Napjainkban egyre többet lehet hallani a fényvédelem fontosságáról, ami a gyerekekre fokozottan érvényes, hiszen a vékonyabb bőrük és fejletlen védekezőképességük miatt ők még érzékenyebbek a napfény káros hatásaival szemben.
Miért olyan fontos a fényvédelem? Mik ezek a káros hatások?
A napfény pozitív hatásai mellett (megfelelő hőmérsékletet biztosít a Földön, szükséges a növények fotoszintéziséhez és a bőrünk D-vitamin előállításához, stb) számos károsító hatással is rendelkezik.
Rövidtávú negatív hatása
- a túlzott napozás utáni bőrpír (napégés),
- az azonnali és pár nappal később jelentkező fokozott pigmentáció (barnulás),
- a bőr átmeneti megvastagodása,
- valamint az UV sugárzás az immunrendszerben is változást okoz.
Hosszú távon amellett, hogy az UV sugárzás gyorsítja a bőr öregedését, illetve ráncosodást okoz, sejtkárosító hatása révén növeli a bőrrák kialakulásának esélyét!
Hozzájárulhat bizonyos bőrbetegségek megjelenéséhez vagy állapotuk
romlásához is. Emellett egyes növények, gyógyszerek, és helyi
készítmények fény jelenlétében okoznak bőrtüneteket.
Hogyan védjük gyermekünket ezektől a káros hatásoktól?
6 hónapos kor alatt
Ebben az életkorban a bőr, haj és szem kevés melanint (festékanyagot) tartalmaz, ami a későbbiekben bizonyos szintű védelmet nyújt az UV sugárzás ellen. Emiatt a csecsemők bőre különösen érzékeny a napsugárzás káros hatásaira.
Az első 6 hónap alatt mindenképpen kerülni kell a napot és lehetőleg a fényvédők használatát is. Ilyenkor
a vékonyabb bőr miatt fokozott a bőrre kerülő anyagok felszívódása,
azonban a szervezetbe kerülő anyagok, gyógyszerek lebontó/feldolgozó
képessége még fejletlen. Ezért lehetőleg a karokat és lábakat is
eltakaró, sűrű szövésű, világos színű ruhával, a babakocsin és autóban
fényvédő napellenzőkkel, arcot, fület, nyakat eltakaró karimás kalappal
kell védeni a csecsemőt a napfénytől.
Ha nem megoldható fizikai módszerekkel a fényvédelem, akkor 6 hónapos
kor alatt is fényvédő krémet kell használni (mivel nincsenek a fényvédők
káros hatásait igazoló tanulmányok, egyesek megkérdőjelezik, hogy
bármilyen hatásuk lenne a csecsemőkre. Abban azonban mindenki egyetért,
hogy ha más módszerrel nem lehet védeni őket, akkor mindenképpen
fényvédőt kell alkalmazni!).
6 hónap és 1 év között
Ebben az életkorban már biztonsággal alkalmazhatóak a fényvédő krémek, sprayk.
- Olyan fényvédőt kell választani, ami vízálló, minimum SPF 30-as faktorral rendelkezik, valamint UVA és UVB ellen is véd.
- A fényvédőt már 20-30 perccel azelőtt alkalmazni kell, hogy nap éri a csecsemőt, ugyanis ennyi idő szükséges a megfelelő hatás kialakulásához. Ezek után ha víz éri vagy fokozottan izzad, azonnal, ezek hiányában 2 óránként javasolt a csecsemőt újra bekenni.
- Az alkalmazott fényvédő lehetőleg döntően fizikai fényvédő komponenseket tartalmazzon, mert ezek a bőrön védőréteget képezve verik vissza a káros sugarakat (nem szívódnak fel a bőrbe).
- Érdemes arra is figyelni, hogy illatanyagokat és egyéb allergizáló összetevőket ne tartalmazzon a készítmény.
- Ha fényvédő sprayt választunk, először a saját kezünkbe juttassuk azt és onnan vigyük fel a gyermek arcára, így az nem kerül a szemébe.
- Természetesen az ő esetükben még a felnőtteknél is fontosabb a délelőtt 10 és délután 16 óra közötti időszakban a napfény kerülése!
1 éves kor után
1 éves kor után ugyanaz vonatkozik a gyermekekre, mint a fél évnél idősebbekre. Érdemes őket hamar naponta bekenni, hogy kialakuljon bennük a napfény elleni védekező szokás.
Emellett továbbra is fontos a világos, minél több bőrfelületet takaró
öltözet, karimás kalap és napszemüveg használata! Ne felejtsük el a
lábfejet és a fület sem!
12 év alatt nem ajánlott az alkohol tartalmú krémek, gélek, sprayk, folyadékok használata.
Mit jelent a javasolt SPF 30?
Az SPF (Sun Protecting Factor) érték a fényvédő faktorszáma,
ami a fényvédő UVB (290-320 nm) sugarak elleni védőképességét jellemzi.
Fontos megjegyezni, hogy az SPF 30 nem nyújt az SPF 15-ös krémhez
képest kétszeres védelmet, hiszen az SPF 15 az UVB sugarak több, mint
93%-át, az SPF 30 az UVB sugarak körülbelül 97%-át szűri ki. A tévedések
elkerülése miatt a maximális faktorszám az SPF 50 (ez az UVB sugárzás
kb 98%-t szűri ki).
Azt azért érdemes észben tartani, hogy ez az érték akkor igaz a fényvédőre, ha a laboratóriumi körülményeknek megfelelő vastagságban (2mg/cm2) alkalmazzuk. A valóságban egy átlagos ember csak 0,5-1mg/cm2 vastagon keni be magát, ami jelentősen csökkenti a hatékonyságot.
Miért kell olyan fényvédőt választani, ami az UVA (320-400 nm) sugárzás ellen is véd?
A napfény károsító része, az Ultraibolya-spektrum (200-400 nm) 3
része közül a védő ózonréteg az UVC sugárzást teljesen, az UVB sugárzást
részben kiszűri. Az UVA azonban szűretlenül jut a Földre, ráadásul az
ablaküvegen is áthatol! Ez a sugártartomány az UVB-hez képest mélyebbre
jut a bőrben, és jelentősen hozzájárul a bőröregedés gyorsításához,
valamint emeli a bőrrák kialakulásának esélyét is.
Mit tehetünk még a napfény okozta károsodás elkerülése érdekében?
Érdemes követni az UV indexet, és az aktuális érték
alapján javasolt utasításoknak megfelelően cselekedni. Az UV index a
bőrre ható UV-dózis fizikai mennyiségét mutatja meg, Magyarországon egy
0-10-ig terjedő skálán. Minél magasabb az értéke, annál nagyobb a
valószínűsége, hogy - hatékony védelem nélkül - az UV sugárzás
károsodást vált ki a bőrben vagy szemben. Magas értékek esetén mindenképpen kerülni kell a napfényt.
Az állandó fényvédelem mellett nem fog D-vitamin hiány kialakulni a gyermekeknél?
Sokan azért nem alkalmazzák megfelelő rendszerességgel a fényvédőket,
mert attól tartanak, hogy a káros hatások mellett a napfény pozitív
hatásai sem érvényesülnek: szervezetük nem termel elegendő D-vitamint.
Ez téves gondolkodás, hiszen kevés napfény, együtt a kezdeti időszakban
szájon át történő pótlással, a későbbi időszakban pedig a megfelelő
étkezéssel elegendő D-vitaminhoz juttatja a szervezetet.
A gyermekek fényvédelmére vonatkozó javaslatok:
Soha ne égjen le! A bőr nem "felejt", az embert ért sugárterhelés az élet során összeadódik.
Ne napozzon! Mindig használjon fényvédő krémet!
- 20-30 perccel azelőtt, hogy kimenne a szabadba
- UVA, UVB ellen is védjen
- lehetőleg vízálló, legalább SPF 30-as legyen
- úszás vagy izzadás után azonnal, egyébként 2 óránként újra alkalmazni kell
- gyermekeknek döntően fizikai fényvédő komponenseket tartalmazó, hypoallergén készítmény javasolt
Viseljen védő öltözetet!
- sűrű szövésű, világos, hosszú ujjú ruhát
- széles karimájú kalapot
- UV szűrős napszemüveget
Keresse az árnyékot!
- Amikor csak lehet, legyen árnyékban!
- 10-16 óra között mindenképpen
- 1 év alatti csecsemők soha ne legyenek napon!
Víz, hó és homok mellett fokozott óvatosság szükséges!
Ezek ugyanis visszaverik napsugarakat és megnövelik a sugárzás erősségét.
Kövesse az aktuális UV indexet!
Vigyen be megfelelő mennyiségű D-vitamint a szervezetébe!
Forrás: https://www.csaladinet.hu-Dr. Veres Klára
Indexkép: pxhere
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése