2023. január 9., hétfő

Baby blues

A szülés után az anyuka néhány hónapig még szokatlanul, félve áll az újszülött előtt. Fél a rászakadó felelősségtől, fél a véleményektől, próbál megfelelni mindenkinek, családnak, férjnek, és nem utolsó sorban a gyereknek. Nemcsak az Ő élete bolydul meg nem is kicsit, de az egész ház, az egész háztartás a feje tetejére áll. (Most vagy mosolyogsz, mert már átélted, vagy zokogsz, mert épp most éled át, vagy aggódva olvasod, mert tudod, hogy Rád is ez vár, vagy férfi vagy. :) )

Már a kórház küszöbét átlépve érezted biztosan, hogy valami megszakad, valami véget ért. Már többet nem leszel terhes az első gyerekeddel, többet nem fogod megszülni azt a gyerkőcöt, aki most az öledben van, és még egyszer nem fogsz vele közvetlenül a születése után 3-4 napot a kórházban tölteni, ezt az elmúlt néhány napot visszapörgetni lehetetlen, de egész életedben emlékezni fogsz rá. És ott állsz a küszöbön, várod az autót, ami hazavisz végre oda, ami mostantól egyel több emberkének lesz az otthona. A kórház biztonsága után hazatérni az egyedüllétbe nem kis feladat. Otthon nincs ott a csecsemős nővér, aki mindenben segít, és a kisujjában van az egész babagondozás. Otthon már mindent Neked kell csinálni! Jó esetben eljön a friss nagymama és néhány napig segít, de az sem tart örökké… sajnos!

 


 

 

 

 

 

 

Az sem csoda, hogy a segítség nélküli az első napok még botladozva telnek. Szokatlan a pelenkázás, szokatlan a fürdetés, a szoptatásnak még ki kell találni a megfelelő pozíciót, hogy mindenkinek a legkényelmesebb legyen. Valahogy mostmár minden annyira végleges, megmásíthatatlan, visszavonhatatlan, és felforgatódik az egész, jól megszokott életed. Lefekvés után álmodban még néha nem is létezik a csöppség, néha pedig annyira valóságos, hogy megijedsz tőle, és még ott, akkor, abban a nem létező világban sem tudsz mit kezdeni az érzéseiddel.

Hiába van ott az az édes, kicsi gyönyörűség. Hiába a mosolya, a csodaszép szeme, az édes alvása, a Te lelkedre ráült egy súly, egy állandó aggodalom, egy nyugtalanság, egy "felelős vagy a rózsádért" érzés.

Sokaknak napokig sírós a hangulata mindaddig, amíg ezt a helyzetet belülről nem sikerül feldolgozni. Olyan is van, akinek nem csak a hangulata sírós, de bizony lépten-nyomon el is pityeredik. A külvilág persze mindezt értetlenül fogadja, mert úgy tűnik, hogy ok nélkül történik mindez, és nem látják az Édesanya lelkét, aki az iszonyatos fáradtsága ellenére is igyekszik a legjobb anyuka lenni, és biztos benne, hogy a szomszéd sokkal ügyesebb, mint ő, és a vidám esemény ellenére is mélyen megbántja minden kritika, ami a külvilág felől érkezik, és akaratlanul is könny szökik a szemébe egy-egy bíráló megjegyzés hallatán. Úgy érzi, hogy mindenki többet vár tőle, mint ami az erejéből telik. (Ne feledd az imát: "Mindent megteszek Uram, amihez erőt adsz!" Ez segíteni fog.)

Az első pár napi rettegés után már szinte magától megy minden. Új rutinok épülnek be lassan a már megszokott életbe, lassan hozzászokik az anyuka a megnövekedett feladatmennyiséghez, megtanul nemaludni vagy újra nemaludni, és lassan rájön, hogy a pelenkázás, szoptatás, fürdetés, öltöztetés, nem is olyan bonyolult feladat. Még néhány nap elteltével már az sem fogja érdekelni, hogy a szomszéd csajszi hogyan pelenkáz, főz, takarít, szoptat, vásárol – természetesen mindezt egyszerre, és mellette tökéletesen néz ki -, mert a napi teendők lefoglalják minden gondolatát, és ez az egész Baby blues eltűnik magától.

Forrás: http://picibaba.hu

 

 

2023. január 5., csütörtök

Így előzze meg, hogy gyermeke állandóan megbetegedjen a közösségben!



Közösségbe jár a gyermeke? Bölcsis vagy ovis? Akkor bizonyára az Önök számára is ismerős az az állapot, hogy többet beteg, mint amennyit nem. Mert állandóan elkap valamit, pár nap alatt meggyógyul, majd amikor visszamegy a közösségbe, újra megfertőződik és kezdődik az egész elölről. Összegyűjtöttünk pár hasznos információt, tippet, tényeket és tévhiteket, mi segíti a gyors felépülést és mi nem, mivel erősíthető gyermeke immunrendszere.

A gyerekek igazi bacimágnesek, egy 3 év alatti gyerek átlagosan 6-8 alkalommal is megfázhat évente. - Mivel az ennyi idős gyerekek először találkoznak a vírusokkal, a szervezetük nem tudja még olyan hatékonyan legyűrni ezeket, mint amikor később ismét támadásba lendülnek ugyanazok a kórokozók - magyarázta Carol J. Baker, a Baylor Orvosi Egyetem gyermekgyógyász professzora.

Sőt, mivel a gyerekeket nem foglalkoztatja különösebben, ha folyik az orruk, a vírusok a kezükön, ruháikon, játékaikon is megtalálhatók nagyobb számban, ahol akár 30 percig is életképesek maradnak. Amikor egy másik gyermek ezeket megfogja, ő maga is könnyedén elkaphatja a betegséget.

Azonban a jó hír az, hogy ha a gyerekek gyakran megfáznak az óvodai évek során, iskoláskorban már ritkább náluk, hogy megtámadják őket ezek a vírusok. Ennek feltehetően az oka az, hogy immunrendszerük már megtanulta felismerni és leküzdeni ezeket a kórokozókat. Egy német tanulmány szerint azoknak a gyerekeknek, akiknek 1 éves koruk előtt egynél több megfázásos betegségük van, kisebb esélyük van az asztmára.

A nátha tünetei

A kicsik között leggyakoribb betegség a megfázás vagy más néven nátha, amely általában 6-14 napig tart - hosszabb ideig, mint a szülők többsége gondolná. Leginkább az első 3 napban fertőző a beteg, de még attól is elkapható, aki már 2 hete szenved vele.

A nátha első jele a torokkaparás, torokfájás, majd a megfertőződést követő második-harmadik napon ehhez társul az orrfolyás, amely akár 10-14 napig is eltarthat. A megfázás ötödik-hatodik napján pedig megjelenik a köhögés és ez a tünet igen sokáig makacsul tarthatja is magát (nem ritka, hogy akár három hétig).

A nátha járhat pár napos lázzal, hőemelkedéssel is, de az sem ritka, hogy gyermekünk láztalan marad. Ha azonban a láz két-három napnál tovább tart, érdemes gyermekorvossal konzultálni.

5 módszer megfázás ellen

1, Kézmosás

Mivel a megfázást úgy a legegyszerűbb elkapni, ha a vírus a kezünkre kerül, majd ezzel megérintjük az orrunkat, szánkat, ezért az egyik leghatékonyabb védekezési mód, ha gyakran és alaposan - azaz szappannal, legalább 30 másodpercig - mosunk kezet. De az alkoholos kézfertőtlenítők is legalább ilyen hatékonyak.

2, Higiéniai alapszabályok betartása

A kézmosás mellett a gyakori orrfújás, a zsebkendő egyszeri használata és az is sokat segít a vírusok terjedésének megakadályozásában, ha tüsszentéskor a szánk elé tesszük a kezünket. 

3, Réteges öltözködés

Valószínűleg mi magunk is ezerszer hallottuk gyermekkorunkban, mennyire fontos a réteges öltözködés. Ez egyike azoknak az örök érvényű szabályoknak, amelyek valóban hasznosak. Érdemes melegen öltöztetni a gyereket, ha lehűl az idő, azonban a pulóver és a kabát önmagában nem akadályozza meg a megfázást. Ne öltöztessük alul gyermekünket, de a túlöltöztetés is vezethet megfázáshoz, hiszen amikor izzadtan leveszi a ruháit, pont attól fázik meg.

4, Elegendő alvás

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás erősíti az immunrendszert, így az ellenállóbb lesz a különféle kórokozók támadásával szemben. Az a kisgyerek, aki nem alszik eleget vagy valamilyen alvásproblémája van, hajlamosabb többször elkapni mindenféle betegséget és a gyógyulás is hosszadalmasabb.

5, Vitamindús táplálkozás

Akárcsak a megfelelő alvásnak, úgy az egészséges táplálkozásnak is hatalmas szerepe van a megelőzésben. Csoki és édességek helyett javasolt a rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás, akár smoothie vagy turmix formájában, ha máshogy gyermekünk nem hajlandó fogyasztani ezekből.

Használ-e a nagyi húslevese?

A gyerekek esetében a gyógyszeres kezelésről érdemes megkérdezni a gyermekorvost is, hiszen számos olyan vény nélkül kapható szer van a piacon, amit nekik nem szabad adni. Nem árt azt sem tudni, hogy gyógyszerrel csak tüneteket lehet csillapítani megfázás esetén, így fájdalom- és lázcsillapítót tudnak felírni a kicsinek.

Számtalan olyan népi gyógymód él a köztudatban, melyek valóban hatásosak és felgyorsítják a gyógyulási folyamatot, ám vannak olyanok is, melyeknek semmilyen megalapozottsága nincs.

A csirkehúsleves azonban nem ez utóbbiak közé tartozik, annak ugyanis bizonyítottan gyógyító hatása van, mivel olyan gyulladás gátló anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a tünetek enyhítésében. A leves könnyen emészthető, megelőzi a kiszáradást, enyhíti a torokfájdalmat, és a legtöbb gyerek szereti is.

A párásító használata is jó ötlet, hogy könnyebben tisztuljon a gyerek orra. Azonban naponta ki kell mosni és megszárítani, hogy ne telepedjenek meg benne a vírusok, és ne fertőzze vissza a gyereket, illetve hogy ne penészesedjen be.

Aki azonban azt gondolja, hogy antibiotikummal meggyorsítható a gyógyulás, az téved! Sőt, az még ártalmas is lehet! Mivel a megfázást vírusok okozzák, amelyek ellen nem hatékony az antibiotikum, nem kezelhető ezekkel a gyógyszerekkel. Az antibiotikum csak bakteriális fertőzések esetén vethető be.

Főként lázas megbetegedések, így például influenza esetén is szokták javasolni, hogy a gyerek tartson diétát és bizonyos típusú ételeket, például a tejtermékeket, zsírosabb, nehezebben emészthető fogásokat mellőzze. Ennek azért van jelentősége, mert ezekkel a nagy kalóriatartalmú ételekkel a szervezetnek meg kell birkóznia, így a gyógyulástól vonhat el energiát az emésztés.

Ugyanakkor fontos, hogy a gyerek rendesen étkezzen a betegség idején is, hogy erősebb legyen a szervezete, és könnyebben le tudja küzdeni a fertőzést. Ne aggódjunk, ha egy-két napig nincs étvágya, de itatni ilyenkor is kell, hiszen ha lázas, könnyen kiszáradhat. Ezeken a napokon jöhet jól a leves.

Gyakori tévhit, hogy a köhögést mindenáron csillapítani kell. A köhögés valójában a szervezet védekező mechanizmusa, amely segít eltávolítani a nyálkát a légzőrendszerből. Éppen ezért kerüljük a köhögéscsillapítók használatát, kivéve, ha az orvos kifejezetten javasolja. Nagyon jó szolgálatot tehet viszont ilyenkor a méz, amely fokozza a nyáltermelést, csökkenti az irritációt, amely a köhögést kiváltja. A botulizmus miatt azonban az egy évnél fiatalabb babáknak ne adjunk mézet!

A bőséges folyadékbevitel elengedhetetlen a nátha és influenza kezelésénél. A köhögés, a láz, a kifulladás mind kiszáradást okozhatnak, ezért is szükség van a folyadékpótlásra. A csecsemőknél ennek a legjobb módja a szoptatás, idősebb gyerekeknél pedig a víz, és a magas víztartalmú ételek, mint például a levesek.

Forrás: www.gyerekmosoly.hu



2023. január 4., szerda

Hasznos módszerek a csecsemőkori allergia megelőzésére



Ezek az allergia jelei csecsemőkorban és így csökkenthetjük kialakulásának esélyét!

Az allergiás megbetegedések felnőtteket, gyerekeket egyaránt érinthetnek, sőt már csecsemőkorban is kellemetlen panaszokat okozhatnak. Az allergiára való hajlam öröklődik, ha bármelyik szülő allergiás vagy netán mindkettő, az az utódoknál is jelentősen megnöveli a későbbi allergia kialakulásának esélyét, de számos külső tényező – így az életmód- is befolyásolhatja. Éppen ezért nagyon fontos, mi történik a gyermek első életévében, milyen környezet veszi körül, mivel táplálják.

Az allergia tünetei csecsemőknél

Az allergia jelei sokszor nagyon hasonlítanak a megfázás tüneteire vagy valamilyen emésztőrendszeri rendellenességre, ezért a szülők többségének hosszú ideig nem is jut eszébe annak a lehetősége, hogy gyermekük allergiától szenved.

A csecsemők esetében nagyon sokszor ételallergia okozza a problémát, melynek tünetei nagyon változatosak lehetnek. Ha a baba furcsán viselkedik, a szoptatás után nyűgössé válik, rosszul ébred és keveset alszik, akkor célszerű figyelembe venni a többi árulkodó jelet is, majd megbeszélni a gyermekorvossal, védőnővel a lehetséges okokat.

Árulkodó tünetek lehetnek:

Bőrproblémák: ekcéma, csalánkiütés, bőrszárazság, kisebesedett, nagyon piros popsi, vagy ha gyakran kicsattan a szája a picinek, a szája körül kipattogzik a bőre

Megfázásszerű tünetek: eldugult orr, piros és viszkető szemek, tüsszögés, köhögés

Emésztőrendszeri problémák: hasfájás, hasmenés, túlzott gázképződés, puffadás, hányás, megváltozott színű és állagú széklet

Hangulatbeli változások: ingerlékenység, hosszú ideig tartó sírás

Hogyan csökkenthetjük az allergia kialakulásának esélyét?

Ahhoz, hogy a minimálisra csökkentsük az allergiás hajlam kialakulásának esélyét, a következőkre érdemes odafigyelnünk:

A baba féléves koráig kizárólag anyatejjel tápláljuk és a hozzátáplálás megkezdését követően is, legalább egyéves koráig folytassuk a szoptatást!

Ha a szülők bármelyike allergiás, a szoptatás alatt csökkenteni kell a tejtermékek fogyasztását, és minél tovább kitartani az anyatejes táplálás mellett!

Amennyiben lehetséges – nyilván vannak olyan helyzetek, amikor nem elkerülhető – az antibiotikumos kezelést mellőzzük a kicsi első két évében!

Ne dohányozzunk a baba közelében, ne tegyük őt ki a füstnek!

Igyekezzünk csökkenteni a lakásban a poratkák mennyiségét: a lakás rendszeres felmosásával, gyakori ágyneműváltással, a textíliák gyakori mosásával, HEPA-szűrős porszívó használatával, légszűrő alkalmazásával és a kicsi kedvenc plüssállatait is rendszeresen mossuk ki magas hőfokon, ha ez nem lehetséges, akkor 12 órára tegyük őket a fagyasztóba (a fagyasztás elöli az atkákat)!

Ne tartsunk a lakásban háziállatot!

Tartsuk a lakást hűvösen, 20 °C körüli hőmérsékleten!

A tojás, szója, földimogyoró, paradicsom, kukorica, hal, aprómagvas gyümölcsök (eper, málna, ribizke), citrusfélék, banán és a méz rendkívül allergének, ezért a tej- és gluténtartalmú táplálékok mellett ezeket tilos adni a kicsinek egy éves koráig, de másfél-2 éves koráig is meggondolandó, ha a szülők közül bármelyik allergiás ezekre az ételekre!

Próbáljunk minél kevesebb vegyszert használni! A fürdetőszert, babasampont, testápolót úgy válasszuk ki, hogy minél kevesebb összetevőből álljanak és azok mindegyike természetes eredetű legyen! Használjunk illat- tartósítószer- parabén- és színezékmentes, hipoallergén készítményeket!

Forrás: www.gyerekmosoly.hu


Képtelen figyelni 5 percnél hosszabb ideig - mit kell tudni a figyelemhiányos hiperaktivitásról, vagyis az ADHD-ről?

Bizonyára sok szülő találkozott már azzal, hogy nem tudta a gyermekét két percnél tovább egy helyben tartani. Ez előfordulhat bármely életkorban, hiszen amikor felfedezik a világot, akkor folyamatosan impulzusokat keresnek, és egy pillanatnyi idejük sincs arra, hogy mondjuk megreggelizzenek. Igen ám, de van, hogy ez az állapot elhúzódik, és a szülők napja rohanásból és a dühkitörés csillapításából áll.


 

 

 

 

 

 

Mit kell tudni az ADHD-ről?

Az ADHD, vagyis a figyelemhiányos hiperaktivitás egy fejlődési rendellenesség, amely bármikor kialakulhat, legyen szó 9 hónapos csecsemőről vagy 17 éves kamaszról. Hátterében szervi probléma áll, ugyanis az agyunk elülső lebenyének az elváltozását takarja. Az ADHD-s emberek az itt zajló biológiai-kémiai változásokat teljesen másképp élik meg, mint egészséges társaik: vagy hevesen, dühkitörésekkel reagálnak egy-egy olyan helyzetre, ami számukra nem komfortos, vagy éppen ellenkezőleg, az érzelmek teljes hiányával bírnak ezekben a szituációkban. Sajnos nincs két ugyanolyan ADHD-s ember, így a tünetek felismerése és a betegség megállapítása még a szakemberek számára is nehézkes lehet.


Milyen tünetei lehetnek az ADHD-nek? - Az ADHD jelei

ADHD felismerését ez a 8 tulajdonság erősítheti meg:

  • Szétszórtság
  • Gyenge időgazdálkodási készség
  • Gondolkodás nélküli cselekvés
  • Problémák felmerülése, ha több feladatot kell egyszerre elvégezni
  • Túlzott aktivitás vagy nyugtalanság
  • Utasítások figyelmen kívül hagyása
  • Alacsony toleranciaküszöb
  • Lobbanékony természet

Ezek a gyermek közösségbe való bekerülése során derülnek ki viszonylag egyszerűen, azonban már egy 8-9 hónapos csecsemő esetén is meg lehet állapítani, ha baj van. Ők azok, akik a mászást kihagyva szinte azonnal mennének bárhova, és nem figyelnek arra, hogy milyen veszélyek leselkednek rájuk az asztal sarka, a csúszós padló, vagy éppen a kiságy rácsainak személyében. Az ADHD-s gyerekek sokkal több balesetet szenvednek el, mint egészéges társaik, így állandó felügyeletet igényelnek. A diagnózis felállításához tesztek, valamint megfelelő és folyamatos mérési eszközök szükségesek.
 

Mit tehet egy szülő, ha ADHD-s a gyereke?

Sokszor a szülőknek vagy a pedagógusoknak tűnik fel, hogy valami nincs rendben a gyermekkel. Több szakember végez teszteket a figyelemhiány megállapításával kapcsolatban, ahol a gyermek kognitív képességeit mérik fel. Ha súlyos helyzet áll fent, akkor természetesen gyógyszerekkel kezdik meg a beteg kezelését, majd ezután következnek a különböző tanulási módszertanok, valamint a többféle figyelemlekötő program átadása, amely a későbbiek során a segítségükre lehet.

Fontos, hogy mielőbb felismerjük a problémát, és ne tudjuk be a gyerek lustaságával vagy életkori velejárójával. Nem csak a gyermekek, hanem a felnőttek is szenvedhetnek ettől a betegségtől, így érdemes odafigyelni a tünetek megjelenésére. 

 

Indexkép: Tara Winstead képe a Pexels oldaláról

Forrás:  https://www.csaladinet.hu-Juhászné Ráthgéber Réka

 


2023. január 3., kedd

Ezért olyan különlegesek a januári babák


Nincs is izgalmasabb, mint egy új jövevénnyel indítani az újévet, azonban nemcsak emiatt olyan különlegesek a januári születésű babák. Lássuk, mit mond róluk a tudomány!

Jó természetűek és nyugodtak

A téli, januárban született babákra általában nem jellemző a tüzes temperamentum, kevésbé ingerlékenyek, mint a nyári hónapokban született kortársaik – állapította meg egy 2014-es kutatás.

Jó tűrőképességgel rendelkeznek

Egy kutatásban azt vizsgálták, hogy a születés hónapja hogyan befolyásolja a gyerekek kedélyét. Kiderült, hogy a januárban született gyerekek sokkal kevésbé ingerlékenyek, mint a társaik. Ha most azt gondolod, hogy ennek köze van a hideghez, akkor tulajdonképpen nem is jársz messze az igazságtól. A téli fagyok sokkal ellenállóbbá teszik a gyerekeket nem csak a hideg tolerálását, hanem a problémák kezelését is illetően. Ez később még nagyon jól jöhet, amikor stresszkezelésre kerül a sor, hiszen sokkal teherbíróbbak és edzettebbek lesznek. Jól jöhet akkor is, ha öltöztetésre kerül a sor, hiszen a januárban született babák kevésbé hajlamosak a nyűgösségre, így nem kihívás az, milyen ruhadarabokat adjunk rá. Kevésbé élik meg stresszként  az öltözködést, mint a társaik, így nyugodtan felöltöztetheted kedvenc darabjaidba, csak hogy lásd, milyen édesen mutat bennük.

Nagyon jó vezetők

A januári születésű gyerekeknek megvan a véleményük mindenről. Ha valaki arra vállalkozik, hogy más belátásra bírja őket, akkor valószínűleg sikertelenül fog járni. Sőt, mivel a januári  gyerekek ilyen határozottak, még az is elképzelhető, hogy ők fogják mások véleményét megváltoztatni. Természetüknél fogva vezetőknek születtek, az emberek követik őket és megbíznak bennük.

Nagyszerű sportolók

Egy ausztrál kutatás szerint nagyobb valószínűséggel lesz valaki profi sportoló, ha januárban született, mint mások. “A januári születésnap mindenképpen előnyökkel jár, hiszen akár 12 hónapnyi fejlődésbeli különbség lehet az azonos évben, de más hónapban születettekkel szemben” – mondja Adrian Barnett, a kutatás egyik szerzője.

Sok közöttük az orvos

Egy nagyszabású brit felmérés szerint a születési hónap jelentős mértékben befolyásolja, hogy később milyen foglalkozást választ magának valaki. A januári gyerekek között később meglepően sok orvos és adóellenőr van – állapították meg, ám az összefüggéseket még nem sikerült pontosan feltérképezni.

Jó esélyük van arra, hogy híresek legyenek

A Journal of Social Sciences című szakmai lapban megjelent tanulmány szerint meglepően sok híresség született januárban, különösen a hónap második felében. Januárban ünnepli a születésnapját többek között Kate Moss, Jim Carrey, Michelle Obama, Kevin Costner, Alicia Keys és Katalin hercegnő, de januári születésű volt Albert Schweitzer, Federico Fellini, Christian Dior és Elvis Presley is.

Bak vagy vízöntő jegyűek

Ha a babád január 20. előtt jött a világra, akkor a bak csillagjegybe született, amihez számos jó tulajdonságot kapcsolunk, mint például a szorgalmat vagy az ambiciózust. Ha gyerkőcöd 20-án, vagy annál később született, akkor vízöntő csillagjeggyel rendelkezik, amihez az intelligenciát és az önállóságot kapcsoljuk. További érdekesség még, hogy a sztárok többsége vízöntő csillagjegyű, így meglehet, hogy a te gyermeked is a hírességek táborát gyarapítja majd.

Mindezek a tulajdonságok tehát nagyban hozzá segíthetik a januárban született gyerkőcöket ahhoz, hogy magabiztosak és sikeresek legyen az életben, azonban nem nyújtanak elegendő útmutatást a kicsi számára. Légy büszke a gyerkőcödre, ha rendelkezik ezekkel a jellemvonásokkal, de ne felejtsd el megtanítani neki azt, hogy mit is jelent kedvesnek és szerénynek maradni, mindezek a tulajdonságok pedig segítenek majd téged az utadon.

Forrás: www.gyerekszoba.hu, www.gyerekruhaklub.hu

 


2023. január 2., hétfő

ÚJÉVI FOGADALMAK GYEREKEKNEK


Az újév tökéletes alkalom arra, hogy elbeszélgess gyerekeiddel a reális célkitűzések fontosságáról, és segíts nekik motiváltan kezdeni a következő évet. A képesség arra, hogy munkát fektessünk a jól látható, vágyott céljaink eléréséért, olyan alapvető készség, ami minden korosztály számára előny, az óvodástól, a felnőttig. Hoztunk néhány módszert, melyek segítségével megfelelő célokat tűzhettek ki a gyerekek elé!

A szakértők szerint a 7-12 éves gyerekek a legideálisabb korban vannak ahhoz, hogy megtanuljanak jó újévi fogadalmakat tenni. „Még elég fiatalok ahhoz, hogy a megszokott rutinon könnyen változtassanak” – magyarázta Christine Carter, a gyerekek boldogságának és segítésének szakértője. „Elég idősek azonban ahhoz, hogy átgondolják, milyen fogadalmakat tudnak betartani, és mi az, amit tényleg szeretnének elérni. A szülői segítség azonban nem árt, sőt: valószínűleg nem fogják a gyerkőcök elutasítani, úgy, ahogy a tinédzserek tennék.”

Sajnos a legtöbb újévi fogadalom a kukában végzi, még mielőtt januárnak vége lenne. Ennek az az oka, hogy a terveknek nincs alapja és nem mérhetőek, így nehéz nyomon követni a megvalósulásukat. Így tehet a család minden tagja olyan fogadalmakat, melyek egy egészséges és boldog évet alapoznak meg.

„Okos” célok

A SMART célok az angol specific, measurable, achievable, relevant és time-bound szavakból tevődnek össze.

Specific, vagyis konkrét: Sorold fel, hogy pontosan mit szeretnél elérni. A gyorsabb korcsolyázás helyett inkább írd le, hogy mekkora távolságot szeretnél megtenni egységnyi idő alatt!

Mérhető: Határozd meg, hogyan fogod nyomon követni a munkafolyamatot! Minden héten kimész egy stopperrel a jégpályára? Miért is ne?

Achievable, vagyis elérhető: Fontos megtalálni azokat a célokat, amiket nem túl könnyű elérni, de nem is lehetetlen. Megvannak a szükséges eszközeid és képességeid ahhoz, hogy az álmodat valóra váltsd?

Releváns: A felírt dolgok a legfontosabbak számodra az életben? Nem terelnek mellékvágányra?

Time-bound, vagyis időhöz kötött: Tűzz ki határidőket és mérföldköveket!

Mutass jó példát!

Kezdd a saját fogadalmaid kidolgozásával és vond be az egész családot! Így a gyerekek megtanulhatják tőled, hogyan kell megközelíteni a feladatot. Carter a következő példát hozta: „Ha például azt szeretnéd, hogy a gyerekeid megfogadják, hogy mindig időben elkészülnek, akkor neked is konzisztensen kész kell lenned a megbeszélt időpontra!”

Csak pozitívan!

Az újévi célkitűzéseket körbelengi egy ünnepi atmoszféra, ami az év többi szakaszában nincs jelen. Törekedjetek a boldogságra! Tekintsetek minden napra új lehetőségként, amikor jobbak lehettek! Kezdhetitek a tervezést azzal, hogy sorra veszitek, miket értetek el az óévben. Ne a hiányosságok, hanem a pozitív dolgok kapjanak hangsúlyt! Találjatok ki olyan célokat, amiket tavaly nem tudtak elérni, de idén van rá esélyük. Gondoljátok át, hogy mi miért sikerült. Keményen dolgoztak? Nem adták fel? Vigyétek át a következő évre azt, ami működött!

Javasolj, ne diktálj!

A legfontosabb kérdés a gyerekek fogadalmaival kapcsolatban, hogy mennyire kell a szülőknek beleszólniuk. A legtöbb szakértő szerint nem szabad helyettük döntenünk. Vezethetjük őket és javasolhatunk kategóriákat, amikben gondolkozniuk érdemes – az életkoruknak megfelelően – de az a legjobb, ha ők találják meg a megoldást. Így ismerik fel a céljaikat és tanulnak meg tervezni!

Ennek ellenére a legtöbb gyereknek szüksége van egy kis útmutatásra. Állíts fel három vagy négy nagy kategóriát – például személyes célok, barátságok, jótékony célok és iskolai célok –, és hagyd, hogy ezek alapján töltsék ki a konkrétumokat. Segítő kérdésekkel terelgetheted őket: „Van valami, amit másképp csinálnál, mint eddig?” Ha megakadnak, példákat is ajánlhatsz!

Ha olyan célokat választanak, amiket nem tartasz jónak, ne mondd nekik, hogy ezek nem jók. Legyél nyitott és próbálj tartalmas beszélgetést kezdeményezni az adott fogadalom kapcsán!

Rövidítsétek le a listát!

Nem kell túl sok fogadalmat tenni, kettő vagy három bőven elég. Vegyetek magatok elé egy üres papírlapot és írjátok át a legfontosabbakat!

Ötletek óvodásoknak

A 3-5 éves gyerekek még nehezen tartanak be hosszú távú fogadalmakat. Jó stratégia, ha minden nap egy apró célért dolgozunk velük. Készíts egy táblázatot és matricák segítségével kövessétek nyomon a fejlődést! A jutalmat is megbeszélhetitek előre.

- Nap végén, lefekvés előtt, elpakolom a játékaimat.

- Naponta kétszer fogat mosok, egyszer reggeli után és egyszer lefekvés előtt.

- Megkóstolom az összes ételt a tányéromon.

Ötletek kisiskolásoknak:

- Tejet és vizet fogok inni, az üdítőket napi egy adagra korlátozom.

- Naptejet használok, mielőtt kimegyek nyáron a szabadba.

- Találok egy olyan sportot vagy tevékenységet, amit legalább hetente háromszor végzek.

- Biciklizés közben mindig felteszem a sisakot.

- Mindig becsatolom a biztonsági övet, ha autóba ülök.

- Lefekvés előtt legalább 30 perccel kikapcsolom az elektronikus eszközöket.

- Havonta elolvasok legalább egy könyvet.

Ötletek tiniknek

- Minden nap megeszek egy darab zöldséget vagy gyümölcsöt.

- Naponta 30-60 percet sportolok.

- A videojátékokat és a tévézést napi 2 órára korlátozom.

- Takarékszámlát nyitok, és minden hónapban igyekszem félretenni egy bizonyos összeget.

- Lefekvés után nem nézem meg az értesítéseket, akkor sem, ha rezeg a telefonom.

Ötletek családoknak

- Maximum havonta kétszer eszünk gyorsétteremben.

- Minden nap fogyasztunk gyümölcsöt.

- Minden hétköznap 30 percet a szabadban töltünk, együtt.

- Hetente négyszer közösen reggelizünk vagy vacsorázunk.

- Minden vasárnap társasozunk.

Sok sikert kívánunk az újévi fogadalmakhoz!

Forrás: www.gyerehokizni.hu


Bevált étvágygerjesztő trükkök

A tányérra kerülő étel valamilyen formát ábrázoljon: a hús, krumpli, tészta gyakran a felhőkhöz hasonlóan felismerhetően "ábrázol" valamit. Keressük ezeket a formákat, és mutassuk meg a gyereknek: "nézd, ez husi olyan, mint egy elefánt! Kéred az ormányát?" Magunk is létrehozhatunk ábrákat az ételből, jól bevált a mosolygó arc forma, ha másképp nem megy, egy kis majonézzel rajzoljunk mosolygó arcot a tányér szélére, a gyerek örömmel fog az asztalhoz ülni.


 

 

 

 

 

 

Testvérek esetében kipróbálhatjuk az egymás etetését is. Jó mókának ígérkezik egymás szájába tenni a falatokat, észrevétlenül fogy el az étel. Persze mindig maradjunk mellettük, hogy elejét vehessük a félrenyelésnek, bohóckodásnak, ami könnyen előfordulhat.
Társaságban egyébként is jobban esik az étel, ezt mindannyian tapasztaljuk, a gyerekeket is ültessük a családi asztalhoz, és igyekezzünk együtt étkezni.

"Spenót, ez Popey kedvence!" A kedvenc mesehőshöz kötött ételek is felkeltik az érdeklődést, csak a kedvenc mesehősök modernizálódtak. Ma már nem igazán Donald kacsa a menő. Örökzöld mondjuk Micimackó, akihez sokféle ételt köthetünk: gyümölcsöt, mézet. Ennek a trükknek csak a fantáziánk szab határt, én mondtam már zöldségekre, hogy azt a Kisvakond imádja, joghurtra, hogy Thomas minden reggel azt issza, és szinte bármire, hogy a Verdák csak akkor tudnak versenyezni, ha ilyesmit esznek.

A kevesebb több trükkje: néha a legcélravezetőbb egyetlen szó nélkül a gyerek mellé, elé rakni egy tányér ételt. Ilyenkor a látvány, illat hívja helyettünk is.

Evés extrém helyzetekben: egész napos sztrájkot meg lehet törni például este a kádban adogatott vajas kenyér falatkákkal. Persze nem célunk rászoktatni a gyereket, hogy ne az asztalnál egyen, de egy-egy rossz nap után a saját megnyugtatásunkra kipróbálhatjuk.


 

 

 

 

 

 

Amennyiben rossz étvágyú gyermekünk rendelkezik igazi kedvenc ételekkel, ne sajnáljuk, ha akár több napon keresztül azt eszi, (pl. palacsinta, derelye, tésztafélék, vagy akár hús) illetve lehetőleg gyakran tegyünk elé olyasmit, amiről tudjuk, hogy szereti. A célunk nem az, hogy mindent elfogadjon, hanem, hogy szívesen üljön asztalhoz, ízlésének bővítését, gasztronómiai élményekkel gazdagodását később is elősegíthetjük.
Vegyük figyelembe azt is, hogy egy kisgyerek ízlése - mint mindannyiunké - változhat. Ha valamit régebben elutasított, pl. banán, idővel újra próbáljuk megkínálni vele, hátha ezúttal megérinti az íz, aroma.

 

A cikket írta: Nojka

 Forrás: picibaba.hu

 

 

Baby blues

A szülés után az anyuka néhány hónapig még szokatlanul, félve áll az újszülött előtt. Fél a rászakadó felelősségtől, fél a véleményektől, próbál megfelelni mindenkinek, családnak, férjnek, és nem utolsó sorban a gyereknek. Nemcsak az Ő élete bolydul meg nem is kicsit, de az egész ház, az egész háztartás a feje tetejére áll. (Most vagy mosolyogsz, mert már átélted, vagy zokogsz, mert épp most éled át, vagy aggódva olvasod, mert tudod, hogy Rád is ez vár, vagy férfi vagy. :) )

Már a kórház küszöbét átlépve érezted biztosan, hogy valami megszakad, valami véget ért. Már többet nem leszel terhes az első gyerekeddel, többet nem fogod megszülni azt a gyerkőcöt, aki most az öledben van, és még egyszer nem fogsz vele közvetlenül a születése után 3-4 napot a kórházban tölteni, ezt az elmúlt néhány napot visszapörgetni lehetetlen, de egész életedben emlékezni fogsz rá. És ott állsz a küszöbön, várod az autót, ami hazavisz végre oda, ami mostantól egyel több emberkének lesz az otthona. A kórház biztonsága után hazatérni az egyedüllétbe nem kis feladat. Otthon nincs ott a csecsemős nővér, aki mindenben segít, és a kisujjában van az egész babagondozás. Otthon már mindent Neked kell csinálni! Jó esetben eljön a friss nagymama és néhány napig segít, de az sem tart örökké… sajnos!

 


 

 

 

 

 

 

Az sem csoda, hogy a segítség nélküli az első napok még botladozva telnek. Szokatlan a pelenkázás, szokatlan a fürdetés, a szoptatásnak még ki kell találni a megfelelő pozíciót, hogy mindenkinek a legkényelmesebb legyen. Valahogy mostmár minden annyira végleges, megmásíthatatlan, visszavonhatatlan, és felforgatódik az egész, jól megszokott életed. Lefekvés után álmodban még néha nem is létezik a csöppség, néha pedig annyira valóságos, hogy megijedsz tőle, és még ott, akkor, abban a nem létező világban sem tudsz mit kezdeni az érzéseiddel.

Hiába van ott az az édes, kicsi gyönyörűség. Hiába a mosolya, a csodaszép szeme, az édes alvása, a Te lelkedre ráült egy súly, egy állandó aggodalom, egy nyugtalanság, egy "felelős vagy a rózsádért" érzés.

Sokaknak napokig sírós a hangulata mindaddig, amíg ezt a helyzetet belülről nem sikerül feldolgozni. Olyan is van, akinek nem csak a hangulata sírós, de bizony lépten-nyomon el is pityeredik. A külvilág persze mindezt értetlenül fogadja, mert úgy tűnik, hogy ok nélkül történik mindez, és nem látják az Édesanya lelkét, aki az iszonyatos fáradtsága ellenére is igyekszik a legjobb anyuka lenni, és biztos benne, hogy a szomszéd sokkal ügyesebb, mint ő, és a vidám esemény ellenére is mélyen megbántja minden kritika, ami a külvilág felől érkezik, és akaratlanul is könny szökik a szemébe egy-egy bíráló megjegyzés hallatán. Úgy érzi, hogy mindenki többet vár tőle, mint ami az erejéből telik. (Ne feledd az imát: "Mindent megteszek Uram, amihez erőt adsz!" Ez segíteni fog.)

Az első pár napi rettegés után már szinte magától megy minden. Új rutinok épülnek be lassan a már megszokott életbe, lassan hozzászokik az anyuka a megnövekedett feladatmennyiséghez, megtanul nemaludni vagy újra nemaludni, és lassan rájön, hogy a pelenkázás, szoptatás, fürdetés, öltöztetés, nem is olyan bonyolult feladat. Még néhány nap elteltével már az sem fogja érdekelni, hogy a szomszéd csajszi hogyan pelenkáz, főz, takarít, szoptat, vásárol – természetesen mindezt egyszerre, és mellette tökéletesen néz ki -, mert a napi teendők lefoglalják minden gondolatát, és ez az egész Baby blues eltűnik magától.

Forrás: http://picibaba.hu

 

 

Így előzze meg, hogy gyermeke állandóan megbetegedjen a közösségben!



Közösségbe jár a gyermeke? Bölcsis vagy ovis? Akkor bizonyára az Önök számára is ismerős az az állapot, hogy többet beteg, mint amennyit nem. Mert állandóan elkap valamit, pár nap alatt meggyógyul, majd amikor visszamegy a közösségbe, újra megfertőződik és kezdődik az egész elölről. Összegyűjtöttünk pár hasznos információt, tippet, tényeket és tévhiteket, mi segíti a gyors felépülést és mi nem, mivel erősíthető gyermeke immunrendszere.

A gyerekek igazi bacimágnesek, egy 3 év alatti gyerek átlagosan 6-8 alkalommal is megfázhat évente. - Mivel az ennyi idős gyerekek először találkoznak a vírusokkal, a szervezetük nem tudja még olyan hatékonyan legyűrni ezeket, mint amikor később ismét támadásba lendülnek ugyanazok a kórokozók - magyarázta Carol J. Baker, a Baylor Orvosi Egyetem gyermekgyógyász professzora.

Sőt, mivel a gyerekeket nem foglalkoztatja különösebben, ha folyik az orruk, a vírusok a kezükön, ruháikon, játékaikon is megtalálhatók nagyobb számban, ahol akár 30 percig is életképesek maradnak. Amikor egy másik gyermek ezeket megfogja, ő maga is könnyedén elkaphatja a betegséget.

Azonban a jó hír az, hogy ha a gyerekek gyakran megfáznak az óvodai évek során, iskoláskorban már ritkább náluk, hogy megtámadják őket ezek a vírusok. Ennek feltehetően az oka az, hogy immunrendszerük már megtanulta felismerni és leküzdeni ezeket a kórokozókat. Egy német tanulmány szerint azoknak a gyerekeknek, akiknek 1 éves koruk előtt egynél több megfázásos betegségük van, kisebb esélyük van az asztmára.

A nátha tünetei

A kicsik között leggyakoribb betegség a megfázás vagy más néven nátha, amely általában 6-14 napig tart - hosszabb ideig, mint a szülők többsége gondolná. Leginkább az első 3 napban fertőző a beteg, de még attól is elkapható, aki már 2 hete szenved vele.

A nátha első jele a torokkaparás, torokfájás, majd a megfertőződést követő második-harmadik napon ehhez társul az orrfolyás, amely akár 10-14 napig is eltarthat. A megfázás ötödik-hatodik napján pedig megjelenik a köhögés és ez a tünet igen sokáig makacsul tarthatja is magát (nem ritka, hogy akár három hétig).

A nátha járhat pár napos lázzal, hőemelkedéssel is, de az sem ritka, hogy gyermekünk láztalan marad. Ha azonban a láz két-három napnál tovább tart, érdemes gyermekorvossal konzultálni.

5 módszer megfázás ellen

1, Kézmosás

Mivel a megfázást úgy a legegyszerűbb elkapni, ha a vírus a kezünkre kerül, majd ezzel megérintjük az orrunkat, szánkat, ezért az egyik leghatékonyabb védekezési mód, ha gyakran és alaposan - azaz szappannal, legalább 30 másodpercig - mosunk kezet. De az alkoholos kézfertőtlenítők is legalább ilyen hatékonyak.

2, Higiéniai alapszabályok betartása

A kézmosás mellett a gyakori orrfújás, a zsebkendő egyszeri használata és az is sokat segít a vírusok terjedésének megakadályozásában, ha tüsszentéskor a szánk elé tesszük a kezünket. 

3, Réteges öltözködés

Valószínűleg mi magunk is ezerszer hallottuk gyermekkorunkban, mennyire fontos a réteges öltözködés. Ez egyike azoknak az örök érvényű szabályoknak, amelyek valóban hasznosak. Érdemes melegen öltöztetni a gyereket, ha lehűl az idő, azonban a pulóver és a kabát önmagában nem akadályozza meg a megfázást. Ne öltöztessük alul gyermekünket, de a túlöltöztetés is vezethet megfázáshoz, hiszen amikor izzadtan leveszi a ruháit, pont attól fázik meg.

4, Elegendő alvás

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás erősíti az immunrendszert, így az ellenállóbb lesz a különféle kórokozók támadásával szemben. Az a kisgyerek, aki nem alszik eleget vagy valamilyen alvásproblémája van, hajlamosabb többször elkapni mindenféle betegséget és a gyógyulás is hosszadalmasabb.

5, Vitamindús táplálkozás

Akárcsak a megfelelő alvásnak, úgy az egészséges táplálkozásnak is hatalmas szerepe van a megelőzésben. Csoki és édességek helyett javasolt a rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás, akár smoothie vagy turmix formájában, ha máshogy gyermekünk nem hajlandó fogyasztani ezekből.

Használ-e a nagyi húslevese?

A gyerekek esetében a gyógyszeres kezelésről érdemes megkérdezni a gyermekorvost is, hiszen számos olyan vény nélkül kapható szer van a piacon, amit nekik nem szabad adni. Nem árt azt sem tudni, hogy gyógyszerrel csak tüneteket lehet csillapítani megfázás esetén, így fájdalom- és lázcsillapítót tudnak felírni a kicsinek.

Számtalan olyan népi gyógymód él a köztudatban, melyek valóban hatásosak és felgyorsítják a gyógyulási folyamatot, ám vannak olyanok is, melyeknek semmilyen megalapozottsága nincs.

A csirkehúsleves azonban nem ez utóbbiak közé tartozik, annak ugyanis bizonyítottan gyógyító hatása van, mivel olyan gyulladás gátló anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a tünetek enyhítésében. A leves könnyen emészthető, megelőzi a kiszáradást, enyhíti a torokfájdalmat, és a legtöbb gyerek szereti is.

A párásító használata is jó ötlet, hogy könnyebben tisztuljon a gyerek orra. Azonban naponta ki kell mosni és megszárítani, hogy ne telepedjenek meg benne a vírusok, és ne fertőzze vissza a gyereket, illetve hogy ne penészesedjen be.

Aki azonban azt gondolja, hogy antibiotikummal meggyorsítható a gyógyulás, az téved! Sőt, az még ártalmas is lehet! Mivel a megfázást vírusok okozzák, amelyek ellen nem hatékony az antibiotikum, nem kezelhető ezekkel a gyógyszerekkel. Az antibiotikum csak bakteriális fertőzések esetén vethető be.

Főként lázas megbetegedések, így például influenza esetén is szokták javasolni, hogy a gyerek tartson diétát és bizonyos típusú ételeket, például a tejtermékeket, zsírosabb, nehezebben emészthető fogásokat mellőzze. Ennek azért van jelentősége, mert ezekkel a nagy kalóriatartalmú ételekkel a szervezetnek meg kell birkóznia, így a gyógyulástól vonhat el energiát az emésztés.

Ugyanakkor fontos, hogy a gyerek rendesen étkezzen a betegség idején is, hogy erősebb legyen a szervezete, és könnyebben le tudja küzdeni a fertőzést. Ne aggódjunk, ha egy-két napig nincs étvágya, de itatni ilyenkor is kell, hiszen ha lázas, könnyen kiszáradhat. Ezeken a napokon jöhet jól a leves.

Gyakori tévhit, hogy a köhögést mindenáron csillapítani kell. A köhögés valójában a szervezet védekező mechanizmusa, amely segít eltávolítani a nyálkát a légzőrendszerből. Éppen ezért kerüljük a köhögéscsillapítók használatát, kivéve, ha az orvos kifejezetten javasolja. Nagyon jó szolgálatot tehet viszont ilyenkor a méz, amely fokozza a nyáltermelést, csökkenti az irritációt, amely a köhögést kiváltja. A botulizmus miatt azonban az egy évnél fiatalabb babáknak ne adjunk mézet!

A bőséges folyadékbevitel elengedhetetlen a nátha és influenza kezelésénél. A köhögés, a láz, a kifulladás mind kiszáradást okozhatnak, ezért is szükség van a folyadékpótlásra. A csecsemőknél ennek a legjobb módja a szoptatás, idősebb gyerekeknél pedig a víz, és a magas víztartalmú ételek, mint például a levesek.

Forrás: www.gyerekmosoly.hu



Hasznos módszerek a csecsemőkori allergia megelőzésére



Ezek az allergia jelei csecsemőkorban és így csökkenthetjük kialakulásának esélyét!

Az allergiás megbetegedések felnőtteket, gyerekeket egyaránt érinthetnek, sőt már csecsemőkorban is kellemetlen panaszokat okozhatnak. Az allergiára való hajlam öröklődik, ha bármelyik szülő allergiás vagy netán mindkettő, az az utódoknál is jelentősen megnöveli a későbbi allergia kialakulásának esélyét, de számos külső tényező – így az életmód- is befolyásolhatja. Éppen ezért nagyon fontos, mi történik a gyermek első életévében, milyen környezet veszi körül, mivel táplálják.

Az allergia tünetei csecsemőknél

Az allergia jelei sokszor nagyon hasonlítanak a megfázás tüneteire vagy valamilyen emésztőrendszeri rendellenességre, ezért a szülők többségének hosszú ideig nem is jut eszébe annak a lehetősége, hogy gyermekük allergiától szenved.

A csecsemők esetében nagyon sokszor ételallergia okozza a problémát, melynek tünetei nagyon változatosak lehetnek. Ha a baba furcsán viselkedik, a szoptatás után nyűgössé válik, rosszul ébred és keveset alszik, akkor célszerű figyelembe venni a többi árulkodó jelet is, majd megbeszélni a gyermekorvossal, védőnővel a lehetséges okokat.

Árulkodó tünetek lehetnek:

Bőrproblémák: ekcéma, csalánkiütés, bőrszárazság, kisebesedett, nagyon piros popsi, vagy ha gyakran kicsattan a szája a picinek, a szája körül kipattogzik a bőre

Megfázásszerű tünetek: eldugult orr, piros és viszkető szemek, tüsszögés, köhögés

Emésztőrendszeri problémák: hasfájás, hasmenés, túlzott gázképződés, puffadás, hányás, megváltozott színű és állagú széklet

Hangulatbeli változások: ingerlékenység, hosszú ideig tartó sírás

Hogyan csökkenthetjük az allergia kialakulásának esélyét?

Ahhoz, hogy a minimálisra csökkentsük az allergiás hajlam kialakulásának esélyét, a következőkre érdemes odafigyelnünk:

A baba féléves koráig kizárólag anyatejjel tápláljuk és a hozzátáplálás megkezdését követően is, legalább egyéves koráig folytassuk a szoptatást!

Ha a szülők bármelyike allergiás, a szoptatás alatt csökkenteni kell a tejtermékek fogyasztását, és minél tovább kitartani az anyatejes táplálás mellett!

Amennyiben lehetséges – nyilván vannak olyan helyzetek, amikor nem elkerülhető – az antibiotikumos kezelést mellőzzük a kicsi első két évében!

Ne dohányozzunk a baba közelében, ne tegyük őt ki a füstnek!

Igyekezzünk csökkenteni a lakásban a poratkák mennyiségét: a lakás rendszeres felmosásával, gyakori ágyneműváltással, a textíliák gyakori mosásával, HEPA-szűrős porszívó használatával, légszűrő alkalmazásával és a kicsi kedvenc plüssállatait is rendszeresen mossuk ki magas hőfokon, ha ez nem lehetséges, akkor 12 órára tegyük őket a fagyasztóba (a fagyasztás elöli az atkákat)!

Ne tartsunk a lakásban háziállatot!

Tartsuk a lakást hűvösen, 20 °C körüli hőmérsékleten!

A tojás, szója, földimogyoró, paradicsom, kukorica, hal, aprómagvas gyümölcsök (eper, málna, ribizke), citrusfélék, banán és a méz rendkívül allergének, ezért a tej- és gluténtartalmú táplálékok mellett ezeket tilos adni a kicsinek egy éves koráig, de másfél-2 éves koráig is meggondolandó, ha a szülők közül bármelyik allergiás ezekre az ételekre!

Próbáljunk minél kevesebb vegyszert használni! A fürdetőszert, babasampont, testápolót úgy válasszuk ki, hogy minél kevesebb összetevőből álljanak és azok mindegyike természetes eredetű legyen! Használjunk illat- tartósítószer- parabén- és színezékmentes, hipoallergén készítményeket!

Forrás: www.gyerekmosoly.hu


Képtelen figyelni 5 percnél hosszabb ideig - mit kell tudni a figyelemhiányos hiperaktivitásról, vagyis az ADHD-ről?

Bizonyára sok szülő találkozott már azzal, hogy nem tudta a gyermekét két percnél tovább egy helyben tartani. Ez előfordulhat bármely életkorban, hiszen amikor felfedezik a világot, akkor folyamatosan impulzusokat keresnek, és egy pillanatnyi idejük sincs arra, hogy mondjuk megreggelizzenek. Igen ám, de van, hogy ez az állapot elhúzódik, és a szülők napja rohanásból és a dühkitörés csillapításából áll.


 

 

 

 

 

 

Mit kell tudni az ADHD-ről?

Az ADHD, vagyis a figyelemhiányos hiperaktivitás egy fejlődési rendellenesség, amely bármikor kialakulhat, legyen szó 9 hónapos csecsemőről vagy 17 éves kamaszról. Hátterében szervi probléma áll, ugyanis az agyunk elülső lebenyének az elváltozását takarja. Az ADHD-s emberek az itt zajló biológiai-kémiai változásokat teljesen másképp élik meg, mint egészséges társaik: vagy hevesen, dühkitörésekkel reagálnak egy-egy olyan helyzetre, ami számukra nem komfortos, vagy éppen ellenkezőleg, az érzelmek teljes hiányával bírnak ezekben a szituációkban. Sajnos nincs két ugyanolyan ADHD-s ember, így a tünetek felismerése és a betegség megállapítása még a szakemberek számára is nehézkes lehet.


Milyen tünetei lehetnek az ADHD-nek? - Az ADHD jelei

ADHD felismerését ez a 8 tulajdonság erősítheti meg:

  • Szétszórtság
  • Gyenge időgazdálkodási készség
  • Gondolkodás nélküli cselekvés
  • Problémák felmerülése, ha több feladatot kell egyszerre elvégezni
  • Túlzott aktivitás vagy nyugtalanság
  • Utasítások figyelmen kívül hagyása
  • Alacsony toleranciaküszöb
  • Lobbanékony természet

Ezek a gyermek közösségbe való bekerülése során derülnek ki viszonylag egyszerűen, azonban már egy 8-9 hónapos csecsemő esetén is meg lehet állapítani, ha baj van. Ők azok, akik a mászást kihagyva szinte azonnal mennének bárhova, és nem figyelnek arra, hogy milyen veszélyek leselkednek rájuk az asztal sarka, a csúszós padló, vagy éppen a kiságy rácsainak személyében. Az ADHD-s gyerekek sokkal több balesetet szenvednek el, mint egészéges társaik, így állandó felügyeletet igényelnek. A diagnózis felállításához tesztek, valamint megfelelő és folyamatos mérési eszközök szükségesek.
 

Mit tehet egy szülő, ha ADHD-s a gyereke?

Sokszor a szülőknek vagy a pedagógusoknak tűnik fel, hogy valami nincs rendben a gyermekkel. Több szakember végez teszteket a figyelemhiány megállapításával kapcsolatban, ahol a gyermek kognitív képességeit mérik fel. Ha súlyos helyzet áll fent, akkor természetesen gyógyszerekkel kezdik meg a beteg kezelését, majd ezután következnek a különböző tanulási módszertanok, valamint a többféle figyelemlekötő program átadása, amely a későbbiek során a segítségükre lehet.

Fontos, hogy mielőbb felismerjük a problémát, és ne tudjuk be a gyerek lustaságával vagy életkori velejárójával. Nem csak a gyermekek, hanem a felnőttek is szenvedhetnek ettől a betegségtől, így érdemes odafigyelni a tünetek megjelenésére. 

 

Indexkép: Tara Winstead képe a Pexels oldaláról

Forrás:  https://www.csaladinet.hu-Juhászné Ráthgéber Réka

 


Ezért olyan különlegesek a januári babák


Nincs is izgalmasabb, mint egy új jövevénnyel indítani az újévet, azonban nemcsak emiatt olyan különlegesek a januári születésű babák. Lássuk, mit mond róluk a tudomány!

Jó természetűek és nyugodtak

A téli, januárban született babákra általában nem jellemző a tüzes temperamentum, kevésbé ingerlékenyek, mint a nyári hónapokban született kortársaik – állapította meg egy 2014-es kutatás.

Jó tűrőképességgel rendelkeznek

Egy kutatásban azt vizsgálták, hogy a születés hónapja hogyan befolyásolja a gyerekek kedélyét. Kiderült, hogy a januárban született gyerekek sokkal kevésbé ingerlékenyek, mint a társaik. Ha most azt gondolod, hogy ennek köze van a hideghez, akkor tulajdonképpen nem is jársz messze az igazságtól. A téli fagyok sokkal ellenállóbbá teszik a gyerekeket nem csak a hideg tolerálását, hanem a problémák kezelését is illetően. Ez később még nagyon jól jöhet, amikor stresszkezelésre kerül a sor, hiszen sokkal teherbíróbbak és edzettebbek lesznek. Jól jöhet akkor is, ha öltöztetésre kerül a sor, hiszen a januárban született babák kevésbé hajlamosak a nyűgösségre, így nem kihívás az, milyen ruhadarabokat adjunk rá. Kevésbé élik meg stresszként  az öltözködést, mint a társaik, így nyugodtan felöltöztetheted kedvenc darabjaidba, csak hogy lásd, milyen édesen mutat bennük.

Nagyon jó vezetők

A januári születésű gyerekeknek megvan a véleményük mindenről. Ha valaki arra vállalkozik, hogy más belátásra bírja őket, akkor valószínűleg sikertelenül fog járni. Sőt, mivel a januári  gyerekek ilyen határozottak, még az is elképzelhető, hogy ők fogják mások véleményét megváltoztatni. Természetüknél fogva vezetőknek születtek, az emberek követik őket és megbíznak bennük.

Nagyszerű sportolók

Egy ausztrál kutatás szerint nagyobb valószínűséggel lesz valaki profi sportoló, ha januárban született, mint mások. “A januári születésnap mindenképpen előnyökkel jár, hiszen akár 12 hónapnyi fejlődésbeli különbség lehet az azonos évben, de más hónapban születettekkel szemben” – mondja Adrian Barnett, a kutatás egyik szerzője.

Sok közöttük az orvos

Egy nagyszabású brit felmérés szerint a születési hónap jelentős mértékben befolyásolja, hogy később milyen foglalkozást választ magának valaki. A januári gyerekek között később meglepően sok orvos és adóellenőr van – állapították meg, ám az összefüggéseket még nem sikerült pontosan feltérképezni.

Jó esélyük van arra, hogy híresek legyenek

A Journal of Social Sciences című szakmai lapban megjelent tanulmány szerint meglepően sok híresség született januárban, különösen a hónap második felében. Januárban ünnepli a születésnapját többek között Kate Moss, Jim Carrey, Michelle Obama, Kevin Costner, Alicia Keys és Katalin hercegnő, de januári születésű volt Albert Schweitzer, Federico Fellini, Christian Dior és Elvis Presley is.

Bak vagy vízöntő jegyűek

Ha a babád január 20. előtt jött a világra, akkor a bak csillagjegybe született, amihez számos jó tulajdonságot kapcsolunk, mint például a szorgalmat vagy az ambiciózust. Ha gyerkőcöd 20-án, vagy annál később született, akkor vízöntő csillagjeggyel rendelkezik, amihez az intelligenciát és az önállóságot kapcsoljuk. További érdekesség még, hogy a sztárok többsége vízöntő csillagjegyű, így meglehet, hogy a te gyermeked is a hírességek táborát gyarapítja majd.

Mindezek a tulajdonságok tehát nagyban hozzá segíthetik a januárban született gyerkőcöket ahhoz, hogy magabiztosak és sikeresek legyen az életben, azonban nem nyújtanak elegendő útmutatást a kicsi számára. Légy büszke a gyerkőcödre, ha rendelkezik ezekkel a jellemvonásokkal, de ne felejtsd el megtanítani neki azt, hogy mit is jelent kedvesnek és szerénynek maradni, mindezek a tulajdonságok pedig segítenek majd téged az utadon.

Forrás: www.gyerekszoba.hu, www.gyerekruhaklub.hu

 


ÚJÉVI FOGADALMAK GYEREKEKNEK


Az újév tökéletes alkalom arra, hogy elbeszélgess gyerekeiddel a reális célkitűzések fontosságáról, és segíts nekik motiváltan kezdeni a következő évet. A képesség arra, hogy munkát fektessünk a jól látható, vágyott céljaink eléréséért, olyan alapvető készség, ami minden korosztály számára előny, az óvodástól, a felnőttig. Hoztunk néhány módszert, melyek segítségével megfelelő célokat tűzhettek ki a gyerekek elé!

A szakértők szerint a 7-12 éves gyerekek a legideálisabb korban vannak ahhoz, hogy megtanuljanak jó újévi fogadalmakat tenni. „Még elég fiatalok ahhoz, hogy a megszokott rutinon könnyen változtassanak” – magyarázta Christine Carter, a gyerekek boldogságának és segítésének szakértője. „Elég idősek azonban ahhoz, hogy átgondolják, milyen fogadalmakat tudnak betartani, és mi az, amit tényleg szeretnének elérni. A szülői segítség azonban nem árt, sőt: valószínűleg nem fogják a gyerkőcök elutasítani, úgy, ahogy a tinédzserek tennék.”

Sajnos a legtöbb újévi fogadalom a kukában végzi, még mielőtt januárnak vége lenne. Ennek az az oka, hogy a terveknek nincs alapja és nem mérhetőek, így nehéz nyomon követni a megvalósulásukat. Így tehet a család minden tagja olyan fogadalmakat, melyek egy egészséges és boldog évet alapoznak meg.

„Okos” célok

A SMART célok az angol specific, measurable, achievable, relevant és time-bound szavakból tevődnek össze.

Specific, vagyis konkrét: Sorold fel, hogy pontosan mit szeretnél elérni. A gyorsabb korcsolyázás helyett inkább írd le, hogy mekkora távolságot szeretnél megtenni egységnyi idő alatt!

Mérhető: Határozd meg, hogyan fogod nyomon követni a munkafolyamatot! Minden héten kimész egy stopperrel a jégpályára? Miért is ne?

Achievable, vagyis elérhető: Fontos megtalálni azokat a célokat, amiket nem túl könnyű elérni, de nem is lehetetlen. Megvannak a szükséges eszközeid és képességeid ahhoz, hogy az álmodat valóra váltsd?

Releváns: A felírt dolgok a legfontosabbak számodra az életben? Nem terelnek mellékvágányra?

Time-bound, vagyis időhöz kötött: Tűzz ki határidőket és mérföldköveket!

Mutass jó példát!

Kezdd a saját fogadalmaid kidolgozásával és vond be az egész családot! Így a gyerekek megtanulhatják tőled, hogyan kell megközelíteni a feladatot. Carter a következő példát hozta: „Ha például azt szeretnéd, hogy a gyerekeid megfogadják, hogy mindig időben elkészülnek, akkor neked is konzisztensen kész kell lenned a megbeszélt időpontra!”

Csak pozitívan!

Az újévi célkitűzéseket körbelengi egy ünnepi atmoszféra, ami az év többi szakaszában nincs jelen. Törekedjetek a boldogságra! Tekintsetek minden napra új lehetőségként, amikor jobbak lehettek! Kezdhetitek a tervezést azzal, hogy sorra veszitek, miket értetek el az óévben. Ne a hiányosságok, hanem a pozitív dolgok kapjanak hangsúlyt! Találjatok ki olyan célokat, amiket tavaly nem tudtak elérni, de idén van rá esélyük. Gondoljátok át, hogy mi miért sikerült. Keményen dolgoztak? Nem adták fel? Vigyétek át a következő évre azt, ami működött!

Javasolj, ne diktálj!

A legfontosabb kérdés a gyerekek fogadalmaival kapcsolatban, hogy mennyire kell a szülőknek beleszólniuk. A legtöbb szakértő szerint nem szabad helyettük döntenünk. Vezethetjük őket és javasolhatunk kategóriákat, amikben gondolkozniuk érdemes – az életkoruknak megfelelően – de az a legjobb, ha ők találják meg a megoldást. Így ismerik fel a céljaikat és tanulnak meg tervezni!

Ennek ellenére a legtöbb gyereknek szüksége van egy kis útmutatásra. Állíts fel három vagy négy nagy kategóriát – például személyes célok, barátságok, jótékony célok és iskolai célok –, és hagyd, hogy ezek alapján töltsék ki a konkrétumokat. Segítő kérdésekkel terelgetheted őket: „Van valami, amit másképp csinálnál, mint eddig?” Ha megakadnak, példákat is ajánlhatsz!

Ha olyan célokat választanak, amiket nem tartasz jónak, ne mondd nekik, hogy ezek nem jók. Legyél nyitott és próbálj tartalmas beszélgetést kezdeményezni az adott fogadalom kapcsán!

Rövidítsétek le a listát!

Nem kell túl sok fogadalmat tenni, kettő vagy három bőven elég. Vegyetek magatok elé egy üres papírlapot és írjátok át a legfontosabbakat!

Ötletek óvodásoknak

A 3-5 éves gyerekek még nehezen tartanak be hosszú távú fogadalmakat. Jó stratégia, ha minden nap egy apró célért dolgozunk velük. Készíts egy táblázatot és matricák segítségével kövessétek nyomon a fejlődést! A jutalmat is megbeszélhetitek előre.

- Nap végén, lefekvés előtt, elpakolom a játékaimat.

- Naponta kétszer fogat mosok, egyszer reggeli után és egyszer lefekvés előtt.

- Megkóstolom az összes ételt a tányéromon.

Ötletek kisiskolásoknak:

- Tejet és vizet fogok inni, az üdítőket napi egy adagra korlátozom.

- Naptejet használok, mielőtt kimegyek nyáron a szabadba.

- Találok egy olyan sportot vagy tevékenységet, amit legalább hetente háromszor végzek.

- Biciklizés közben mindig felteszem a sisakot.

- Mindig becsatolom a biztonsági övet, ha autóba ülök.

- Lefekvés előtt legalább 30 perccel kikapcsolom az elektronikus eszközöket.

- Havonta elolvasok legalább egy könyvet.

Ötletek tiniknek

- Minden nap megeszek egy darab zöldséget vagy gyümölcsöt.

- Naponta 30-60 percet sportolok.

- A videojátékokat és a tévézést napi 2 órára korlátozom.

- Takarékszámlát nyitok, és minden hónapban igyekszem félretenni egy bizonyos összeget.

- Lefekvés után nem nézem meg az értesítéseket, akkor sem, ha rezeg a telefonom.

Ötletek családoknak

- Maximum havonta kétszer eszünk gyorsétteremben.

- Minden nap fogyasztunk gyümölcsöt.

- Minden hétköznap 30 percet a szabadban töltünk, együtt.

- Hetente négyszer közösen reggelizünk vagy vacsorázunk.

- Minden vasárnap társasozunk.

Sok sikert kívánunk az újévi fogadalmakhoz!

Forrás: www.gyerehokizni.hu


Bevált étvágygerjesztő trükkök

A tányérra kerülő étel valamilyen formát ábrázoljon: a hús, krumpli, tészta gyakran a felhőkhöz hasonlóan felismerhetően "ábrázol" valamit. Keressük ezeket a formákat, és mutassuk meg a gyereknek: "nézd, ez husi olyan, mint egy elefánt! Kéred az ormányát?" Magunk is létrehozhatunk ábrákat az ételből, jól bevált a mosolygó arc forma, ha másképp nem megy, egy kis majonézzel rajzoljunk mosolygó arcot a tányér szélére, a gyerek örömmel fog az asztalhoz ülni.


 

 

 

 

 

 

Testvérek esetében kipróbálhatjuk az egymás etetését is. Jó mókának ígérkezik egymás szájába tenni a falatokat, észrevétlenül fogy el az étel. Persze mindig maradjunk mellettük, hogy elejét vehessük a félrenyelésnek, bohóckodásnak, ami könnyen előfordulhat.
Társaságban egyébként is jobban esik az étel, ezt mindannyian tapasztaljuk, a gyerekeket is ültessük a családi asztalhoz, és igyekezzünk együtt étkezni.

"Spenót, ez Popey kedvence!" A kedvenc mesehőshöz kötött ételek is felkeltik az érdeklődést, csak a kedvenc mesehősök modernizálódtak. Ma már nem igazán Donald kacsa a menő. Örökzöld mondjuk Micimackó, akihez sokféle ételt köthetünk: gyümölcsöt, mézet. Ennek a trükknek csak a fantáziánk szab határt, én mondtam már zöldségekre, hogy azt a Kisvakond imádja, joghurtra, hogy Thomas minden reggel azt issza, és szinte bármire, hogy a Verdák csak akkor tudnak versenyezni, ha ilyesmit esznek.

A kevesebb több trükkje: néha a legcélravezetőbb egyetlen szó nélkül a gyerek mellé, elé rakni egy tányér ételt. Ilyenkor a látvány, illat hívja helyettünk is.

Evés extrém helyzetekben: egész napos sztrájkot meg lehet törni például este a kádban adogatott vajas kenyér falatkákkal. Persze nem célunk rászoktatni a gyereket, hogy ne az asztalnál egyen, de egy-egy rossz nap után a saját megnyugtatásunkra kipróbálhatjuk.


 

 

 

 

 

 

Amennyiben rossz étvágyú gyermekünk rendelkezik igazi kedvenc ételekkel, ne sajnáljuk, ha akár több napon keresztül azt eszi, (pl. palacsinta, derelye, tésztafélék, vagy akár hús) illetve lehetőleg gyakran tegyünk elé olyasmit, amiről tudjuk, hogy szereti. A célunk nem az, hogy mindent elfogadjon, hanem, hogy szívesen üljön asztalhoz, ízlésének bővítését, gasztronómiai élményekkel gazdagodását később is elősegíthetjük.
Vegyük figyelembe azt is, hogy egy kisgyerek ízlése - mint mindannyiunké - változhat. Ha valamit régebben elutasított, pl. banán, idővel újra próbáljuk megkínálni vele, hátha ezúttal megérinti az íz, aroma.

 

A cikket írta: Nojka

 Forrás: picibaba.hu