Úszás
Minden vízi sport alapja
az úszás. A vízben való mozgással elkerülhető minden olyan sérülés, amit
a gravitáció okoz. Ezt a sportágat különösen a túlsúlyos gyerekeknek
javasolják, akik könnyebbnek találják a mozgást a vízben, valamint az
asztmásoknak, az uszoda nedves levegője miatt, ami enyhíti a rohamokat. A
gerincbetegeknek is javasolt (gerincferdülés), vagy azoknak, akiknek balesetek
után a végtagok rehabilitációjára van szükségük.
A rossz
mozgáskoordinációjú, gyenge fizikumú gyerekeknek, továbbá a gyenge pszichéjű,
saját magát nehezen elfogadó csemetéknek szintén javasolt.
Úszás előnyei
Az úszás összetett aerob
sport, harmonikusan fejleszti az egész testet, jótékony hatással van a
szívműködésre és a légzésre. Úszás közben szinte elenyésző a sérülésveszély, az
ízületek ellazulnak, az izmok erősödnek, a gerincoszlopot kiegyenesítik. Ezen
kívül el is lazítja az izomzatot. Nem minden gyerek szereti az úszást, és
sokszor, ha a szülők erőltetik, ellentétes hatást váltanak ki. Már 5-6 éves kor
előtt is be lehet tenni a gyerekeket a vízbe, hogy minél hamarabb biztonságban
érezzék magukat, játsszanak benne bátran.
Nyaralás a Balatonnál, a
tengernél vagy az uszodába járás ideális első találkozás lehet a vízzel. A
valódi edzések hatéves korban kezdődhetnek. Az első úszásnem, amit tanítanak,
a hátúszás, ez a legalkalmasabb a kezdők számára, mert a levegővétel a vízen
kívül történik, ami nagyobb biztonságérzetet ad. Ezután tanítják a gyorsúszást,
amelyben a kar és a láb mozgásának összehangolása igen fontos. Ezután
következik a többi úszásnem, vagyis a mellúszás és a pillangóúszás.
Úszás okozta lehetséges
„veszélyek”
Az úszáshoz fürdődressz,
úszósapka, úszószemüveg, törülköző szükséges. A füldugó és az orrszorító
használata fakultatív.) Úszás közben nem fordulnak elő súlyos sérülések, a
kisebb problémák viszont gyakoriak. Ilyen a vállízület gyulladása, a
hátfájás és a hátsérülés, a torok- és fülfertőzés, szemölcs és
a lábgomba. Minden olyan betegség, ami hirtelen rosszullétet vagy eszméletvesztést
okozhat, fulladáshoz vezethet.
Vitorlázás
Ez a sportág fizikailag,
pszichésen és ügyességben is edzi a gyereket. Erősíti a kar- és a lábizmokat,
a hasizmot, a hátizmot, hiszen egyensúlyban kell tartania a hajót, felvonni,
behúzni és kibontani a vitorlát, szóval minden szükséges manővert végrehajtani
a vitorlás hajóval. A vitorlázáshoz szükség van jó adag alázatra, ugyanakkor
határozottságra is. Ezért hasznos olyan gyerekeknek, akik hozzászoktak ahhoz,
hogy mindent megkapnak, amit csak akarnak. A gyereknek, ha vitorlázni akar,
először jól kell tudnia úszni, biztonságban kell éreznie magát a vízben, és ne
legyen tengeri betegségre hajlamos. Játékos formában már 4-6 évesen
ismerkedhet ezzel a sporttal, hogy fejlessze az egyensúlyérzékét. 7-8 évesen
már Optimisten (kis, egyszemélyes vitorlás, 15 éves korig lehet vele
versenyezni) vitorlázhat, a katamaránokra pedig 12-13 évesen kerülnek fel a
gyerekek. Szükséges felszerelés: széldzseki, póló, mentőmellény, csúszásmentes
cipő és kesztyű. Ez a sportág nagyon biztonságos, balesetek csak akkor
következnek be, ha nem tartják tiszteletben a szabályokat.
Vitorlázás „veszélyei” a
gyermekre
A napszúrás, leégés,
a hideg és a szél okozta felső légúti betegségek fordulhatnak elő, a hajó
különféle részei okozta ütések következtében pedig koponyasérülések. A
vitorlázás nem javasolt a gerincferdüléses, csont- vagy gerincbetegségben
szenvedő gyerekeknek, illetve az olyan csemetéknek, akiknek nem szabad nehéz
terhet cipelniük. Mindig használjunk napkrémet.
Vízilabda
Minden gyereknek javasolt
sportág, jótékony hatása van a szívműködésre, a légzőrendszerre, erősíti az
izmokat, fejleszti a mozgáskoordinációt. Az izomzat fejlesztése és a
gerincoszlop megerősítése egész életre szóló helyes tartást ad. Ezen kívül a
vízilabda csapatszellemre nevel. Kb. 8 évesen lehet elkezdeni, a versenyek 10
éves kor körül kezdődnek. Ezt a sportot uszodában űzik, szükséges hozzá a fürdőruha,
törülköző, úszósapka, úszószemüveg.
Lehetséges balesetek
A leggyakoribb balesetek
a fej és a kar sérülései, amit az ellenféllel való ütközések okozhatnak.
Gyakori a fülgyulladás, az arcüreg-gyulladás és a kötőhártya-gyulladás.
Nincsenek ellenjavallatok, még az epilepsziás gyerekek is vízilabdázhatnak, ha
gyógyszeres kezelés alatt állnak.
Forrás: www.vitalitasportal.com
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése