túlmelegszik az agyunk - ez történik napszúrás esetén.

A gyerekorvos szerint az alábbi tünetek árulkodnak a napszúrásról:

• száraz, forró bőr
• magas pulzus
• hányinger, hányás
• fényérzékenység
• fejfájás
• gyengeség
• hőemelkedés vagy láz
• súlyosabb esetben eszméletvesztés

Így védekezz a napszúrás ellen!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

cottonbro fotója a Pexels oldaláról

 

 

Érdemes megfogadni a gyerekorvos javaslatait:

• tartózkodjunk hűvös helyen,
• ne közvetlenül a légkondicionáló alatt pihenjünk, érdemes egy másik szobába átmenni ilyenkor és fokozatosan hűteni a lakást,
• lenge ruhát viseljünk,
• gyerekeknek is adhatunk fájdalomcsillapítót,
• pótoljuk az elvesztett vizet és sót, akár izotóniás itallal,
• tehetünk hideg borogatást a homlokunkra vagy akár a végtagjainkra is,
• pihenjünk sokat.

”Hányás után egy órán keresztül pihentetni kell a gyomrot, utána pedig el kell kezdeni hűvös folyadékot inni óvatosan, egy-egy kanállal. Ha a gyerek napszúrást kapott, akkor általában nincs is kedve mozogni, nyugodtan pihenjen egész nap. Ha azonban sehogy sem tudjuk ágyban tartani, és mindig szaladgálni szeretne, akkor valószínűleg nem komolyak a tünetei” – mondja a szakértő, aki arra is figyelmeztet, hogy ha a gyereknek nem múlik el a láza másnapra, akkor feltehetően nem napszúrás, hanem valamilyen más betegség, esetleg egy fertőzés állhat a háttérben.

 

 

Indexkép: Depositphotos

https://www.csaladinet.hu- Tóth Nikolett

 

 

 

 

 

 

 

 

Hogyan segítheted apaként focista gyereked pályafutását?

A megfelelő csapat kiválasztása fontos mérföldkő nem csak egy focinövendék, de minden sportoló életében. A foci-akadémisták életének a jelentős része a csapat által nyújtott közegben zajlik, ezért nem mindegy, hogy milyen ingerek, értékrendek kísérik végig a felnőtté válásuk folyamatát.

Azonban a csapat, az edzők, a szorgalom és a tehetség mellett a szülők szerepe is ugyanolyan meghatározó egy gyerek életében, sikereiben vagy kudarcaiban – így látja Székely Zsolt, az MTK Budapest Sándor Károly Labdarúgó Akadémia igazgatója, aki korábban Angliában is megfordult edzőként.

Nincs titkos recept vagy garancia

„Az angol Premier League Elit Akadémisták 97%-a soha nem lép pályára a Premier League-ben. Bár az MTK Budapest Sándor Károly Labdarúgó Akadémia és az NB I esetében jobb az arány – nálunk több mint 25% bemutatkozik az NB I-ben -, ettől még nincs garancia a profivá-válásra. Nem létezik titkos recept arra, hogy valakiből profi sportoló, labdarúgó legyen. Rendkívül sok tényező hat egy fiatal fejlődésére: szorgalom, edzők, tehetség, csapattársak és szülői háttér, hogy csak a legfontosabbakat említsem. Hiába ideális minden tényező, a gyerek profi karrierjére akkor sincs garancia” – foglalta össze Székely Zsolt. A szakember hozzátette, hogy a hazai statisztikák is azt mutatják, hogy az utánpótlás játékosoknak csak nagyon kis százaléka lesz profi futballista. Éppen ezért rendkívül fontos, hogy segítsük a személyiség megfelelő fejlődését, hogy sportkarriertől függetlenül, életre kész, egészséges, önálló felnőttet neveljünk. Ezért is fontos a sport mellett hangsúlyt fektetni a tanulásra.

“A fizikális és mentális fejlődés mellett, egy profi sportra készülő fiatal, esetünkben labdarúgó palánta, komplex és folyamatos változás alatt áll. Ezek a fiatalok nem csak az iskolával, vagy a gyerek- és kamaszkor nehézségeivel küzdenek, hanem állandó versenyhelyzetnek és megfelelési kényszernek vannak kitéve. A szülők pedig rendkívül sokat tehetnek hozzá egy gyerek fejlődéséhez, de sajnos sokat is árthatnak” – összegzi a szakember, aki szerint mindez a profivá-válás, a sikeres karrier szempontjából is rendkívüli fontos. 25 éves utánpótlás edzői tapasztalatai alapján úgy gondolja, hogy van néhány olyan tipikus szabály, amellyel minden sportoló szülőnek érdemes tisztában lennie, főleg focipályák közegében.

Elsősorban edzőt válassz!

Az edző személyisége talán az egyik legfontosabb, óriási hatása van a gyerekre. Ezért érdemes hasonlóan gondolkodni erről, mint amikor iskolát választunk, hiszen ilyenkor az osztályfőnök személyisége gyakran jóval meghatározóbb, mint maga az iskola besorolása. Nézzünk meg több edzést, mérkőzést. Nézzünk körül a létesítményben, olvassunk utána a klub kapcsán korábban megjelent fiatal sportolókkal kapcsolatos hírekről. Bizonyosodjunk meg arról, hogy jó kezekben lesz a gyerek. Ne feledjük, hogy lesz olyan periódusa az életünknek, mikor szinte több időt tölt a gyerek a csapattal, mint otthon, de legalábbis állandóan a pályán, a társakon jár majd az esze.

Olyan klubot válassz, amelynek az értékrendjével, filozófiájával könnyen tud azonosulni a család!

A labdarúgó növendékek életük egy jelentős részét a csapattal töltik, az ott kapott ingerek pedig hatalmas befolyással vannak a személyiségfejlődésre. Ezért lényeges, hogy a gyerekeknek ne kelljen otthon és a pályán két jelentősen eltérő értékrendnek megfelelnie. Nézzünk utána a klubnak, a csapatoknak, hallgassuk meg a szakmai vezető sajtónyilatkozatait, ha van ilyen. Érdeklődjünk más szülőktől és gondoljuk át, hogy összeegyeztethető-e az egyesület filozófiája, imázsa a család értékrendjével!

Mindig csak pozitívan, támogatóan, de visszafogottan!

„Kell a támogatás, de visszafogottan. Bárhogy is nézzük, szülőként általában Te vagy a legerősebb minta, legmeghatározóbb példakép a gyereked életében. Ezért elengedhetetlen a támogatásod, de mégse avatkozz bele mindenbe, hagyd a gyereked kibontakozni. Lehetőleg ne adj szakmai tanácsot, ne értékeld szakmailag a gyereked teljesítményét, mert ez az edző dolga, a tiéd szülőként, hogy önbizalmat és támogatást adj. Helyette értékeld az erőfeszítést, a szorgalmat és a küzdőszellemet, de semmiképpen sem a veleszületett tulajdonságokat vagy a tehetséget. Támogatásodra pedig akkor van igazán szüksége a gyereknek, ha kudarc éri, megsérül, vagy hirtelen a szokásosnál nagyobb kihívással találja magát szemben, például korosztályt vagy klubot vált ” – véli Székely Zsolt.

Engedd el az eredmény központúságot!

A hiba része a játéknak, épp úgy, mint a kiemelkedő teljesítmény. Fiatalabb korban az eredmény elsősorban a fejlődés kell, hogy legyen és az, hogy a gyerek napról-napra, hétről-hétre ott van, teljesít, edz, tanul, küzd. Fontos, hogy ne csak a szülőnek akarjon megfelelni, hanem lehetősége legyen szabadon dolgozni, kibontakozni. És persze merjen hibázni, mert így marad kreatív. „A szülők hatalmas felelőssége, hogy ne tegyenek még több nyomást a gyerekre, mert így is van rajta elég. Ráadásul a szülőnek még akkor is meg akar felelni, ha nem mondja ki. Hagyjuk élvezni a játékot, mert a hibázás lehetősége a fejlődés lehetősége is egyben!” – emeli ki Székely Zsolt.

Ne minősítsd az edzőt, bírót, ellenfelet: maradj diplomatikus!

Sose minősítsük az edzőt a gyerek előtt, ne hibáztassuk a bírót, csapattársakat, vagy az ellenfelet. Mindig kerülni kell a személyeskedést, a pályán történő eseményeket pedig óvatosan, diplomatikusan kell kezelni. Szurkolni persze szabad, de történjen bármi, ne mutassunk agressziót. „Talán az egyik legnehezebb feladat szülőként higgadtnak maradni és megőrizni a hidegvérünket a lelátón, még akkor is, ha esetleg úgy érezzük, hogy a bíró hibázott. Ahogyan egy rossz passz, a bírói hiba is része a játéknak, a szülői káromkodás nem változtat egy tévesnek vélt ítéleten, viszont képes kizökkenti a gyereket a fókuszból. Végső soron az ő teljesítményére lesz rossz hatással. Ha pedig úgy érezzük gond van az edzővel azt vele, és ne a gyerekkel beszéljük meg.” – teszi hozzá az MTK szakembere.

Válassz a sporttal összeegyeztethető és a gyerek szintjének megfelelő iskolát!

Fontos, hogy olyan iskolába járjon a gyerek, ami neki való: ne legyen se túl erős, se túl gyenge a tudásszintjéhez, teljesítőképességéhez képest. „A labdarúgás sok más sporttal szemben speciális akadémiákat kínál, a zárt és nyitott intézménynek is megvan a maga előnye. A zárt akadémia, ahol a gyerekek egy iskolába járnak, és jellemzően bentlakásos formában működnek, segít a sportra fókuszálni, míg a nyitott, ahol a növendékek különböző oktatási intézményekbe járnak, és otthon laknak, sokkal előnyösebb a személyiségfejlődés szempontjából. Mivel különbözőek a gyerekek, és sosem egyformán fejlődnek, ezért mi az MTK-nál inkább a nyitott akadémiában hiszünk. Szerintünk jobb, ha ebben az érzékeny korban érintkeznek a külvilággal, olyan emberekkel is, akiknek nem a fociról szól az életük” – foglalja össze a szakember.

Ne terheld túl a gyereked!

A kisgyerekből kamasszá válás, majd a kamaszból felnőtté válás már önmagában mindenki számára megterhelő időszak. Ez hatványozottan igaz a sportolókra, hiszen nekik nem csak az iskolában és otthon kell megfelelniük, hanem a pályán is. Ezért rendkívül fontos, egy olyan környezet megteremtése, amely a gyerek fejlődését teszi előtérbe, ahol biztonságban érzi magát, az elvárásokat célok, a megfelelési kényszert pedig elfogadás és biztatás váltja fel. Mindenképpen törekedjünk a megfelelő összhangra a sport, az iskola, a családi élet és a pihenés tekintetében, hiszen a kiszámíthatóság és kiegyensúlyozott környezet elengedhetetlen egy gyerek megfelelő fejlődéséhez.

Forrás: www.igenyesferfi.hu

Hány évesen tanuljon meg úszni a gyerek?

Nincs is jobb időtöltés a nyári hónapokban, mint felkerekedni a családdal, és egy hűsítő medence, tó vagy folyó partján keresni enyhülést az izzasztó kánikulában. Azonban minél hamarabb érdemes a gyermekeket úszni tanítani, hiszen talán nincs is annál rosszabb szülői rémálom, mint mikor a gyermek elkószál egy vízparton a vigyázó szemek látósugarából.

A strand balesetek elkerülése és az igazán nyugodt, vízparti kikapcsolódás érdekében érdemes minél hamarabb úszni tanítani a gyermekeket: a szakértő szerint azonban meghatározható egy konkrét kor, mely előtt nem ajánlott úszásra oktatni őket.

– Négyéves kortól érdemes a gyerekeket úszni tanítani, mert előtte még nem képesek elsajátítani a mozdulatsorokat. Az úszás nagyon koordinált mozgássor, melyet sok gyerek még négyévesen sem tud kivitelezni – közölte Forgó Nándor, kecskeméti úszóedző, aki szerint minden gyermek más-más ritmusban érik meg az úszás elsajátítására. – Ha egy gyerekben később alakul ki a félelemérzet, vele ajánlatos minél hamarabb elkezdeni az úszástanulást. Akad azonban, aki később lesz bátrabb, úgyhogy teljesen egyénfüggő, hogy melyik gyereknél mikor érdemes belefogni. Emellett függ a gyerek erőnlététől és attól, hogy milyen a hozzáállása a vízhez – fogalmazott.

Az úszóedző elmondása alapján a víz felszínén úszkálás viszonylag gyorsan megtanulható, az igazán biztonságos úszás elsajátítása azonban hosszabb folyamat. – Lehet úgy is úszni, hogy kint van a gyerek feje a vízből, és elúszkál. Ezt viszonylag gyorsan, már körülbelül 15-20 alkalom után megtanulják. Azonban onnantól még minimum fél év, mire szabályos mellúszást képesek produkálni. Emellett akad gyerek, aki megtanulja egy hét alatt a szabályos levegővételt, azonban van, akinek egy év kell hozzá – tájékoztatott Forgó Nándor, aki szerint már heti 2-3 alkalom is elegendő lehet, hogy a gyermek hatékonyan sajátítsa el a biztonságos vízi mozgássorokat. – Sok iskolában van már úszásoktatás. Ott nyilván nem 10 alkalom alatt fog megtanulni úszni a gyerek, hanem kicsit lassabban, de mindenképpen hasznosnak tartom – közölte az edző.

Hangsúlyozta: annak ellenére, hogy egy gyermek már biztonságosan tud úszni egy medencében, semmiképp sem szabad felügyelet nélkül nyílt vízbe engedni. – Az élő vízzel nagyon kell vigyázni. Én a Tisza mellett nőttem fel, de még most is meg tud tréfálni. Ha egy mód van rá, élő vízbe csak olyan menjen, aki már többéves rutinnal rendelkezik, és már mindenhogy stabilan tud úszni: víz alatt és víz fölött is. Ott érhetik az embert komoly meglepetések, mint a sodrás vagy egy örvény például. Emellett egy tó is veszélyes tud lenni, hiszen nem látunk le az aljára – hívta fel a figyelmet Forgó Nándor. 

A strandolás alapszabályai szülők számára

Soha ne hagyjuk felügyelet nélkül a gyermeket a vízparton, még akkor sem, ha már tud úszni: egy percnyi lankadó figyelem is katasztrófát eredményezhet. Tisztázzuk előre a gyermekkel a strandra vonatkozó viselkedési szabályokat: mindig látótávolságon belül kell maradni, felnőtt felügyelete nélkül nem szabad vízbe menni. Az úszógumik és karúszók hasznosak és jó mókák, azonban nem életmentő eszközök, így nem is jelentenek 100 százalékos biztonságot a gyermek számára. Sem vízibiciklit, sem csónakot nem használhat gyermek felnőtt felügyelete nélkül, utóbbi esetében 14 éves kor alatt kötelező a mentőmellény viselése. Valamint nem szabad hagyni, hogy a gyermek tele hassal vagy felhevült testtel, hirtelen ugorjon a habokba.

Forrás: www.baon.hu