Mindannyian szeretnénk,
hogy gyermekünk magabiztos felnőtté váljon, aki hisz saját képességeiben,
önmagában. Valahogy ezen mégis akkor kezdünk el gondolkodni, ha valami már
elromlott. Ha nem hisz nekünk, mikor biztatjuk, ha nehezen viseli el a
kudarcot, mert éppen vesztett a játékban. Hogyan segíthetünk az önbizalma
erősítésben anélkül, hogy szakemberhez fordulnánk?
Ahhoz, hogy át tudjuk
gondolni az önbizalom növelésének eszközeit, először képzeljünk el egy kertet.
Egy szép kertet tele fákkal, bokrokkal, virágokkal. Annál jobban lehet
hasznosítani a gyakorlatot, minél inkább elképzeljük a növényeket, a színeket,
minél inkább magunk előtt látjuk azt a kertet, amit közösen gondozunk
családunkkal, és amivel nagyon elégedettek vagyunk. Bár sok munka van egy ilyen
kert ápolásával, mégis rengeteg örömöt ad. Barátaink, ismerőseink elismerően
nyilatkoznak róla. Úgy érezzük, hogy minden a helyén van. Egészen addig, míg
nem jön egy nagy vihar és ki nem csavarja a fákat, össze nem töri a virágokat,
cserepeket. A legtöbben ilyenkor csalódottak és dühösek leszünk, hogy hiába
volt minden eddigi erőfeszítésünk. Szeretnénk, ha gyorsan visszaállna a kertünk
szépsége, lehetőleg olyan gyorsan, amilyen hirtelen törte le az ágakat a vihar.
De a növények nem nőnek ilyen gyorsan. Ráadásul a helyreállítás is a mi
feladatunk lesz, és ez minél nagyobb terhet jelent annál inkább gyűlik a
bosszúság a szívünkben. Nagyon hasonló ez a helyzet a gyerekneveléshez is. Ha
egyszer összetörik a gyermek önbizalma, akkor hosszú munkára és türelemre lesz
szüksége, hogy újra megerősítse azt. Közben mi korholjuk azt, aki összetiporta
gyermekünk önbizalmát, haragszunk az életre és a szívünk mélyén talán a
gyermekünkre is. De az önbizalom kellő türelemmel újra megerősíthető, és a
gyermekünk újra hinni fog a képességeiben, abban hogy el tudja érni, amit csak
szeretne. Érezni fogja, hogy jól csinálja a dolgait, és újra értékes,
szerethető emberként fog magára gondolni. Mindez nem jelenti azt, hogy
gyermekünk mindenben ügyes lesz, vagy akár tökéletessé válna. Egyszerűen csak
hinni fog magában.
Mire van szüksége egy gyereknek, hogy megerősödjön az önbizalma?
Elsősorban ránk a
szülőkre. Nemcsak a világról tanítjuk őket, hanem magukat is rajtunk keresztül
ismerik meg: „Bohóc vagy, fiam!” (Apának tetszik, ha tréfálkozom. Vicces
vagyok.) Gyermekünk énképét meghatározza, hogy milyennek látjuk őt. (Rosszabb
vagy hat fiúnál! /Te kis elvarázsolt hercegnő./ Az én kicsi gézengúzom.)
Előbb-utóbb szépen el is fogják könyvelni magukat ilyenek, hiszen a szemükben
még mindentudók vagyunk. Ezért fontos, hogy hangsúlyozzuk gyermekünknek a jó
tulajdonságait is, nem fog ettől beképzelt lenni. Gyermekeinknek szüksége
van arra, hogy megismerjék az értékeiket, erősségeiket. Kitől várhatnák el,
hogy ezt mind megmutassa, ha nem tőlünk szülőktől?
A kellő önbizalomhoz azonban nagyon praktikus, hétköznapi dolgok is kellenek. Legfőképp az, hogy kiszámítható és biztonságos környezet vegye őket körül. Az ismétlődő szokások, a napi rutinok, a következetes szabályok, mind-mind segítenek kiismerhetővé tenni a világot. Egy ismerős helyzetben pedig mi is inkább biztonságban érezzük magunkat, bátrabban viselkedünk. Hiszem, hogy egy ilyen környezet megteremti a lehetőséget arra, hogy gyermekünk felfedezze saját képességeit.
A családon kívüli kapcsolatoknak
is nagy szerepe van. Az, akivel barátkoznak, megtapasztalja, hogy kíváncsiak rá
a többiek, hogy szeretnek vele lenni. Az ilyen gyermek pozitív énképet alakít
ki magáról és ez által megerősödik az önbizalma is. Szülőként nekünk az a
feladatunk, hogy elősegítsük gyermekünk szocializációját, megtanítsuk neki
azokat a készségeket, amivel be tud illeszkedni egy közösségbe. Előnyt fog
jelenteni a számára, ha megmutatjuk, hogyan viselkedjen egy társaságban, ha
bátorítjuk, hogy legyen udvarias, segítőkész, érdeklődjön a többiek iránt, de
tartsa tiszteletben mások érzéseit is.
Önbizalmának alapja, hogy ismerjük a jó tulajdonságait.
Ahhoz, hogy gyermekünk
önbizalmát megerősítsük, ismernünk kell az erősségeit, mindazokat a
tulajdonságait, amire támaszkodhatunk majd az önbizalom fejlesztése
során. Van erre egy nagyon egyszerű gyakorlat, mindösszesen egy papírra
meg egy tollra van szükség hozzá. Azt szoktam kérni a szülőktől, hogy írjanak
fel erre a lapra öt pozitív dolgot a gyermekükről, és ha készen vannak,
akkor olvassák fel. Majd újra megkérem őket, hogy még öt pozitív dolgot írjanak
a listára. Ez kicsit tovább szokott tartani, mert a nagyon látható
tulajdonságokat már leírták, de ettől még nem állunk meg itt. Miután ezeket is
felolvasták, harmadszor is meg kérem őket, hogy írjanak új, öt pozitív
tulajdonságot a gyermekükről. Ilyenkor a gyermek külső és belső tulajdonságai
mellett, egyre konkrétabb pozitívumok is napvilágra kerülnek. Például: Boti
lefutotta a 3 km-es távot is, pedig nem is készült rá külön. Gináék sokszor
civakodnak, múltkor mégis kiállt a testvére mellett. Márk addig ügyeskedett,
amíg kiszedte a palackból a dugót. 3 példa 3 különböző gyerekre. A
tehetségesre, a melegszívűre és a kitartóra. Azt látom a szülőkön, hogy a
gyakorlat után felszabadulnak, hogy 15-20 ilyen pozitív tulajdonság is rejlik a
gyermekükben. A listát pedig remekül tudják hasznosítani, mikor a gyermek
önbizalmát erősítik.
A gyerekek önbizalmát fejlesztő módszerek eszközei
Bátorítás fél siker!
Kivételes dolog, ha egy
pszichológus azt mondja: „Egyet kérek, csak ne dicsérje a gyermekét!” De
valóban vannak helyzetek, amikor a dicséretnél sokkal hatásosabb eszközeink
vannak. Amikor a gyerekek megpróbálnak valami új dolgot, vagy éppen már
kudarcba is fulladt a kísérletük, akkor a dicséret nem fogja megvigasztalni
őket. (Ne búsulj, szerintem ügyes vagy!) Van, aki egyenesen kritikának éli meg,
ha ilyenkor dicsérjük. („Tudsz te ennél szebbet is!”) Viszont, ha tovább
bátorítjuk, segítünk leküzdeni a frusztrációját. A gyermek könnyebben veszi így
tudomásul a hibáit, hiszen a kudarc a fejlődés része, és neki nem kell
tökéletesnek lennie. Ez arra fogja ösztönözni, hogy a saját maga
képességeihez mérten alakítsa ki az elvárásait, és a teljesítménytudtát.
Egy jó dicséret aranyat ér!
Természetesen azért ne
dobjunk ki az ablakon minden dicsérő szót! Egy jó dicséret aranyat ér a
gyermek pozitív énképének a kialakulásában. Hogyan tudunk jól dicsérni? Ha
a gyermek érzi általa, figyelünk rá, elismerjük őt. Például: „Anya
kipakoltam a játékokat a kádból!” „Jól van kicsim, látom a kis edényeket is
összeszedted, meg a labdát is. Mindent beletettél a lavórba. Ez szorgalmas
dolog volt.” Lényegében ilyenkor elmeséljük a gyermeknek, hogy mi mindent
csinált, és kifejezzük az elismerésünket.
Fogadjuk el, ha hibázik!
Vannak gyerekek, akik
nagyon nehezen viselik el a kudarcot. Kiborulnak, haragszanak magukra. Akár
képesek feladni teljesen a vágyaikat, mert az elsőre nem sikerült nekik. Ezért
van jelentősége annak, hogy miként gondolkozunk a kudarcaikról. Szülőként
úgy tudunk a legtöbbet segíteni a gyermekünknek, ha megértetjük vele nem
sorscsapás, ha valami nem sikerül. Sőt még az előnyére is válhat, ha végig
gondolja mi vezetett s bukáshoz. Nem tudta berúgni a 11-est? Nem volt
türelme, mindent aprólékosan végig csinálni? Miért ne csinálhatná máskor
másképp? Miért ne készülhetne fel ezekre a hibákra Nem tragédia, ha
hibázik, legközelebb ennyivel is jobb helyzetben lesz, hiszen már erre is
figyelni fog.
Végül 10+1 gyakorlati tipp az önbizalom erősítéshez
Engedjük, hogy új
helyzetekben is kipróbálja magát! Ne akarjuk megkímélni.
Ha hibázna, ne róla
beszéljünk, hanem a hibáról.
Éreztessük, hogy fontos
nekünk. Mindig hallgassuk meg figyelmesen!
Ne kritizáljuk! A jó
tulajdonságait emeljük ki, hisz olyanná válik, amilyennek látjuk őt!
Bátorítsuk, ha önállóan
kitalál valamit. Hadd próbálkozzon, még ha elsőre nem is sikerül neki.
Ha nem boldogul
valamivel, várjunk egy kicsit, és ne kezdjük el megoldani helyette a dolgokat.
Hagyjuk, hadd döntsön.
Annyit várjunk el tőle,
amennyit meg is tud tenni!
Ne járjunk a sarkában, ne
ellenőrizgessük állandóan!
Ne hasonlítgassuk máshoz!
Ő egyedi, megismételhetetlen személyiség, ezért a fejlődését is önmagához
nézzük.
+1: És a legnagyobb
eszközünk: Mutassuk ki, hogy mennyire szeretjük!
Forrás: www.csaladinet.hu
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése